আপনি যদি ইন্টারনেট ব্রাউজ করেন তবে আপনি কীভাবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলবেন সে সম্পর্কে আপনি সম্ভবত বেশ কয়েকটি নিবন্ধ দেখেছেন। আত্মবিশ্বাসী লোকেরা কী বা কী নিয়ে আসে সেগুলি নিয়ে তারা আলোচনা করতে পারে আপনার নিজের আত্মবিশ্বাসের মাত্রা বাড়াতে আপনি যে পদক্ষেপ নিতে পারেন। তবে আপনি কি কখনও বিবেচনা করেছেন যে আপনি হতে পারেন অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস?
উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি কোনও চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করার কথা ভেবেছিলেন, কেবল উপলব্ধি করতেই আপনি জানেন না যে এটি কতটা কঠিন হবে? অধ্যয়ন দেখিয়েছেন যে আপনার দক্ষতার মাত্রাটিকে অতিরঞ্জিত করা অধ্যয়ন থেকে দক্ষতা অনুশীলন করা, খেলাধুলা করা থেকে শুরু করে বিভিন্ন ক্ষেত্রে ঘটতে পারে।
আমরা সাধারণত কারও আত্মবিশ্বাসকে একটি ভাল জিনিস হিসাবে বাড়াতে দেখি তবে এর অত্যধিক পরিমাণ ধারণ করা নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসী হওয়ার কারণে বিনিয়োগের দুর্বল সিদ্ধান্ত থেকে অর্থ হারাতে পারে, আপনার উপর নির্ভরশীল লোকদের আস্থা হারাতে পারে বা কখনই কাজ করবে না এমন ধারণার জন্য সময় নষ্ট করে।
সমস্যাটি হ'ল আপনি কোনও বিষয়ে কম জানেন, যতক্ষণ না আপনি কোনও ভুল না করে বা কোনও প্রতিবন্ধকতার মুখোমুখি না হন ততক্ষণ আপনি আপনার দক্ষতার স্তরটি উপলব্ধি করতে পারবেন না।
গবেষক ডেভিড ডানিং এই সমস্যাটিকে 'দৈনন্দিন জীবনের anosognosia' বলে অভিহিত করেন যা এমন এক অবস্থার প্রতি বোঝায় যেখানে অক্ষমতায় আক্রান্ত ব্যক্তি এটি সম্পর্কে অজ্ঞাত হন। তাঁর গবেষণায় ডানিং প্রমাণ করেছেন যে আমরা আমাদের দক্ষতার স্তর সম্পর্কে অজানা থাকতে পারি এবং আমাদের দক্ষতা কীভাবে কাজটির সাথে সম্পর্কিত তা ভুল বিচারের অবসান করি।
ডানিং চলে যায় বলুন , 'আপনি যদি অক্ষম হন তবে আপনি জানতে পারবেন না যে আপনি অদক্ষ ... [টি] সঠিক উত্তর দেওয়ার জন্য যে দক্ষতা আপনার প্রয়োজন সেগুলি হ'ল একটি সঠিক উত্তর কী তা বোঝার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় দক্ষতা' '
ক্যাচ -22 বলে মনে হচ্ছে, তাই না?
যদি আমরা বুঝতে না পারি যে আমাদের দক্ষতা বা জ্ঞানের অভাব রয়েছে, তবে আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা কীভাবে দূর্যোগ এড়াতে গিয়ে নিজেদের উন্নতি করতে পারি?
আমি খুঁজে পেয়েছি যে আপনার আত্মবিশ্বাসের মাত্রা ধরে রাখতে আপনি তিনটি জিনিস করতে পারেন:
1. পর্যায়ক্রমিক প্রতিক্রিয়া পান।
শুরুতে, আপনি প্রক্রিয়াটি সম্পর্কে অন্ধকারে রয়েছেন এবং দক্ষতার সাথে আপনি আরও উন্নত হওয়ার সাথে সাথে সমস্ত কিছু জানেন তা ভেবে আপনি বোকা ভুলগুলি নিতে পারেন।
কোনও দায়বদ্ধতার অংশীদার বা আপনার শ্রদ্ধার কারও সাথে সাথে আপনার প্রতিক্রিয়া জানায় আপনার আত্মবিশ্বাসের মাত্রাগুলি সামঞ্জস্য হয়।
বা, আপনি নিজের মতামত শয়তানের উকিল খেলতে পারেন। যদি কোনও কিছু ভাল ধারণা বলে মনে হয় তবে সিদ্ধান্তের কোনও দুর্বলতা এবং এটির সাথে যাওয়ার সম্ভাব্য নেতিবাচক পরিণতি বিবেচনা করুন।
2. একটি বাফার তৈরি করুন।
আপনি কতক্ষণ এমন কোনও কাজ শুরু করেন যা আপনি ভাবেন যে কেবলমাত্র আধ ঘন্টা সময় নেবে, কেবলমাত্র এটি আপনার দিনের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করে? আপনি যদি আমার মতো হন তবে এটি প্রায়শই প্রায়শই ঘটে।
Moisés arias কত লম্বা
যখন আপনার কোনও কাজ শেষ করার জন্য সময় সীমিত রয়েছে, অপ্রত্যাশিত কিছু ঘটলে অতিরিক্ত সময়ে সময় নির্ধারণ করা ভাল। যদিও বাফারগুলি কেবল সময়ের চেয়ে বেশি সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি পরিকল্পনা, বাজেট এবং বিনিয়োগের সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
3. মস্তিষ্ক ঝড় যা আপনি জানেন না।
আপনি যখনই কোনও লক্ষ্যে যাত্রা শুরু করেন বা যাত্রা শুরু করেন, উত্তেজিত বোধ করা এবং কীভাবে জিনিসগুলি পরিণত হবে তা কল্পনা করা সহজ। যদিও এই অনুভূতিগুলি আমাদেরকে নতুন চ্যালেঞ্জগুলি অনুসরণ করতে অনুপ্রেরণা জাগিয়ে তুলতে পারে, বাস্তবতা ধর্মঘট করে এবং সেই স্বপ্নগুলি পাতলা বাতাসে বিলীন হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগ লোক অলিম্পিক স্বর্ণপদক জয়ের বিষয়ে সম্ভবত আনন্দিত। তবে খুব কম লোক সেখানে পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় ব্যথা এবং প্রচেষ্টা সহ্য করতে রাজি হবে।
সুতরাং আপনি যদি কিছু করতে চান তবে আপনার কী পদক্ষেপ এবং সমন্বয় করা দরকার তা ভেবে দেখুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের জন্য এখনই পরিকল্পনা করার প্রয়োজন। তবে এটি আপনাকে কী প্রত্যাশা করবে এবং কোনও কিছুর মধ্য দিয়ে যেতে হবে কিনা তার আরও বাস্তব চিত্র পেতে সহায়তা করে।
আত্মবিশ্বাস একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্য
যেমনটি আমরা দেখেছি, প্রথমে আমাদের দক্ষতার স্তরটি সনাক্ত করা আমাদের পক্ষে কঠিন, এবং আমরা যখন এটি উপলব্ধি করব তখন আমাদের সচেতনতার অভাব থেকে কিছু গুরুতর পরিণতি হতে পারে।
অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসের বিষয়টি স্বীকার করা এটার সাথে লড়াই করার প্রথম পদক্ষেপ। আমরা আমাদের পরিস্থিতি এবং ভবিষ্যতে কী পদক্ষেপ নিতে পারি সে সম্পর্কে আরও ভাল দৃষ্টিভঙ্গি পেতে আমাদের সর্বোপরি জানতে পারে না তা স্বীকৃতি দেওয়া।
আত্মবিশ্বাস ভারসাম্যের মতো। এর অত্যধিক পরিমাণে এবং আপনি অবাঞ্ছিত পরিণতি নিয়ে এমন দুর্বল সিদ্ধান্ত নেওয়ার ঝুঁকি নিয়ে যান। খুব সামান্য এবং আপনি কখনই কোনও কিছুর ঝুঁকি নেবেন না।
তবে আমরা যদি অপ্রত্যাশিত ইভেন্টের জন্য পরিকল্পনা করি এবং সতর্ক আশাবাদ নিয়ে আমাদের সিদ্ধান্তের কাছে যাই, আমরা অগ্রগতি করতে সঠিক ডোজ নিয়ে এগিয়ে যেতে পারি।
