জীবনের চিরন্তন রহস্যগুলির মধ্যে একটি হল কোনও প্রদত্ত ক্রিয়াকলাপটি কীভাবে সম্পূর্ণরূপে জানা সম্ভব তোমার জন্য ভয়ানক এবং এখনও যাইহোক এটি করুন। এবং আমি কেবল মাদকের মতো বড়, নাটকীয় খারাপ অভ্যাস বলতে চাইছি না। আমি বোঝাতে চাইছি যে প্রতিদিনের সময়গুলি আপনি টুইটারে বা 'নেক্সট পর্ব' বোতামের কাছে হারিয়ে যাচ্ছেন যখন আপনি কেবল আফসোস অনুভব করতে চলেছেন knowing
অগণিত চিকিত্সক এবং দার্শনিকরা আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণের জন্য মানুষের প্রচারের সাথে লড়াই করে তাদের পুরো জীবন কাটিয়েছেন। কোনও ব্লগ পোস্ট আমাদের অন্ধকারের দিকে চালিয়ে যাওয়ার (বা আরও কয়েকটি চিতোর জন্য আকুলভাবে) একত্রিত করতে দেয়, একাকী দূর করতে দেয় না explain তবে আপনার আসক্তি যদি তীব্রতার বর্ণালীটির খুব বেশি নেটফ্লিক্সের দিকে থাকে তবে হার্ভার্ড বিজনেস স্কুলের অধ্যাপক আর্থার সি ব্রুকসের আপনার চেষ্টা করার কৌশল রয়েছে trick
এক ঘন্টা অবসর সময়ের মূল্য কত?
ব্রুকস হ্যাভ টু বিল্ড অফ লাইফ কলামের লেখক আটলান্টিক যাতে তিনি কীভাবে আরও সুখী এবং আরও উত্পাদনশীল হতে পারেন সে বিষয়ে গবেষণা-ভিত্তিক পরামর্শ শেয়ার করেন। প্রায়শই তার অন্তর্দৃষ্টিগুলি যে কেউ স্ব-সহায়তা / ব্যক্তিগত সাফল্যের জেনার অনুসরণ করে তার সাথে পরিচিত হবে তবে তার সর্বশেষতম, উল্লেখযোগ্য শিরোনাম ' আপনি ঘৃণিত জিনিসগুলিতে সময় ব্যয় করা বন্ধ করুন , 'একটি চতুর ধারণা দেওয়া হয়েছিল আমি, কমপক্ষে, এর আগে কখনও আসিনি।
যিনি ন্যান্সি ফুলারের প্রথম স্বামী ছিলেন
সম্প্রতি দেখার জন্য 3 টা সকাল পর্যন্ত আপ থাকার কথা স্বীকার করার পরে হাওয়ার্ড হাঁস , ব্রুকস এড়ানোর টিপসের মাধ্যমে টিক্স দেয় আপনার জীবন অপচয় আপনার নিজের সমতুল্য অভ্যাস হতে পারে যাই হোক না কেন। এটি করার একটি অভিনব উপায় হ'ল আপনার ডাউনটাইমকে কোনও আর্থিক মান নির্ধারণ করা।
২০১২ সালে, ব্রুকস ব্যাখ্যা করেছেন, টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের স্বেচ্ছাসেবীরা তাদের প্রতি ঘন্টা মজুরি গণনা করেছিলেন এবং তারপরে অংশগ্রহণকারীদের অবসর কর্মকাণ্ডে লিপ্ত হওয়ার সময় সেই চিত্রটি মাথায় রাখতে বলেছিলেন। সম্ভবত আশ্চর্যের সাথেই, গবেষকরা দেখতে পেয়েছিলেন যে লোকেরা একই পরিমাণে কতটা উপার্জন করতে পারে তার স্মরণ করিয়ে দেওয়ার পরেও তারা অনলাইনে নুডলিং উপভোগ করে less
ব্রুকস দাবি করেছেন, 'গবেষণাগুলি এই সন্ধানকে নগদীকরণের একটি নেতিবাচক পরিণতি হিসাবে ব্যাখ্যা করেছিলেন, তবে আসক্ত সময়কে আমরা অপছন্দ না করা থেকে বিরত রাখার জন্য এই জাতীয় পদ্ধতিটি খুব মূল্যবান হতে পারে,' ব্রুকস দাবি করেছেন। 'উদাহরণস্বরূপ বলুন যে আপনি নিজেকে সোশ্যাল মিডিয়ায় বিঞ্জিত মনে করছেন। ... আপনি যদি গ্রাস গড় আমেরিকাতে সোশ্যাল মিডিয়া পরিমাণ (প্রতিদিন 142 মিনিট) এবং উপার্জন গড় ঘন্টা প্রতি মজুরি (প্রায় 29.92 ডলার), আপনি কার্যকরভাবে এই ক্রিয়াকলাপে প্রতিদিন প্রায় $ 71 মূল্য ব্যয় করছেন ''
লিলি অ্যালড্রিজ যাকে বিয়ে করেছেন
আপনার ফেসবুক ফিডে ক্রেজিটি কি আপনার কাছে প্রতিদিন $ 71 ডলারের কাছাকাছি চলেছে? সম্ভবত না. তাই সচেতনভাবে নিজেকে শীতের প্রতিটি ঘন্টাটির মূল্য সম্পর্কে মনে করিয়ে দেওয়া, শক্ত নগদ কেবল আপনার মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এমন সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনাকে জোর দিতে পারে।
আপনার লক্ষ্য, ব্রুকস পাঠকদের মনে করিয়ে দেয়, 'আমাদের দিনগুলিতে প্রতিটি সেকেন্ডের বিভ্রান্তি এবং অবসর গ্রহণ করা উচিত নয়। বরং আমাদের অগ্রাধিকার অনুসারে আমাদের দিনগুলি পরিচালনা করা উচিত। ' যে ক্রিয়াকলাপগুলি শিথিল করে এবং আপনাকে খুশি করে সেগুলি সময় নষ্ট নয়। আপনার জীবনকে নষ্ট করার একমাত্র উপায় হ'ল এমন বিষয়গুলি ব্যয় করা যা আপনার গুরুত্ব হয় না।
নিজেকে আরও বেশি কাজ করার জন্য চাপ দেওয়ার জন্য প্রতি ঘন্টা নিজেকে মূল্য হিসাবে স্মরণ করিয়ে দেবেন না। নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য এটি করুন জীবন মূল্যবান এবং ক্ষণস্থায়ী এবং আপনি কীভাবে আপনার ঘন্টা ব্যয় করেন তা হল আপনি কীভাবে আপনার জীবন ব্যয় করেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সেগুলিকে এমন ক্রিয়াকলাপের জন্য ব্যবহার করছেন যা প্রকৃতপক্ষে আপনাকে আনন্দ দেয়, কিংবদন্তি খারাপ '80s চলচ্চিত্র বা ইনস্টাগ্রামে আরও কয়েক মিনিট' নয়।
বেটসি উডরাফের বয়স কত
