আপনার দিন শুরু করার জন্য লোকেদের যা করা উচিত তার উপর লোকেরা সর্বদা তাদের উপর জোর দেয়, তবে খুব কম লোকই বুঝতে পারে যে আপনার দিনটি শেষ করতে পারে এমন একটি ভাল পদ্ধতি গ্রহণ করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দিনটিকে একটি পরিষ্কার এবং ইতিবাচক উপায়ে বন্ধ করা পরের দিন সকালে প্রস্তুতি নেওয়া এবং জিনিসগুলি আরও ভাল হওয়ার জন্য পরিকল্পনা করা সহজ উপায়। আপনার শেষ-দিনের দিনের রুটিনে আপনাকে যে বিষয়গুলি একেবারে যুক্ত করতে হবে তা পড়ুন।
1. আপনার জিনিস আগেই প্যাক আপ
আপনি যদি সদা সদা সকালে দরজায় ঝাঁকুনির মতো হন, তবে রাতের আগের প্রস্তুতিটি আরও বেশি বোধগম্য হয়। প্রাথমিক বিদ্যালয়ে ফিরে, আমার মা আমাকে সর্বদা ঘুমোতে যাওয়ার আগে আমার ব্যাকপ্যাকটি প্রস্তুত রাখতে বলেছিলেন।
কোর্টনি থর্ন-স্মিথ পরিমাপ
এখন, বহু বছর পরে, আমি এখনই সেই পরামর্শটির মূল্য উপলব্ধি করছি। আপনার যা প্রয়োজন তা প্রস্তুত হোন যাতে আগামীকাল আপনার খাঁটি মারার আগে একটি অস্পষ্ট ধারণা পাওয়া যায়।
2. আগামীকাল আপনার সময়সূচী পরীক্ষা করুন
ঠিক আগের রাতে প্যাকিংয়ের সাথে সামঞ্জস্য রেখে, পরের দিনের জন্য আপনার সময়সূচীতে এক নজরে নেওয়া মানসিকভাবে প্রস্তুত করার দুর্দান্ত উপায়। এটি আপনাকে যা করবে তা যাচাই করার অনুমতি দেয় এবং আপনার যে লোকদের দেখা হবে তাদের জন্য কি করতে হবে না এবং প্রস্তুত করতে হবে।
কোথা থেকে প্রচুর লিরা
আপনি যে দিনটি আগে পৌঁছাতে পারবেন না সেদিন থেকে আপনার করণীয় তালিকার কোনও জিনিস শেষ করতে আপনি এই সুযোগটি ব্যবহার করতে পারেন। অবশেষে, আপনি আগামীকালকে প্রত্যাশা করছেন এমন কিছু দৃশ্যধারণের অনুশীলনের উপযুক্ত সময় - এটি আপনার বর্তমান মেজাজে কিছু ইতিবাচক আলোকপাত করার উপায়।
3. একটু পরিষ্কার করুন
সেই প্রোটিন বারের মোড়কে ফেলে দিন। আপনার ডেস্কে অনিশ্চিতভাবে প্রসারিত বইগুলি সোজা করুন। আপনি যে জ্যাকেটটি পরেছিলেন সেদিন এটি কেবল নিকটস্থ চেয়ারের উপরে ফেলে দেওয়ার পরিবর্তে স্তব্ধ করুন। শারীরিকভাবে পরিষ্কার করার কাজটি আপনাকে মানসিক বিশৃঙ্খলা হ্রাস করার জন্য কিছু জায়গা দেয়।
আপনি এমনকি বৈদ্যুতিনভাবেও পরিষ্কার করতে পারেন: আপনার ইমেলগুলি দিয়ে যান এবং এমন কিছু ইমেল মুছুন যা কেবলমাত্র আপনার ইনবক্সে জায়গা নিচ্ছে। পরের দিন ঘুম থেকে উঠলে এটি আপনাকে নতুন করে শুরু করার অনুভূতি দেবে।
