কিছু গাবের উপহার নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন এবং অন্যরা ডিনার পার্টিতে তাদের মুখ থেকে তিনটি শব্দ বের করার জন্য লড়াই করে (এবং মতে, নিউ ইয়র্ক টাইমস এটা সর্বদা সুস্পষ্ট নয় যে কে কোন শিবিরে আছে )। যদিও এটি স্পষ্ট যে আমাদের কারও কারও লাজুকতার স্বাভাবিক প্রবণতা রয়েছে, তবে এটি একইভাবে সুস্পষ্ট যে নিজেকে সাহসের সাথে নিজেকে বিক্রি করতে এবং সামাজিক সংযোগ তৈরি করার দক্ষতা সাধারণত ব্যবসায়ীদের উপকারে আসে।
লাজুক লোকেরা প্রাকৃতিক উদ্যোক্তা না তৈরি করতে পারে তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি সামাজিকভাবে বহির্গামী হওয়ার চেয়ে কম হতে চাইলে আপনি ব্যবসায়ের মালিক হিসাবে ব্যর্থতা ডেকে আনবেন। আপনার লজ্জার মাত্রা এমন কিছু নয় যা আপনি আটকে আছেন , একটি সাম্প্রতিক নিবন্ধ অনুযায়ী মনস্তত্ত্ব আজ।
সমুদ্র হে প্রি গে
বিল কানস রচিত এই টুকরোটিতে 'সামাজিক পরিস্থিতিতে স্পষ্টত এবং বিশ্রী অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে ব্যায়াম করা হয়েছে।'
এর মধ্যে কয়েকটি কেবল লাজুক-বস্টিং ওয়ার্কশপের জন্য উপযুক্ত এবং একটি গ্রুপ সেটিং কার্যকর হওয়ার দাবি রাখে, তবে স্টেপিং আউট অফ ক্যারেক্টার এক্সারসাইজ নামক অনুশীলনের একটি উপসেট যে কোনও উদ্যোক্তা তার সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে ব্যবহার করতে পারেন। কানাসের দুটি পরামর্শ এখানে:
এক দিনের জন্য অমিল মোজা পরুন। প্রথমদিকে, আপনি স্পষ্টবাদী বোধ করতে পারেন। কিছুক্ষণ পরে, আপনি মোজা সম্পর্কে অন্যরা কী ভাবতে পারে তা আর চিন্তা করতে পারেন না। আসলে, কয়েক জন খেয়াল করবেন বা যত্ন করবেন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, 'অভিজ্ঞতা থেকে আমি কী শিখলাম?'
দিনের জন্য 20 জনকে জিজ্ঞাসা করুন। দিনের ব্যস্ত সময়ে কোনও মলে যান। আপনার ঘড়ি বন্ধ করুন। অনুরোধের মধ্যে তিন মিনিট ব্যবহার করুন। এটি অপরিচিত প্রত্যাখ্যানের আশঙ্কার সমাধানের জন্য একটি দুর্দান্ত অনুশীলন। পরিসংখ্যানগতভাবে, একটি অল্প শতাংশ আপনাকে উপেক্ষা করবে। কিছু লোক তাদের নিজস্ব আত্মচেতনা সমস্যাযুক্ত হতে পারে। আপনি কি সময়ের জন্য আপনার অনুরোধটি পাস করে আবেগপ্রবণভাবে বেঁচে থাকতে পারেন?
আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি নার্ভাস শুরু করেছেন। আপনি নিজেকে বিলম্ব করার অজুহাত দিন। তবুও, আপনি অনুশীলন করতে নিজেকে চাপ দিন। আপনি প্রতিটি এনকাউন্টার ফলাফল লগ। আপনি পরে আপনার অনুসন্ধানগুলি দেখুন। আপনি যা খুঁজে পেতে পারেন এটি এখানে: বেশিরভাগ আপনাকে দিনের সময় দেবে। কিছু আপনার অতীত পদব্রজে ভ্রমণ করবে যেমন আপনার অস্তিত্ব নেই। কয়েকটি আপনাকে একটি সংক্ষিপ্ত এবং মনোরম কথোপকথনে জড়িত হতে পারে।
আপনি পরীক্ষাটি শুরু করার আগে যদি আপনি প্রত্যাখ্যানের আশঙ্কা করেন, তবে অপরিচিতদের একটি নমুনা কীভাবে একটি সাধারণ অনুরোধে সাড়া ফেলেছে সে সম্পর্কে ফলাফলগুলি আপনাকে কী বলতে পারে? আপনি যা জানেন বা সন্দেহ করছেন তা জড়িত করে মূর্খ সামাজিক ভয়, আপনি নিজেকে আত্মবিশ্বাসী শান্তির পথে রাখেন put
যদি অমিল মোজা পরা আপনার সামাজিক উদ্বেগের জন্য দুর্বল ওষুধের মতো মনে হয় তবে সচেতন থাকুন যে সাহসী হৃদয়ের পক্ষে আরও শক্তিশালী হস্তক্ষেপ পাওয়া যায়।
র্যাডিক্যাল ইমপ্লোশন। আরেকটি আকর্ষণীয় মনস্তত্ত্ব আজ কয়েক বছর আগে লাজুকতা কাটিয়ে উঠতে টুকরো টুকরো 'ইমপ্লোশন' নামে পরিচিত মৌলিক হস্তক্ষেপের রূপরেখা উল্লেখ করে এর মধ্যে রয়েছে 'চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা এতটাই ভয়ঙ্কর যে আপনি একবার যদি এটির মুখোমুখি হন, তবে আপনার মূল লক্ষ্যটি আপনাকে আর জাগিয়ে তুলবে না।' নিবন্ধটি ধারণাটির উত্স ব্যাখ্যা করেছে:
কিংবদন্তি মনোবিজ্ঞানী অ্যালবার্ট এলিস ১৯৩৩ সালে নিউ ইয়র্ক বোটানিকাল গার্ডেনের বেঞ্চে একা বসে প্রত্যেক মহিলার কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, ১৯ বছর বয়সে ১৯৩৩ সালে 'লজ্জা-আক্রমনাত্মক অনুশীলন' শীর্ষক করেন। নিউইয়র্ক টাইমসকে তিনি বলেছিলেন, 'তিরিশটি সঙ্গে সঙ্গে চলে গেল। 'আমি অন্য 100 জনের সাথে কথা বলেছি, জীবনে প্রথমবারের মতো, আমি যতই উদ্বিগ্ন ছিলাম না। কেউ বমি করে পালিয়ে যায়নি। কেউ পুলিশকে ফোন করেনি। '
কৌশলটি সম্ভবত বেশ কয়েকটি সেলিব্রিটি তাদের প্রাথমিক লাজুকতা কাটিয়ে উঠতে ব্যবহার করেছে। গভীর রাতে হোস্ট কনান ও'ব্রায়ন সরাসরি কৌতুকের অভিনয় শুরু করেছিলেন 'কারণ পৃথিবীতে এমন কিছু ছিল না যা তাকে আরও আতঙ্কিত করেছিল,' যখন কৌতুক অভিনেতা উইল ফেরেল পাবলিকের মধ্যে নিজেকে পাগল জিনিস করতে বাধ্য করেছিলেন।
'কলেজে, আমি আমার প্যান্টগুলি আমার পাছা দেখানোর মতো যথেষ্ট কম দিয়ে ক্যাম্পাস জুড়ে একটি ওভারহেড প্রজেক্টরকে ধাক্কা দেব,' ফেরেল বলেছিলেন মানুষ । 'তারপরে আমার বন্ধু জনতাটিকে এমন হতে উত্সাহিত করবে,' সেই নির্বোধের দিকে তাকাও! ' এভাবেই আমি লজ্জা পেয়ে উঠলাম, 'ফেরেল নিবন্ধে বলেছিলেন।
আপনি কি লজ্জা কাটিয়ে উঠা সম্ভব বলে মনে করেন? এমন কি এমন কিছু করছেন যা উদ্যোক্তাদের জন্য প্রয়োজনীয়?
হোদা কোটব কি জাতীয়তা
