অনুপ্রেরণা গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ সফল ব্যক্তিদের নিজের বিকাশের যাত্রা চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় ড্রাইভ রয়েছে। যাইহোক, এমনকি সবচেয়ে অর্জন-ভিত্তিক লোকেরা এমন একটি পয়েন্টে আসে যখন তাদের অনুপ্রেরণার মাত্রা হ্রাস পায়।
দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ স্তরের প্রেরণা বজায় রাখার জন্য প্রথমে অনুপ্রেরণার প্রকৃতিটি বুঝতে হবে।
প্রেরণার প্রকৃতি
প্রেরণার সর্বোত্তম উত্স হ'ল অন্তর্নিহিত, যার অর্থ এটি নিজের থেকেই আসে। যদি আপনি ক্রমাগত উত্সাহ তৈরির উপায় হিসাবে আপনার নিয়োগকর্তাকে আপনার কাজের সুরক্ষা হুমকির জন্য সন্ধান করছেন, আপনি নিজের মঙ্গলকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলছেন।
তবে, যদি আপনি নিজের এবং অন্যদের জন্য সরবরাহ করার নিজস্ব ইচ্ছা দ্বারা চালিত হন, তবে আপনার ভাগ্য শক্তিধারী সামাজিক কাঠামো এবং সংস্থাগুলি দ্বারা কম নির্ধারিত হয়।
আপনি যখন আপনার অনুপ্রেরণার স্তরে দক্ষতা অর্জন করেন, আপনি এমন কীটি ধরে রাখেন যা শীর্ষ সম্পাদনা, সর্বাধিক উত্পাদনশীলতা এবং সাফল্যের দরজা আনলক করে।
রবার্ট ভ্যালেটা নেট ওয়ার্থ 2017
যদিও অভ্যন্তরীণ প্রেরণা চূড়ান্ত উত্স আবেগ, এটি সময়ের সাথে সাথে মোম এবং ক্ষীণ হয়ে যায়। সুতরাং আপনি যদি সর্বাধিক উত্পাদনশীলতা, শিখর কর্মক্ষমতা এবং সুস্থতা বোধ করতে চান তবে আপনাকে এমন একটি সিস্টেম তৈরি করতে হবে যা অন্তর্নিহিত প্রেরণাকে সমর্থন করে।
অনুপ্রেরণা বাড়ায় এবং বজায় রাখে এমন একটি পরিবেশ তৈরি করার জন্য এখানে তিনটি সহজ উপায়:
1. শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রাধান্য দিন।
শারীরিক স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা সুস্থতার ভিত্তি।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, অনেক লোক মনে মনে বাস করে এবং তাদের দেহ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়। সংবেদনশীল চাহিদা পূরণের উপায় হিসাবে আমরা স্বাদযুক্ত খাবার এবং পানীয়ের সাথে নিজেকে অতিমাত্রায় চাপিয়ে ফেলি which
আপনি যদি অনুপ্রেরণার উন্নতি এবং টেকসই সম্পর্কে গম্ভীর হতে চান, তবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে আপনার প্রয়োজন।
- একটি ঘুম এবং জাগরণের সময়সূচী সেট করুন। বিছানায় যান এবং আপনার সারকাদিয়ান ছন্দগুলি সিঙ্ক্রোনাইজ করতে প্রতিদিন একই সময়ে প্রায় জাগ্রত হন। আপনার দেহটি একবার এই প্যাটার্নে অভ্যস্ত হয়ে যাওয়ার পরে, এই বায়োরিদমগুলি স্বাভাবিকভাবে সারা দিন ধরে শক্তির স্তর বাড়িয়ে তুলবে। যখন আপনার উচ্চ শক্তি থাকে, আপনি যেখানে খুশি সেখানে এটি পরিচালনা করতে পারেন।
- জলয়োজিত থাকার. ডিহাইড্রেশন মাথাব্যথা এবং পেশী বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং প্রায়শই অতিরিক্ত খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে। অবিচ্ছিন্ন জলের সাহায্যে আপনি আপনার দেহকে যত বেশি সমর্থন করতে পারবেন, ততই আপনি অনুভব করবেন এবং আপনি আরও উত্পাদনশীল হয়ে উঠবেন।
- পুষ্টিকর খাবার খান। রেস্তোঁরাগুলিতে আপনি যে পরিমাণ খাবার খাচ্ছেন তার সংখ্যা হ্রাস করুন এবং স্বাস্থ্যকর, ঘরে রান্না করা খাবার আপনার সাথে কাজ করার জন্য সময় নেওয়া শুরু করুন। যখন বেশি প্রোটিন এবং শাকসবজি এবং কম চিনিযুক্ত কার্বোহাইড্রেট খাওয়া শুরু করুন, আপনার শরীর হালকা এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করবে।
- অনুশীলন। এটি বিপরীতমুখী মনে হতে পারে, তবে কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ দিন পরেও, 30 মিনিটের কম ব্যায়াম করা আসলে আপনার শক্তির স্তর বাড়িয়ে তুলবে। আপনার দেহ উচ্চ শক্তির আউটপুটকে খাপ খাইয়ে নেবে এবং তারপরে আপনার আবেগগুলি অন্বেষণ করা এবং অফিসের বাইরে জীবন উপভোগ করতে চালিয়ে যাওয়ার জন্য অনুপ্রেরণার উদ্বৃত্ত তৈরি করবে।
2. আপনার জ্ঞানীয় ক্ষমতা উদ্দীপিত এবং প্রসারিত করুন।
বেশিরভাগ মানুষ অলস এবং আত্মতুষ্ট হয়ে যায়। টেলিভিশন ঘুরিয়ে দেওয়া, আপনার পকেটে আপনার ফোন রাখা, এবং একটি চ্যালেঞ্জিং বই পড়ার চেয়ে টিভি বিজ্ঞাপনের সময় আপনার আইফোনটির দিকে নজর রাখা কাজ থেকে ঘরে ফিরে আসা আরও সহজ।
তবে আপনি যদি নিজের জীবনে উন্নতি করতে চান তবে আপনার মনের অনুশীলন করা একটি প্রয়োজনীয়তা।
লুইস জে গোমেজ কিম কংডন
- ধারাবাহিক ভিত্তিতে পড়ুন। কোনও শর্টকাট নেই - সর্বাধিক গোলাকার এবং বুদ্ধিমান লোকেরা বই পড়ে। আগ্রহের বিষয় বাছুন এবং তারপরে সাহিত্যিক নিমজ্জন করুন! পড়া আপনার শব্দভাণ্ডার এবং ভাবার ক্ষমতাকে উন্নত করবে - উভয়ই আপনার অনুপ্রেরণা এবং কাজের দক্ষতা সহ আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রকে উন্নত করবে।
- ইন্টারনেটের সুবিধা নিন। আমি জানি বিড়ালের ভিডিওগুলি সুন্দর, তবে তারা আপনার জ্ঞানীয় উদ্দীপনার জন্য কিছু করছে না। অনলাইনে এমন অনেক মানের তথ্য রয়েছে যা আপনি নিজেকে যেকোন কিছুই সম্পর্কে শিখতে পারেন। একটি আগ্রহ চয়ন করুন, একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, তারপরে সেই বিষয়টিতে ভিডিও দেখা এবং নিবন্ধগুলি পড়া চালিয়ে যান। সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনায় জড়িত হওয়া এবং আপনার জ্ঞানের ভিত্তি প্রসারিত করা আপনাকে প্রতিযোগিতার এক প্রান্ত এনে দেবে এবং আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখবে।
৩. সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণের জন্য ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করুন।
তাই প্রায়শই আমরা আমাদের মানসিক সুস্বাস্থ্য উপেক্ষা করি বা হ্রাস করি। একটি দেশ হিসাবে, আমরা অন্যান্য অনেক উন্নত দেশগুলির চেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করি, যা আমাদের নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য যে পরিমাণ সময় ব্যয় করে তা হ্রাস করে।
কাজ এবং খেলার মধ্যে লাইনটি অস্পষ্ট করা আমাদের মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যা উত্পাদনশীলতা এবং অনুপ্রেরণা হ্রাস করে। যেহেতু আপনি স্বতন্ত্র হিসাবে আর্থ-সামাজিক সেটআপ পরিবর্তন করতে পারবেন না, তাই আপনাকে স্ব-যত্নের ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করা দরকার।
- একটি নতুন শখ শুরু করুন। জীবনের প্রথম দিকে আপনি যে সক্রিয় ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেছেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যে একজন দায়িত্বশীল প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার দাবিতে আপনাকে ত্যাগ করতে হয়েছিল। এটি কোনও উপকরণ বাজানো, চিত্রকলা, খেলাধুলা, হাইকিং, লেখা বা বোর্ড গেমস খেলুন, মজাদার জন্য কিছু করার জন্য নিজের জন্য সময় তৈরি করুন। সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হওয়া সংবেদনশীল সুস্থতার পক্ষে এবং আপনার ক্ষয়প্রাপ্ত স্তরকে পুনরায় জোর করতে সহায়তা করে।
- ধারাবাহিক ভিত্তিতে ধ্যান করুন। আপনি যদি এমন কোনও শখ চান যাটির জন্য কোনও মূল্য ব্যয় হয় না এবং তাৎক্ষণিকভাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে তবে ধ্যানের চেষ্টা করুন। প্রতিদিন নীরবে বসে থাকা বা নির্দেশিত ধ্যানগুলি ব্যবহার করা আপনাকে আপনার চিন্তা, অনুভূতি এবং বর্তমান মুহুর্তের সাথে তাল মিলিয়ে সাহায্য করবে, যা আরও বেশি অনুপ্রেরণা, উত্পাদনশীলতা এবং কার্য সম্পাদনের দিকে পরিচালিত করবে।
- একজন পেশাদারের সাথে কথা বলুন। অনুভূতি অস্বীকার করা এবং দমন করা মূল্যবান শক্তি অপচয় করে যা অনুপ্রেরণা এবং কার্য সম্পাদনের জন্য বরাদ্দ হতে পারে। সবচেয়ে সফল ব্যক্তি, যারা বস্তুবাদী এবং অন্তর্নিহিত সাফল্য উভয়ই অর্জন করেন, তারাই আত্ম সচেতন self আপনি যদি সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং সত্যতা বাড়াতে চান তবে উভয়ই আপনার অনুপ্রেরণা এবং সাফল্যের দক্ষতা বাড়িয়ে তুলবে, তবে এটির সাথে কথা বলুন জীবন প্রশিক্ষক বা থেরাপিস্ট
আত্মতুষ্ট হবে না। একটি সফল এবং পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে যা যা লাগে তা আপনার কাছে রয়েছে।
নিজেকে এমন এক পরিবেশ তৈরি করতে চাপ দিন যা আপনার অভ্যন্তরীণ প্রেরণাকে সমর্থন করে এবং বাড়ায় যাতে আপনি নিজের স্বপ্ন অর্জন করতে পারেন।
শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্বকে স্বীকৃতি দিন যাতে আপনি কৃতজ্ঞতা, পিক পারফরম্যান্স এবং সর্বাধিক উত্পাদনশীলতায় পরিপূর্ণ একটি সামগ্রিক জীবনযাপন করতে পারেন।
