আমার অভিজ্ঞতায় (এবং সবার সাথে আমি এটি নিয়ে আলোচনা করেছি) প্রথম কাপটি কফি সর্বদা দিনের সেরা। এটি প্রতিটি আনন্দের ক্ষেত্রে সত্য নয়। উদাহরণস্বরূপ, দ্বিতীয় মার্টিনি সাধারণত প্রথমের চেয়ে ভাল।
তাহলে, কেন প্রথম কাপটি কফির এত দুর্দান্ত? কফি (এবং এটির চারপাশে থাকা সমস্ত কিছু) আপনার মস্তিষ্ককে কীভাবে প্রভাবিত করে তার স্নায়ুবিজ্ঞানের মধ্যে এটি রয়েছে। ছয়টি ধাপ রয়েছে।
1. প্রত্যাশা
যে মুহুর্তে আপনি আপনার প্রথম কাপ কফির কথা ভাবতে শুরু করেন, আপনার এন্ডোক্রাইন সিস্টেম ডোপামিন তৈরি করে এবং প্রকাশ করে, এটি 'প্রত্যাশিত আনন্দের হরমোন' নামেও পরিচিত মনোবিজ্ঞানের Lumen এর ভূমিকা । আপনি খুব শীঘ্রই আপনার প্রথম কাপ পান করবেন তা জেনেও আপনি ভাল বোধ করছেন।
অ্যালিসন উইলিয়ামসের বয়স কত?
2. প্রস্তুতি
আপনি কফিকে আনন্দের সাথে যুক্ত করার কারণে, আপনি যে পদক্ষেপ গ্রহণ করেন সেগুলি আপনাকে সেই আনন্দ উপভোগ করতে পরিচালিত করে যা তাদের নিজস্ব পাভলোভিয়ান প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। অনুযায়ী সামাজিক বিজ্ঞান তথ্য জার্নাল , পরিবেশগত সূত্র যেমন আপনার নিজস্ব কফি তৈরি করা বা আপনার পছন্দের কফি শপে গাড়ি চালানো আপনার সিস্টেমে আরও বেশি ডোপামিন ছেড়ে দেয়।
3. অ্যারোমা
অ্যারোমাস হঠাৎ করে আপনাকে অতীতের অভিজ্ঞতাগুলির স্মরণ করিয়ে দিতে পারে কারণ তারা শক্তিশালী মস্তিষ্কের ট্রিগার। এটি অবশ্যই কফির ক্ষেত্রে সত্য আমেরিকান রাসায়নিক সমাজের জার্নাল , যা উল্লেখ করেছে যে 'কফি সুগন্ধ এক ডজনেরও বেশি জিনের প্রকাশ এবং প্রোটিনের অভিব্যক্তিতে পরিবর্তনকে অর্কেস্টেট করে।' অন্য কথায়, 'ঘুম থেকে উঠুন এবং কফির গন্ধ পান' কেবল রূপকের চেয়ে বেশি।
জাস্টিন ব্যাটম্যানের বয়স কত?
4. মদ্যপান
আপনার দেহ দ্রুত ক্যাফিন শুষে নেয়, তাই আপনার মস্তিষ্কে পৌঁছাতে কয়েক মিনিট সময় লাগে। একবার সেখানে আসার পরে, এটি আপনার নিউরনের অংশের সাথে নিজেকে যুক্ত করে সাধারণত অ্যাডেনোসিন আকর্ষণ করে , হরমোন যা আপনাকে ঘুমিয়ে তোলে। থেকে অ্যাডেনোসিন আপনার নিউরনের সাথে বন্ড করতে পারে না , আপনি সজাগ, জাগ্রত এবং আরও জীবিত বোধ করেন। আপনার এন্ডোক্রাইন সিস্টেম তারপরে গ্লুটামেট নামক একটি নিউরোট্রান্সমিটার মুক্তি দিয়ে অ্যাডেনোসিনের অভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় যা আপনার শেখার এবং মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ায়।
5. আফটারল্লো
আপনার প্রথম কাপ কফির সমাপ্তির ঠিক সময়ে, আপনি একটি শীর্ষস্থানীয় পারফরম্যান্সের অবস্থা অর্জন করেছেন। এটি যখন আপনি জেগেছিলেন তার বিপরীতে, এই মুহুর্তে আপনার মস্তিষ্ক অ্যাডিনোসিনে পূর্ণ ছিল এবং ঘুম থেকে কুঁচকেছিল। আপনি কোথায় ছিলেন এবং এখন আপনি কোথায় আছেন সেই মধ্যবর্তী এই বদ্বীপটি সেই প্রথম কাপটিকে এত শক্তিশালী করে তোলে।
পরবর্তী কাপগুলিতে অবশ্য আয় কমছে have তারা আপনাকে জাগ্রত, সতর্কতা এবং উচ্চ-কার্যক্ষম রাখার পরে, পরবর্তী কাপগুলি সুস্বাদু খাবারের পরে দ্বিতীয় সাহায্য are অবশ্যই এটি ভাল, তবে এটি প্রথম স্বাদের মতো একই প্রভাব ফেলবে না।
অ্যাম্বার পোর্টউডের জন্ম তারিখ
সুতরাং এখন আপনি সিদ্ধান্ত নিতে হবে। আপনি কী সেই পিক-পারফরম্যান্সের অবস্থাটি ব্যবহার করতে চান, বলছেন, আপনি যখন কাজ করতে যাচ্ছেন তখন আপনি যে পডকাস্ট শুনছেন তা থেকে সবচেয়ে বেশি পেতে পারেন? বা আপনি কি সেই শীর্ষ-পারফরম্যান্সের অবস্থাটি মস্তিষ্কে ঝড় তোলা, প্রয়োজনীয় কল গ্রহণ, নিখুঁত ইমেল লেখার জন্য, বা কোনও গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ে আপনার সেরা সঞ্চালনের মতো সৃজনশীল কিছু করার জন্য ব্যবহার করতে চান?
আমার সেরা পরামর্শটি এখানে: আপনার প্রথম কাপ কফির সময়টি দিন যাতে এটি আপনার দিন এবং তাই আপনার ক্যারিয়ার এবং আপনার পুরো জীবনের উপর সবচেয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, আমি কফি পান করি না যতক্ষণ না আমি আসলে কাজ করতে বসে আছি এবং আমি যখন আমার সেরা কলামগুলি লিখি তখনই। আসলে, আমি এই কলামটি শেষ করার ঠিক আগে আমার প্রথম কাপের কফির চূড়ান্ত চুমুক নিয়েছিলাম। সত্য গল্প.
