একটি নতুন বইয়ের প্রথম সংস্করণটি পড়ার পরে, আমি বক্তৃতা দেওয়ার সময় একটি তাত্ক্ষণিক জরিপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। আমি শ্রোতাদের জিজ্ঞাসা করেছি, 'আপনারা কতজন বোধ করেন overworked এবং অভিভূত ? '
আমি যতদূর বলতে পারি, প্রতি হাত তোলা হয়েছিল
এটাই আমি প্রত্যাশা করেছিলাম। আমরা সবাই খুব বেশি পরিশ্রান্ত বোধ করি। আমরা সবাই অন্তত কিছুটা সময় অভিভূত বোধ করি। (এমনকি অন্য মানুষের মানদণ্ডের দ্বারা আমাদের যদি এটি সহজ হয়, আমরা এখনও অতিরিক্ত কাজ অনুভব করুন।)
কার্যকরভাবে আমাদের পেশাদার এবং ব্যক্তিগত জীবন পরিচালনা করা একটি সমস্যা যা আমরা সকলেই লড়াই করি। সম্ভবত কারণ আমরা সমাধানের জন্য নিজের বাইরে তাকাই কারণ: সফ্টওয়্যার, অ্যাপস, ডিভাইস, সময় পরিচালন ব্যবস্থা ইত্যাদি
এই সমস্ত সাহায্য করতে পারে, কিন্তু হিসাবে স্কট এবলিন , লেখক ওভার ওয়ার্কড ও অতিভূত: মাইন্ডফুলনেস বিকল্প , বলেছেন, 'একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনাকে অতিরিক্ত পরিশ্রুত ও অভিভূত বোধ থেকে বিরত রাখতে চলেছেন তিনি আপনি '
আপনি কিভাবে এটি টান? এটি একটি ওভার্রাইডিং প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা দিয়ে শুরু হয়: আপনি অবশ্যই আপনার সময়টি পরিচালনা করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হবেন যাতে আপনার সেরাটি - আপনার সবচেয়ে অনুপ্রাণিত, আপনার সবচেয়ে উত্পাদনশীল এবং আপনার সর্বাধিক প্রদর্শিত হওয়ার লড়াইয়ের সুযোগ থাকে।
তো আপনি এটি কিভাবে করেন? এখানে স্কটের টিপস:
১. বর্তমানের অত্যাচারকে চিহ্নিত করুন এবং কাটিয়ে উঠুন।
যে লোকেরা সবসময় 'মুহুর্তে' থাকে সেগুলি সামনে তাকায় না এবং তাদের লক্ষ্য এবং স্বপ্নগুলি অনুসরণ করার পরিকল্পনা করে। আপনার অবশ্যই প্রতিদিন কিছু করার দরকার আছে তবে আপনার যা করা উচিত বলে মনে করেন তার বেশিরভাগই বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ নয় - বিশেষত যেখানে আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি উদ্বিগ্ন।
এজন্য আপনার উচিত ...
2. জিজ্ঞাসা করুন, 'এটি কি সত্যিই প্রয়োজনীয়?'
আপনার নিয়মিত অভ্যাস সম্পর্কে আপনার প্রাথমিক অনুমানকে চ্যালেঞ্জ করুন। আপনার কি সেই সভা হওয়া দরকার? আপনার কি সেই প্রতিবেদন তৈরি করতে হবে? আপনার কি সেই ইমেলের প্রতিক্রিয়া জানানো দরকার? অনেক ক্ষেত্রে আপনি তা করেন না তবে আপনি যেভাবেই করেন কেবল কারণ আপনি সর্বদা এটি করেছেন।
যথাসম্ভব অনেকগুলি 'কাজ করতে সুন্দর' কার্যগুলি সরিয়ে ফেলুন - কেবলমাত্র আপনার আরও সময় পাবে না, যেখানে সত্যই গুরুত্বপূর্ণ তা কার্যকর হওয়ার জন্য আপনার আরও বেশি সময় লাগবে।
৩. আপনার ক্যালেন্ডারে রিসেট পুশ করুন।
কখনও কখনও উত্তর 'এটি কি সত্যিই প্রয়োজনীয়?' হ্যাঁ, তবে এখনই নয়। আপনার আজ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি করার দরকার কী? কোন কাজগুলি আপনাকে তা করা থেকে বিরত রাখবে?
যদি গুরুত্বপূর্ণ কিছু পপ আপ হয় তবে একই কথাটি: তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার ক্যালেন্ডারটি পুনরায় সেট করুন এবং পুনরায় তৈরি করুন। জিনিসপত্র সম্পন্ন করা ঠিক আছে, তবে সঠিক জিনিস সম্পন্ন করা আসলেই গুরুত্বপূর্ণ।
4. আপনার অপারেটিং ছন্দটি বুঝুন এবং সেট করুন।
আমরা সবাই আলাদাভাবে কাজ করি। কেউ কেউ দৌড়ে মাটিতে আঘাত করতে চান। অন্যরা প্রতিবিম্বিত, ধ্যান ও চিন্তাভাবনা করে দিন শুরু করতে পছন্দ করে। কেউ কেউ রাতে কাজ করতে পছন্দ করেন।
কীটি আপনি কীভাবে কাজ করতে পছন্দ করেন তা নয়, আপনি কীভাবে সেরা কাজ করেন তাও বোঝা key আপনি গভীর রাতে কাজ করতে পছন্দ করতে পারেন, তবে যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে থাকেন বা দীর্ঘ দিন দ্বারা বিস্মিত হয়ে থাকেন, তবে আপনি আপনার সেরা কাজটি করতে পারবেন না।
আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা নির্ধারণ করতে কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা করুন। আপনি সর্বদা আপনার পরিকল্পনায় লেগে যেতে সক্ষম হবেন না, তবে আপনার কাছে সর্বদা ফিরে আসার পরিকল্পনা থাকবে।
৫. প্রথমে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজের সময়সূচী করুন।
মাসের জন্য আপনার অগ্রাধিকারগুলি কী কী? সপ্তাহে? আজ? তারা কী তা নির্ধারণ করুন এবং সেই জিনিসগুলি প্রথমে করুন।
আপনি কেন কম গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিতে কাজ করবেন যখন সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ আইটেমগুলি যেখানে আপনি সর্বাধিক মান তৈরি করেন - তা আপনার ব্যবসায়ের জন্য বা আপনার জীবনের জন্য?
Yourself. অচেতন চিন্তার জন্য নিজেকে সময় দিন।
অচেতন চিন্তার জন্য নিজেকে সময় দেওয়া স্মার্ট সিদ্ধান্ত নেওয়ার মূল বিষয় যখন আপনি জটিল সমস্যার মুখোমুখি হন। গবেষণাটি দেখায় যে লোকেরা তাদের সর্বোত্তম সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রবণতা রাখে যখন তাদের কাছে ডেটা এবং তথ্যগুলি পর্যালোচনা করার সুযোগ হয় এবং তারপরে কিছুক্ষণের জন্য তাদের চিন্তাভাবনা অন্য কোনও বিষয়ে ফোকাস করে।
কীভাবে? হাট. একটি নির্বোধ কাজ অনুশীলন। আপনার দেহ অটোপাইলটে চলে এমন কিছু করুন এবং আপনার মনও তা করে। আপনি যখন উদ্দেশ্যমূলকভাবে সৃজনশীল হওয়ার চেষ্টা করছেন না তখন আপনি যে সমাধানগুলির স্বপ্ন দেখতে পারেন সেগুলি দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।
7. সীমানা সেট করুন।
24/7 এ কেউ থাকতে পারে না বা হওয়া উচিত। তবুও আপনি সম্ভবত নিজেকে মনে করেন - কারণ আপনি নিজেকে থাকতে দেন।
কিছু সীমানা নির্ধারণ করুন: আপনি যখন কাজ করা বন্ধ করবেন, নির্দিষ্ট সময় আপনি আপনার পরিবারের সাথে জিনিসগুলি করবেন, নির্দিষ্ট সময় আপনি কল করবেন না, ইত্যাদি Then
আপনি প্রথমে আপনার সময়কে সম্মান না করা হলে অন্যান্য ব্যক্তিরা আপনার সময়কে সম্মান করবে না।
৮. 'হ্যাঁ' এবং 'না' দিয়ে কৌশলগত হন।
ক্রিস টমলিন কত উপার্জন করে?
আপনি সব কিছুতে হ্যাঁ বলতে পারবেন না। (ভাল, আপনি করতে পারেন তবে আপনি হ্যাঁ বলে যা কিছু করেছেন তা আপনি পাবেন না - সুতরাং বাস্তবে আপনি এখনও না বলছেন))
কখনও কখনও আপনি কেবল না বলা প্রয়োজন। অন্যান্য সময় আপনি বলতে পারেন, 'না, না ... ... এবং শর্তাদি যুক্ত করুন। হ্যাঁ ক্ষেত্রেও এটি একই: 'হ্যাঁ, তবে কেবল যদি ...' নির্দেশিকা তৈরি করে।
আপনার সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যে একটি অনুরোধের প্রভাবটি সর্বদা বিবেচনা করুন। একটি স্বয়ংক্রিয় হ্যাঁ আপনাকে সম্পন্ন করার জন্য যা প্রয়োজন তা থেকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সময় নেয়।
9. আপনার বিভ্রান্তি নিয়ন্ত্রণ
বেশিরভাগ লোক এক ঘন্টা 30 বারের বেশি বিভ্রান্ত হয়: ফোন কল, ইমেল, পাঠ্য, অফিস ড্রপ-ইন ... তালিকাটি অন্তহীন।
যখন আপনি সতর্কতাগুলি বন্ধ করবেন তখন সময়ের ব্লকগুলি নির্ধারণ করুন। সময়সূচীতে থাকার একমাত্র উপায় হ'ল আপনার কাজ করা নিজস্ব তফসিল - অন্যান্য লোকের উপর নয়।
10. অন্যান্য লোকের উপর আপনার প্রভাব মনে রাখবেন।
আপনি যদি একজন নেতা হন - এবং যেহেতু আপনি ব্যবসা চালাচ্ছেন, আপনি অবশ্যই - আপনি স্বাভাবিকভাবেই অন্য ব্যক্তিকে প্রভাবিত করেন। আপনি একটি দিক নির্ধারণ করেছেন। আপনি একটি মান সেট।
আপনি একজন রোল মডেল।
একটি দুর্দান্ত রোল মডেল হোন: এমন ব্যক্তি যিনি গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সম্পন্ন করেন, যিনি পয়েন্ট অবলম্বন করেন, যারা লক্ষ্য এবং স্বপ্ন অর্জনে মনোনিবেশ করেন ... এবং যে ব্যক্তিদের তাদের লক্ষ্য এবং স্বপ্ন অর্জনে সহায়তা করে।
আপনার সময় পরিচালনার পক্ষে যথেষ্ট কারণ তাই আপনি নিয়মিতভাবে আপনার সেরাটাতে পারেন।
