সম্পর্কের পক্ষে চ্যালেঞ্জ হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু যখন তারা চাপের একটি নির্দিষ্ট স্তর অতিক্রম করে, তারা আপনার জীবনের প্রতিটি দিককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে: আপনার ব্যবসা, আপনার বন্ধুত্ব, আপনার স্বাস্থ্য, এমনকি আপনার মানসিক স্থিতিশীলতা।
এক অধ্যয়ন খারাপ বিবাহে থাকা আপনার মানসিক চাপকে এমন পর্যায়ে পৌঁছে দিতে পারে যেখানে আপনার হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নারী-পুরুষ উভয়ের এক নম্বর ঘাতক) shows বিবাহ এবং পারিবারিক চিকিত্সক শ্যারন রিভকিন বলেছেন, 'আপনি যদি খারাপ বিয়ে করেন, তবে আপনি যে চাপটি নিয়ে চলেছেন তা হ্রাস করবেন না।'
যদি আপনি কোনও বিষাক্ত সম্পর্কের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখেন তবে সাহায্যের সময় নেওয়ার সময় এটি হতে পারে:
1. প্যাসিভ আগ্রাসী আচরণ
আপনি যদি কিছু ভুল অনুভব করতে পারেন তবে যখন আপনি জিজ্ঞাসা করবেন, 'কী হচ্ছে?' অন্য ব্যক্তিটি বলে, 'কিছুই নয়' তবে তার পরে আপনাকে নিঃশব্দ চিকিৎসা দিয়ে শাস্তি দেয় ... এটি প্যাসিভ আগ্রাসন। এর সাথে একটি সমস্যা হ'ল এটি বিরোধের সমাধানের জন্য খুব বেশি জায়গা ছাড়বে না। কী হয়েছে তা যদি আপনি না জানেন তবে আপনি এটি ঠিক করতে পারবেন না।
প্যাসিভ আগ্রাসী আচরণ প্রায়শই গ্যাসলাইটিং সহ ঘটে বা অন্য ব্যক্তিকে এমনকি তারা এনে দেওয়ার জন্য পাগল বলে মনে করে। আপনি যদি ক্রমাগত মনে করেন যে এখানে কিছু বন্ধ রয়েছে তবে আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করেন আপনি বন্ধ হয়ে যান, আপনি কোনও বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারেন।
2. অস্থিরতা
অত্যন্ত উঁচুতে এবং চূড়ান্ত নিম্ন স্তরের সাথে একটি সম্পর্ক যা পুনরাবৃত্তি করতে থাকে তা বিষাক্ত হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা থাকে। এটি বিশেষত সত্য যদি আপনার সঙ্গী কখন বিরক্ত হয় তা অনুমান করতে অসুবিধা হয়।
অনিশ্চয়তা বারবার প্রদর্শিত হয়েছে যে কেবল মানুষ নয়, সমস্ত প্রাণীর প্রতি খুব কঠোর হতে হবে। অধ্যয়ন অধ্যয়নের পরে দেখা যাচ্ছে যে কী ঘটছে তা না জেনে বা কীভাবে ব্যথা এড়ানো যায় তা আপনার গ্লুকোকোর্টিকয়েডগুলির স্তরকে বাড়িয়ে তোলে (স্ট্রেস হরমোন)।
একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে সমস্ত সময় না - এবং তীব্র ডিগ্রি পর্যন্ত নয়।
কিম সু-হিউন বয়স
৩. 'জোকস' যা সত্যই রসিকতা নয়
যদি আপনার অংশীদার আপনার সম্পর্কে ঝুঁকিপূর্ণ মন্তব্য করে তবে তারপরে দাবি করুন যে তারা 'কেবল মজা করছিল', তাতে সমস্যা আছে। আবেগীয় বুলি কেবল সূক্ষ্ম অবমাননা বাদ দেয় না, তবে তারা প্রায়শই তাদের ক্ষতিগ্রস্থকে বোকা দেখানোর চেষ্টা করে বা তারা অত্যাচার করে চলেছে এমন করার চেষ্টা করে।
আপনি যেভাবে বলতে পারবেন: একটি ভাল রসিকতা আপনাকে অন্তর্ভুক্ত বোধ করবে; একটি বিষাক্ত রসিকতা আপনাকে ক্ষুদ্র, রাগান্বিত এবং শক্তিহীন বোধ করবে।
৪. ডিম্বাকৃতির উপর হাঁটা
আপনার ফোনটি কখনই লুকিয়ে রাখবেন কারণ আপনি ভয় পান যে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটি কারও কাছ থেকে কোনও পাঠ্য সম্পর্কে কী বলবে? কাজের পরে লোকদের সাথে বাইরে যাওয়ার ভয় কি কারন সে jeর্ষা পেতে পারে?
স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বিশ্বাস এবং মুক্ত যোগাযোগের উপর নির্মিত হয়। আপনি যদি নিজেকে প্রায়শই নিজেকে পূর্বাভাস দেওয়ার চেষ্টা করতে দেখেন যা আপনার সঙ্গীকে কী রেগে যাবে এবং তা এড়িয়ে চলেন (যদিও এটি সর্বদা কাজ করে না) তবে এটি একটি বিষাক্ত পরিস্থিতি হতে পারে। আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে এই জাতীয় জিনিসটি করেন না; আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যান্য সাথে ঠিক আছে কেন?
৫. আপনার মনে হয় আপনাকে অনুমতি চাইতে হবে
একজন পরিপক্ক প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্ক দুটি প্রাপ্তবয়স্কদের সমন্বয়ে গঠিত এবং প্রাপ্তবয়স্কদের একে অপরের কাছে অনুমতি চাইতে হবে না। হ্যাঁ, সম্পর্কের জন্য আপস করা দরকার এবং বড় অংশের সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার অংশীদারকে বিবেচনা করা উচিত যেমন দেশজুড়ে পাড়ি দেওয়া বা চাকরি সরিয়ে নেওয়া। তবে আপনার যদি মনে হয় যে আপনার বন্ধুদের সাথে পরিকল্পনা করার জন্য অনুমতি প্রয়োজন, বা আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে 'এটি ঠিক আছে কিনা' তা না জানিয়ে সাধারণ পছন্দগুলি করা সম্পর্কে অস্বস্তি বোধ করছেন, কিছু ভুল আছে।
6. অবিরাম ক্লান্তি
অন্য কারও আচরণ (বা মেজাজ পরিবর্তন) ভবিষ্যদ্বাণী করার চেষ্টা ক্লান্তিকর। কয়েক মাস বা বছরের পর বছর এটি করুন এবং আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়বেন।
সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে উভয় অংশীদার বেশিরভাগ সময়ই স্বাভাবিক এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। বিষাক্ত বিষয়গুলিতে, শুরুতে প্রচলিত 'ভাল সময়সীমা' কম এবং আরও মাঝে হতে শুরু করে এবং খুব কমই দীর্ঘস্থায়ী হয়। আপনি যদি ক্রমাগত আপনার সম্পর্কের মধ্যে ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করেন তবে বেরিয়ে আসার বিষয়ে চিন্তা করার সময়।
7. বিচ্ছিন্ন হয়ে উঠছে
ক্লান্তিজনিত সমস্যাটির অংশটি বন্ধু এবং পরিবার সহ অন্য কাউকে দেখার জন্য আপনার অনুপ্রেরণার স্তর। যদি আপনার অংশীদার আপনার নিকটবর্তী লোকগুলি দেখে নিরুৎসাহিত করে, তবে এটি একটি প্রধান লাল পতাকা। তবে আরও কুখ্যাত বিষয় হ'ল যখন আপনি নিজেরাই পছন্দ করেন এমন লোকদের নিছক ক্লান্তি থেকে দেখার চেষ্টা করা বন্ধ করে দেন।
কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার প্রথম পদক্ষেপটি স্বীকার করে নেওয়া হচ্ছে যে এখানে একটি সমস্যা রয়েছে। সাবধানতা অবলম্বন করুন, নিজের যত্ন নিন এবং আপনার প্রয়োজন হলে সহায়তা পান।
