আবেগগুলি ভাল বা খারাপ হয় না। আপনি যে সমস্ত আবেগের সাথে সমস্ত পার্থক্য তৈরি করে সেগুলি মোকাবেলা করতে আপনি কীভাবে নির্বাচন করেন। আপনার আবেগ সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং কীভাবে আপনার আবেগগুলি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ না করে সেই অনুভূতিগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন তা বোঝা সাফল্যের মূল চাবিকাঠি।
আপনার আবেগগুলি আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণের পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে। সুতরাং আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া কীভাবে আপনার উপলব্ধি এবং শেষ পর্যন্ত আপনার আচরণকে পরিবর্তন করতে পারে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ to এখানে সাতটি অনুভূতি রয়েছে যা যাচাই না করা থাকলে আপনার সেরাটি অর্জন করতে পারে:
1. ক্রোধ আপনাকে সেই কাজগুলিতে নেতৃত্ব দিতে পারে যা আপনি পরে অনুশোচনা করবেন
রাগান্বিত অনুভূতি থেকে উদ্ভূত প্রচুর ভাল জিনিস-নাগরিক অধিকার আন্দোলন, উদাহরণস্বরূপ, কেউ যদি বর্ণবাদের দ্বারা ক্রুদ্ধ না হন তবে এমনটি ঘটত না। তবে খুব প্রায়ই, ক্ষুব্ধ অনুভূতিগুলি কঠোর কথা এবং র্যাশ সিদ্ধান্ত নিতে পারে।
আপনি যদি কোনও গ্রাহক পরিষেবা এজেন্টকে অভদ্রভাবে কিছু বলেন যা আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করছে না, বা আপনি এমন কোনও ক্লায়েন্টকে ধরিয়ে দিয়েছেন যিনি আপনার সময় নষ্ট করছেন বলে মনে করছেন, আপনি যদি সতর্ক না হন তবে রাগান্বিত অনুভূতিগুলি বিপর্যয় ডেকে আনতে পারে। আপনার ক্রোধ ক্রমবর্ধমান যে সতর্কতার লক্ষণগুলি চিনতে শিখুন এবং শান্ত হওয়ার পদক্ষেপ নিন, আপনি ক্রুদ্ধ হওয়ার আগে আপনি এমনভাবে আচরণ করবেন যাতে পরবর্তীতে আপনি দুঃখিত হবেন।
২ উদ্বেগ আপনাকে সময় উদ্বেগের কারণ হতে পারে
এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনাকে উদ্বেগিত করার কারণ হিসাবে দেখা উচিত, আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা ইভেন্টগুলিতে পরিশ্রম করা আপনার সময়ের সদ্ব্যবহার নয়। উদ্বেগজনক অনুভূতিগুলি অনেক উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা, বিপর্যয়মূলক পূর্বাভাস এবং অর্থহীন 'যদি তবে ...' প্রশ্ন তৈরি করতে পারে।
মেঝে গতি বাড়ানোর পরিবর্তে অনুপাতহীন উদ্বেগকে সক্রিয় সমস্যা সমাধানে পরিণত করুন। খারাপ কিছু হতে পারে এমন উদ্বেগের পরিবর্তে পরিস্থিতি উন্নতি করতে এবং দুর্যোগ রোধে পদক্ষেপ গ্রহণে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
৩. হতাশা আপনাকে হাল ছেড়ে দিতে পারে
হতাশার অনুভূতিগুলি এমন চিন্তাভাবনার দিকে নিয়ে যেতে পারে যেমন, 'আমি এটি করতে পারি না' এবং 'এটি খুব কঠিন।' এবং এই চিন্তাভাবনাটি কেবল আপনার হতাশাকে বাড়িয়ে তুলবে। শেষ পর্যন্ত, এটি আপনাকে কম পরিশ্রম করার কারণ হতে পারে এবং আপনি অকালত্যাগ করতে পারেন।
হতাশা কীভাবে আপনার পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করে তা সনাক্ত করুন। আপনি যখন কোনও কঠিন কাজ শেষ করার জন্য সংগ্রাম করছেন, ঘন ঘন বিরতি নেবেন এবং একটি কার্যকর অভ্যন্তরীণ একাখণ্ডার বিকাশ করুন যা আপনার প্রচেষ্টায় উল্লাস করবে।
৪. দুঃখ আপনাকে প্রত্যাহার করতে পারে
ইসরায়েল হাটন কত লম্বা
আপনি যখন দুঃখ বোধ করছেন তখন নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার প্রলোভন দেখাতে পারে। তবে আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার থেকে সরে যাওয়া আপনার ঝামেলা আরও খারাপ করতে পারে। খুব কম লোক নিজেরাই পালঙ্কে বসে উল্লাসিত হয়।
অন্যের সাথে জড়িত থাকতে বেছে নিন - এমনকি যখন আপনার অগত্যা এটির মতো মনে হয় না। লোকদের আশেপাশে থাকা বিভ্রান্তি, সান্ত্বনা বা এমনকি কমিক ত্রাণ সরবরাহ করতে সহায়তা করার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে।
5. ভয় আপনাকে এড়ানোর কারণ হতে পারে
ভয় অস্বস্তিকর এবং অস্বস্তি এড়াতে দুর্দান্ত দৈর্ঘ্যে যাওয়া স্বাভাবিক। তবুও, এমন কোনও বিষয় এড়ানো যা আপনাকে ভয়ের কারণ মনে করে তা আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো থেকে বিরত রাখতে পারে।
প্রত্যাখ্যানের ভয় আপনাকে নতুন চাকরীর জন্য আবেদন করতে বাধা দেয় বা ব্যর্থতার ভয় আপনাকে সেই নতুন ব্যবসায় উদ্যোগ শুরু করতে বাধা দেয়, আপনার ভয়ের মুখোমুখি হতে রাজি হোন। অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি আপনাকে ভয় দেখানোর জিনিসগুলি করার আপনার দক্ষতার প্রতি আস্থা অর্জন করবেন।
Exc. উত্তেজনা আপনাকে ঝুঁকি উপেক্ষা করার কারণ হতে পারে
এটি কেবল অস্বস্তিকর আবেগ নয় যা আপনার প্রচেষ্টা-উত্তেজনাকে নাশকতা করতে পারে সমস্যাযুক্তও হতে পারে। আপনি যখন কোনও কিছুর বিষয়ে সত্যই উচ্ছ্বসিত হন, তখন আপনার আবেগগুলি আপনাকে ঝুঁকির অবমূল্যায়ন করতে এবং সাফল্যের সম্ভাবনাকে কমিয়ে আনে।
আপনি আপনার বাজেটের বাইরে বন্ধক নেওয়ার প্রলোভন দেখিয়েছেন বা আপনি কোনও সুস্পষ্ট পরিকল্পনা ছাড়াই ব্যবসা শুরু করার জন্য আপনার চাকরি ছেড়ে দেওয়ার পরিকল্পনা করছেন কিনা, সচেতন হোন যে অনুভূতি-ভাল আবেগগুলি আপনার সিদ্ধান্তগুলিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। সিদ্ধান্তগুলির পক্ষে মতামতগুলি মূল্যায়নের জন্য সময় নিন যাতে আপনার উত্তেজনা আপনাকে বিপথগামী না করে।
Sha. লজ্জা আপনাকে আড়াল করতে পারে
লজ্জা একটি শক্তিশালী আবেগ যা আপনাকে অদৃশ্য করতে চায়। আপনি যে ভুলগুলির জন্য লজ্জিত হয়েছেন সেগুলি coverাকানোর চেষ্টা করতে পারেন বা আপনি আসলে কারা মুখোশ দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
লজ্জা থেকে উদ্ভূত গোপনীয়তা রাখতে অস্বীকার করুন। লজ্জাজনক অনুভূতিগুলি প্রকাশিত হতে পারে সত্ত্বেও আপনি কে এবং তার মধ্যে নিজেরাই খাঁটি হন।
