সবচেয়ে ভাল কাজের দিন চান? দিনের পর দিন? আপনি যতটা ভাবেন ততটা কঠিন নয়।
আপনার দৈনন্দিন আচরণে এই 10 টি টুইটগুলি কার্যত আপনাকে এমন এক দিনের গ্যারান্টি দেবে যেটি কেবল উপভোগযোগ্য নয় তবে আপনি যেটা সম্ভব মনে করেছিলেন তার চেয়ে বেশি কাজ করার অনুমতি দেয়।
1. 15 মিনিটের ইতিবাচক ইনপুট দিয়ে শুরু করুন।
প্যাট সাজেকের কি সন্তান আছে?
আপনার মাথায় ইতিবাচক চিন্তাভাবনার একটি 'গ্রন্থাগার' থাকলে আপনি ইতিবাচক মনোভাব অর্জন করা এবং বজায় রাখা সহজ, যাতে আপনি যদি পছন্দ করেন ঠিক সেই দিনটি ঠিক না যায় তবে আপনি তাদের প্রতি আকর্ষণ করতে পারেন। আপনার হাতে যেমন একটি উত্স আছে তা নিশ্চিত করার জন্য একটি অনুপ্রেরণামূলক বইটি পড়ে (বা শুনে) প্রতিদিন শুরু করুন।
২. আপনার কাজকে আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলিতে বেঁধে রাখুন।
সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি কেন কাজ করতে যান এবং কেন আপনি আপনার বর্তমান ভূমিকাটি বেছে নিয়েছিলেন তার আরও গভীর কারণ রয়েছে। হতে পারে এটি আপনার পরিবারকে সমর্থন করা, কোনওভাবে বিশ্বকে পরিবর্তন করা, আপনার গ্রাহকদের সহায়তা করা, কোনও পার্থক্য তৈরি করা: গভীর অনুপ্রেরণা যাই হোক না কেন, নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে এই কর্মদিবস - আজ - সেই গভীরতার অংশটি সম্পাদন করার সুযোগ এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য।
৩. আপনার যাত্রাপথটি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন।
বেশিরভাগ লোকেরা সংবাদ শোনার সময় (বা আরও খারাপ, বিশেষত যদি তারা গাড়ি চালাচ্ছে) কল করা, পাঠানো বা ইমেলের উত্তর দেওয়াতে তাদের সময় ব্যয় করে। প্রকৃতপক্ষে, আপনার যাত্রাপথ সময়টি নিজেকে দিনের জন্য পাম্প করার উপযুক্ত সময়, এবং সত্যই আপনাকে অনুপ্রেরণা দেয় এবং আপনাকে সঠিক মেজাজে পেয়ে যায় এমন সঙ্গীত শোনার জন্য এর চেয়ে ভাল আর কোনও উপায় নেই। কোনও ডিজে নির্ভর করবেন না: নিজের মিশ্রণ তৈরি করুন!
৪. আপনার মুখে একটি হাসি আটকে দিন।
সম্ভবত আপনি যদি প্রথম তিনটি ধাপ অনুসরণ করেন তবে আপনি ইতিমধ্যে হাসছেন। যদি তা না হয় তবে আপনার মুখে একটি হাসি আটকে দিন।
ডেভিড বিডোরের বয়স কত
এটি জাল বোধ করলেও কিছু যায় আসে না: গবেষণা এটি দেখিয়েছে এমনকি সর্বাধিক বাধ্য হওয়া হাসি সত্যই চাপকে হ্রাস করে এবং আপনাকে আরও সুখী করে তোলে । এর অর্থ কি আপনি জোকারের মতো ঝাঁকুনি খাওয়া উচিত? ব্যাটম্যান কমিকস? হ্যাঁ, হ্যাঁ, আপনি যদি এটি করতে পারেন তবে সবচেয়ে ভাল। তবে কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্যের কিছু সহকর্মীদের জন্য কম উদ্বেগজনক হতে পারে।
5. একটি ইতিবাচক মেজাজ প্রকাশ করুন।
যখন বেশিরভাগ লোককে সামাজিক শুভেচ্ছা জিজ্ঞাসা করা হয় - যেমন 'আপনি কেমন আছেন?' এর মতো প্রশ্ন বা 'কী হচ্ছে?' - তারা সাধারণত নিরপেক্ষ কিছু বলে ('আমি ঠিক আছি') বা নেতিবাচক, সেখানে 'হ্যাঙ্গিন' এর মতো। ' ব্যর্থতার জন্য আপনার মস্তিষ্কের এই জাতীয় আলাপ প্রোগ্রাম।
পরিবর্তে, যদি কেউ জিজ্ঞাসাবাদ করে তবে কিছু ইতিবাচক এবং উত্সাহী বলুন, যেমন: 'কল্পনাপ্রসূত!' বা 'আমার খুব সুন্দর দিন কাটছে!' এটি সত্য যে এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের এই বিরক্ত করে - তবে এগুলি এমন লোক যা আপনাকে যাইহোক এড়ানো উচিত। (নীচে নং 7 দেখুন।)
What's. প্রথমে যা গুরুত্বপূর্ণ তা করুন।
প্রত্যেকে খুব বেশি কিছু করার বিষয়ে অভিযোগ করে তবে খুব কম লোকই এ সম্পর্কে কিছু করে। আমি যেমন 'টাইম ম্যানেজমেন্টের অবাক করা গোপন বিষয়' তে ব্যাখ্যা করেছি, আপনার 20% ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার ফলাফলের 80% ফলাফল আনতে চলেছে। সুতরাং আপনার বেশিরভাগ সময় নষ্ট হওয়া আপনার 80% ক্রিয়াকলাপে যাওয়ার আগে প্রথমে 20% করুন। আপনি আরও কাজ শেষ করবেন, এবং আপনি আরও ভাল ফলাফল পাবেন।
Negative. নেতিবাচক লোকদের এড়িয়ে চলুন।
যদি আপনি 1 থেকে 6 ধাপ অনুসরণ করে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত দেখতে পাবেন যে আপনার কক্ষপথের সর্বাধিক নেতিবাচক লোকেরা আপনাকে এড়িয়ে চলবে, যখন ইতিবাচক লোকেরা আপনাকে সাথে থাকতে পারে এবং আপনাকে সহায়তা করতে চায়। যদিও এটি সত্য আপনি এড়াতে পারবেন না সব ডেবি ডাউনার্স, তারা যখন স্টাফগুলি সম্পর্কে গ্রাস করা শুরু করবে বা পরিবর্তন করতে পারবে না তখন আপনি অবশ্যই অন্য কিছু করতে পারেন।
8. দীর্ঘ ঘন্টা কাজ করবেন না।
দীর্ঘ ঘন্টা সহজভাবে একটি খারাপ ধারণা। একটি জিনিসের জন্য, যেমনটি আমি আগে উল্লেখ করেছি: দীর্ঘ সময়, উত্পাদনশীলতার একটি সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণের পরে, আসলে আপনাকে তৈরি করে কম উত্পাদনশীল তবে প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি 1 থেকে 7 ধাপ অনুসরণ করেন তবে আপনি এত বেশি কাজ করতে পারবেন যে আপনাকে এই দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করতে হবে না।
9. নিচে বাতাস এবং আরাম।
একবার আপনি কর্ম দিবসের কাজটি শেষ করার পরে, আপনার ঘন্টা বাকি সময়গুলি অ-কাজের সাথে যুক্ত ক্রিয়াগুলি পূরণ করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে। 'আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করুন' এর উপমা বৈধ is কাজের বিষয়ে চিন্তাভাবনা শিথিল করতে এবং থামাতে ব্যর্থতা গ্যারান্টি দেয় যে আপনি পরের দিন অসন্তুষ্টির একটি 'হ্যাংওভার' দিয়ে শুরু করবেন যা আনন্দিত হতে পারে এবং যা হওয়া উচিত, একটি ইতিবাচক কাজের অভিজ্ঞতা হতে পারে। overconcentration।
10. 15 দিন কৃতজ্ঞতার সাথে আপনার দিন শেষ করুন।
যেমনটি আমি 'সাফল্যের সত্য গোপনে' উল্লেখ করেছি, আপনার 'কৃতজ্ঞতা পেশী' অনুশীলন করা আপনার আরও সাফল্যের অভিজ্ঞতা রয়েছে তা নিশ্চিত করার সেরা উপায়। আপনি ঘুমোতে যাওয়ার আগে একটি ট্যাবলেট (কাগজ বা বৈদ্যুতিন) বের করুন এবং দিনের বেলা যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে রেকর্ড করুন যা সম্পর্কে আপনি কৃতজ্ঞ (বা কৃতজ্ঞ হতে পারেন)।
আপনি আরও ভাল ঘুমবেন এবং আগামীকাল জন্য প্রস্তুত থাকবেন - যা সম্ভবত আজকের চেয়েও বেশি কল্পিত হবে।
কিন্তু কি ব্যাপারে ...
সোফিয়া বুশ কি লেসবিয়ান
এখন, আমি জানি যে এটির কয়েকটি প্রসারিতের মতো শোনাচ্ছে। এই পদ্ধতির চেষ্টা করে দেখতে বিশ্বাসের ঝাঁপুনি লাগতে পারে। তবে আপনি খুব বেশি পিছনে চাপ দেওয়ার আগে আমাকে মাঝে মাঝে কিছু প্রশ্নের উত্তর দেই।
- দিনের বেলা যদি সত্যিই ভয়ঙ্কর কিছু ঘটে থাকে তবে কী হবে? আপনি ইতিমধ্যে দু: খের দিকে অর্ধেক আগে থাকলে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় আপনি আরও ভাল প্রস্তুত থাকবেন - বেশিরভাগ লোকেরা তাদের কর্ম দিবসের মধ্য দিয়ে যায়।
- কি যদি আমি সহজভাবে আছে নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে ডিল করতে? নেতিবাচকতা টিউন। এড়িয়ে চলা শিখুন। যদি নেতিবাচকতা খুব বেশি বোঝা হয়ে যায়, আপনি আপনার দলটিকে পুনর্গঠিত করতে অতিরিক্ত শক্তি ব্যবহার করছেন বা (যদি ব্যক্তিটি আপনার সংস্থার বাইরে থাকে) একটি আলাদা অংশীদার খুঁজে পান।
- আমি যদি এর মধ্যে কিছু করতে খুব হতাশ হই? যদি এটি হয় তবে আপনার পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে। যাইহোক, নিজেকে কৃপণ করে তোলার চেয়ে এই কৌশলগুলির জন্য আর বেশি সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন require
- এই কৌশলগুলি কি সত্যিই কাজ করে? হ্যাঁ.
আপনি যদি এই পোস্টটি পছন্দ করেন তবে এর জন্য সাইন আপ করুন বিনামূল্যে বিক্রয় উত্স নিউজলেটার ।
