এর মূল অংশে উদ্যোক্তাদের সংগঠন (ইও) এর লক্ষ্য হ'ল উদ্যোক্তাদের ব্যবসায়ের এবং ব্যক্তিগত স্থিতিস্থাপকতার প্রচারের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি এবং কৌশলগুলি আবিষ্কার করতে সহায়তা করার এক নিরলস প্রতিশ্রুতি। দন্ডপাণি , একজন হিন্দু পুরোহিত, উদ্যোক্তা এবং প্রাক্তন সন্ন্যাসী, তিনি একাধিক ইও অধ্যায়ে শেখার ইভেন্টগুলিতে উচ্চ মর্যাদাপূর্ণ স্পিকার কীভাবে মনোনিবেশ করা যায় তা ব্যবসায়ী নেতাদের শেখায় , যা বৃহত্তর সাফল্যের দিকে পরিচালিত করে। আমরা দন্ডপানিকে জিজ্ঞাসা করলাম যে কীভাবে উদ্যোক্তারা করোনভাইরাস মহামারী চলাকালীন চাপ এবং উদ্বেগের সাথে সর্বোত্তমভাবে মোকাবেলা করতে পারেন। আমাদের সাক্ষাত্কার থেকে একটি অংশ এখানে:
আমাদের শেষ সাক্ষাত্কারে, আপনি জোর দিয়েছিলেন যে সমস্যা সমাধানে ফোকাস গুরুত্বপূর্ণ critical কোভিড -১৯ সংকট কেন্দ্রীভূত করার আমাদের প্রচেষ্টাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আমার মনে হয় প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে: এই সংকটটি কীভাবে আমাদের মনে প্রভাব ফেলছে? আপনি কীভাবে লোকেরা আচরণ করছেন - তা দেখে আতঙ্কিত-টয়লেট পেপারটি কিনে দেখতে পারেন। এটি মহামারীর পক্ষে যৌক্তিক প্রতিক্রিয়া নয় - এটি দেখায় যে লোকের মনে নিয়ন্ত্রণের অভাব রয়েছে।
একটি সংকট হচ্ছে। লোকেরা মনের দৃ strong় বোঝা এবং এটি ব্যবহার, নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করার ক্ষমতা রাখে না। ফলস্বরূপ, তারা আতঙ্কিত হয়ে সাড়া দিচ্ছেন না যুক্তিযুক্ত চিন্তাভাবনা করার পরিবর্তে, 'টয়লেট পেপার কি আমার জীবন বাঁচাতে চলেছে, বা চাল, ময়দা এবং মটরশুটি কেনার চেয়ে ভাল হবে যাতে আমি আমার পরিবারকে খাওয়াতে পারি?'
মন কীভাবে কাজ করে এবং 'সচেতনতা' এবং 'মন' এর মধ্যে পার্থক্য তা বোঝার গুরুত্বকে আমি অত্যধিক গুরুত্ব দিতে পারি না। সচেতনতা চলে মনের মধ্যে - এটি আলোর বলের মতো যা মনের বিভিন্ন অঞ্চলে ভ্রমণ করে। আপনার সচেতনতা কোথায় যায় আপনি নিয়ন্ত্রণ করেন তা বোঝার জন্য এটি সমালোচনাযোগ্য।
লক্ষ্যটি সচেতনতা নিয়ন্ত্রণ করা - মনকে নিয়ন্ত্রণ করা নয়।
কেন আমাদের সচেতনতা নিয়ন্ত্রণ করা এত সমালোচিত?
শেষ পর্যন্ত, আপনি যদি সচেতনতা নিয়ন্ত্রণ না করেন তবে আপনার সচেতনতা আপনার পরিবেশ দ্বারা পরিচালিত হবে। এবং যদি আপনার পরিবেশটি বিশৃঙ্খলার অবস্থায় থাকে তবে আপনার সচেতনতা বিশৃঙ্খলার অবস্থায় থাকবে।
আন্দ্রে মিলারের বয়স কত
এখানে একটি উদাহরণ রয়েছে: আপনি যখন কোনও সিনেমা দেখেন, আপনি বিনোদন দেওয়ার জন্য চয়ন করেন। আপনি বসে এবং মূলত আপনার সচেতনতা - সেই আলোর বল - সিনেমার পরিচালককে সমর্পণ করেন। আপনি পরিচালককে আপনার সচেতনতার মনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে নিয়ে যেতে দিন - আপনি দুঃখ বোধ করতে পারেন, আনন্দ বোধ করতে পারেন, হাসতে শুরু করতে পারেন বা কাঁদতে পারেন। আপনার সচেতনতাকে তিনি যেখানে যেতে চান সেখানে গাইড করার জন্য আপনি পরিচালককে অনুমতি দিন।
এই কোভিড -১৯ সংকটের সময় লোকেরা তাদের সচেতনতাকে তাদের পরিবেশের কাছে আত্মসমর্পণ করছে। গণমাধ্যমের কাছে। আশেপাশের লোকেরা কীভাবে আচরণ করছে To সোশ্যাল মিডিয়ায়। এবং যেহেতু এগুলি সমস্ত বিশৃঙ্খল, তাই তাদের সচেতনতাও বিশৃঙ্খলাবদ্ধ অবস্থায় রয়েছে।
আপনার সচেতনতার নিয়ন্ত্রণে থাকা আপনাকে বলতে সক্ষম করে, 'আমি আমার মনের ভয় বা উদ্বেগের ক্ষেত্রগুলি ঘুরে দেখছি না। আমি শান্তির দিকে মনোনিবেশ করতে যাচ্ছি যাতে আমি যুক্তি দিয়ে চিন্তা করতে পারি এবং সেই জায়গা থেকে সিদ্ধান্ত নিতে পারি। '
যে পদ্ধতির রাখে আপনি ভারপ্রাপ্ত. এটি আমাদের সবারই শুরু করা উচিত: আপনার সচেতনতা কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখুন। কারণ আপনি যদি না পারেন তবে আপনি আতঙ্কিত হবেন - এবং তারপরে এটি নীচের দিকে সর্পিল।
এই সঙ্কটে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং বিচক্ষণতা আপনার বৃহত্তম সম্পদ ।
আমাদের সচেতনতা কোথায় যায় আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে কীভাবে শিখব?
প্রথম পদক্ষেপটি একবারে একটি জিনিস করার অনুশীলন করা। কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ? এটি আপনার সচেতনতাকে কেন্দ্রীভূত রাখতে প্রশিক্ষণ দেয়।
সমস্যাগুলি সমাধান করার ক্ষমতা হ'ল সমস্যা সমাধানের জন্য যথেষ্ট দীর্ঘ সময় ধরে থাকার ক্ষমতা।
আপনি যদি চিরতরে বিভ্রান্ত হন তবে আপনি কোনও সমস্যার মধ্যে দিয়ে ভাবতে পারবেন না। বিড়ম্বনা হ'ল সচেতনতা যা একটি জিনিস থেকে অন্যটিতে ঝাঁপিয়ে পড়ে। একবারে একটি কাজ করে, আপনি সমস্যার সন্ধানের জন্য যথেষ্ট দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার বিষয়ে সচেতন রাখুন।
একবারে একটি কাজ করা একটি সহজ অনুশীলন যা প্রত্যেকে এখনই তাদের জীবনে বাস্তবায়ন করতে পারে।
স্টেডম্যান গ্রাহাম কি জাতি
অনুশীলন করার কিছু উপায় কী?
আপনি যখন কোনও বন্ধু, অংশীদার বা সন্তানের সাথে কথা বলছেন তখন তাদের আপনার অবিচ্ছিন্ন মনোযোগ দিন। আপনি যদি রান্না করছেন, অনুশীলন করছেন বা কাজ করছেন, তবে সেই কার্যকলাপটিকে আপনার সম্পূর্ণ, অবিচ্ছিন্ন মনোযোগ দিন।
যদি আপনি আপনার সচেতনতাকে একটি জিনিস থেকে অন্য দিকে ঝাঁপিয়ে পড়তে প্রশিক্ষণ দেন তবে এটি উদ্বেগের দিকে নিয়ে যায়। চলমান উদ্বেগ মানসিক চাপের দিকে নিয়ে যায়। এবং এটি বেঁচে থাকার অস্বাস্থ্যকর উপায়।
অন্য টিপ: টিভি সংবাদে আপনার সচেতনতা দেবেন না। আপনার সংবাদ উত্সটি বুদ্ধিমানের সাথে চয়ন করুন। আমি পরামর্শ দিই বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অথবা রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য মার্কিন কেন্দ্র ওয়েবসাইটগুলি, যেখানে আপনি টিভি সংবাদ মাধ্যমগুলি না করে উত্স থেকে আপডেটগুলি পড়তে পারেন আপনার সচেতনাকে ভয়ের জায়গায় নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন।
আমি আমার সচেতনতা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আমার মনকে ফোকাস করতে একটি বিহারে 10 বছর সময় কাটিয়েছি। আমি বলব যে এটির উপরে আমার বেশ ভাল নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। তবে আমি যদি বসে বসে সারাদিন সংবাদটি দেখতাম? আমি গ্যারান্টি দিচ্ছি যে এটি আমার ধারণা অনুযায়ী প্রভাব ফেলতে শুরু করবে - এবং ইতিবাচক উপায়ে নয়।
অনেকের কাছেই কোভিড -১৯ সংকট নিয়ে আসা অনিশ্চয়তা, ভয় এবং উদ্বেগের ক্ষেত্রে সচেতনতা আটকে আছে। আমরা কীভাবে আনস্ট্যাক পেতে পারি?
আপনি যখন কোয়ারান্টাইনড বা বাড়ি থেকে কাজ করছেন তখন দেরি করে ঘুমানো, পায়জামাতে থাকা এবং নেটফ্লিক্স দেখার অভ্যাস শুরু করা সহজ।
সতর্কতা অবলম্বন করুন: এটি আপনার শক্তিকে স্থির করে তুলতে এবং নীচের দিকে সর্পিল শুরু করতে পারে।
আমার সুপারিশটি হ'ল সৃজনশীল প্রকল্পগুলি শুরু করা। আপনার শক্তি বাড়ির চারপাশে ইতিবাচক, সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপগুলিতে চ্যানেল করুন। আপনার পায়খানা বা প্যান্ট্রি পরিষ্কার করুন, তাকগুলি মুছুন। করার জিনিসগুলি সন্ধান করুন। সেখানে সর্বদা কিছু করতে.
আপনার শক্তি তরল, গতিশীল উপায়ে চলমান রাখুন। শক্তি জলের মতো: যদি এটি চলাচল না করে, তবে এটি স্থবির এবং দুষ্টু হয়ে যায়।
শেল্ডা ম্যাকডোনাল্ড এবং মাইক জেরিক
ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপগুলিতে আপনার শক্তি পরিচালনা এবং চ্যানেল করতে শিখুন। পরবর্তী কয়েক মাস ধরে আমার সমস্ত কথা বলার ব্যস্ততা বাতিল করার পরে আমি প্রথম যে কাজটি করেছি তা হ'ল আমার মশালার মন্ত্রিসভা পরিষ্কার করা। আমি সমস্ত কিছু বের করে নিলাম, তাকগুলি মুছে ফেললাম, খালি বোতল থেকে মুক্তি পেয়েছি, সবকিছু পুনরায় সংযুক্ত করেছি এবং এগুলি সব ফিরিয়ে দিয়েছি। আমি শেষ করার পরে, আমি দুর্দান্ত অনুভব করেছি - আমি উত্সাহিত বোধ করেছি। এবং যখন আমি মনের উন্নত অবস্থায় থাকি তখন আমি আরও ভাল সিদ্ধান্ত গ্রহণ করি, সুযোগগুলি দেখি এবং সমস্যাগুলি এড়ায়।
আপনার শক্তি চ্যানেল করুন এবং আপনার জীবনের কিছু ক্ষেত্রে অগ্রগতি করুন। এটি এই সঙ্কটের সময়ে আপনার মনের অবস্থাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।
একটি সঙ্কটের সময় উদ্বেগ সহ্য করার 3 টি উপায়
আসুন পর্যালোচনা করুন: আপনার সচেতনতা কোথায় যায় তা নিয়ন্ত্রণ করে আপনার উদ্বেগ কাটিয়ে উঠার শক্তি রয়েছে।
এখানে যে কেউ করতে পারেন এমন তিনটি সহজ পদক্ষেপ এখানে। ব্যবসায়ের মালিকরা এই সংস্থার সময় তাদের ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য তাদের দলগুলির সাথে এগুলি ভাগ করে নিতে পারেন। আমি আপনার বাচ্চাদের এগুলি শেখানোর পরামর্শ দিচ্ছি:
- মন কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে এবং মনের মধ্যে আপনার সচেতনতা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন।
- একবারে একটি কাজ করার অনুশীলন করুন যাতে আপনি আপনার সচেতনতা আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
- ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোনিবেশ করে আপনার শক্তিটি চালিত হন।
