শৃঙ্খলা সম্ভবত কৃতিত্বের সাথে সর্বাধিক যুক্ত। এর কারণ কারণ দুর্দান্ত জিনিসগুলি সম্পাদন করা শক্ত হয়েও নিয়মিতভাবে সঠিক জিনিসগুলি বারবার করা। উদাহরণস্বরূপ, অনুশীলন নিন। এটি এমন একটি অভ্যাস যা প্রচুর সফল ব্যক্তিরা তাদের উত্সাহিত, সৃজনশীল এবং মনোনিবেশ বোধ করতে সহায়তা করার জন্য কৃতিত্ব। সাধারণ মানুষ এবং যারা সত্যই দুর্দান্ত কাজ করে তাদের মধ্যে পার্থক্য? পরেরটি মাইলগুলি চালাবে এবং ভারী ওজন তুলবে, এমনকি যখন তারা এটির মতো মনে করেন না। এখানে প্রতিদিনের অভ্যাসগুলি 17 এগিয়ে যাওয়ার জন্য তাদের পক্ষে সফল করার জন্য কার্যকর আধিকারিকদের ক্রেডিট।
1. চরম খেলাধুলার মাধ্যমে স্ট্রেস পরিচালনা করুন।
'আমি নিজের কাছে তিনটি উপায়ে সময় নিই। প্রথমটি হ'ল চরম অ্যাড্রেনালাইন খেলাধুলার মধ্য দিয়ে, ডাউনহিল বাইকিং বা অ্যাথলেটিক স্কিইং। অপ্রত্যাশিত বাধার জন্য প্রস্তুত হতে বা স্কিইংয়ের [উচ্চ] গতি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য এগুলির জন্য মনোনিবেশ এবং দক্ষতা প্রয়োজন এবং এগুলি স্বাস্থ্যকর বিঘ্ন এবং শারীরিক প্রশিক্ষণ উভয়ই দেয়। আমার দ্বিতীয় শখ কার্ডিও, এটি রাস্তার বাইক বা স্কি পর্বতারোহণে সাইকেল চালানো হোক না কেন। এটি প্রায় ধ্যান করার মতো, শরীর কী করতে হবে তা জানে এবং আপনি শ্বাস-প্রশ্বাস, শিথিলকরণ এবং খাঁটি উপভোগের সাথে মনের জপকে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। শেষ অবধি, আমি মাস্টার হওয়ার আশায় রেইকি যোগের সাথে একটি নতুন অভিজ্ঞতার দিকে ঝুঁকছি। ভারতে ভ্রমণের পরে আমি সম্প্রতি আলোকিত হয়েছিলাম। ফলস্বরূপ, এই সমস্ত কার্যক্রম স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং বর্ধিত পারফরম্যান্স দিয়ে সাফল্যের জন্য নিজেকে স্থাপন করতে ভূমিকা রাখে। '
- ভ্যালারিওনো অ্যান্টোনিওলি, সিইও লুঙ্গার্নো কালেকশন, ফেরেগামো পরিবারের মালিকানাধীন একটি হোটেল ম্যানেজমেন্ট সংস্থা, যা সম্প্রতি ইতালিতে পুরষ্কার-ওয়াইনিং-হোটেল সহ পোর্ট্রেট ব্র্যান্ড তৈরি করেছে
২. আপনার দিনের মিনিটগুলি পরিকল্পনা করুন।
'আমি আমার ক্যালেন্ডারটি নিয়ে বেশ আচ্ছন্ন। দিনের প্রতিটি মুহুর্তের জন্য গণ্য করা হয়, তা নিশ্চিত করার জন্য যে আমি অগ্রগতি চালাচ্ছি সেগুলিতে আমি আমার সময় ব্যয় করছি। আমি ইমেলের জবাব দিতে বা বিভ্রান্ত হওয়ার জন্য চুষতে চাই না। আমি কেবল বৈঠকের জন্য নয়, প্রকল্প বা কাজগুলিতে কাজ করার জন্য, ইমেলগুলি সাফ করার, চিন্তাভাবনা এবং বুদ্ধিদীপ্তকরণ এবং সামনের সপ্তাহের পরিকল্পনার জন্য সময় নির্ধারণ করি। এমনকি আমার ওয়ার্কআউটগুলি এবং পরের দিন বাচ্চাদের জন্য আমার কী কী জিনিস মনে রাখা দরকার। যে কোনও সময় আমার কী করা উচিত তা আমার কম্পাস। '
- নিকোল স্মিথ, ফ্লাইটোগ্রাফারের প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও, অবকাশকালীন ফটোগ্রাফারদের জন্য একটি বিশ্ববাজার, যা ফেয়ারমন্ট, এক্সপিডিয়া, ট্রিপএডভাইজার এবং ভার্টুওসোর মতো ব্র্যান্ডের সাথে অংশীদারিত্ব করেছে
৩. 10 মিনিটের ধ্যান দিয়ে দিন শুরু করুন।
'প্রতিদিন সকালে আমি এক কাপ কফির সাথে জেগে থাকি, তারপরে আমার বসার ঘরের স্থিরতায় 10 মিনিটের জন্য মধ্যস্থতা করি। আমি আমার দিনটি উদ্দেশ্য নিয়ে শুরু করতে চাই এবং ধ্যান করার ফলে আমি আমার ব্যবসায়, ব্যক্তিগত জীবন, স্বাস্থ্য এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী অর্জন করতে চাই তার প্রতি আমার দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে সহায়তা করে। মন হ'ল একটি শক্তিশালী হাতিয়ার এবং আপনি যখন নিজের শক্তিগুলিকে সীমিত লক্ষ্যের লক্ষ্যে মনোনিবেশ করেন তখন আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি ঘটতে শুরু করে। মাইকেল জর্ডান একবার বলেছিলেন, 'আপনার নিজের থেকে বড় কিছু করার আগে তাদের অবশ্যই আশা করা উচিত।' আমি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিয়েছি যে আমি এই জাতীয় প্রতিভাধর এবং অনুপ্রেরণাকারী লোকদের সাথে আমি যা পছন্দ করি তা করতে আমি কত ভাগ্যবান এবং কৃতজ্ঞ। '
- জে রবার্টস, একটি আতিথেয়তা এবং প্রযুক্তি সংস্থা ডোমিওর সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা, যা দুই বছরে ১০০,০০০ অতিথিকে পরিবেশন করেছে এবং আটটি শহরে চালু করেছে
৪. পাঠক হোন
'আমি রহস্যের ভারী পাঠক। আমি যখন আগাথা ক্রিস্টির সাথে ছোট ছিলাম তখনই আমি শুরু করেছিলাম, তারপরে আমি কনেলি এবং অন্যদের সাথে পশ্চিমে চলে এসেছি। এখন আমি historicalতিহাসিক বায়োস এবং এমনকি আজকের রাজনৈতিক প্রবন্ধগুলিকে ভালবাসতে বেড়েছি। উপন্যাসের মাধ্যমে নতুন বা অপরিচিত পরিবেশে ঝাঁপিয়ে পড়া বা নির্দিষ্ট প্রামাণিক সময়কালে বা আজকের রাজনৈতিক প্রেক্ষাপটে প্রবন্ধের মাধ্যমে আমার দৃষ্টিভঙ্গি এবং খাঁটি আগ্রহ বাড়ানো আমার পক্ষে এক বড় অবকাশ escape '
- জিন চার্লস পেরিনো, সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং লা কম্পাগনির সিসিও, একটি ব্যবসায়-শ্রেণীর বুটিক এয়ারলাইন, যেটি যাত্রা শুরু করার পর থেকে ২৪০,০০০ এরও বেশি যাত্রীকে পরিবেশন করেছে এবং নিউইয়র্ক এবং প্যারিসের মধ্যে ব্যবসায়িক শ্রেণির ভ্রমণের 25 শতাংশ ছিল।
5. সক্রিয়ভাবে বিঘ্ন অপসারণ।
'আজকের বিশ্বের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির একটি হ'ল নিজেকে জীবনের সমস্ত গোলমাল থেকে বিচ্ছিন্ন করা। বিভ্রান্তি দূর করতে, আমি শব্দ-বাতিল হওয়া হেডফোন ব্যবহার করি এবং লিরিক্স সহ কোনও সংগীত শুনি না। কিছুটা বিভ্রান্তির সাথে আমি খুঁজে পেয়েছি যে আমার ঘনত্ব খুব দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে এবং আমি আরও বেশি উত্পাদনশীল more '
- প্যাট্রিক ভর্মিট্যাগ, এনগ্রিনের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং অংশীদার, ইন্টারেক্টিভ ম্যাপিং প্রযুক্তি সরবরাহকারী এবং বিল্ডিংয়ের জন্য ডেটা ভিজ্যুয়ালাইজেশন সফ্টওয়্যার, যা 2,000 অ্যাপার্টমেন্টের বিল্ডিং দ্বারা ব্যবহৃত হয়
যিনি রন হাওয়ার্ডের সঙ্গী
The. দিনের অগ্রাধিকার নির্ধারণের জন্য সকালে একা সময় ব্যয় করুন।
'আমি সবসময় সকালে একা সময় খুঁজে পাই, এটি কুকুরের সাথে হাঁটা হোক বা নাস্তাটি নিজেই খাওয়া হোক না কেন স্পষ্টভাবে আমার অগ্রাধিকারগুলি নির্ধারণ করুন, তাই আমি জানি যে আমার প্রতিদিন কী অর্জন করা উচিত। আমি কেবল আমার ব্যক্তিগত অগ্রাধিকারগুলি নয়, আমার দলের জন্যও অগ্রাধিকারের বাহ্যরেখা নিশ্চিত করেছিলাম, তাই আমি নিশ্চিত হতে পারি যে দুটিই সম্পন্ন হয়েছে। আমি যখন অফিসে প্রবেশ করি, আমার দিনটি আমার দলের হয়ে যায় যে কীভাবে আমি আমার দলের পক্ষে কোনও প্রতিবন্ধকতা তুলতে পারি, যাতে তারা তাদের অগ্রাধিকারগুলির উপর সর্বোচ্চ স্তরে কার্যকর করতে পারে। আমি এই কর্ম বলা কল করতে চান চালু বরং ব্যবসা ভিতরে ব্যাবসা. কর্মীদের তাদের সেরা কাজ করার ক্ষমতায়ন করা আমার সাফল্যের মূল চাবিকাঠি, পাশাপাশি বিশ্ব-স্তরের সংস্থার বৈশিষ্ট্য।
- জিম স্কট, পরিবার-মালিকানাধীন কলোরাডো শণ সিবিডি নিষ্কাশন সংস্থা, রিসেপ্ট্রা ন্যাচারালসের সভাপতি এবং প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা, যা ২০১ 2018 সালে রাজস্ব প্রায় পাঁচগুণ বৃদ্ধি পেয়েছিল
7. আনন্দের জন্য কিছু পড়ুন।
'এটি আমার প্রতিদিনের সেরাটি দেওয়ার জন্য, আমি সকালে সময় নিয়ে একটি ভারসাম্য প্রাতঃরাশ খাওয়ার জন্য এবং এমন কিছু পড়তে পারি যা কাজের সাথে সম্পর্কিত নয়। এটি আমার মনকে শান্ত করতে সহায়তা করে। কাজের উদ্দেশ্যে রওনা হওয়ার পরে, আমি বরখাস্ত হয়েছি এবং যাওয়ার জন্য প্রস্তুত।
- কার্লা ফ্রিডি, এনভয়েসপাইয়ের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা, যা এন্টারপ্রাইজের জন্য পেমেন্ট অটোমেশন সফ্টওয়্যার সরবরাহকারী, যা সম্প্রতি 105% বার্ষিক প্রবৃদ্ধির ঘোষণা দিয়েছে
৮. আপনার যাতায়াতের সর্বাধিক যাত্রা করুন।
'পরিকল্পনা ও চিন্তাভাবনার জন্য আমার যাত্রা ব্যবহার করে আমি আমার সময়কে সর্বাধিক করার চেষ্টা করি। সপ্তাহে বেশিরভাগ দিন আমি আমার মনকে সংক্ষিপ্ত করতে এবং ব্যবসায়িক সমস্যার সমাধানের জন্য স্থান দেওয়ার জন্য কাজ করতে সাইকেল চালাচ্ছি। গবেষণা প্রমাণ করেছে যে অনুশীলন স্মৃতিশক্তি এবং শেখার উন্নতি করে এবং আমি খুঁজে পেয়েছি এটি আমার সৃজনশীলতাকে সহায়তা করে। আমার যাতায়াত চলাকালীন আমার কাছে প্রায়শই যে ধারণা আসে তা হ'ল তারপরে সংস্থাটি পরবর্তী সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে যে দিকনির্দেশগুলি নেবে সে জন্য ভিত্তি করে। '
বেথ চ্যাপম্যানের ছেলে ডমিনিক স্মিথ
- লিসা শিল্ডস, এফআই.পি. এর প্রতিষ্ঠাতা ও প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা, মেঘের দেশীয় এপিআই অর্কেস্টেশন প্ল্যাটফর্ম, জেপমারগান চেস সহ শীর্ষ দশ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ব্যাংকের তিনটির সাথে কাজ করছে
9. কোনও ইমেল অপঠিত রাখবেন না।
'আমার ইনবক্সে শূন্য বা শূন্য ইমেলের কাছাকাছি রয়েছে এবং এটি বছরের পর বছর ধরে এটি ছিল। আমার বিধিগুলি হ'ল: প্রথমত, যখন আমি কোনও ইমেল পাই, আমি যদি মনে করি এটির যতটা সম্ভব আমার প্রতিক্রিয়া দরকার, আমি এখনই এটির প্রতিক্রিয়া জানাব। দ্বিতীয়ত, যদি আমাকে এটি সম্পর্কে ভাবতে হয় তবে আমি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি 24 ঘন্টার মধ্যে করব বা এটি আরও বেশি সময় নিচ্ছে কিনা তা স্বীকার করব। তৃতীয়ত, তারা প্রথম বা দ্বিতীয় নিয়মটি না মানলে আমি কখনই তাদের প্রতিক্রিয়া জানাব না। চতুর্থত, যে বিষয়গুলিতে আমি আগ্রহী নই সেগুলির জন্য আমি আমার সময় নষ্ট না করার জন্য সেগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে মুছতে একটি নিয়ম রাখব। এটি আমাকে বিষয়ের শীর্ষে থাকতে এবং উত্পাদনশীল হতে সহায়তা করে। '
- অ্যান্ট কলে, অ্যাপজেনের প্রতিষ্ঠাতা ও প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা, যা ব্যয় প্রতিবেদন, চালান এবং ফরচুন 1000 কোম্পানির জন্য চুক্তির এআই-ভিত্তিক ব্যয় নিরীক্ষণ সরবরাহ করে
10. হাসুন এবং অপরিচিতদের সাথে কথা বলুন।
'টেক্সাসে বেড়ে ওঠা, ফুটপাতে আপনার দিকে হাঁটতে হাঁটতে চোখের দিকে কাউকে দেখার এবং তাদের দেখে হাসি ফেলা স্বাভাবিক আচরণ ছিল। বোস্টনে এবং এখন সান ফ্রান্সিসকোতে বসবাস করা, এটি স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যে এটি অবশ্যই কোথাও সাধারণ আচরণ নয়। আমি নিজেকে সামঞ্জস্যপূর্ণ অবস্থায় পেয়েছি এবং তখন বুঝতে পেরেছি যে লিফটে থাকা কাউকে কেবল 'গুড মর্নিং' বলা বা আমার উবার ড্রাইভারের সাথে সংক্ষিপ্ত কথোপকথন করা আমাকে বাইরে যেতে এবং আমার বাকি দিনটি চালনার শক্তি দেয়। দিনের বেলা আমার নিজের পাগল দ্বারা গ্রাস করা আমার পক্ষে এত সহজ হতে পারে যে আমি কোনও পদক্ষেপ ফিরে নিতে এবং বড় ছবিটি তুলতে ভুলে যেতে পারি এবং অন্য কারও জগতের কাছে কেবলমাত্র द्रुत অন্তর্দৃষ্টি পাওয়া আমাকে পুনরায় ফোকাস করতে এবং অগ্রাধিকার দিতে সহায়তা করে আমার মধ্যে কি হচ্ছে। '
- হ্যালি ডাইবার, একটি বীজ-পর্যায়ের উদ্যোগের মূলধন সংস্থা, অস্বাভাবিক ভেঞ্চারের বিনিয়োগকারী, যা 2018 সালে তার প্রথম তহবিল বন্ধ করতে 160 মিলিয়ন ডলার সংগ্রহ করেছে
১১. বল তাড়াতাড়ি ঘূর্ণায়মান হয়ে নিন।
'উত্পাদনশীলতার চারদিকে কেন্দ্রীভূত সকালের রুটিনের সাথে আমার দিন শুরু করা দিনের জন্য সুরটি সেট করতে সহায়তা করে। আমার কাছে একটি সাধারণ সকালটি দেখতে এরকম: কফির উপর দিয়ে আমি যে কোনও অসামান্য ইমেলগুলি জবাব দেব, লিংকডইনে কিছু পোস্ট করে কিছুটা নেটওয়ার্ক করব, সংবাদটি পড়ব এবং বর্তমান ইভেন্টগুলি ধরব, আমার ক্যালেন্ডারটি পরীক্ষা করবো, এবং কোনও অনুরোধ বা প্রশ্ন পাঠিয়ে দেবে যা রাতারাতি আমার মাথায় popুকল। এর পরে আমি কাজের জন্য প্রস্তুত হয়েছি, বলটি জেনে দিনের জন্য চলমান এবং আমি সাফল্যের জন্য প্রস্তুত। '
- টম বুয়োচি, সার্ভিস চ্যানেলের একটি নির্বাহী পরিচালক এবং প্রধান নির্বাহী, সুবিধাগুলি পরিচালন প্রযুক্তি সংস্থা, যা আন্ডার আর্মার, চিপটল, লুই ভিউটন, সিভিএস হেলথ এবং ইকুইনক্সের মতো ব্র্যান্ডকে সমর্থন করে
12. সভাগুলি এড়িয়ে চলুন এবং ব্রিফিংয়ের অনুমতি দেবেন না।
'আমি যে মিটিংয়ের সাথে জড়িত তার সীমাটি আমি সীমাবদ্ধ রাখি এবং সংক্ষেপণগুলিকে অনুমতি দেই না যেখানে বৈঠকগুলিতে সংক্ষিপ্তসারগুলি, অসম্পূর্ণ তথ্য উপস্থাপন করে বা ইতিমধ্যে জেনে রাখা সমস্ত তথ্য রয়েছে। সময়ের আগেই একটি আপডেট পাঠান যাতে সভাটি বিতর্ক এবং চ্যালেঞ্জিংয়ে ব্যয় করতে পারে, পাওয়ারপয়েন্টগুলিতে না তাকিয়ে। নির্ধারিত সময় নির্ধারণ, প্রস্তুতির জন্য এবং সভাগুলির মাধ্যমে বসার সময়টি এমন সময় খায় যা চিন্তাভাবনা এবং ব্যবসায়ের সাথে জড়িত হওয়া উচিত ''
- ব্রায়ান মারফি, সাইবার সিকিউরিটি সরবরাহকারী রিলিয়াকিউস্টের প্রতিষ্ঠাতা ও প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা, যা যথাক্রমে ৯৮ শতাংশ এবং ৯১ শতাংশ গ্রাহক ও কর্মচারীদের ধরে রাখার হার বজায় রাখে এবং ২০১৪ থেকে ২০১ from সাল পর্যন্ত ৪৫১ শতাংশ রাজস্ব বৃদ্ধি পেয়েছে।
13. সক্রিয় সিদ্ধান্তের ক্লান্তি পরিচালনা করুন।
'সিদ্ধান্তের ক্লান্তির প্রভাব পরিচালনা ও স্বীকৃতি দেওয়ার ক্ষেত্রে মানুষ আশ্চর্যজনকভাবে খারাপ হতে পারে (তারা জ্ঞানীয়ভাবে ক্লান্ত হয়ে গেলে দীর্ঘক্ষণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে অধিকতর খারাপ সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রবণতা)। এই ঘটনার সাথে লড়াই করার জন্য, আমি আমার সর্বাধিক অগ্রাধিকারের সভাগুলি মধ্যাহ্নে সরিয়ে রাখি, যখন আমি সর্বাধিক সতর্ক থাকি এবং মধ্যাহ্নভোজনের পরে আমি যে সিদ্ধান্ত গ্রহণ করি তা সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করি। আমি প্রতিদিন কাজ করার জন্য বা কোনও নির্দিষ্ট পথে চালানোর জন্য কোনও নির্দিষ্ট রুট চালনা করার মতো, প্রতিদিনের পছন্দগুলি করার বিপরীতে রুটিন হিসাবেও অনেকগুলি আচরণ লক করার চেষ্টা করি try আমার প্রিয় উদাহরণ হ'ল বারাক ওবামা, যিনি আগের রাতে তার পোশাক বেছে নিয়েছিলেন এবং তার সিদ্ধান্তের সংখ্যা হ্রাস করতে আট বছরের জন্য কেবল নীল এবং ধূসর রঙের স্যুট পরেছিলেন। আপনি যদি দেশটি চালানোর জন্য আপনার সমস্ত শক্তি উত্সর্গ করতে চান (বা আপনার ব্যবসা / পরিবার / সংস্থা), আপনার সীমাবদ্ধ জ্ঞানীয় সম্পদগুলি ভেরিয়েবলগুলিতে ব্যয় করবেন না যা সুই সরায় না ''
- জেরেমি কাউফম্যান, স্কেল ভেঞ্চার পার্টনার্সের একটি মূলধন সংস্থা, যা ডকুসাইন, বক্স, এবং হাবস্পোটের মতো প্রারম্ভিক ইন-রেভিনিউ এন্টারপ্রাইজ সফ্টওয়্যার সংস্থাগুলিতে বিনিয়োগ করে এবং sixth০০ মিলিয়ন ডলার সংগ্রহ করেছে এর ষষ্ঠ তহবিল 2018 সালে বন্ধ করে দিয়েছে
14. নিজের এবং আপনার প্রতিষ্ঠানের বাইরে কী চলছে তা চালিয়ে যান।
'আমার লক্ষ্য প্রতিদিন বাহ্যিক প্রসঙ্গ তৈরি করা। আমি এটি করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আমি আমার নিজের বিশ্বের বাইরে যা ঘটছে তা সন্ধান করতে 30 থেকে 45 মিনিট ব্যয় করি। আপনি যখন কেবলমাত্র আপনার সংস্থা বা শিল্পকে প্রভাবিত করে তার উপরে ফোকাস করলে আপনি গাছের জন্য বন মিস করতে পারেন। আমি বিবিসি ওয়ার্ল্ড নিউজ, সিএনবিসি, এবং এনপিআরের মতো সংবাদ উত্সগুলিতে ছড়িয়েছি, বিস্তৃত প্রবণতাগুলিতে ফোকাস করছি। এছাড়াও, আমি নিশ্চিত করি যে আমার দিনে একজন গড়ে একজন গ্রাহক, অংশীদার বা প্রতিযোগিতামূলক স্পর্শ-পয়েন্ট রয়েছে, তাই আমার অভ্যন্তরীণ দৃষ্টিভঙ্গি পরিপূরক করতে আমার ব্যবসায় 360 ডিগ্রি প্রসঙ্গ আছে ''
জ্যাক ওয়াগনার কত লম্বা
- ক্রিসটাইন হেকার্ট, স্কেলির সিইও, একটি লগ পরিচালনা এবং পর্যবেক্ষণ সংস্থা এনবিসি ইউনিভার্সাল, জিফি, ওককিপিড এবং জালান্দো সহ গ্রাহকদের সাথে
15. কোনও রাতে ইলেক্ট্রনিক্সের অনুমতি না দিয়ে পরিবার হিসাবে প্রতি রাতে ডিনার খান।
'আমি নিশ্চিত যে আমার পরিবারের সাথে রাতের খাবারের সময়টি একটি সুরক্ষিত এবং অগ্রাধিকারপ্রাপ্ত অনুষ্ঠান। আমরা সকলে প্রতিটি সন্ধ্যায় একসাথে বসে মুখোমুখি সংযোগ করি (টেবিল থেকে বৈদ্যুতিন নিষিদ্ধ)। কর্মক্ষেত্রে যা চলছে তা নির্বিশেষে আমি ঘরে ডিনার করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং আমার পরিবারের সাথে দেখা করার জন্য আমি শতভাগ উপস্থিত present পরিবারের প্রতি মনোনিবেশ করার জন্য আমার প্রতিদিনের এক ঘন্টা রেখে দেওয়ার বিষয়টি জানতে পেরে আমাকে আমার কাজে পুরোপুরি উপস্থিত থাকতে দেয়। '
- লিগের চিফ পিপল অফিসার, কিম তাবাক, ডিজিটাল স্বাস্থ্য বেনিফিটের অভিজ্ঞতা, যা কেপিএমজি, লুশ, ইউনিলিভার, শপাইফ, মোগো, ইনট্লেক্স টেকনোলজিস এবং ল'অকিটেন এন প্রোভেনস সহ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডা জুড়ে কয়েকশ কর্পোরেট গ্রাহককে পরিবেশন করে League
16. রাতে আপনার ফোনটি রান্নাঘরের কাউন্টারে রেখে দিন।
'একটি চির-সংযুক্ত বিশ্বে আমার মস্তিষ্কের আমার ফোনের অবিচ্ছিন্ন উপস্থিতি এবং বাজ থেকে বিরতি প্রয়োজন: এতে যোগ দেওয়ার জন্য একটি নতুন ইমেল, আগুন লাগানো বা ভাবনা ভাবনার ধারণা। এটিকে মোকাবেলা করার জন্য, আমি ঘুমাতে গেলে আমি কখনই আমার ফোনটি আমার শয়নকক্ষে আনি না, যাতে আমি প্রতিদিন ডিজিটালভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে তা নিশ্চিত করি। জীবন কাজের চেয়েও বেশি এবং চারজনের পরিবারের সাথে আমি সময়টি আমার স্বামীর সাথে যোগাযোগ করতে, দিনটি প্রক্রিয়া করার জন্য এবং আগামীকালের জন্য পরিকল্পনা করার জন্য, বা তার সাথে অন্বেষণ করার জন্য ব্যবহার করি এখন ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা, সম্পূর্ণ নিরবচ্ছিন্ন। দিনের বেলা আমি সবচেয়ে সেরা হতে পারি, প্রতি সন্ধ্যায় আমার পুনরুদ্ধার করা বিরত থাকা আমার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। ফোন না থাকা কাজ চালিয়ে যাওয়ার লোভ হ্রাস করে এবং আমাকে প্রয়োজনীয় অবকাশ দেয় ''
- কাবাবের প্রধান রাজস্ব কর্মকর্তা লরা গোল্ডবার্গ, একটি বিশ্বব্যাপী আর্থিক পরিষেবা, প্রযুক্তি এবং ছোট ব্যবসায়ের পরিবেশন করা ডেটা প্ল্যাটফর্ম, যা সম্প্রতি set 700 মিলিয়ন ডলারের সম্পদ-ব্যয়িত সিকিওরিটিজেশন বন্ধ করে দিয়েছে
