আমি ছিলাম একটি অনুষ্ঠানে কথা বলছি কয়েক সপ্তাহ আগে এবং অন্য একজন স্পিকার আমাকে পরবর্তী বছরের জন্য আমার পরিকল্পনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন। আমি বলেছিলাম যে আমার পরবর্তী বইটি প্রকাশের অপেক্ষায় ছিলাম। তিনি জবাব দিলেন, 'এটা খুব অস্পষ্ট। আপনাকে আরও বড় এবং আরও সুনির্দিষ্ট স্বপ্ন দেখতে হবে। আপনার জীবনে যা চান তা স্পষ্ট করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করা উচিত ''
আমি হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে বের হয়ে গেলাম (এবং আমার চোখের দৃষ্টি না দেওয়ার চেষ্টা করেছি)। সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে আমি কখনও ভিশন বোর্ড বা তাদের উত্সাহিত বইগুলির অনুরাগী হইনি।
আমি আমার থেরাপি অফিসে অনেক বেশি ক্লায়েন্টকে দেখেছি যাদের ভিশন বোর্ডগুলি তাদের বৃদ্ধি আটকে দিয়েছে। সেখানে উপস্থিত হয়ে তাদের লক্ষ্যে কাজ করার পরিবর্তে, লোকেরা যারা দৃষ্টি বোর্ড তৈরি করেছিল তারা মনে করছিল যে মহাবিশ্ব তাদের শুভেচ্ছার মঞ্জুরি দেবে।
মেরি ক্যারিলোর বয়স কত
এই একজনের মতো আমি যার সাথে কাজ করেছি যার দৃষ্টি বোর্ডে একটি স্পোর্টস গাড়ি, একটি ম্যানশন এবং একটি আকর্ষণীয় বান্ধবী রয়েছে। তিনি নিশ্চিত ছিলেন যে তিনি যদি প্রতিদিন এই জিনিসগুলি দেখার জন্য সময় ব্যয় করেন তবে কোনওভাবেই মহাবিশ্ব তাকে যা চান তার সাথে উপহার দেবে।
যদিও তিনি থেরাপিতে ছিলেন বলেছিলেন যে তিনি আরও ভাল বোধ করতে চান, তিনি নিজের জীবন আরও ভাল করতে কিছু করতে রাজি হননি। তিনি সবেমাত্র শেষের দিকেই মিলিত হচ্ছিলেন, এবং বছরের পর বছর তিনি কোনও তারিখে ছিলেন না, তবে তিনি দৃ was় বিশ্বাসী ছিলেন যে আকর্ষণীয়তার আইনটি তাঁর স্বপ্নগুলি সত্যই বাস্তব করে তুলবে mag একটি নতুন চাকরি পাওয়ার চেয়ে বা সামাজিকভাবে নিজেকে সেখানে ছড়িয়ে দেওয়ার পরিবর্তে তিনি প্যাসিভভাবে তার জীবন পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করেছিলেন।
হাস্যকর বিষয় হল, তাঁর ভিশন বোর্ডটি উন্নত জীবন যাপনের ক্ষেত্রে হোঁচট খাচ্ছে। আমি আমার থেরাপি অফিসে এরকম পরিস্থিতি অগণিতবার দেখেছি।
বিজ্ঞান ভিশন বোর্ড সম্পর্কে কী বলে
যদিও আমার উপাখ্যানক প্রমাণগুলি দেখায় যে দৃষ্টি বোর্ডগুলি ব্যাকফায়ার করেছে, গবেষণাটি আরও দেখায় যে আপনার লক্ষ্য অর্জনে মনোনিবেশ করা - এটি সফল হওয়ার প্রচেষ্টাটির বিপরীতে - আপনার ব্যর্থতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
একটিতে অধ্যয়ন ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা একদল শিক্ষার্থীকে পরীক্ষায় দুর্দান্ত গ্রেড পাওয়ার জন্য তাদের কল্পনা করতে বলেছিলেন। তারা অন্য একটি গ্রুপকে পরীক্ষার জন্য অধ্যয়নরত নিজেকে কল্পনা করতে বলেছিল।
যে শিক্ষার্থীরা নিজেরাই ভাল গ্রেড অর্জনের ভিজ্যুয়ালাইজ করেছিল তাদের পড়াশুনার ভিজ্যুয়ালাইজ করা শিক্ষার্থীদের তুলনায় পরীক্ষায় কম স্কোর। যে শিক্ষার্থীরা নিজেদের অধ্যয়নের ভিজ্যুয়ালাইজ করেছিল তারা পরীক্ষার প্রস্তুতির জন্য আরও বেশি সময় দেয় এবং শেষ পর্যন্ত তারা আরও ভাল রান করে।
এটি কেবল একটি উদাহরণ। এমন অনেকগুলি অধ্যয়ন রয়েছে যা অ্যাথলেট, শিক্ষার্থী এবং সংগীতজ্ঞরা সফল হওয়ার জন্য নিজেকে কল্পনা করার সময় আরও খারাপ সম্পাদন করে দেখায়, এটি সফল হওয়ার জন্য যে পদক্ষেপগুলি অতিক্রম করে তা ভিজ্যুয়ালাইজ করার বিপরীতে।
এটি কেবল অভিনয়কারীরা নয় যারা ভিশন বোর্ডগুলির সাথে তাদের বিজয়ের সম্ভাবনাগুলি নষ্ট করে দেয়। গবেষণাগুলি এমন লোকদের দেখায় যাঁরা কল্পনা করেন যে তারা সফল হলে তারা কীভাবে অনুভূত হবেন বিস্তৃত লক্ষ্যে পৌঁছানোর সম্ভাবনা কম থাকে - ওজন হ্রাস থেকে শুরু করে একটি নতুন চাকরি পাওয়া পর্যন্ত।
প্রতি 2011 অধ্যয়ন প্রকাশিত পরীক্ষামূলক সামাজিক মনোবিজ্ঞান জার্নাল দেখা গেছে যে একটি আদর্শিক ভবিষ্যতের বিষয়ে কল্পনা করা সম্ভাবনা হ্রাস করে যে কেউ তাদের কল্পনাকে বাস্তবে রূপ দেওয়ার চেষ্টা করে শক্তি ব্যয় করবে।
ট্রেসি এডমন্ডস নেট ওয়ার্থ 2015
আপনি যখন ভিশন বোর্ডে ল্যাম্বোরগিনীর একটি ছবি রাখেন তখন আপনার মস্তিষ্ক এমন প্রতিক্রিয়া দেখায় যে আপনার ইতিমধ্যে একটি ল্যাম্বোরগিনি রয়েছে। আপনি একটি শিথিল প্রতিক্রিয়া উপভোগ করবেন যা আপনার শক্তি হ্রাস করে এবং আপনার অনুপ্রেরণা হ্রাস করে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত শক্তি এবং প্রেরণার প্রয়োজন।
এই কারণেই গবেষকরা পরামর্শ দেন যে সাফল্যের দৃশ্যধারণ করা সবচেয়ে বেশি সহায়ক হতে পারে যখন আপনার যখন বাস্তবে গ্যাস থেকে পা ফেলতে হবে। গবেষণার লেখকরা এনোরেক্সিয়াযুক্ত লোকদের পরামর্শ দেন, উদাহরণস্বরূপ, তারা তাদের আদর্শ শারীরিক অর্জন করেছেন তা কল্পনা করে তাদের প্রতিরোধমূলক খাদ্যাভ্যাসটি শিথিল করতে পারে।
পরিবর্তে কি করবেন
সুতরাং, কোনও দিন আপনি আশা করছেন এমন সমস্ত কিছু দিয়ে ভিজ্যুয়াল বোর্ড যদি আপনাকে অর্জন করতে সহায়তা না করে তবে কী করবে? আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা, জিমে কাজ করা বা কঠোর অধ্যয়ন করা - এটি সফল হওয়ার জন্য কীভাবে গতিবেগ নিয়ে যায় সে সম্পর্কে নিজেকে কল্পনা করার চেষ্টা করুন। তারপরে, আপনি নিজেকে বাইরে যান এবং এটি পেতে সজ্জিত করবেন।
এটি আপনি নিজের জন্য বড় লক্ষ্য স্থাপন করতে পারবেন না তা বলার অপেক্ষা রাখে না। তবে স্বল্প-মেয়াদী ক্রিয়া পদক্ষেপগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনি এখনই নেওয়া শুরু করতে পারেন।
আপনি যেভাবে গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন - এটি আপনার অনুভূতি এবং আপনি কীভাবে আচরণ করেন তা প্রভাবিত করে। তবে একা ভাবতে - এবং একটি ভিশন বোর্ডের দিকে তাকানো - আপনার জীবনকে পরিবর্তন করবে না। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা তখনই কার্যকর হয় যখন এটি ইতিবাচক কর্মের সাথে মিলিত হয়।
কে রেন্ডি অর্টন বিয়ে করেছে
