বছরের পর বছর ধরে, আমি এমন একজন ব্যক্তি ছিল যা বিশ্বাস করেছিল যে আমার দেহ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা আমার আছে এবং ঘুমের দ্বারা তাড়িত হবে না। আমার আট ঘন্টা ঘুমের দরকার নেই, এবং কেউই - পাংকে ক্ষমা করেন - আমাকে বলতে যাচ্ছিল যে আমাকে নিয়মিত, বা একেবারে বিছানায় যাওয়ার দরকার ছিল।
আমি আট বছর বয়স থেকে বড় হয়নি।
তারপরে চমকপ্রদ কিছু ঘটল। আমি আট ঘন্টা ঘুমের একটি অলৌকিক ঘটনা এবং একটি ঘুমের রুটিন আবিষ্কার করেছি এবং আমার জীবনের প্রতিটি দিক উন্নতি করতে দেখেছি। এবং আমি একা নই, এখন ব্যবসায়ী নেতাদের থেকে শুরু করে সেলিব্রিটিরা স্বাস্থ্যকর খাওয়া থেকে শুরু করে সবকিছুর পক্ষে পরামর্শ দিচ্ছেন উলঙ্গ ঘুমাচ্ছি আপনার ঘুমের মান সর্বাধিক করতে।
এছাড়াও আপনি কীভাবে জেগে উঠলে আপনার পকেট বইয়ের পাশাপাশি আপনার দেহ ও মনকেও উপকার হতে পারে তা প্রমাণ করার জন্য একটি প্রমাণ রয়েছে ing দ্য স্লিপজজ ডট কম জরিপ চালিয়েছে ১,০63 Americans আমেরিকান (৫73৩ জন মহিলা এবং ৪66 পুরুষ, গড় বয়স ৩ 37) এবং সকালের রুটিন এবং বর্ধনের উপার্জনের মধ্যে কোনও সম্পর্ক রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে 'সকালে প্রতিষ্ঠিত সকালের অভ্যাসের সাথে তুলনামূলকভাবে যারা সকালের দিকে আরও আকস্মিকভাবে পৌঁছান' তাদের তুলনা করেছেন।
সামগ্রিকভাবে, সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যে ব্যক্তিরা নিয়মিত সকালের রুটিনে আটকে ছিলেন তারা তাদের ছাড়া তাদের তুলনায় বছরে মোটামুটি, 12,500 ডলার উপার্জন করেন।
সকালের রুটিনগুলির কয়েকটি এখানে এবং তারা কীভাবে উচ্চ আয়ের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে হয়েছিল are
আপনি কখন ঘুম থেকে ওঠেন তাও একটি পার্থক্য করতে পারে। বিজনেস ইনসাইডার রিপোর্ট করেছে ছয়টি পরিসংখ্যান উপার্জনকারী পেশাদাররা খুব ভোর ছয়টার আগে ঘুম থেকে ওঠার সম্ভাবনা বেশি বেশি বলে মনে করেন তাঁর বইতে, সমৃদ্ধ অভ্যাস - সমৃদ্ধ ব্যক্তিদের দৈনিক সাফল্যের অভ্যাস লেখক, টমাস সি। কোরিলি পাঁচ বছরের জন্য 177 স্ব-নির্মিত মিলিয়নেয়ার অধ্যয়ন করেছিলেন এবং দেখেছেন যে প্রায় 50 শতাংশ তাদের কর্মদিবসের শুরু হওয়ার চেয়ে কমপক্ষে তিন ঘন্টা আগে জেগেছিলেন।
নিশ্চিতভাবেই, তাড়াতাড়ি উঠে পড়া সবার জন্য নয়। সহকর্মী কলামিস্ট, মিন্ডা জেটলিন কেন উঠছেন সে সম্পর্কে লিখেছেন সুপার-তাড়াতাড়ি আসলে ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে । আমি দুর্ঘটনাক্রমে ভোর চারটায় এখানে বসে, ঘুমাতে না পারায়, আমি তার বক্তব্যটি দেখতে পাচ্ছি। এটি সবার জন্য নয়।
আপনি মধ্যরাতে জেগে থাকুক না কেন, বা দুপুরের আগেই সূর্য ওঠার বিষয়টি আপনার কাছে খবর, গুরুত্বপূর্ণ গ্রহণযোগ্যতাটি হ'ল আপনার ঘুম এবং আপনার সকালের অনুষ্ঠানের জন্য একটি নিয়মিত তাল এবং রুটিন খুঁজে পাওয়া উচিত, যাতে দিনের বাকি অংশ আপনি সুস্থ থাকতে পারেন, শক্তি বজায় রাখতে এবং আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রগতি করতে পারেন।
বনি রাইত কত লম্বা
