লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, লক্ষ্য স্থির কর ! যদি ব্যবসায়ের বর্ণমালা বর্ণমালা হয় তবে এই দুটি শব্দ সম্ভবত হ'ল অক্ষর হ'ল তাই আপনি যখন যা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন তা শেষ করার সময় আপনি রকস্টারের মতো বোধ করবেন বলে আশা করবেন? আপনার কি কিছু ভুল আছে যদি ফিনিস লাইনটি অতিক্রম করে আপনার মনে হয় যে কেউ আপনার কুকুরছানাটিকে অপহরণ করেছে?
একদমই না.
সাফল্য কেন আপনাকে আবেগময় ডাম্পগুলিতে ফেলে দেয়
মনস্তাত্ত্বিকভাবে বলতে গেলে, একটি লক্ষ্য আমাদের দিকনির্দেশ এবং শৃঙ্খলার একটি শক্তিশালী ধারণা দিতে পারে। এটি কিছু করার প্রাকৃতিক আকাঙ্ক্ষাকে সন্তুষ্ট করে এবং আমরা উন্নতি করতে এবং মাইলফলকগুলি পরীক্ষা করে দেখলে আমরা ভাল বোধ করতে পারি।
তবে সম্ভবত আরও গুরুত্বপূর্ণ, লক্ষ্যগুলি আমাদের সংযোগ এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে সামগ্রিক বোধকে প্রভাবিত করতে পারে। আমরা বুদ্ধি, অধ্যবসায়, কৌতূহল এবং স্বাধীনতার মতো ইতিবাচক গুণাবলী সক্রিয় বা কোনও কিছুতে নিযুক্ত হওয়ার জন্য নিযুক্ত করি। এগুলি আমাদের অনুভব করতে সহায়তা করে যে, যখন আমাদের কাজ হয়, তখন আমাদের ব্যক্তিগত মূল্য এবং একটি স্থান বা গোষ্ঠীর ভূমিকা থাকে। এমনকি আমরা কাজের দ্বারা নিজেকে সংজ্ঞায়িত করতে পারি। এর প্রমাণ হ'ল আমরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই যখন কেউ জীবিকা নির্বাহের জন্য আমরা কী করি। আমরা বলি, 'আমি am [একজন চিকিত্সক, লেখক, বিপণনকারী], 'আমি [নিরাময়, লিখি, বাজার] নয়' আমাদের কাজের শিরোনামের সাথে থাকার অবস্থাকে সংযুক্ত করে।
সুতরাং আপনি যখন এতক্ষণ এবং কঠোর পরিশ্রমের উদ্দেশ্যে কাজ করেছেন তার হঠাৎ পিছনে আসলে কী ঘটে? সমস্ত লিঙ্কগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। আমরা আমাদের আগের মতো করে নিজেকে নির্ধারণ করতে পারি না। আমাদের হঠাৎ করে সময় হয় আমরা কীভাবে পূরণ করব তা জানি না। আমরা পর্যায়ক্রমে আয়নায়ও তাকিয়ে থাকতে পারি না এবং নিজেকে আর পিছনে চাপতে পারি না। আমরা নিজেকে লক্ষ লক্ষ প্রশ্ন করি।
এবং যদি এটি খুব সহজ বলে মনে হয়, আপনি নীচে থাকাকালীন আপনাকে নিউরোসায়েন্স আপনাকে লাথি মারবে। দ্য মস্তিষ্ক ডোপামিন প্রকাশ করে , প্রেরণা এবং সুখ উভয়ের সাথে যুক্ত হরমোন, i n প্রত্যাশা পুরষ্কার। সুতরাং যখন আপনি পরিকল্পনা করছেন এবং জানেন যে আপনি কোনও কিছুর জন্য কাজ করতে চলেছেন, আপনি ভাল বায়োলজিকাল অবস্থায় আছেন। প্রতিটি মাইলফলক আপনাকে অন্য ডোপামাইন হিট দেয় যা আপনাকে কাজের সাথে চালিয়ে যেতে চাইবে। কিন্তু আপনি যখন আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাবেন, ডোপামিনের সেই রিলিজ ড্রপ হয়। আপনার কাছে বায়োকেমিকভাবে আনন্দ পাওয়া শক্ত।
স্যাম চ্যাম্পিয়নের কি সন্তান আছে?
আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর প্রত্যাশাটি উপলব্ধি করা সুখী ডোপামিনকে মুক্তি দিতে পারে, কখনও কখনও লোকেরা যা হিসাবে পরিচিত তাও অভিজ্ঞতা অর্জন করে আগমনের ভ্রান্তি । আপনি যদি হাস্যকরভাবে নিশ্চিত হন যে আপনি লক্ষ্যে পৌঁছে যাচ্ছেন, তবে আপনি ইতিমধ্যে আপনার মস্তিষ্ককে এমন আচরণে চালিত করতে পারেন যে আপনি ইতিমধ্যে শেষের দিকে পৌঁছে গেছেন। কাজটি ইতিমধ্যে সম্পন্ন হয়েছে বা নিছক আনুষ্ঠানিকতার মতো বলে মনে হচ্ছে, তাই ডোপামাইন অন্যথায় যা হওয়ার আগেই তা ছেড়ে দেওয়া শুরু করে। তারপরে, আপনি যখন শেষের লাইনে পৌঁছবেন তখন ততটা সন্তুষ্টি বোধ হয় না। সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে, এর ফলে আপনি মরিয়া হয়ে লক্ষ্য থেকে লক্ষ্য প্রত্যাশায় কিছু প্রত্যাশায় যে কোনও কিছু আপনাকে সত্যিই সুখী করে তুলতে পারে।
ঠিক সেদিকেই উদাসীনতা, হতাশা এবং শূন্যতার দিকগুলি নিয়ে ম্লান করার একটি আদেশ রয়েছে।
আবার যাবার পাঁচটি উপায় (এবং ভবিষ্যতে আরও ব্লুজ প্রতিরোধ)
1. প্রচুর ঝুড়ি নিয়ে আসুন।
আমরা সাধারণত আপনার সমস্ত ডিমকে একটি ঝুড়িতে রাখবেন না এই প্রবাদটি অর্থ এবং বিনিয়োগের সাথে যুক্ত করি, তবে এটি লক্ষ্যগুলির পক্ষেও সত্য। আপনি যদি একই সাথে কাজ করছেন এমন অন্যান্য জিনিসগুলি যদি থাকে তবে কোনও প্রকল্প বা লক্ষ্য শেষ হয়ে গেলে আপনি খালি হওয়ার পরিবর্তে গিয়ার্স এবং রিফোকাস পরিবর্তন করতে পারেন।
2. একটি ক্রম তৈরি করুন।
যদি সময় বা লজিস্টিকের অর্থ আপনি একাধিক, একযোগে প্রকল্পে বিনিয়োগ করতে পারবেন না, আপনার বর্তমান কাজটি কী অনুসরণ করবে তার জন্য একটি যৌক্তিক ক্রম নির্ধারণ করুন। আপনি প্রাথমিক প্রকল্পের শেষটিকে পরবর্তী শুরুর সাথে মানসিকভাবে সংযুক্ত করতে শিখবেন, যাতে শুরুর কাজটি সম্পূর্ণ সমাপ্তির চেয়ে মাইলফলকের মতো অনুভব করে। প্রকল্পগুলির মধ্যে যতটা সম্ভব মসৃণকরণ যেমন সরবরাহ করা বা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তথ্য সংগ্রহ করার মতো পরিবর্তনগুলির জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করুন।
কারসন জনসের বয়স কত
3. বিরতি এবং প্রতিফলিত।
কখনও কখনও যখন আপনি কোনও বড় কাজ শেষ করেন এবং আপনার অন্য কোনও লক্ষ্য না থাকে তখন আপনি অবাক হয়ে ভাবছেন বা আপনি যে সময় ব্যয় করেছেন তা কি সার্থক হয়েছিল তা ভেবে আপনি অবাক হয়ে যেতে পারেন। পিছনে ফিরে তাকানোর জন্য সময় নিন এবং আপনি কী শিখেছেন বা কীভাবে আপনার বৃদ্ধি হয়েছে তা সনাক্ত করুন। অভিজ্ঞতার বিষয়ে আপনি যা প্রশংসা করেছেন (বা করেন নি) সে সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হন। তারপরে, আপনার বৃদ্ধি এবং শেখার তালিকাটি গ্রহণ করুন এবং আপনার নতুন জ্ঞান বা দক্ষতা প্রয়োগের উপায় নিয়ে আসুন। উপরের সিকোয়েন্সিংয়ের মত ধারণাটিও স্পষ্ট করে বলা যায় যে অতীত থেকে আপনার ভবিষ্যতের কোনও যোগসূত্র রয়েছে।
৪. আপনাকে খুঁজে পেতে কিছুটা সময় নিন।
হ্যাঁ, আপনি যে লক্ষ্যটি করেছিলেন তা আপনার অংশ ছিল। তবে ঠিক এক অংশ। আপনি যদি উদ্দেশ্যটির উপর অত্যধিক মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত নিজের পরিচয়ের অন্যান্য অংশগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনি যে নীতিগুলিতে বিশ্বাস করেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, আপনি যদি আবার কখনও কাজ না করতে চান তবে আপনি কী করবেন বা যখন আপনি সবচেয়ে উত্তেজিত বোধ করেন।
5. মেন্টর।
ড্রু কেরি নেট ওয়ার্থ 2016
জেনেরিটিভিটি হ'ল মনস্তাত্ত্বিক ধারণা যা আপনি অন্য কারও কাছে যা শিখেছেন তা পাস করবেন যাতে তারা আপনার মতো অর্জন করতে পারে। আপনি যখন বড় লক্ষ্যের পরে পরামর্শদাতা হন এবং নিজের অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করেন, কাজটি স্থায়ী হবে এবং এর প্রকৃত প্রভাব পড়বে বলে মনে করা সহজ।
