আপনার প্রতিদিনের জীবন আপনার সমস্ত সময় এবং শক্তি ব্যয় করে বড় ছবিতে ফোকাস হ্রাস করা সহজ। এমনকি যখন সবকিছু নির্ধারিত সময়ে কমবেশি চলছে, কাজ এবং জীবন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং বাধ্যবাধকতার সাথে আসে।
অপরাধবোধ, হতাশা, বিভ্রান্তি এমনকি রাগ সবই কাজ এবং জীবনকে সংহত করার চ্যালেঞ্জের অংশ। পুরষ্কারের দিকে নজর রাখা কেন এত কঠিন? কারণ আপনি ক্রমাগত অগ্রাধিকারের মধ্যে ঝাঁকুনি দিচ্ছেন। আর তুমি একা নও
মাইকেল আবহাওয়াগতভাবে কত লম্বা
আপনি কি খুব কমই মনে করেন যে আপনি ঠিক জায়গায় আছেন? আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে আছেন, আপনি কি মনে করেন যে আপনার বাড়িতে আরও বেশি সময় ব্যয় করা উচিত, এবং বিপরীতে? আমি প্রায় প্রতিটি এক দিন।
আপনার কাজ কর্মের ভারসাম্য নিয়ে ঝাঁকুনি দেওয়া অন্য খণ্ডকালীন কাজ হয়ে যায়। উদ্বেগ, পরিকল্পনা, ব্যবস্থা এবং পুনঃব্যবহারের সমস্তগুলিই মূল্যবান সময় এবং মানসিক শক্তি গ্রহণ করে। এটি আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয় থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে। এই সমস্ত আপনার লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষা কোথায়?
সুতরাং, যখন আপনার চারপাশে সমস্ত কিছু বয়ে যাচ্ছে তখন আপনি কীভাবে দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি হারাবেন না?
কিছু জিনিস যেতে দিন। এই মুহুর্তে অগ্রাধিকার নয় এমন জিনিসগুলি শেল্ফ করার জন্য ইচ্ছাকৃত পছন্দ করা অবিশ্বাস্যরকম কঠিন, তবে মুক্ত। নিজেকে, আমাদের বন্ধুবান্ধব, আমাদের কারণ এবং আমাদের সম্প্রদায়ের কাছে বলা শক্ত যে ধাঁধার এই টুকরোগুলি কেবল এখনই খাপ খায় না। তবে এটি করা আপনাকে এই মুহূর্তে আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করার অনুমতি দেয়।
আপনার সীমানা জানুন। সন্ধ্যায় এবং এক সপ্তাহের দিন কয়েক ঘন্টা পুরোপুরি পরিবারের জন্য আলাদা রাখা যুক্তিসঙ্গত। সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য আপনার উত্সর্গীকৃত কাজের সময়সূচী করুন এবং তফসিলটি রাখুন। আপনি যদি সীমানা নির্ধারণ করেন এবং সেগুলি বজায় রাখেন তবে এই মুহুর্তে আপনি নিজের থেকে দ্বিতীয়টি অনুমান করার সম্ভাবনা কম।
আপনি যখন পারেন তখন আরও বেশি কাজ করুন, পারিবারে সময় নিতে পারেন। এমনকি ভাল সীমানা থাকা সত্ত্বেও, এক বালতিতে বা অন্যটিতে সামান্য সময় জমা করার সুযোগ আসে। আমার বাচ্চারা এই গত সপ্তাহান্তে তাদের প্রথম 'ড্রপ অফ' জন্মদিনের পার্টি করেছিল। আমি খুঁজে পাওয়া শান্ত সময় খুশি এবং এটি napping ব্যয়। (ঠিক আছে, সম্ভবত এটি বিশেষ উত্পাদনশীল ছিল না, তবে এটি দুর্দান্ত অনুভূত হয়েছিল)) এই সুযোগগুলি অতিক্রম করবেন না।
নেতিবাচক স্ব-কথাটি লক্ষ্য করুন এবং কেবল এটি বন্ধ করুন। আপনি একই পরিস্থিতিতে একজন বন্ধু হিসাবে নিজেকে কোচিং বিবেচনা করুন। আপনি কতবার বলছেন শুনে আপনি নিজেকে অবাক করে দিতে পারেন, 'আপনার করা উচিত ছিল ...' বা 'আপনি যদি আরও ভাল থাকতেন ...' এই সমস্ত কিছু পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার এবং সরানোর আপনার ক্ষমতাকে বড় ফ্যাট নেগেটিভ ড্রেন যুক্ত করে এগিয়ে কেটে ফেল.
কত লম্বা স্যান্ড্রা স্মিথ ফক্স খবর
এবং আমার বৃহত্তম: নিজের যত্ন নেওয়ার সময় কোনও অপরাধবোধ অনুভব করবেন না। এটি কোনও স্পা দিনে লুকিয়ে থাকা নয় isn't আবেদন করার সময়, এই সাধারণ পরামর্শটি সম্পূর্ণ অবাস্তব। আমার জন্য, নিজের যত্ন নেওয়া যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছে, এটি আমার মাসিক মেয়ের রাত্রে নৈশভোজনে তৈরি করা, প্রতিদিন চালানো, পর্যায়ক্রমে আমার লক্ষ্যগুলি স্মরণ করিয়ে দেওয়া। এই দু'টি জিনিস অ-আলোচনাযোগ্য কারণ তারা সমস্ত কিছু সম্ভব করে তোলে।
আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করে দিনের বেলা কাজ শেষ করার সময় আপনি আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি নিয়ে ট্র্যাকের উপর থেকে যেতে পারেন। আপনি এটি সব পেতে পারেন, কিন্তু একবারে নয়। এই দৃষ্টিভঙ্গিটি গ্রহণের জন্য আপনার বেশিরভাগ কাছাকাছি থাকা বিশ্বাসকে সমর্থন করা প্রয়োজন। তবে এম্বেড থাকা জ্ঞান আপনার দৈনন্দিন জীবনের নিয়ন্ত্রণের অনুভূতিটি খুঁজে পাওয়ার জন্য আপনার প্রয়াসকে সমর্থন করবে যা আপনি আগ্রহী। দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণের সময় আজ পরিচালনা করা আপনার কর্মজীবনের লক্ষ্যগুলিকে দৃষ্টিকোণে রাখতে সহায়তা করে।
