নিউরোসায়েন্স অনুযায়ী মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ানোর জন্য কীভাবে পারফেক্ট প্লেলিস্ট তৈরি করবেন

আপনার মস্তিষ্ককে উচ্চ গিয়ারে লাথি মারার জন্য আপনার কাছে থাকা সমস্ত সরঞ্জামগুলির মধ্যে (বা এটিকে নিচে নামিয়ে দেওয়া), সংগীত এখন পর্যন্ত অন্যতম সেরা। তোমাকে সাহায্যর জন্য আপনার শ্রবণ সময় থেকে সবচেয়ে বেশি পেতে কর্ম দিবসের মধ্য দিয়ে আমি সিইও ড্যান ক্লার্কের দিকে ফিরে গেলাম Brain.fm , একটি অনলাইন সংস্থা মস্তিষ্কের প্রয়োজনের জন্য রচনা করতে এআই ব্যবহার করার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ, পাশাপাশি পল ডিপ্যাস্কোয়েল, প্রোডাক্ট ডিজাইনের ভিপি টিভোলি অডিও ।

সঙ্গীত কি আপনাকে আরও ভাল কাজ করতে সাহায্য করতে পারে?

নিউরো-বৈজ্ঞানিক সংগীত অধ্যয়ন থেকে আমরা এখন যা জানি তার ভিত্তিতে উত্তরটি হ্যাঁ। বিজ্ঞানীরা জানেন যে সঙ্গীত মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, এবং এটি একটি শক্তিশালী স্মৃতি পুনর্বিবেচনার জন্য সরঞ্জাম । ক্লার্ক দৃ music়ভাবে দাবি করে যে সংগীত পারে

অবরুদ্ধকরণ ব্লক আপনি কার্যকরভাবে উপেক্ষা করতে পারেন এমন পূর্বাভাসযোগ্য শ্রুতি ইনপুট দিয়ে অবাক করা শ্রুতি ইনপুট প্রতিস্থাপন করে। কারণ মস্তিষ্ক নতুন এবং উপন্যাস কি ফোকাস করবে , আপনি ইতিমধ্যে পরিচিত ট্র্যাকগুলি আপনাকে অফিসের চারপাশে আরও আকর্ষণীয়, অপ্রত্যাশিত শব্দগুলি সুর করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার মস্তিষ্ককে ততটা শক্তি ব্যয় করতে হবে না সমস্ত অতিরিক্ত শ্রুতি ডেটা প্রক্রিয়াজাতকরণ সুতরাং, এক্সিকিউটিভ ফাংশন একটি উত্সাহ পেতে পারেন।

অ্যালেক্স ওয়াসাবি আসল শেষ নাম

শক্তি বৃদ্ধি করুন - 'সংগীত মস্তিষ্কে প্রিমোটর উপস্থাপনা সক্রিয় করতে পরিচিত, আপনাকে ক্রিয়া করার জন্য প্রাইমিং করে।'

মেজাজ উন্নতি করুন - 'উদ্বিগ্ন বা দু: খিত কাজ করা কঠিন এবং এবং সংগীতের বড় কাজ হ'ল আমাদের আবেগকে প্রভাবিত করা । শিথিল করতে বা উত্সাহিত করতে সংগীত ব্যবহার করা উত্পাদনশীলতায় সহায়তা করতে পারে। বা আপনার যদি আক্রমণাত্মক হওয়া প্রয়োজন হয়, সঙ্গীতও এটি করতে পারে! '

আপনার নিখুঁত প্লেলিস্ট একসাথে রাখা

যেহেতু প্রত্যেকেরই আলাদা আলাদা অভিজ্ঞতা এবং বাদ্যযন্ত্রের পছন্দ রয়েছে এবং বিভিন্ন প্লেলিস্টগুলি বিভিন্ন জিনিস অর্জন করতে কাজ করতে পারে তাই নির্দিষ্ট গানের অন্তর্ভুক্ত করার ক্ষেত্রে কোনও 'ডিফল্ট' নেই। বলেছে, সেখানে হয় কিছু নির্দেশিকা যে কোনও প্লেলিস্ট তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন যা নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যগুলি পূরণ করে, ক্লার্কের মতে।

1. 'ট্র্যাক স্থানান্তর ব্যবহার করুন আপনাকে একই অবস্থায় রাখতে বা আপনার রাজ্য পরিবর্তন করতে হয় গানের শিফট করার সাথে সাথে র্যাম্পিং বা ধীর গতিতে। আপনি যদি এখন থেকে এক ঘন্টার জন্য বাড়ির কাজ করা থেকে শুরু করতে চান, নিজেকে এক রাজ্য থেকে অন্য রাজ্যে নিয়ে যাওয়ার জন্য একটি নাটকীয় ট্র্যাক পরিবর্তন ব্যবহার করুন। সংগীতের দিকে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করা অন্য রাজ্যে যাওয়ার জন্য অ্যালার্ম হিসাবে কাজ করতে পারে। '

২. 'উত্থান-পতন নিশ্চিত হয়ে নিন। আপনার যদি প্লেলিস্টে কেবলমাত্র উচ্চ শক্তি সঙ্গীত থাকে তবে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং এটি কম কার্যকর হবে। দ্য টমেটো টাইমার বিরতিগুলির একটি দুর্দান্ত উদাহরণ যা আপনাকে আরও কার্যকর হতে সাহায্য করতে পারে। একই নীতি সঙ্গীত প্রযোজ্য! [...] উচ্চ শক্তি থেকে আপনার কাজগুলি শুরু করুন এবং কম বা বিপরীত দিকে যান। পিরিয়ড অব শিথিল থাক। '

৩. আপনার সমস্ত পছন্দসই প্লেলিস্ট ক্র্যামিং এড়ান। 'আপনি যখন পছন্দ করেন এমন সংগীত শোনেন, আপনি কাজের সময় এবং অবসর সময়সীমা অতিক্রম করেন যা আপনাকে ফোকাস থেকে বাইরে নিয়ে আসে। উদাহরণস্বরূপ, 'রেডিও পপ' আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে - অন্য কথায়, বিভ্রান্তিকর হতে! '

৪. আপনি জানেন এমন ট্র্যাক এবং নতুন যে ট্র্যাকগুলি রয়েছে তার মধ্যে পার্থক্য করুন। 'পরিচিত সংগীত কম বিভ্রান্তিকর তবে এখনও আমাদের অনুপ্রাণিত করতে একটি আবেগপ্রবণ প্রভাব দিতে পারে। [সুতরাং] যদি আপনি ফোকাস করতে সঙ্গীত ব্যবহার করেন তবে আপনার এটি অভ্যাসগতভাবে ব্যবহার করা উচিত ''

৫. 'একই ট্র্যাক দিয়ে নির্দিষ্ট কাজ শুরু করুন। অভ্যাসে প্রবেশ করা আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করবে। '

'. 'আপনার প্রাকৃতিক শক্তির চক্রের সাথে লড়াইয়ের চেয়ে বাড়াতে সংগীত ব্যবহার করুন' ' উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সকালে উঠে যান, তবে এটি উচ্চ-শক্তি ট্র্যাকের সময়, যখন আপনি যদি মনে করেন যে মধ্যাহ্নভোজনের পরে, সান্ত্বনা কিছু খেলার সময় এসেছে যাতে আপনি আরাম এবং সতেজতা পান।

আদম রূপা কত লম্বা

ডিপ্যাস্কোয়েল দৃser়ভাবে দাবি করে যে আপনার প্লেলিস্টে যা থাকা উচিত তা আপনি কী কাজ করছেন তার উপর নির্ভর করে।

'আপনি যদি কয়েক টন ইমেল বের করার চেষ্টা করছেন বা কোনও স্প্রেডশীটে জাগতিক ডেটা ইনপুট দিচ্ছেন, তবে আপনি কিছু ক্লান্তিকর এবং উত্সাহী (প্রযুক্তি, নৃত্য, ঘরের সংগীত ইত্যাদি), কিছু ক্লান্তিকর কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু পেতে চাইতে পারেন, 'ডিপ্যাস্কোয়েল বলে। এটি কারণ হতে পারে সংগীত অনুভূতি-ভাল নিউরোট্রান্সমিটার প্রকাশ করতে পারে যা পুনরাবৃত্তিমূলক কাজের চাপকে হ্রাস করে । 'তবে, আপনি যদি কোনও সৃজনশীল প্রকল্প, পণ্য নকশা বা বিক্রয় কৌশল নিয়ে কাজ করে থাকেন তবে আপনি কিছু শান্ত হওয়ার কথা শুনতে চাইতে পারেন যা আপনাকে ফোকাস করতে সহায়তা করবে (উদাঃ, জাজ, ডাউনটেম্পোর ইলেকট্রনিক বা অ্যাকোস্টিক গিটার)।

'শান্ত হওয়া' বিষয়ভিত্তিক। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক সমসাময়িক ধ্রুপদী সংগীতের অপ্রত্যাশিত ছায়াছবি এবং ছন্দগুলি অত্যন্ত কঠোর এবং উদ্বেগ-উত্সাহী বলে মনে করেন, আবার অন্যরা শিথিল হওয়া এবং সৃজনশীল হওয়ার পক্ষে দুর্দান্ত কারণ সঙ্গীতটির অপ্রত্যাশিততা এটিকে আরও বিনামূল্যে সাদা শব্দের মতো করে তোলে যা মন বিচরণ

গুরুত্বপূর্ণভাবে, গানের কথাগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। তারা ভাষাতাত্ত্বিক প্রক্রিয়াকরণে হস্তক্ষেপ করতে পারে, সুতরাং আপনি যদি ভাষা প্রয়োজন এমন কোনও বিষয়ে কাজ করে থাকেন তবে এমন কিছু সন্ধান করুন যা শব্দ নেই।

একবারে আপনার কোনও প্লেলিস্ট ব্যবহার করা উচিত নয়? যখন আপনি নতুন কিছু শিখছেন। আপনার মস্তিষ্ক হয় প্রসেসিং ত্রুটি করার সম্ভাবনা বেশি যেহেতু এটি সংগীত এবং নতুন তথ্য উভয়ই হ্যান্ডেল করার চেষ্টা করে।

অডিও সরঞ্জাম নিজেই কি?

ডিপ্যাস্কোয়েল এবং ক্লার্ক উভয়ই দৃ that়ভাবে দাবি করে যে আপনার সংগীতের ভলিউম আপনার চারপাশের শব্দের মাত্রা থেকে খুব বেশি উপরে যাওয়া উচিত নয়। এইভাবে, আপনার ট্র্যাকগুলি আপনাকে বিভ্রান্তির জায়গায় নিয়ে যাওয়ার চেয়ে পটভূমিতে আনন্দদায়ক। আপনি শ্রবণ ক্ষতির ঝুঁকিও হ্রাস করুন। তবে হেডফোন বা স্পিকার ব্যবহার করবেন কিনা তা পরিস্থিতিটির উপর নির্ভর করে। হেডফোনগুলি বাইরের আওয়াজকে আরও ভালভাবে ব্লক করবে এবং প্রত্যেককে তাদের নিজস্ব গতিতে মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন হলে এগুলি দুর্দান্ত কাজ করে। তবে ডিপ্যাস্কোয়েল উল্লেখ করেছেন যে টিম সদস্যরা একই ট্র্যাকগুলি শুনতে চাইলে ভাল Wi-Fi স্পিকারগুলি ঠিক ঠিক থাকতে পারে। বহু কক্ষের সংস্করণগুলি প্রত্যেক ব্যক্তিকে নিবেদিত স্পিকারগুলিতে তাদের নিজস্ব সংগীত শুনতে দেয় to

অব্যবহারিক জোকারদের থেকে সাল কি জাতীয়তা

একটি চূড়ান্ত চিন্তাভাবনা হিসাবে, মনে রাখবেন - যদি আপনার প্লেলিস্টটি কেবলমাত্র আপনার জন্য তৈরি করা হয় তবে অন্য কেউ কী ভাববে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। ট্র্যাকটি বেইনস বা অ্যাডেল থেকে অ্যান্ডি গ্রিফিথ শো বা স্যুসা মার্চের থিম থেকে সর্বশেষ কিনা তা বিবেচ্য নয়। আপনার মস্তিষ্কটি পছন্দসইভাবে তার প্রতিক্রিয়া জানায় matters যদি এটি আপনাকে লক্ষ্যযুক্ত লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে তবে তা শ্রবণযোগ্য।