প্রধান স্টার্টআপ লাইফ অধ্যয়নগুলি কম আত্ম-সম্মানযুক্ত লোককে অনিচ্ছাকৃতভাবে তাদের খারাপ আচরণ করার জন্য উত্সাহ দেয়

অধ্যয়নগুলি কম আত্ম-সম্মানযুক্ত লোককে অনিচ্ছাকৃতভাবে তাদের খারাপ আচরণ করার জন্য উত্সাহ দেয়

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে আমি নেতিবাচক, স্ব-স্থায়ী চক্রের মধ্যে আটকা পড়া কতটা সহজ তা দেখে মুগ্ধ হয়েছি। এবং একবার আপনি নীচের দিকে সর্পিল শুরু, বিনামূল্যে বিরতি কঠিন।

একটি ছোট স্কেল, আপনি একটি 'খারাপ মেজাজ' চক্র আটকা পেতে পারে। ধরা যাক অফিসে আপনার খুব কঠিন দিন কাটাচ্ছে এবং আপনি খারাপ মেজাজে আছেন। আপনি বাড়িতে এলে, আপনি আপনার কাজ সম্পর্কে অভিযোগ আপনার সঙ্গীর কাছে এবং সন্ধ্যা সোফায় বসে কাটাবেন। আপনার ক্রিয়াগুলি আপনাকে খারাপ মেজাজে আটকে রাখে।

ল্যান্স স্টিফেনসন কত লম্বা

বৃহত্তর আকারে, সম্ভবত আপনি সর্বদা নিশ্চিত হয়েছেন যে আপনি সফল হওয়ার পক্ষে যথেষ্ট ভাল নন। সুতরাং আপনি কখনই পদোন্নতির জন্য আবেদন করবেন না এবং ঝুঁকি নেবেন না যেখানে আপনি ব্যর্থ হতে পারেন। ফলস্বরূপ, আপনি আটকে থাকুন এবং আপনার যথেষ্ট ভাল নয় এমন বিশ্বাসকে আরও দৃ .় করা হয়।

একটি নতুন গবেষণা সমীক্ষায় প্রকাশিত হয়েছে যে কীভাবে স্ব-সম্মান কম লোকেরা অযাচিতভাবে পিছনে পড়ে এমন নেতিবাচক চক্রের মধ্যে পড়ে যায়। তাদের সামান্য স্ব-মূল্য কী তা রক্ষার জন্য, তারা এমনভাবে আচরণ করে যা লোকেরা তাদের সাথে খারাপ আচরণ করার জন্য উত্সাহ দেয়।

স্ব-স্ব-সম্মান নিয়ে গবেষণা

একটি 2018 সমীক্ষা প্রকাশিত ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞান বুলেটিন , প্রকাশিত যে স্ব-সম্মান স্বল্প ব্যক্তিরা অপ্রত্যক্ষ সমর্থন চান - যেমন sulking, whines, বা সমর্থন পেতে চেষ্টায় দুঃখ প্রকাশ।

হাস্যকরভাবে, এই কৌশলগুলি পিছিয়ে গেছে এবং তাদের অংশীদারদের কাছ থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া প্রেরণ করার সম্ভাবনা বেশি।

যখন সমর্থন পাওয়ার জন্য তাদের বিড কার্যকর না হয়, তখন স্ব-সম্মান কম হওয়া ব্যক্তিরা তাদের অংশীদারদের তাদের প্রয়োজনের প্রতি প্রতিক্রিয়াহীন বলে বিশ্বাস করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

গবেষকরা উপসংহারে এসেছিলেন যে স্ব-সম্মানহীন ব্যক্তিরা তাদের অংশীদারদের কাছ থেকে দূরে সজ্জিত করতে না পারায় এই ভয়ে তাদের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করছেন। উদাহরণস্বরূপ, 'সত্যিই আমার এখনই আপনার সমর্থন দরকার' বলছেন, এটি ফ্ল্যাট আউট প্রত্যাখ্যানের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

তিশা ক্যাম্পবেলের কত বাচ্চা আছে

তবে, তাদের জিজ্ঞাসা না করে - মনোযোগ চেয়েছিল তাদের প্রয়াস তাদের বৃহত্তর নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে এবং তারা মরিয়া হয়ে আকৃষ্ট হওয়া গ্রহণযোগ্যতার অনুভূতিগুলিকে আরও ক্ষুন্ন করে।

কিভাবে এই কর্মক্ষেত্রে প্লে আউট

গবেষণার গবেষকরা স্ব-স্থায়ী চক্রগুলি স্ব-স্ব-সম্মান স্বতঃস্ফূর্তভাবে ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে তৈরি করতে পারে তা পরীক্ষা করে দেখেন, আমি সন্দেহ করি যে কর্মক্ষেত্রে অনুরূপ নিদর্শনগুলি পাওয়া যেতে পারে।

স্ব-সম্মান স্বল্প ব্যক্তি কোনও ব্যক্তি সরাসরি কোনও সহকর্মীর সাথে সমস্যা সমাধান করতে পারেন না। পরিবর্তে, তারা অন্যের সমর্থন পাওয়ার চেষ্টায় গসিপ ছড়িয়ে দেওয়ার মতো আরও প্যাসিভ-আক্রমণাত্মক কৌশল অবলম্বন করতে পারে।

গসিপিং তাদের সামান্য বৈধতা অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে তবে এটি তাদের খাঁটি, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করতে সহায়তা করবে না। ফলস্বরূপ, তাদের আচরণ সহকর্মীদের সাথে সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে যা তাদের বিশ্বাসকে দৃforce় করতে পারে যে তারা যথেষ্ট ভাল নয়।

জো কোডিংটন এখন কি করছে?

অথবা, ভাবুন যে কোনও স্ব-সম্মানযুক্ত ব্যক্তি যখন কোনও প্রচারের জন্য অগ্রাহ্য করা হয় তখন কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। তারা আরও উন্নতি করতে তাদের বসকে জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে তারা ভান করার চেষ্টা করতে পারে যেন তারা তাদের পদোন্নতি না হয় সেদিকে খেয়াল রাখে না।

'আমি-সত্যিই চাই না-সেই চাকরি-যাই হোক না কেন' মনোভাব তাদের চেহারা বাঁচাতে সহায়তা করতে পারে তবে ভবিষ্যতে তাদের প্রচার হতে বাধা দিতে পারে। ফলস্বরূপ, প্রচারিত হওয়ার পক্ষে যথেষ্ট ভাল না হওয়ার বিষয়ে তাদের উদ্বেগগুলি একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীতে পরিণত হতে পারে।

স্ব স্ব-সম্মান কীভাবে মেরামত করবেন

আপনার যদি স্ব-শ্রদ্ধাবোধ কম থাকে তবে আপনি কীভাবে অজান্তে নিজেকে নাশকতা চালিয়ে যেতে পারেন সেগুলি চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কিছু স্বল্প-মেয়াদী কৌশল যা আপনাকে ব্যথার হাত থেকে রক্ষা করতে বোঝায় আসলে দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে আরও ঝামেলা করতে পারে।

তবে আপনি সমস্যাটি স্বীকার করে নেওয়ার পরে, আপনি ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং আপনি যথেষ্ট ভাল নই এই বিশ্বাসটি বর্জন করতে পারেন।

আপনি যদি আশেপাশের কেউ আত্মমর্যাদার সমস্যা নিয়ে লড়াই করে দেখেন তবে ধৈর্য ধরুন। তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি কীভাবে তাদের প্রত্যাখ্যান হওয়ার ভয় থেকে শুরু হয়েছিল তা বিবেচনা করুন। যখন আপনি পারবেন না করা কেউ নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে, আপনি তাদের সমর্থন করা বোধ করতে সহায়তা করার জন্য আপনার পক্ষ থেকে কাজ করতে পারেন।