গবেষকরা ধারাবাহিকভাবে আত্মবিশ্বাস এবং সাফল্যের মধ্যে একটি সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন। আত্মবিশ্বাসী লোকেরা আরও আকর্ষণীয় বলে বিবেচিত হয়, তারা বিক্রয়ের চেয়ে আরও ভাল এবং ঘরের সামনে ভাল করে do তারা বিশ্বাস করে যে তারা যা কিছু পরিচালনা করতে পারে জীবন তাদের দিকে ছুড়ে ফেলে এবং আরও ঝুঁকি নেয়, যা প্রাকৃতিকভাবে আনলকিংয়ের সুযোগগুলিতে নিয়ে যায়। আপনি যদি নিজের মধ্যে এই বৈশিষ্ট্যগুলি আরও দেখতে চান তবে নিজের ত্বকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা এখানে।
1. সর্বদা একটি ভাল গল্প বলতে প্রস্তুত।
এমনকি যদি আপনার জীবনটি সাধারণত শান্ত থাকে এবং সাহসিকতা বা নাটকটির অভাব হয়, আপনি সর্বদা 'নতুন কী?' এই প্রশ্নের উত্তর দিতে সক্ষম হওয়া উচিত? 'বেশি কিছু নয়' ব্যতীত অন্য কিছু সহ। আত্মবিশ্বাসী লোকেরা ভাল কথোপকথনকারী, তবে এটি এমন একটি দক্ষতা যা কিছু লোকের চেয়ে অন্যের চেয়ে বেশি অনুশীলন করা দরকার। আপনি কি ছুটির পরিকল্পনা করছেন? আপনার বাড়ির অংশটি পুনর্নির্মাণ করছেন? বাচ্চাদের খেলাধুলার ইভেন্টে চালাচ্ছেন? আপনার মনোযোগ দাবী করছে এমন একটি বড় প্রকল্পে বিনিয়োগ করেছেন? কেউ কথোপকথন শুরু করার সময় আকর্ষণীয় কিছু বলুন।
2. জিজ্ঞাসাবাদ প্রদর্শন।
একজন ভাল কথোপকথনবাদী হওয়ার চেতনায়ও আপনার আশেপাশের লোকদের প্রতি আসল আগ্রহ দেখানোর চেষ্টা করুন। লোকেরা নিজের সম্পর্কে কথা বলার জন্য এখানে ভাল প্রশ্ন রয়েছে: আপনি কি সম্পর্কে সবচেয়ে উত্সাহিত হয়? এই মুহুর্তে আপনি কী নিয়ে লড়াই করছেন? এরপর কি? আপনার নিজের এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্যও প্রস্তুত থাকতে হবে - এটি করা আপনাকে একটি ভাল গল্প বলার জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করবে।
3. ভাল ভঙ্গি অনুশীলন করুন।
ঝাঁকুনি না - এটি আপনার নিজের উপর বিশ্বাসের অভাব যোগাযোগ করে। এটি যদি আপনার পক্ষে দুর্বল অঞ্চল হয় তবে আপনার কম্পিউটারের ডিসপ্লেতে প্রান্তে একটি নোট পোস্ট করার চেষ্টা করুন যেমন ঘন লাল মার্কারটিতে একটি আপ-তীরের মতো একটি অনুস্মারক দিয়ে। নিজেকে সংশোধন করার জন্য, আপনার কাঁধটি পিছনে রোল করুন এবং আপনার মাথার উপরের অংশ থেকে একটি স্ট্রিং টানুন, আপনার মেরুদণ্ড দীর্ঘতর করুন এবং আপনার চিবুকটি উত্থাপন করুন যাতে এটি একটি নিরপেক্ষ, সম্মুখমুখী অবস্থানে থাকে।
৪. লোকেরা যা ভাবছে তা নিয়ে চিন্তিত হওয়া বন্ধ করুন।
কম আত্মবিশ্বাসী লোকেরা প্রায়শই উপস্থিত থাকতে পারে না এবং তারা নিজেরাই যদি নিজের মতো করে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তবে তাদের সেরা সেলফগুলি যেমন: আমি কি আত্মবিশ্বাসী হিসাবে পেরিয়ে এসেছি? তারা কি ভেবেছিল যে আমি স্মার্ট? তারা কি ভেবেছিল যে আমি সফল? তারা কি ভেবেছিল আমি যা বলেছিলাম তা বোকা? সত্যিকার অর্থে, আপনি কখনই বুঝতে পারবেন না যে কেউ আপনাকে কী বলে। সুতরাং, এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার পরিবর্তে, আপনি কী বলতে চান তাতে মনোনিবেশ করুন, যেমন ভাল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা, সময় নষ্টকারী ছোট কথাবার্তায় নিজেকে জড়িত না করা এবং লোকদের চোখে দেখে।
৫. নেতিবাচক স্ব-কথাটি বাদ দিন।
আপনি নিজের মনের মধ্যে নিজেকে যা বলছেন তাতে মনোযোগ দিন। প্রতিবার যখন আপনি ভাবেন যে 'আমি এটি করতে পারি না' এর মতো কোনও ইতিবাচক কিছু দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করুন যেমন 'আমি এটিকে আমার সেরা শট দিতে যাচ্ছি।' মূলটি হ'ল নিজেকে থেকে সরে আসা এবং আপনার স্ব-আলাপকে বাইরের লোক হিসাবে দেখা। আপনার পাশে বসে থাকা কাউকে 'আমি এতই [মোটা, বোবা, কুরুচিপূর্ণ, আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আছি) বলতে শুনতে কেমন অনুভূতি হয়?' বেশ কঠোর, তাই না? নিজেকে অন্যের সাথে যেমন করুন তেমনই নিজেকে আপনার চিন্তার জীবনেও লালন করুন।
6. হাসি।
আপনি যা ভাবছেন তা নির্বিশেষে এটি আত্মবিশ্বাসের পরিচয় দেয়। এছাড়াও, অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে কোনও ব্যক্তিকে পছন্দনীয় হিসাবে বিবেচনা করা হয় কিনা তা হাসির সাথে খুব বেশি সম্পর্কযুক্ত।
Your. আপনার ভুলগুলির উপর নির্ভর না করে শিখুন।
স্লিপ-আপগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন তাও গুরুত্বপূর্ণ। আত্মবিশ্বাসী লোকেরা বুঝতে পারে যে কেউই নিখুঁত নয়, এবং তবে আপনি ঠিক ভুল করেছেন, সম্ভবত এটি বিশ্বের শেষ নয়। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: তিন মাসের মধ্যে এই ভুলটি কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ হবে? যদি আপনার ভুল কাজের সাথে জড়িত থাকে তবে আপনার ফ্লাবকে স্বীকার করুন এবং পরের বার আরও ভাল করার ব্রত করুন v
৮. জনসমক্ষে কথা বলার ক্ষেত্রে ভাল হন।
যদি এটি আপনার শক্তি না হয় তবে এই গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতাটি তৈরির সুযোগগুলি সন্ধান করুন। আপনার বক্তৃতা দেওয়ার আগে পরিবার ও বন্ধুদের সামনে অনুশীলন করুন। এটি অদ্ভুত, তবে আপনি যা বলতে চান তা প্রবাহিত করতে এবং ঘরের সামনে থাকার কল্পনা করতে সহায়তা করবে।
9. একটি ইম্প্রুভ ক্লাস নিন।
এটি এক ভয়ঙ্কর, তবে উল্লেখযোগ্যভাবে কার্যকর। বেশ কয়েকজন সফল সিইও আমাকে বলেছিলেন যে তারা ব্যবসা ও জীবনে যে সাফল্য অর্জন করতে পেরেছে তার সাথে উন্নত থিয়েটারকে কৃতিত্ব দেয়। সাধারণত, আপনাকে একটি অবস্থান এবং পরিস্থিতি দেওয়া হয়েছে এবং দু'জন বা অন্য তিনজনের সাথে আলাপ করে একটি অর্থবহ গল্প তৈরি করা দরকার। মূলত, এই ধরণের অভিনয় মানুষকে অনিশ্চয়তায় আরামদায়ক হতে সহায়তা করে - এমন একটি বৈশিষ্ট্য যা সমস্ত আত্মবিশ্বাসী লোকের রয়েছে।
ক্রিস কুওমোর মূল্য কত?
10. শারীরিকভাবে শক্তিশালী হন।
শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য আপনার অনেক সময় দাবি করার দরকার নেই এবং এটি আপনার আত্মবিশ্বাসের স্তরে স্পষ্টভাবে প্রভাবিত করতে পারে। প্রথমত, এটি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, যেহেতু আপনার বিপাক আরও বেশি পেশী ভর দিয়ে বৃদ্ধি করে। এটি আপনার ভঙ্গিমাতেও সহায়তা করতে পারে। আপনার মূল পেশী শক্তিশালীকরণ - যার মধ্যে অ্যাবস, পিঠ এবং নিতম্ব অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - আপনার মেরুদণ্ড স্থিতিশীল করতে এবং এটি সারিবদ্ধ রাখতে সহায়তা করে।
১১. আপনার উপস্থিতিতে বিনিয়োগ করুন।
এর অর্থ কোনও নতুন পোশাক কেনা, ভাল চুল কাটা কাটা, দাঁত সমস্যাগুলি সমাধান করা, বা কোনও এস্টেটিশিয়ান দেখা না হওয়া লোকেরা বাইরের দিক থেকে ভাল দেখায় তারা অভ্যন্তরে আরও ভাল অনুভব করে। আসলে, গবেষকরা তারা খুঁজে পেয়েছে যে লোকেরা যখন শারীরিকভাবে আরও আকর্ষণীয় মনে করে তখন তারা বিশ্বাস করে যে তারা উচ্চতর সামাজিক শ্রেণির অন্তর্গত, তারা যতই সুন্দর দেখাচ্ছে বা তাদের আসল সামাজিক অবস্থান নির্বিশেষে।
