নিখুঁতভাবে চালিত সন্দেহজনক চোখ এবং গালে দৃ firm়ভাবে মূলযুক্ত জিহ্বা দিয়ে ব্যবসায়ের জগতের দিকে তাকাচ্ছে।
আপনি কি সবসময় কাজের ফাঁকে নাস্তা করছেন?
আপনি কি মিটিংগুলিতে বসে থাকেন, আপনার পেট কাঁপছে, আপনার মাথা হালকা অনুভূত হচ্ছে এবং আপনার মস্তিষ্ক বাষ্প এবং চিৎকারের মধ্যে জিগ-জিগিং করছে?
আপনি মনে করেন আপনি খিদে পেয়েছেন, তাই না?
তবে খিদে পেয়েছ কেন? বেশি খাবারের জন্য আপনাকে চিৎকার করতে আপনার শরীরকে কী চালাচ্ছে?
এই প্রশ্নটি যেমন শোনাচ্ছে তত সহজ নয়।
একটি অলস মুহুর্তের সময়, আমি হোঁচট খেয়েছি কিছু আকর্ষণীয় পরামর্শ বেশ কয়েকজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে - জিপি নিউট্রিশনের প্রতিষ্ঠাতা গ্যাব্রিয়েলা ময়ূর এবং সুপারফুডুক ডট কম থেকে শোনা উইলকিনসন।
তারা সরল উপায়ে ক্ষুধার কথা ভাবেন না। তারা বিশ্বাস করে যে এটির মূল কারণগুলি গভীরতরভাবে গভীরভাবে আঁকেন।
লিল ডেবির বয়স কত
আপনি কেন অফিসে খাবার খেতে চাইছেন সে সম্পর্কে তাদের সন্দেহের কয়েকটি এখানে।
ঘ। ইউ আর নট হাংরি, ইউ আর পিপাসা।
স্পষ্টতই, ডিহাইড্রেশন আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে যে আপনার খাদ্য প্রয়োজন, যখন আপনার কেবলমাত্র জল প্রয়োজন is তারা বলে, 'জলখাবারে পৌঁছানোর আগে, আসলে তৃষ্ণার্ত কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। তৃষ্ণার্ত নয়, ক্ষুধা যা আপনার ক্ষুধা নিচ্ছে তা নয় এমন আরও একটি লক্ষণ হ'ল প্রস্রাবের গা dark় রঙ '' সেখানে আপনি এটি আছে। স্নিকার্স নয়, গুরুতর বিজ্ঞানের সাথে এই সমস্যাটির দিকে এগিয়ে যান।
দুই। ব্রেকফাস্ট খাদ্যশস্য ।
অপেক্ষা করুন, এই আপনি পূরণ করে, তাই না? পুষ্টিবিদরা সন্দেহবাদী। তারা বলে যে এই জিনিসগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং শর্করা রয়েছে। এর অর্থ তারা আপনার রক্তে চিনির অস্থায়ীভাবে স্পাইক করে। তবে তারপরে এটি ফোঁটায় এবং আপনার পেট আরও তাকাতে শুরু করে। আপনি যে দ্বিতীয় বাটি কর্ন ফ্লেক্সের অফিসে খাবেন? ভালো বুদ্ধি নই.
ঘ। নেটফ্লিক্স ।
মাফ করবেন? কিছু লোক তাদের সাথে তাদের কাজ বাড়িতে নিয়ে যায়। কিছু লোক বাড়ি থেকে কাজ করে। এটি স্বীকার করুন, হে লোকেরা, কখনও কখনও আপনি কাজ করেন এবং টিভি চালু রাখেন। কখনও কখনও, আপনি টিভি চালু করেন এবং কাজ থেকে বিরতি দিন। পুষ্টিবিদরা টুট-টুট করছেন। 'টেলিভিশনের সামনে স্ন্যাকস করা একটি সাধারণ অভ্যাস এবং অন্যান্য অনেক অভ্যাসের মতো এটিও আরও ভাল পরিবর্তনের জন্য সংকল্প গ্রহণ করে।' ওহ না. যে সমাধান জিনিস না। যে সমাধান জিনিস তাই কঠিন।
এমেরিল লাগাসে কত লম্বা
চার। নস্টালজিয়া।
এই প্রথম আমাকে স্টাম্পড। যাইহোক, এই পুষ্টিবিদরা বলেছিলেন যে আপনার শৈশবকালে ফিরে আসা উচিত। যখন আপনি কেঁদেছিলেন, আপনার বাবা-মায়েরা কি আপনাকে একটি মিষ্টি ট্রিট দিয়েছে? আহা। কাজেই যখন আপনাকে কাজটি নামিয়ে আনা হচ্ছে, যখন ডিলগুলি কেবল ঘটছে না, যখন ব্যাংক সেইসব ভদ্র-নন-ভদ্র ফোন কল করছে, তখন আপনার প্রাকৃতিক প্রবৃত্তিটি আপনাকে খারাপ জলখাবারের জন্য উত্সাহিত করে। এটি বন্ধ করুন বা আমরা আপনাকে আপনার ঘরে প্রেরণ করব।
৫। আপনি যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছেন না।
দেখে মনে হচ্ছে ঘুমের বঞ্চনা আমাদের ক্ষুধা নিয়ে মশগুল। এটি লেপটিন এবং ঘেরলিন নামে দুটি হরমোন ফেলে দিতে পারে w এবং আপনি জানেন যে আপনি যখন জলখাবার করেন, তখন আপনার কাছে এমন জিনিসগুলির দিকে ঝোঁক থাকে যা আপনার পক্ষে ভাল নয়। যা এই দুটি হরমোনকে আরও খারাপের বাইরে ফেলেছে। হ্যাঁ, আমি জানি আপনি কিছু দ্রুত লক্ষ লক্ষ তৈরি করার চেষ্টা করছেন যাতে আপনি শিথিল হয়ে আবার ঠিক মতো খেতে পারেন। আপনি এখনও লক্ষ লক্ষ তৈরি করার পরেও সুস্থ থাকতে চান, না?
