আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা চিরকালীন শক্তি হিসাবে কিছুটা চাপ নিয়ে বেঁচে থাকে। সাফল্যের জন্য আপনার চারপাশের সমস্ত কিছু যখন চাপযুক্ত এবং চারপাশের প্রত্যেকে চাপের বাইরে থাকে তখন আপনার শান্ত থাকার দক্ষতা গড়ে তোলা প্রয়োজন Success স্ট্রেস গুরুত্ব সহকারে নিতে মূল্য: এটি একটি পরিচিত ঘাতক। তবে আপনি ফিরে যুদ্ধ করতে পারেন।
চিপ ফুসের মূল্য কত
এখানে চাপের বিরুদ্ধে জীবন-মৃত্যুর লড়াইকে ছয় শক্তিশালী উপায়ে বাছাই করতে পারেন:
1. ফোরগো দোষ যখন জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায়, তখন দোষের জন্য কাউকে খুঁজে বের করা মানুষের স্বভাব। আপনি কাউকে দোষী হিসাবে খুঁজে পেতে এবং তাদের একটি পাঠ শেখাতে চান যাতে এটি আর কখনও ঘটে না। তবে দোষ চাপ হ্রাস করতে কিছুই করে না এবং সমস্যার সমাধান করে না। দোষ চাপানো ছেড়ে দিন এবং নিজের দায়বদ্ধতা নিয়ে ভাবতে শুরু করুন next সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে বা প্রতিক্রিয়াগুলি আরও তীব্রতর করার জন্য আপনি পরের বার যে কাজগুলি ভিন্নভাবে করতে পারেন। যেদিন আপনি অন্যকে দোষ দেওয়া বন্ধ করেন সেদিন থেকেই আপনি চাপ থেকে মুক্তি পেতে শুরু করেন।
২. বিষয়গুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখুন। যখন জিনিস নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে এবং আপনি দৃষ্টিভঙ্গি হারিয়ে ফেলেন তখন স্ট্রেস প্রবেশ করে। যারা দৃ strong় এবং সফল তারা আরও বিস্তৃত জাল ফেলে এবং বিষয়গুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখার জন্য তাদের সমস্যার বিষয়ে দীর্ঘতর দৃষ্টিভঙ্গি নেয়। কোনও সঙ্কটের ভিত্তিতে নয় বরং একটি সমস্যা-এমন কিছু সমাধান করার চেষ্টা করুন। এবং সমস্যাটি তৈরি করার জন্য আপনি যে একই চিন্তাভাবনা ব্যবহার করেছিলেন একই ধারণাটি সমাধান করার চেষ্টা করতে আটকে যাবেন না; আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন এবং আপনি নতুন সম্ভাবনা দেখতে পাবেন।
৩. উপলব্ধ থাকুন। যখন স্ট্রেস হিট হয়, তখন দৌড়াতে এবং লুকিয়ে রাখতে চাইলে এটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। এবং কিছু লোক আক্ষরিকভাবে চেক আউট করে থাকেন-সমস্যা দেখা দিলে তারা শারীরিকভাবে চলে যান। আসলে, চাপটি বন্ধ করার উপায়টি হ'ল বিপরীতভাবে করা: নিজেকে আরও অ্যাক্সেসযোগ্য করে তুলুন এবং আরও উপলব্ধ থাকুন। আপনি যখন এটি প্রমাণীকরণ করেন এবং এটি আপনার দলের সাথে সান্নিধ্যের সাথে মোকাবিলা করেন, আপনি নিজেরাই এটিকে ঘিরে নয়, সহযোগিতায় এটির মাধ্যমে কাজ করতে পারেন।
চার। সমাধান অংশ হতে. সবসময় সমস্যা এবং চাপ থাকবে। নিজেকে সমাধানের অংশ হিসাবে দাঁড় করানো মানে এমন ব্যক্তি হয়ে ওঠা যাঁর পক্ষে স্থির করার উপায়গুলি নিয়ে ভাবতে যথেষ্ট দীর্ঘ স্থির থাকেন। প্রতিটি সমস্যা, প্রতিটি চ্যালেঞ্জের মধ্যেই সবসময় একটি সমাধান পাওয়া যায়। এবং যখন কিছুই নিশ্চিত না হয়, সম্ভাবনাগুলি বিস্তৃত।
5. আপনার আত্মবিশ্বাসের জন্য আলতো চাপুন। বিশেষত উত্তেজনাপূর্ণ সময়ে, নিজের আত্মবিশ্বাসের প্রতি মনোযোগ হারাতে এবং নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার জন্য আপনার সময় ব্যয় করা নিজের পক্ষে দ্বিতীয়-অনুমান করা শুরু করা সহজ। প্রত্যেকের নিজস্ব শক্তি এবং দুর্বলতা থাকে এবং এটি তখনই ঘটে যখন আপনি নিজেকে এবং সমস্ত কিছু গ্রহণ করেন যা আপনি সত্যই সফল হন। আপনি যখন নিজের আত্মবিশ্বাসটি টানেন, আপনি নিজের অগ্রাধিকারগুলিতে সুসংগত এবং মনোনিবেশ করতে পারেন। কঠিন সময়ে, নিজের সাথে সৌম্য হন এবং নিজেকে জানান যে আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন।
।। পদক্ষেপ গ্রহণ করুন. স্ট্রেস মোকাবেলার সেরা উপায়টি এটির সাথে উপস্থিত হওয়া সহজ। আপনি যখন মুখে স্ট্রেস দেখেন তখন আপনি যা ভয় পান তা আনমাস্ক করতে পারেন এবং জিনিসগুলি ঘটানো শুরু করতে পারেন। সর্বোপরি, লক্ষ্যটি হচ্ছে সফল হওয়া এবং সাফল্য গ্রহণ করা পদক্ষেপ, কঠোর পরিশ্রম এবং প্রচেষ্টা।
লি মিন হো এবং সুজি ডেটিং
যে ব্যক্তি দুর্দান্ত চ্যালেঞ্জের সময়ে সেই শান্ত কেন্দ্রটি খুঁজে পেতে পারে সে মনোনিবেশ, দৃষ্টিভঙ্গি এবং উদ্দেশ্যমূলক পদক্ষেপের উপর দৃ g় দৃrip়তার মধ্য দিয়ে জয় লাভ করবে।
