আপনার আর একটি গবেষণা সম্পর্কে পড়ার দরকার নেই যা প্রমাণ করে যে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য কী দুর্দান্ত অনুশীলন। বিজ্ঞানীরা ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন যে সুখ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মধ্যে একটি শক্তিশালী লিঙ্ক রয়েছে।
যা জানা ছিল না, তা হল কীভাবে দু'জনের সংযুক্তি রয়েছে। অনুশীলন কী মানুষকে আরও সুখী করে তোলে, এইভাবে তাদের মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে? বা সুখী মানুষেরা কী অনুশীলন করার বেশি সম্ভাবনা রাখে, যা তাদের মস্তিস্ককে আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যকর রাখে? বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে এই একই প্রশ্নগুলিতে চিন্তা করেছেন। গবেষকরা দ্বারা পরিচালিত 11 বছরের গবেষণা থেকে প্রাপ্ত ফলাফল চ্যাপম্যান বিশ্ববিদ্যালয় যারা পরবর্তী জীবনে সক্রিয় থাকেন তাদের মস্তিষ্কে কী ঘটছে তা প্রকাশ করুন।
ফ্লিপ বা ফ্লপ তারেক এল মুসা জাতীয়তা
সমীক্ষায় 50 বছর বা তার বেশি বয়সের প্রায় 10,000 প্রাপ্তবয়স্কদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাত্রা পরীক্ষা করা হয়েছে। 11 বছর ধরে, অংশগ্রহণকারীদের তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে নৈমিত্তিক, নিম্ন, মধ্যম বা উচ্চতর হিসাবে রেট দিতে বলা হয়েছিল। পুরো অধ্যয়নকালীন, গবেষকরা তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে তাদের মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার স্তরের সাথে তুলনা করেছেন।
উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য আরও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের দিকে পরিচালিত করে
গবেষকরা দেখতে পেয়েছিলেন যে শুরুতে যাদের উচ্চতর মানসিক সুস্বাস্থ্য ছিল তারা সারা বিশ্বে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার সম্ভাবনা বেশি ছিল। এবং যাঁরা শুরুতে ইতিমধ্যে সক্রিয় ছিলেন এবং উচ্চ স্তরের মনস্তাত্ত্বিক কল্যাণ ছিল তাদের বয়স বাড়ার পরেও সক্রিয় থাকার প্রবণতা রয়েছে।
গবেষকরা এই দলটি অধ্যয়নের জন্য এত আগ্রহী হওয়ার মূল কারণ রয়েছে। মূলত আপনি যত বেশি সময় সক্রিয় থাকতে পারবেন, বেশি দিন বেঁচে থাকার সম্ভাবনা তত বেশি। পরবর্তী জীবনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে, জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করতে এবং মানুষকে আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করে। এই অধ্যয়নের মাধ্যমে, গবেষকরা বয়সের জনসংখ্যার শারীরিকভাবে সক্রিয় রাখতে সর্বোত্তম অনুপ্রেরণাকারী হতে পারে তা উদ্ঘাটন করতে চেয়েছিলেন।
তারা উপসংহারে এসেছিলেন যে সুখ বাড়ানোর জন্য একজন বয়স্ক রোগীর মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষ্যবস্তু করা আরও দীর্ঘকালীন বেঁচে থাকার জন্য সেরা প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হতে পারে। ফলাফলের ভিত্তিতে, জুলিয়া বোহেম , পিএইচডি এবং গবেষণার শীর্ষস্থানীয় লেখক এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে একজন রোগীর মানসিক সুস্থতার উন্নতি দ্বিগুণ হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি কেবল তাদের সুখকেই উন্নত করবে না, তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উচ্চ স্তরের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
অযৌক্তিক জোকার সমকামী থেকে সাল হয়
'এই গবেষণা থেকে প্রাপ্ত ফলাফলগুলি বোঝায় যে উচ্চ স্তরের মানসিক সুস্থতা বর্ধমান শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আগে হতে পারে; সুতরাং, এটি সম্ভব যে মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা কেবলমাত্র মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যই বাড়িয়ে তোলার নয় বরং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর এক অভিনব উপায় হতে পারে - যার ফলস্বরূপ একটি বয়স্ক সমাজের একটি বিশাল অংশের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটতে পারে। '
