শেষ রাতে আমি সকাল 2:20 অবধি লেখালেখি করেছিলাম, তারপর ওয়েস্ট উইংয়ের একটি পর্বটি সত্যই ভোর 3 টা ঘুমিয়ে যাওয়ার আগে খুলে ফেলার জন্য দেখেছিলাম। এটি আমার পক্ষে সম্পূর্ণ অস্বাভাবিক নয়।
আমি পশ্চিম উপকূলে থাকি আমার সময় সকাল 1: 45 এ, আমি বিরতি নিয়ে স্নাপচ্যাটে পূর্ব উপকূলে এমন এক বন্ধুটির সাথে পিছনে পিছনে যাই যিনি সকাল সাড়ে চারটায় ঘুম থেকে উঠে কাজ শুরু করার আগেই কাজ শুরু করেন।
এই কথোপকথনটি, কেউ বলতে পারে যে, রাতের পেঁচা এবং একজন সকালের ব্যক্তির মধ্যে বন্ধুত্বের নিখুঁত প্রতিসাম্য।
আসল বিষয়টি হ'ল, সমাজ যারা আপ থাকে তাদের দিকে তাকাতে থাকে। আপনি আরও উত্পাদনশীল, দক্ষ এবং আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি উঠে একটি 'যুক্তিসঙ্গত' সময় বিছানায় যান তবে আপনি ভাবেন।
তবুও ইতিহাসের কিছু বিখ্যাত নেতা এবং সৃজনশীল তাদের রাতে সেরা কাজ করেছেন work কাফকা রাত সাড়ে দশটায় বা এগারোটায় লিখতে বসেন এবং 1, 2, বা 3 টা পর্যন্ত কাজ করেছেন। অন্যান্য সুপরিচিত রাতের পেঁচার মধ্যে রয়েছে উইনস্টন চার্চিল, ফ্রান লেবোজিৎস, বব ডিলান, কার্ল জং, জেআর.আর। টলকিয়েন, জন ট্র্যাভোল্টা, প্রিন্স, ক্রিস্টিনা অগুইলেরা, এবং এটি বিশ্বাস করুন বা রাখবেন না, বারাক ওবামা।
কিছু গবেষণা এমনকি পরামর্শ দেয় যে যারা দেরি করে বসে থাকেন এবং নিয়মিত ঘুমান তাদের ক্ষেত্রে যারা স্মার্ট হন না তাদের চেয়ে বেশি স্মার্ট।
স্মার্ট বা না, এখানে রাতের পেঁচা নিয়মিত 7 টি করে যা সকালের লোকেরা কখনই বুঝতে পারবেন না:
1. 11am বা তার পরে একটি অ্যালার্ম সেট করুন
আমি কোনও এক সকালে লোককে চিনি না যিনি এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন। এমনকি উইকএন্ডেও দেখে মনে হয় সকাল সকাল লোকদের বডি ক্লক থাকে যা 7am এর মত সময় সেট করা হয়। তাদের কাছে ঘুমানো মানে সকাল 9 টায় উঠে আসা (আমি সত্যিই এটি বুঝতে পারি না)।
অন্যদিকে নাইট পেঁচা জেনে রাখুন যে তারা যদি কোনও অ্যালার্ম সেট না করে, তবে তারা এটি দুপুরের যোগ ক্লাসে তৈরি করবে না। এটা ঠিক একটি ঘটনা।
2. তাদের কর্ম দিবস 4PM এ শুরু করুন
আপনি যখন সকাল 11 টা এ উঠেন, আপনি যখন ধ্যান করেছেন, কাজ করেছেন, ঝরনা খেয়েছেন, মধ্যাহ্নভোজ খেয়েছেন, কাজগুলি চালাচ্ছেন এবং আপনার ইমেলগুলি দিয়ে চলেছেন তখন তা সহজেই 4PM হয় - কখনও কখনও পরে।
আমার পক্ষে 4-6 পিএম থেকে কাজ করা, একটু বিরতি নেওয়া, 7-8 পিএম থেকে ঘোড়ায় ফিরে আসা, রাতের খাবার খাওয়া, 10 মিনিট থেকে সকাল 10 টা পর্যন্ত জিনিস গুটিয়ে রাখা আমার পক্ষে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তারপরে এটি নেটফ্লিক্সটি প্রায় 2 টা অবধি শোবার সময় অবধি।
৩.সন্ধ্যাবেলা কফি পান করুন
যখন আপনি জানেন যে আপনি 6PM পরে আট ঘন্টা পুরোপুরি প্রস্তুত হতে চলেছেন, তখন এর বাস্তব কারণ নেই।
4. 10PM এ দ্বিতীয় বাতাস পান
আমি সকাল সাড়ে ৮ টায় সম্পূর্ণ ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারি - এর অর্থ আমি সবেমাত্র চোখ খোলা রাখতে সক্ষম হব - এবং তারপরে তিন ঘন্টা পরে অযৌক্তিকভাবে সতর্কতা অবলম্বন করব। এটি 10PM এ এমন কিছু ঘটে যা আমার মস্তিষ্ককে পুনরায় সক্রিয় করে তোলে এবং আমি হঠাৎ জেগে আছি। আমি চাইলেও 11PM এ ঘুমাতে পারার ধারণাটি আমার কাছে হাস্যকর।
৫. কিছু মারাত্মক রাতে স্নাকিং করুন
আপনি যদি 8PM এ রাতের খাবার খান তবে মধ্যরাত অবধি 2 টা অবধি ঘুমোবেন না ... আপনি বেশ ক্ষুধার্ত। কোনও ক্যাসাডিল্লা বা ফুল-অন টার্কি স্যান্ডউইচকে চাবুক মেরে খেয়ে ফেলা অস্বাভাবিক নয়।
আপনি সাধারণত পরিবারের নন-পেঁচা পেঁচা সদস্যদের সম্মানের সাথে শব্দের স্তরকে নীচে রাখতে চান, তাই অন্যান্য জনপ্রিয় নাইট পেঁচার স্ন্যাকসের মধ্যে রয়েছে: চিপস, সিরিয়াল, বাজে পিজ্জা, চায়ের অবিরাম কাপ, এবং অবশ্যই কুকিজ।
6. মেমস দেখে বিলম্ব করুন
প্রত্যেকেই এটি করে, স্পষ্টতই, তবে রাতের পেঁচা এতে মাস্টার্স করে। সবচেয়ে ভাল হয় যখন আপনি এবং সহকর্মী রাতের পেঁচা সকাল 1 টা বাজে আপনার সম্পর্কে বুদ্ধিমানের ক্রমবর্ধমান স্তরে নিজেকে ছড়িয়ে দেয় trade
কেভিন আন্ডারগারোর বয়স কত
Asion. মাঝে মধ্যে ভোর পর্যন্ত অবধি থাকুন এবং তারপরে সম্পূর্ণ ফ্রিক আউট
মোট কথা, রাতের পেঁচা সম্ভবত তারা যতটা দেরি করে তত বেশি দেরিতে থাকতে চায় না, বা ঝোঁকায় খুব বেশি দেরীতে ঘুমায় না।
আপনি যখন সত্যিই দেরি করেন, আপনি কখনও কখনও নিজের থেকে এগিয়ে যেতে পারেন। এবং 'নিজের থেকে এগিয়ে যাও' এর অর্থ নেটফ্লিক্সে 'পরবর্তী' আঘাত করা চালিয়ে যাওয়া যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পারবেন যে সকাল সকাল সাড়ে ৫ টা নাগাদ।
প্রতি রাতের পেঁচা সেই ভয়াবহ মুহূর্তটি অনুভব করে যখন আপনি আসলে পাখিদের বাইরে চকচকে শুনতে পান। আমি একমাত্র সেই ব্যক্তি হতে পারি না যিনি ভয়ঙ্কর বোধের সাথে তার পর্দাগুলি টেনে নিয়ে গিয়েছিলেন, ভোরের গোলাপী আকাশ দেখেছেন, এবং আড়ালের নীচে ডুবতে ঝাঁপিয়ে পড়েছিলেন, আতঙ্কিত হয়ে বলেছিলেন যে আমি জিনিসগুলি এতটা হাতছাড়া করতে দিয়েছি।
------
আসল বিষয়টি হ'ল আমাদের সকলের অভ্যন্তরীণ সার্কেডিয়ান ছন্দ রয়েছে যা বিজ্ঞানীরা আমাদের জানান যে আমরা কেবল এত কিছু করতে পারি। আমাদের প্রকৃতপক্ষে আমরা কে (আমরা যারা হওয়া উচিত বলে মনে করি না আমাদের) আলিঙ্গন করতে শিখানো উচিত, এবং এতে আমাদের প্রাকৃতিক কাজ এবং বিশ্রামের সময়কাল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
সর্বোপরি, 'নতুন বছর নতুন আপনি' এর অর্থ এই নয় যে আপনার নিজের কে মৌলিকভাবে পরিবর্তনের চেষ্টা করা উচিত। এর অর্থ হ'ল আপনি কে এবং আরও কিছু হওয়ার জন্য আপনার নিজের চেষ্টা করা উচিত এবং আপনার সমস্ত তথাকথিত 'ত্রুটিগুলি' দিয়ে নিজেকে ভালবাসুন ... এমনকি যদি তাদের মধ্যে একটিও সূর্যোদয়ের জন্য অজান্তেই জাগ্রত হওয়ার কারণে ভয়াবহ হয়।
------
'রাতে শুনুন যেমন রাত আপনার সত্যগুলি, আপনার গল্পগুলি, আপনার বেদনাগুলি, আপনার স্বপ্নগুলি, আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলিগুলি, আপনার ভুলে যাওয়া স্মৃতিগুলি এত ভুলে যায় না' '
ভিক্টোরিয়া এরিকসন
'আমি সবসময় লিখব।
আমি সারা বিশ্ব জুড়ে রাত্রে বন্দী করব
এবং এগুলি আপনার কাছে নিয়ে এস। '
হেনরি রোলিনস
