এর প্রতিষ্ঠাতা সৈয়দ বালখী ডব্লিউপিবেগনার , বৃহত্তম বৃহত্তম ওয়ার্ডপ্রেস রিসোর্স সাইট যা ক্ষুদ্র ব্যবসায়কে তাদের ওয়েবসাইট শুরু করতে সহায়তা করে
তোমার স্ব-কথা এবং আত্ম-সম্মান হাতে হাতে যান. অভ্যন্তরীণ কথোপকথনগুলি কীভাবে আমরা নিজের সম্পর্কে অনুভব করি এবং বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করি তাতে ইতিবাচক ভূমিকা নিতে পারে। ইতিবাচক স্ব-আলাপে দক্ষ হয়ে, আপনি আপনার অনুভূতি এবং আবেগগুলিকে দিন জুড়ে উত্সাহ দিতে আকার দিতে পারেন।
ইতিবাচক স্ব-কথাবার্তা আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলবে, আপনাকে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে আনন্দ পেতে এবং অন্যের সাথে গঠনমূলক সম্পর্ক তৈরি করতে সহায়তা করবে। আসুন স্ব-সম্মতিতে স্ব-কথা যে ভূমিকা পালন করে এবং কীভাবে আপনি এটি আপনার মঙ্গল বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে পারেন সেটির অন্বেষণ করি।
আপনার চিন্তা আপনার অনুভূতির পূর্ববর্তী। যখন আমরা প্রায়শই পর্যাপ্ত কিছু পুনরাবৃত্তি করি তখন এটি বিশ্বাসের একটি নিদর্শন তৈরি করে এবং আমাদের ব্যক্তিত্বগুলিতে এম্বেড হয়ে যায়।
সময়ের সাথে সাথে আপনি যখন ইতিবাচক স্ব-আলাপ অনুশীলন করেন তখন আপনি নিজের সম্পর্কে ক্ষমতায়নের বিশ্বাস তৈরি করেন। এইভাবে, নিজেকে একটি গঠনমূলক পদ্ধতিতে কথা বলতে বাছাই করা আপনার নিজের দক্ষতার প্রতি উন্নত আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের দিকে পরিচালিত করবে।
আরও বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে যা আপনি সচেতনতার সাথে আরও গঠনমূলক পদ্ধতিতে ভাবার জন্য নিজের মনকে ব্যবহার করতে পারেন। এখানে কয়েকটি সহায়ক টিপস যা আপনার অভ্যন্তরীণ কথোপকথনের জন্য গাইড করতে ব্যবহার করতে পারেন।
রায়ান হাওয়ার্ডের বয়স কত
আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠ সম্পর্কে সচেতন হন।
নিজের স্ব-কথা বদলাতে শুরু করতে, আপনি কী বলছেন সে সম্পর্কে আপনাকে সচেতন হওয়া দরকার। আপনার অভ্যন্তরীণ একাকীত্বটি ধরতে দিনের বেলা কয়েকবার বিরতি দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিন।
দ্রুত যে কোনও নেতিবাচকতা বরখাস্ত করুন এবং এমন মানসিক কথোপকথন তৈরিতে মনোনিবেশ করুন যা আপনাকে গড়ে তোলে। আপনি যেমন ইতিবাচক স্ব-কথার অনুশীলন চালিয়ে যাচ্ছেন, আপনাকে এটি করা সহজ এবং আরও প্রাকৃতিক বলে মনে হবে।
আত্ম-সচেতনতা হ'ল যে কোনও ধরণের পরিবর্তনের সূচনা। আপনি সময়ে সময়ে আপনার চিন্তা লক্ষ্য করে নিজের স্ব-কথাটি পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।
জেমস আর্ল জোন্সের নেট মূল্য কি?
অলস বা কিছুই চিন্তাভাবনা এড়িয়ে চলুন।
জীবনে সব কিছুর মনোভাব রাখাই চাপের উত্স হতে পারে। পরিবর্তে, জীবন আপনাকে যে বৈধ অভিজ্ঞতা আনবে তার বিবিধ অভিজ্ঞতা গ্রহণ করতে আরও শিখুন।
আপনি যা করতে পারেন সর্বোত্তম করার উপর মনোনিবেশ করুন এবং বিশ্বাস করুন যে সেরা ফলাফলগুলি অনুসরণ করবে। আপনি যখন অল-অ-কিছুই চিন্তাভাবনা এড়াতে এবং আপনি যে কাজটি করছেন তাতে মনোনিবেশ করবেন তখন আপনার মানসিক প্রশান্তি থাকবে।
ভুলগুলি ঘটলে আপনি নিজেকে দয়াবান এবং ক্ষমা করবেন, মনের সুখী ফ্রেমের দিকে পরিচালিত করুন।
কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন।
গবেষণা দেখায় যে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ কারও মঙ্গল বাড়াতে শক্তিশালী ভূমিকা নিতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন কিছু মিনিট আপনার জীবনের এমন কিছু সন্ধানে ব্যয় করেছেন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ হন।
আপনি মানসিকভাবে পাঁচ থেকে 10 টি জিনিস তালিকাভুক্ত করতে পারেন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। আপনি যে জিনিসগুলির প্রশংসা করেন সেগুলি লিখতেও এটি সহায়ক। এটি করা আপনার জীবনের ভাল জিনিসগুলির কথা মনে করিয়ে দেবে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্ককে ইতিবাচক উপায়ে পরিবর্তন করতে পারে।
সিলভার রেখার জন্য দেখুন।
প্রতিটি চ্যালেঞ্জকে একটি সুযোগে পরিণত করা যেতে পারে। যখনই জিনিস আপনার পথে না যায়, এই জাতীয় ইভেন্টগুলিতে যে উপহারগুলি লুকানো আছে তার সন্ধান করুন। প্রতিটি মেঘে সিলভারের আস্তরণের সন্ধান করা আপনাকে আরও সক্রিয় করতে সহায়তা করবে।
এটি রূপালী রেখার সন্ধানের সক্ষমতা বিকাশের ক্ষমতায়িত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যবসায়ী তাদের ব্যবসার বৃদ্ধি করতে চাইলে বিনিয়োগকারীদের প্রত্যাখ্যানকে তাদের পিচটি উন্নত করার উপায় হিসাবে দেখতে পারেন।
জাইমের বয়স কত
প্রতিটি চ্যালেঞ্জের সুযোগগুলি সন্ধান করুন এবং আপনি অভ্যন্তরীণ শক্তির পাশাপাশি আত্মবিশ্বাস বিকাশ করবেন।
ইতিবাচক স্ব-আলাপের সাথে নিজের আত্ম-সম্মান তৈরি করুন।
জীবনের উত্থান-পতনের মধ্য দিয়ে আপনার স্ব-কথাটি আপনার ধ্রুব সহচর হয়ে উঠবে। আপনার অভ্যন্তরীণ কথোপকথনটিকে এমন একটি সরঞ্জামে পরিণত করুন যা আপনাকে সময়ের সাথে সাথে আপ করে তোলে।
যখন আপনার আত্মবিশ্বাস এবং উচ্চ আত্মমর্যাদা থাকে, আপনি আরও সোচ্চার হবেন এবং আপনার চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলি কর্মক্ষেত্রে প্রকাশ করবেন। আপনি যদি ব্যবসায়ী হন তবে আপনার ব্যবসায়িক ধারণা সম্পর্কে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। এবং সম্পর্কের বিষয়টি যখন আসে তখন আপনি আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
উচ্চতর আত্মমর্যাদাবোধ এবং ইতিবাচক স্ব-কথাবার্তা আপনার জীবনের প্রতিটি দিককে বাড়িয়ে তুলবে। এখানে ভাগ করা টিপসগুলি ব্যবহার করুন এবং স্ব-বিকাশের জন্য ইতিবাচক যাত্রা শুরু করুন।
