সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি লাজুক বা অন্তর্মুখী হওয়ার বাইরে। এটি সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার একটি চরম ভয় জড়িত এবং এটি একটি ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে।
সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধিজনিত লক্ষণগুলি সাধারণত 13 বছর বয়সে শুরু হয় এবং লক্ষণগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্থির থাকে। আমেরিকার উদ্বেগ ও হতাশা সমিতি অনুসারে সামাজিক উদ্বেগ সহ বেশিরভাগ লোকেরা সাহায্য পেতে কমপক্ষে 10 বছর অপেক্ষা করেন।
আপনি যদি ভাবেন যে আপনার সামাজিক উদ্বেগ থাকতে পারে, বা আপনার চেনা এমন কাউকে এতে ভোগা হচ্ছে সন্দেহ করা হোক না কেন, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধিজনিত ব্যক্তিরা এখানে সবচেয়ে সাধারণ কাজগুলি করেন:
1. তারা নিজেকে বিব্রতকর কল্পনা করে।
তারা কোনও নতুন ব্যক্তির সাথে দেখা করতে যাচ্ছেন বা তারা কোনও সামাজিক জমায়েতে যাচ্ছেন, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধিজনিত লোকেরা মারাত্মক বিব্রতকর পরিস্থিতিগুলি কল্পনা করে। তারা উদ্বেগ প্রকাশ করে যে তারা ভুল কাজটি বলবে বা করবে এবং তারা অন্য লোকদের তাদের আচরণের কারণে আতঙ্কিত হওয়ার চিত্র দেয়।
২. তারা পরিস্থিতি এড়িয়ে যায় যেখানে তাদের বিচার করা হবে।
সামাজিক উদ্বেগ মানুষকে এই জাতীয় চিন্তাভাবনা করার কারণ করে, 'অন্যান্য লোকেরা ভাববে যে আমি বোকা,' বা 'আমি জগাখিচুড়ি করব এবং প্রত্যেকে ভাববে যে আমি হেরেছি।' তাদের চরম প্রত্যাখ্যানের ভয় যখনই সম্ভব তাদের অনিশ্চিত সামাজিক পরিস্থিতি থেকে পরিষ্কার করে তোলে।
৩. তারা কেবলমাত্র কয়েকটি নির্দিষ্ট লোকের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
সামাজিক উদ্বেগের সাথে বেশিরভাগ লোকেরা কয়েকটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে - সেরা বন্ধু, পিতা বা মাতা বা ভাই-বোন। অন্যান্য ব্যক্তির সাথে আলাপচারিতা উদ্বেগের একটি মারাত্মক স্পাইকের দিকে নিয়ে যেতে পারে। প্রায়শই, কোনও 'নিরাপদ' ব্যক্তিকে মুদি দোকানে বা কোনও সামাজিক সমাবেশে নিয়ে যাওয়া তাদের মিথস্ক্রিয়াকে অনেক কম ভীতিজনক করে তোলে।
৪. তারা উদ্বেগ প্রকাশ করে যে অন্য লোকেরা তাদের ভয় লক্ষ্য করবে।
তারা কোনও সভায় বক্তব্য রাখুক বা তারা কোনও পরিচিত ব্যক্তির সাথে ছোট্ট কথা বলার চেষ্টা করুক না কেন, সামাজিক উদ্বেগযুক্ত লোকেরা চিন্তিত যে তাদের উদ্বেগ লক্ষণীয়। তারা শারীরিক লক্ষণগুলির যেমন ঝলমলে মুখ, ঘামযুক্ত খেজুর, কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে থাকা হাত,
৫. তারা নির্দিষ্ট সামাজিক ভয় অনুভব করে।
সামাজিক উদ্বেগযুক্ত কিছু লোকের জন্য, ভয়টি জনসমক্ষে কথা বলার অন্তর্ভুক্ত। তবে অন্যরা অন্যের সামনে লেখা বা প্রকাশ্য স্থানে খাওয়ার মতো বিষয়গুলি নিয়ে চরম উদ্বেগ অনুভব করে। সামাজিক উদ্বেগ সহ অনেক লোক ফোনে পাশাপাশি কথা বলতেও ভয় পান।
They. তারা তাদের সামাজিক দক্ষতার সমালোচনা করে।
সামাজিক উদ্বেগযুক্ত লোকেরা তাদের সামাজিক মিথস্ক্রিয়া বিশ্লেষণ করতে অনেক সময় ব্যয় করে। তারা বারবার তাদের মনে কথোপকথন পুনরায় খেলায় এবং তাদের যোগাযোগের তদন্ত করে। তারা তাদের ত্রুটিগুলি অতিরঞ্জিত করে এবং কঠোরভাবে নিজেদের বিচার করে।
Their. তাদের চিন্তাভাবনা প্রায়শই একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী হয়ে যায়।
সামাজিক উদ্বেগের সাথে যুক্ত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রায়শই স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীতে পরিণত হয়। এমন কেউ মনে করেন যে, 'লোকেরা সর্বদা নিজেকে অদ্ভুত বলে মনে করে' সামাজিক ব্যস্ততার সময় নিজেকে আটকে রাখতে পারে। তাঁর এলোমেলোতা অন্যকে তাঁর সাথে কথা বলতে নিরুৎসাহিত করতে পারে, যা তার বিশ্বাসকে আরও দৃ .় করে যে তিনি সামাজিকভাবে বিশ্রী।
পিটবুল এবং প্যারোলি থেকে টিয়া কত বছর বয়সী
সামাজিক উদ্বেগের জন্য সহায়তা পান
সামাজিক উদ্বেগ একটি খুব চিকিত্সাযোগ্য অবস্থা। থেরাপি, ওষুধ বা দুটির সংমিশ্রণটি প্রায়শই লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
আপনি যদি ভাবেন যে আপনার সামাজিক উদ্বেগ হতে পারে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। চিকিত্সক চিকিত্সা স্বাস্থ্য বিষয়গুলি বাতিল করতে পারেন যা আপনার লক্ষণগুলিতে অবদান রাখতে পারে এবং প্রয়োজনে উপযুক্ত মানসিক চিকিত্সার জন্য আপনাকে রেফার করতে পারে।
