স্ট্রেস আমরা সকলেই এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করি - অন্যদের চেয়ে কিছুটা তীব্রভাবে। সন্দেহ নেই, কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ প্রবল হয়ে উঠছে কারণ অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে সমস্ত খাতে কাজের চাপ অব্যাহত রয়েছে। আমরা সকলেই গল্পগুলি শুনি: যে সংস্থাগুলি আশা করে যে শ্রমিকরা কোনও প্রকল্প শেষ করতে সর্ব-নাইটারকে টানবে, প্রতি সপ্তাহে ১২০ ঘন্টা কাজ করে এমন আর্থিক বিশ্লেষক বা অবাস্তবিক সময়সীমা চাপিয়ে এমন প্রত্যাশাকারী এমন একজন বস দিন বা রাতে সমস্ত ঘন্টা ইমেল উত্তর। অনেকের সামগ্রিক ধারণাটি তীব্রভাবে বেড়ে যাওয়া দাবির উপর সামান্য নিয়ন্ত্রণ থাকা।
এই উন্মত্ত গতির ফলাফলগুলি সম্পর্কিত। গবেষণা তথ্য কাজের চাপগুলির মধ্যে যেমন দীর্ঘ কাজের সময় এবং নেতিবাচক স্বাস্থ্যের ফলাফলগুলির মধ্যে একটি দৃ ;় সম্পর্ক স্থাপন করে, যার মধ্যে কাজের আউটপুট এবং মানের উভয় হ্রাস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে; ক্রমবর্ধমান সংখ্যা এবং দুর্ঘটনার হার; পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা; বিষণ্ণতা , এবং সর্বোত্তম স্তরে কর্মক্ষমতা হ্রাস। চাপের তীব্র মাত্রা কার্যকরভাবে সংঘাত পরিচালনা করতে অক্ষমতার কারণও হতে পারে এবং প্রতিবছর বিলিয়ন ডলার হারানো উত্পাদনশীলতার জন্য ব্যয় করতে পারে, যার ফলে আরও সম্পর্ক ও বিশ্বাস ভেঙে যায় causing
আপনার স্ট্রেস খেলানো সহজ নয় তবে এটি অর্জনযোগ্য। চাপের মধ্যে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছেন তা গুরুত্বের সাথে পরীক্ষা করা সঠিক দিকের প্রথম উত্পাদনশীল পদক্ষেপ। আপনার উপলব্ধি স্থানান্তর আপনার উদ্বেগ থেকে মুক্তির পথ হতে পারে। অন্য কথায়, প্রতিকূলতার সাথে কীভাবে লড়াই করতে হয় তা শেখা ব্যবসায়ের যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে অগ্রাধিকার হওয়া উচিত। মনে রাখবেন, দৃষ্টিকোণ সব কিছু।
প্রেরণাদায়ী উক্তিগুলি আপনার সমস্যার সমাধান করবে না, তারা আপনাকে আপনার বর্তমান পরিস্থিতি সম্পর্কে আলাদাভাবে চিন্তা করতে উত্সাহিত করতে পারে - বা আপনাকে পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। আশা করি উপরের লিঙ্কগুলির মধ্যে কিছুটি আরও অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করবে।
এখানে কিছু উদ্ধৃতি যা আপনাকে চ্যালেঞ্জিং দিনের মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে:
- 'আপনি যখনই একই পুরানো পথে প্রতিক্রিয়া দেখানোর জন্য প্রলুব্ধ হন, আপনি অতীতের বন্দী বা ভবিষ্যতের অগ্রগামী হতে চান কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।' - দীপক চোপড়া
- 'আপনাকে যেতে দেওয়া শিখতে হবে। চাপ ছেড়ে দিন। যাইহোক আপনি কখনই নিয়ন্ত্রণে ছিলেন না। ' - স্টিভ মারাবোলি
- 'কঠিন রাস্তা প্রায়শই সুন্দর গন্তব্যে নিয়ে যায়। ভালো ফলাফল আসতে এখনো দেরি আছে.' - জিগ জিগ্লার
- 'আপনি যদি উড়তে না পারেন তবে দৌড়াও, আপনি যদি চালাতে না পারেন তবে হাঁটুন, হাঁটতে না পারলে হামাগুড়ি দিন, তবে যা কিছু আপনার সামনে চালিয়ে যেতে হবে।' -- মার্টিন লুথার কিং জুনিয়র.
- 'ঠিক যখন শুঁয়োপোকা ভেবেছিল পৃথিবী শেষ হচ্ছে, তখন সে প্রজাপতিতে পরিণত হয়েছিল।' - প্রবাদ
- 'আপনি যদি সুরক্ষার জন্য আপনার সত্যতাটির বাণিজ্য করেন তবে আপনি নিম্নলিখিতগুলি অনুভব করতে পারেন: উদ্বেগ, হতাশা, খাদ্যাভাস, আসক্তি, ক্রোধ, দোষ, ক্ষোভ এবং অবর্ণনীয় দুঃখ।' - ব্রেন ব্রাউন
- 'আপনি যদি কিছু পছন্দ করেন না তবে এটি পরিবর্তন করুন; আপনি যদি এটি পরিবর্তন করতে না পারেন, তবে এটি সম্পর্কে আপনার ভাবনার উপায়টি পরিবর্তন করুন '' - মেরি এঞ্জেলব্রিট
- 'অপ্রত্যাশিত দয়া হ'ল মানব পরিবর্তনের সবচেয়ে শক্তিশালী, স্বল্প ব্যয়বহুল এবং সর্বাধিক আন্ডাররেটেড এজেন্ট।' - বব কেরি
- 'আপনি নিজের গল্পটি যেভাবে নিজের কাছে বলছেন তা গুরুত্বপূর্ণ।' - অ্যামি চুদি
- 'আমি যখন যা করি তা ছেড়ে দিতে গেলে আমি যা হতে পারি তা হয়ে ওঠে'' La লাও তজু
- 'উদ্বেগ প্রায়ই একটি ছোট জিনিস একটি বড় ছায়া দেয়।' - সুইডিশ প্রবাদ
- 'আপনি যেভাবে অনুভব করতে চান সেভাবে অভিনয় করুন' ' - গ্রেচেন রুবিন
- 'বিশ্বের লোকেরা আপনাকে কী ভাবেন সে আসলে আপনার ব্যবসায় নয়' ' - মার্থা গ্রাহাম
- 'কার্যকরভাবে নিজেকে বদলাতে, আমাদের প্রথমে আমাদের উপলব্ধি পরিবর্তন করতে হয়েছিল।' - স্টিফেন আর কো
- 'আপনি কীভাবে কদাচিৎ তা বুঝতে পারলে অন্যরা আপনাকে কী ভাববে তা নিয়ে আপনি এতটা চিন্তা করবেন না' ' - এলেনোর রুজভেল্ট
- 'প্রেমময় মানুষ প্রেমময় বিশ্বে বাস করে। প্রতিকূল লোকেরা প্রতিকূল বিশ্বে বাস করে। একই পৃথিবী। ' - ওয়েইন ডাব্লু ডায়ার
- 'একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে আপনার পরিস্থিতিতে ক্ষমতা দেওয়ার পরিবর্তে আপনার পরিস্থিতির উপর ক্ষমতা দেয় power' - জয়েস মায়ার
- 'স্ট্রেসের বিরুদ্ধে সর্বশ্রেষ্ঠ অস্ত্র হ'ল আমাদের অন্যের উপরে চিন্তাভাবনা বাছাই করার ক্ষমতা।' - উইলিয়াম জেমস
- 'এটি স্ট্রেস নয় যে আমাদের হত্যা করে, এটিই এর প্রতি আমাদের প্রতিক্রিয়া।' - হান্স সেলি
- 'কিছুই করার নয়, কেবল চলার সাথে, যা আপনি শুনতে পাচ্ছেন না এমন সব কথা শুনছেন এবং বিরক্ত করবেন না এর মূল্যকে হ্রাস করবেন না।' - উইনি দ্য পোহ
- 'উদ্বেগ হ'ল দোলা চেয়ারের মতো: এটি আপনাকে কিছু করার সুযোগ দেয় তবে কখনই আপনাকে কোথাও পায় না।' - এরমা বোম্বেক
- 'আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি যাদের সাথে সাক্ষাত করেন তাদের জীবনের জন্য আপনি কতটা গুরুত্বপূর্ণ; আপনি এমন লোকদের কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারেন যা আপনি কখনও স্বপ্নেও ভাবেন না। নিজের মধ্যে এমন কিছু আছে যা আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে প্রতিটি সভায় রেখে যান '' - ফ্রেড রজার্স
- 'আপনাকে ছাড়া আর কিছুই আপনাকে শান্তি বয়ে আনতে পারে না।' -- রালফ ওয়াল্ডো এমারসন
