২০১২ সালে, হার্ভার্ড বিজনেস স্কুলের অধ্যাপক অ্যামি চুদি এখন একটি বিখ্যাত উপহার দিয়েছেন টেড টক 'এর সুবিধার উপর শক্তি , 'বা আপনার দেহের ভাষা এমন উপায়ে পরিবর্তন করে যাতে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন।
তার নতুন বইতে, উপস্থিতি , 'চুদি আরও শক্তিশালী মানুষের দেহের ভাষা অনুকরণের সুবিধাগুলি অনুসন্ধান করে। তিনি যে যুক্তিআপনি কত মহান নিজেকে জানানোর মতো traditionalতিহ্যবাহী আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর অনুশীলনের চেয়ে পাওয়ার-পোজিং আরও কার্যকর হতে পারে।
তিনি বিদ্যুৎ বিস্তৃত ও উন্মুক্ত হিসাবে বর্ণনা করেছেন। আপনি যখন একটি গ্রহণ করেন, আপনি প্রচুর জায়গা নেন এবং আপনার হাত এবং পা আপনার শরীর থেকে দূরে রাখেন।
উদাহরণস্বরূপ, 'দ্য ওয়ান্ডার ওম্যান' পাওয়ার ভঙ্গিতে আপনি আপনার পা দু'দিকে রেখে, আপনার পোঁদে হাত রাখেন এবং আপনার চিবুকটি উপরের দিকে কাত হয়ে থাকে।
কত লম্বা তাড়া utley
চুদি পরামর্শ দেয় যে আমাদের মনোভাবগুলি প্রায়শই অন্যান্য আচরণের বিপরীতে প্রায়শই আমাদের আচরণ থেকে অনুসরণ করে। এর অর্থ একটি শক্তিশালী ব্যক্তির দেহের ভাষা অনুমান করা আপনাকে আত্মবিশ্বাস বোধ করতে পারে। অন্যদিকে, 'আমি দুর্দান্ত!' প্রথমে একটি পর্যাপ্ত মনোভাব স্থানান্তর দরকার, যা আমাদের বেশিরভাগই জানেন যে এটি করা এত সহজ নয়।
বইটিতে, কুডি তার নিজের দেহের ভাষা এবং মন-সেটকে যা বলে 'স্ব-নাড়স', বা তার ক্ষুদ্রতর টুইটগুলি যা মুহুর্তের মধ্যে মনস্তাত্ত্বিক এবং আচরণগত উন্নতি করতে পারে তার বিস্তৃত প্রেক্ষাপটে শক্তি প্রয়োগ করে। তিনি অর্থনীতিবিদ এবং মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে 'নজ' শব্দটি ধার করেছিলেন, যিনি প্রায় এক দশক আগে আবিষ্কার করেছিলেন যে আপনি মানুষকে সঠিক দিকে ঠেলে দিয়ে গুরুত্বপূর্ণ আচরণের পরিবর্তনগুলি শুরু করতে পারেন।
পাওয়ার-পোজিং চুডি যাকে 'দেহ-মন নুড' বলে ডাকে তার একটি উদাহরণ। তিনি যুক্তি দেখান, শারীরিক মনের ভাব আপনাকে মনস্তাত্ত্বিক হোঁচট খাতে ছাড়ার অনুমতি দেয়, যেমন আপনি বিশ্বাস করতে চেষ্টা করেন যে আপনি দুর্দান্ত, আত্মবিশ্বাসী এবং নিখুঁত, যখন আপনি পরিষ্কারভাবে বিশ্বাস করেন না - অন্তত এখনই ঠিক নয়।
কুডি লিখেছেন: 'দেহ-মন এমন দৃষ্টিভঙ্গি যেমন শরীরের উপর নির্ভর করে এমন শক্তি যা মনের সাথে আরও আদিম এবং প্রত্যক্ষ যোগসূত্র রয়েছে, আপনাকে আত্মবিশ্বাসী বলে দিতে।'
আরও কী, কুডি বলেছেন, একজন শক্তিশালী ব্যক্তির বডি ল্যাঙ্গুয়েজ গ্রহণ করা অন্য লোকেরা আপনার প্রতি যেভাবে দেখায় এবং আচরণ করে তার পরিবর্তন করে, যা আপনার আত্মবিশ্বাসী আচরণকে আরও শক্তিশালী করে।
তিনি লেখেন, 'যখন আমাদের দেহের ভাষা আত্মবিশ্বাসী এবং উন্মুক্ত থাকে,' অন্য ব্যক্তিরা আমাদের সম্পর্কে তাদের ধারণা উপলব্ধি করে না কেবল নিজের প্রতি আমাদের উপলব্ধিও দৃfor়তর করে, অজ্ঞান হয়ে তাদের প্রতিক্রিয়া জানায়। '
আপনি পরবর্তী সময়ে যখন কোন চ্যালেঞ্জের পরিস্থিতির মুখোমুখি হলেন আপনি কীভাবে এই কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন?
শাউনি ও নিল মাইলস নেলসন
কর্মক্ষেত্রে আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন কিছু পাওয়ার পোজ দেখুন:
আপনি যখন কোনও চুক্তি বন্ধ করছেন, টেবিলে আপনার হাত লাগান এবং সামনের দিকে ঝুঁকুন।
আপনি যখন নিজের উপস্থাপনাটির শেষ বাঁকটি ঘুরিয়ে নিচ্ছেন এবং নীচের-লাইনের অফারটি সরবরাহ করার জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন, কুডি কলকে একটি অবস্থানের সাথে ঘরটি কমান্ড করুন 'দ্য লুমার'। আপনি যখন নিযুক্ত আছেন এবং আধিপত্যের অবস্থানে আছেন তখন স্থির হয়ে ঝুঁকানো shows
চুদি লন্ডন বি জনসনের প্রতি শ্রদ্ধা জানাতে এই ভঙ্গির নাম রেখেছিল। 'জনসন ছিলেন''৪', এবং তিনি তাঁর মর্যাদাকে অত্যন্ত চিন্তা-ভাবনা করে এবং ভয় দেখানোর জন্য এবং দু'জনকে প্ররোচিত করার জন্য ব্যবহার করেছিলেন, 'তিনি বলে।
আপনি যখন কোনও ধারণাটি বেঁধে রাখছেন তখন টেবিলের উপরে পা রাখুন, আপনার মাথার পিছনে হাততালি দিন, এবং পিছনে হেলান।
আমরা এই এক কল 'ওবামা,' কারণ কমান্ডার ইন চিফ পারেন প্রায়শই দেখা যায় তার পা দিয়ে ওভাল অফিস ডেস্কে চাপ দেওয়া।
এটি বন্ধ করা শক্ত, তবে চুদে আশ্বাস দেয় আমাদের যে পায়ে ডেস্কে বিশ্রাম রাখুন - নিজের নিজের পছন্দ করুন - এবং আপনার মাথার পিছনে হাত রাখা আপনাকে আরও সম্ভাব্য লাভজনক ঝুঁকি নিতে পারে, যেমন আপনার পরবর্তী বিগ আইডিয়া উচ্চস্বরে বলার মতো।
একটি সাক্ষাত্কারের আগে, আপনার পাগুলি ব্যাপকভাবে রোপণ করুন এবং আপনার বাহুগুলিকে একটি ভি আকারে ওভারহেড প্রসারিত করুন।
আপনার সাক্ষাত্কারকারীর অফিসে একটি উচ্চ-ক্ষমতার পোজ দেওয়া আক্রমণাত্মক, অনুমানমূলক এবং অভদ্র হিসাবে আসতে পারে, এটি আপনাকে কেমন অনুভব করে তা নির্বিশেষে, চুদে বলে । এখানে বিকল্প, যা তিনি কল করেন 'দ্য পারফর্মার' মিক জাগারের সম্মানে
সাক্ষাত্কারের আগে, আপনার হাত বাতাসে নিক্ষেপ করুন এবং আপনার অবস্থান আরও প্রশস্ত করুন, যেন আপনি কোনও এনকোর পারফরম্যান্সের পরে সাধুবাদে ভিজছেন। অফিসে যাওয়ার পথে লিফটে বা সিঁড়িতে এটি করুন, বা অভ্যর্থনা সহ চেক ইন করার আগে বাথরুমে করুন। এই হরমোনের পরিবর্তনগুলি গতিতে সেট করতে দুই মিনিটের জন্য ভঙ্গি রাখুন এবং আপনাকে সাক্ষাত্কারটি টানতে হবে এমন আত্মবিশ্বাস দিন।
একটি সাক্ষাত্কার পরিচালনা করার সময়, আপনার চেয়ারের পিছনে আপনার হাতটি বিশ্রাম করুন, আপনার হাঁটুকে আলাদা রাখুন, এবং সংলগ্ন হন।
পিছনে হেলান দিয়ে 'ঝুঁকে পড়ুন'। কোনও চাকরি প্রার্থীকে গ্রিল করার সময় এটি আপনার আত্মবিশ্বাস এবং স্বাচ্ছন্দ্যের স্তরটি দৃ to় করার সঠিক উপায়।
'ওবামা'-এর এই কম ব্রো-ওয়াই রেন্ডিশনটি আপনার পা মাটিতে রেখে দেহটি খোলার উপর জোর দেয়। চাডি এর নাম দিয়েছে 'প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা' দেখার পরে a ফটো ওপরাহ উইনফ্রে মোট বসের মতো দেখাচ্ছে।
তারতম্যের মধ্যে আপনার মাথার পিছনে হাত রাখা এবং হাঁটুতে একটি গোড়ালি বিশ্রাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
আপনার সাহেবের সাথে কথা বলার সময়, আপনার বুকের বাইরে ঝাঁকুনি দিন, আপনার পোঁদে আপনার হাত লাগান এবং পায়ের নিতম্বের প্রস্থ পৃথকীর্ণ করুন stand
আপনার বস যখন আপনার সাথে কফি মেশিনে লাইন যোগ দেয়, আপনি যখন আপনার মনকে স্ক্র্যাবল করতে পারেন তখন আপনার হৃদয়কে তীব্র মনে হতে পারে 'আপনার সাপ্তাহিক ছুটি কেমন ছিল?'
বব হুইটফিল্ড কত লম্বা
আপনার প্রিয় সুপারহিরোইন চ্যানেল করুন এবং যা নিন চুদি কল 'ওয়ান্ডার ওম্যান,' একটি ক্লাসিক অপরাধ-যুদ্ধ পোজ। পাওয়ার ট্রিপ সর্বাধিকীকরণ করতে আপনার চিবুকটি কাত করুন।
এই অবস্থানটি আপনার ঘাড়ে স্পর্শ করার বিপরীত প্রভাব ফেলেছে, যা উদ্বেগ বা নিয়ন্ত্রণের অভাবের পরামর্শ দেয় এবং এটি সর্বনিম্ন পাওয়ার পোজ হিসাবে বিবেচিত হয়।
এই গল্প প্রথম হাজির বিজনেস ইনসাইডার ।
