একজন সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে এবং মানসিক শক্তি কোচ , লোকেরা তাদের স্বপ্নগুলি আমার সাথে ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ পেয়েছে। মানুষ এবং তাদের স্বপ্নের জীবনের মধ্যে যে গভীরতম ভয় রয়েছে তা শুনে আমারও সম্মান রয়েছে have
কারও স্বপ্নই হোক একটি বই লিখ , বা বিশ্ব ভ্রমণ, প্রায় প্রত্যেকেই ভয়ের অভিজ্ঞতা পান। এবং অনেক লোক সেই ভয়ঙ্কর চিন্তাগুলি তাদের স্বপ্ন বাঁচার বাইরে তাদের সাথে কথা বলতে দেয়।
আমি এই ভয় পুরোপুরি বুঝতে। অতীতে, আমি সর্বদা একটি traditionalতিহ্যবাহী চাকরি করেছি এবং একটি আসল বাড়িতে থাকতাম।
তবে চার বছর আগে, আমি আমার চাকরি ছেড়ে দিয়ে ক্রান্তীয় জায়গায় একটি নৌবহরে বাস শুরু করি। এটি আমার সেরা সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি ছিল। তবে এত বড় পরিবর্তন করা ভীতিজনক ছিল। অন্যান্য লোকেদের মতো আমিও ভীত ছিলাম আমি ভেঙে যাব বা পরিবর্তনগুলি নিয়ে আমি খুশি হব না।
অন্যান্য সাধারণ ভয় ব্যর্থতার ভয় বা আহত হওয়ার ভয়ের মতো বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি বেশ কয়েকটি আশঙ্কার সংমিশ্রণ যা লোকদের তাদের আরামদায়ক অঞ্চলগুলির বাইরে পা রাখা এবং তাদের লক্ষ্যগুলি ক্রাশ করা থেকে বিরত করে।
ভাগ্যক্রমে, আপনার স্বপ্নগুলি যত বড় হোক না কেন এবং আপনার ভয় যত বড় হোক না কেন, এই পদক্ষেপগুলি আপনাকে আপনার স্বপ্নের জীবন গঠনে সহায়তা করতে পারে।
1. একটি পরিকল্পনা করুন
কোনও উপযুক্ত পরিকল্পনা ছাড়াই আপনার দিনের চাকরি ছেড়ে পাহাড়ের দিকে যাত্রা করবেন না। সুস্পষ্ট পরিকল্পনা ব্যতীত আপনার ভয় সম্ভবত একটি পূর্ণ-পূর্বাভাস হয়ে উঠবে।
আপনার পরিকল্পনা লিখুন তবে নমনীয় থাকুন। এমনকি সেরা পরিকল্পনাগুলি নিয়মিত সংশোধন করা দরকার।
২. একটি টাইমলাইন তৈরি করুন
আপনি 'কোনও দিন' পৃথিবী ভ্রমণ করতে চান এবং বলার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে, 'এখন থেকে দু'বছর পরে, আমি আরভি এবং একটি দূরবর্তী চাকরির পরিকল্পনা করব যা আমাকে ভ্রমণ করতে দেয়।'
যেহেতু 'কোনও দিন' ক্যালেন্ডারে কখনও উপস্থিত হয় না, আপনি শেষের তারিখ তৈরি না করা পর্যন্ত আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রসর হওয়ার সম্ভাবনা নেই। আপনার স্বপ্ন তৈরি করার জন্য একটি বাস্তবসম্মত সময়রেখা স্থাপন করুন এবং এখনই কাজ করুন।
৩. স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্য স্থাপন করুন
আপনার টাইমলাইনের পদক্ষেপগুলিতে স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য অন্তর্ভুক্ত থাকবে আপনার স্বপ্নকে বাস্তবে রূপ দেওয়ার জন্য আপনার পৌঁছানো দরকার।
পদক্ষেপটি কেবল গবেষণার সাথে জড়িত থাকলেও এখনই পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করুন। আপনি প্রতি সপ্তাহে 30 মিনিট সময় ব্যয় করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন প্রতি সপ্তাহে কোনও বিষয় নিয়ে গবেষণা করতে বা প্রতি মাসে দুই দিন ওয়ার্কশপগুলিতে অংশ নিতে যা আপনাকে আপনার স্বপ্নের জীবনের আরও কাছাকাছি পেতে সহায়তা করবে।
৪. আপনার স্বপ্নের দৈনিকের দিকে সর্বনিম্ন এক ধাপ নিন
আপনার স্বপ্নটি কাজ করতে প্রতিদিন কমপক্ষে কিছুটা সময় নির্ধারণের বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনি তীব্র পরিকল্পনা করছেন বা এমনকি খানিকটা গবেষণাও করুন না কেন, এটিকে বাস্তবের দিকে নজর দেওয়ার জন্য এটি আপনার প্রয়োজন to
5. প্রতিবন্ধকতাগুলির জন্য প্রস্তুত থাকুন
অনিবার্যভাবে, পথে বাধা থাকবে। সুতরাং আপনি যেগুলির পূর্বাভাস দিতে পারেন তার জন্য পরিকল্পনা করুন এবং যখন অপ্রত্যাশিত বাধা আসে তখন কিছু সমস্যা সমাধানের জন্য প্রস্তুত হন be
আপনি যখন সমস্যায় পড়েন তখন হাল ছেড়ে দেওয়ার চেয়ে এগুলি কাটিয়ে উঠুন। আপনি এখন যে প্রচেষ্টা চালিয়েছেন তা শেষ পর্যন্ত আপনার স্বপ্নকে আরও সার্থক করে তুলবে।
6. আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক রাখুন
আপনার পরিকল্পনাটি পর্যালোচনা করুন এবং আপনার অগ্রগতি পর্যায়ক্রমে পরিমাপ করুন। সাময়িকভাবে সম্ভবত অ্যাডজাস্টমেন্টগুলির প্রয়োজন হবে।
চালিয়ে যেতে প্রেরণা বজায় রাখার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার অগ্রগতির খোঁজ রাখতে হবে। আপনি কখনই নিরুৎসাহিত বোধ করলে আপনি কতটা দূরে এসেছেন তা আপনাকে সহায়তা করবে।
আপনার অগ্রগতি ট্র্যাকিং সহজ হতে পারে। চেকমার্ক সহ একটি কাগজ ক্যালেন্ডার যা আপনাকে এমন একটি বিষয় বা 20 টি অ্যাপ্লিকেশন গবেষণা করতে 20 মিনিট ব্যয় করেছে যা আপনাকে কতটা debtণ পরিশোধ করেছে তা অনুপ্রাণিত রাখতে সাহায্য করতে পারে।
7. আপনার সাফল্যের ভিজ্যুয়ালাইজ করুন
ভিজ্যুয়ালাইজেশন শক্তিশালী তবে কেবল শেষ লক্ষ্যটি কল্পনা করবেন না। নিজেকে সুন্দর জীবন উপভোগ করার চিত্রটি আসলে আপনার অনুপ্রেরণাকে জ্যাপ করে।
পরিবর্তে, নিজেকে কঠোর পরিশ্রম করে তুলুন যা আপনার জীবন পরিবর্তনে লাগবে। নিজেকে কল্পনা করুন যে আপনি কঠিন সময়ে পার করছেন এবং আপনার স্বপ্নের জীবন তৈরি করতে যা কিছু করুন তা করুন। এটি আপনাকে সাফল্যের চাবিকাঠি এমন বাস্তববাদী তবুও আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
৮. উপকারিতা মনে রাখবেন
যদি কখনও প্রস্থান করার প্রলোভন হয় তবে আপনি কেন শুরু করেছেন তা নিজেকে মনে করিয়ে দিন।
এমনকি জিনিসগুলি যখন কঠিন হয় তখন আপনার কেন চালিয়ে যাওয়া উচিত তার সমস্ত কারণগুলির একটি তালিকা আপনি লিখতে পারেন। তারপরে, শক্ত দিনগুলিতে, সেই তালিকাটি পড়ুন। এটি যুক্তি দিয়ে আপনার অনুভূতিগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে যা অধ্যবসায় চালিয়ে যাওয়া অপরিহার্য।
9. আপনার স্বপ্ন সম্পর্কে অন্যদের বলুন
আপনার স্বপ্ন সম্পর্কে লোকদের জানানো আপনি এটিকে বাস্তব করে তোলার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তোলে। কিছু লোক সম্ভবত আপনার স্বপ্ন নিয়ে প্রশ্ন করবে, সুতরাং এটি আপনার দৃ determination় সংকল্পকে আরও বাড়িয়ে তুলুক।
তবে এমন কিছু ব্যক্তিও থাকবে যারা আপনার স্বপ্নকে সমর্থন করে এবং তারা আপনাকে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। তাই আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং এমনকি সহকর্মীদের যা বলে আপনি আশা করছেন তা বলতে দ্বিধা করবেন না। এটি আপনাকে জবাবদিহি করতে সহায়তা করতে পারে।
10. অন্যদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হন
যারা স্বপ্নে জীবনযাপন করছেন তাদের সম্পর্কে বই এবং নিবন্ধগুলি পড়ুন। সমমনা ব্যক্তিদের দ্বারা ভরা এমন সংস্থাগুলিতে যোগদান করুন। আপনি যা করতে চান তা করছে এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করুন।
পিটার বার্গম্যান যাকে বিয়ে করেছেন
এই ব্যক্তিরা আপনাকে কেবল নিজের আত্ম-সন্দেহকে জয় করতে সহায়তা করতে পারে না, তারা কীভাবে সফল হয়েছিল সে সম্পর্কে আপনি ব্যবহারিক কৌশলও শিখতে পারেন।
এটার জন্য যাও
আপনি নিজের জন্য যে কোনও প্রকারের জীবন তৈরি করতে পারেন। এবং বড় পরিবর্তনগুলি করা ভীতিজনক বোধ করার পরেও ভয় আপনাকে থামাতে হবে না। আপনার স্বপ্নকে বাস্তবে রূপ দেওয়ার জন্য এখনই পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করুন।
