নিউরোসায়েন্স বলেছেন এই গানটি শুনলে উদ্বেগ হ্রাস হয় 65 শতাংশ পর্যন্ত

প্রত্যেকেই জানে যে তাদের মানসিক চাপ পরিচালনা করতে হবে। যখন কাজ, স্কুল বা আপনার ব্যক্তিগত জীবনে জিনিসগুলি অসুবিধে হয়, আপনি নিজের স্নায়ু শান্ত করার জন্য যতগুলি টিপস, কৌশল এবং কৌশল ব্যবহার করতে পারেন।

সুতরাং এখানে একটি বিজ্ঞান-সমর্থিত একটি রয়েছে: পৃথিবীতে সবচেয়ে আরামদায়ক বলে মনে করা 10 টি গানের একটি প্লেলিস্ট তৈরি করুন।

সাউন্ড থেরাপিগুলি নিজের স্বাস্থ্যের স্বাচ্ছন্দ্য এবং পুনঃস্থাপনের এক উপায় হিসাবে দীর্ঘকাল ধরে জনপ্রিয়। বহু শতাব্দী ধরে আদিবাসী সংস্কৃতি সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি করতে সংগীত ব্যবহার করেছে।

জে গ্লেজারের উচ্চতা এবং ওজন

এখন, যুক্তরাজ্যের বাইরে থাকা স্নায়ুবিজ্ঞানীরা নির্দিষ্ট করেছেন যে কোন সুরগুলি আপনার বাদ্যযন্ত্রের জন্য সবচেয়ে বেশি সুর দেয়।

সেন্সরগুলির সাথে সংযুক্ত থাকাকালীন যারা জটিল ধাঁধাটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমাধানের চেষ্টা করেছিলেন তাদের উপর এই গবেষণাটি করা হয়েছিল। ধাঁধাগুলি একটি নির্দিষ্ট স্তরের চাপকে উত্সাহিত করেছিল, এবং অংশগ্রহণকারীরা বিভিন্ন গান শুনেছিল যখন গবেষকরা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি শারীরবৃত্তীয় অবস্থাও মাপতেন যা হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং শ্বাসের হারকে অন্তর্ভুক্ত করে।

ডঃ ডেভিড লুইস-হজসন এর মতে মাইন্ডল্যাব ইন্টারন্যাশনাল , যা গবেষণা চালিয়েছিল, শীর্ষ গীতটি আজ অবধি পরীক্ষিত অন্য সংগীতের চেয়ে বৃহত্তর স্বাচ্ছন্দ্যের সৃষ্টি করেছে।

আসলে, একটি গান শোনার ফলে - 'ওয়েটলেস' - এর ফলে অংশগ্রহণকারীদের সামগ্রিক উদ্বেগ a৫ শতাংশ হ্রাস পেয়েছে এবং তাদের স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় বিশ্রামের হারে ৩৫ শতাংশ হ্রাস পেয়েছে।

এটি লক্ষণীয়।

একইভাবে লক্ষণীয় যে গানটি আসলে এটি করার জন্য নির্মিত হয়েছিল। যে গ্রুপটি 'ওয়েটলেস' তৈরি করেছে, মার্ককোনি ইউনিয়ন, শব্দ থেরাপিস্টদের সহযোগিতায় এটি করেছে। এর যত্ন সহকারে সাজানো সুরেলা, ছন্দ এবং বাস রেখাগুলি শ্রোতার হৃদস্পন্দনকে ধীর করতে, রক্তচাপ হ্রাস এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের নিম্ন স্তরের সাহায্য করে।

উদ্বেগ কমানোর বিষয়টি যখন আসে তখন দাবী বেশি হতে পারে না। স্ট্রেস হয় হৃদ্‌রোগ, স্থূলত্ব, হতাশা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, হাঁপানি এবং আরও অনেক কিছু জাতীয় স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে বা বাড়িয়ে তোলে। আরও ঝামেলা এখনও, ক সাম্প্রতিক কাগজ হার্ভার্ড এবং স্ট্যানফোর্ডের বাইরে কাজের সমস্যা থেকে ডায়াবেটিস, আলঝেইমার বা ইনফ্লুয়েঞ্জার চেয়ে একমাত্র মৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছিল issues

এই ধ্রুবক বোমাবর্ষণের যুগে, বিজ্ঞানটি পরিষ্কার: আপনি যদি নিজের মন এবং শরীর স্থায়ী রাখতে চান তবে আপনাকে তাদের বিশ্রাম দেওয়ার ক্ষেত্রে অগ্রাধিকার দিতে হবে। সঙ্গীত হ'ল সমস্ত পিংস, ডিংস, অ্যাপস, ট্যাগস, পাঠ্য, ইমেল, অ্যাপয়েন্টমেন্ট, সভা এবং ডেডলাইন যা আপনার চাপের স্তরটিকে সহজেই বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনার উত্সাহ এবং উদ্বেগ বোধ করতে পারে তার থেকে কিছুটা চাপ নেওয়ার একটি সহজ উপায়।

শীর্ষস্থানীয় ট্র্যাকের মধ্যে, ডাঃ ডেভিড লুইস-হডসন বলেছিলেন, '' ওয়েটলেস 'এত কার্যকর ছিল, অনেক মহিলা নিস্তেজ হয়ে পড়েছিল এবং গানটি শোনার সময় আমি গাড়ি চালানোর বিরুদ্ধে পরামর্শ দেব কারণ এটি বিপজ্জনক হতে পারে।'

সুতরাং এগুলি শোনার সময় গাড়ি চালাবেন না, তবে তাদের থেকে সুবিধা নিন: