যখন আমি ছোট ছিলাম, তখন আমি আইস স্কেটিং করতাম এবং মনে করি সত্যিই দ্রুত যাচ্ছিলাম। পরবর্তী জিনিসটি আমি স্মরণ করি যে আমার ভাই এবং বোন এবং স্কেটিং সেন্টারের কর্মচারীদের দ্বারা আমাকে চেঞ্জিং রুমে প্রবণতা দেওয়া হয়েছিল। স্পষ্টতই আমি এত দ্রুত যাচ্ছিলাম যে আমি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেললাম, আমার মাথায় আঘাত করে এবং নিজেকে অজ্ঞান করে ফেলেছিলাম।
১৯৯৪ সালের অলিম্পিক স্পিড স্কেটিং সোনার স্বর্ণপদক নিয়ে যখন এই ঘটনাটি নিয়ে আলোচনা করছিলাম তখন ২০১২-তে দ্রুত এগিয়ে চলেছি ড্যান জ্যানসেন । তিনি আমাকে বলেছিলেন, 'একটি হেলমেট নিক্ষেপ করুন এবং সেই বরফে ফিরে আসতে পারেন।' তাঁর পরামর্শ স্পষ্ট ছিল। ভয়ের মুখে একজনকে এড়িয়ে চলার চেয়ে বরং মুখোমুখি হতে হবে। আমরা যেটিকে ভয় করি তা এড়িয়ে যাওয়াই কেবল সেই ভয়কে আরও শক্তি দেয়, যদিও এর মুখোমুখি হওয়ার কারণে এটি হ্রাস পাবে। এই আইস স্কেটিংয়ের ঘটনাটি সম্ভবত জীবনের অন্যান্য জিনিসের রূপক। কোনও পরিস্থিতির উপর আমাদের নিয়ন্ত্রণ নেই বলে যখন মনে হয় তখন আমরা কী করব?
হতে পারে আপনার নিজের আইস স্কেটিংয়ের ঘটনা ঘটেছে বা সম্ভবত আপনি অনভিজ্ঞ ড্রাইভার সহ গাড়িতে যাত্রী হয়েছিলেন। যদি তা হয় তবে আপনি যখন জানেন যে কোনও চালক যখন রেড লাইট বা বাধা কাছে আসার সাথে সাথে দ্রুত ব্রেক না করে তখন কীভাবে নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়।
কিছু লোক তাদের জীবনকে এমনভাবে কাটায় যেন তারা নিয়ন্ত্রণের বাইরে কোনও গাড়ীর যাত্রী। পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে কিছু করার পরিবর্তে - ড্রাইভারের আসনে উঠে তারা যাত্রী হিসাবে গাড়িটি চালায় operate তারা আসলে যা কিছু নিয়ন্ত্রণ করে তা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে বরং আসলে এর ভিতরে যা থাকে।
নিকোল পুনর্বাসন আসক্ত নেট মূল্য
আপনার নিজের মতো কিছু নেই বলে মনে হয় আপনি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে পারেন তা এখানে:
1. নিয়ন্ত্রণের লোকস স্থানান্তর করুন।
রাহেল ডেমিটা কত লম্বা
কখনও কখনও এটি আপনি যে পরিবর্তন করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এমন কিছু আছে তা স্বীকৃতি দেওয়ার মতোই সহজ। আপনি আসলে কি পরিবর্তন করতে পারেন? বাস্তববাদী হও. এক ব্যক্তি এককভাবে অর্থনীতির পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে, আপনি আর্থিকভাবে সুস্থ থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করতে আপনি কিছু করতে পারেন perhaps যেমন একটি স্মার্ট ভোক্তা হওয়া, সঞ্চয় করা এবং বুদ্ধিমানের সাথে বিনিয়োগ করা।
২) ডায়নামাইটটি বিস্ফোরণের আগে রেখে দিন।
লোকেরা মাঝে মাঝে কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পেতে পারে এবং কারও মুখোমুখি হওয়ার ভয় পায়, প্রিয়জন, বন্ধু বা সহকর্মী হোক না কেন। কাজটিতে কোম্পানির অর্থ ব্যয় করতে পারে এমন একটি বিশাল ভুল হয়েছে। সম্ভবত দুর্বল রায় ব্যবহার করা হয়েছিল এবং এটি একটি বন্ধুকে আঘাত করেছে। স্বাভাবিকভাবেই আপনি এগুলি এড়িয়ে চলুন। এই কৌশল আপনাকে সংঘাতমুক্ত রাখবে; তবে, অচেতন পর্যায়ে এটি আপনাকে এড়িয়ে চলবে এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ ও উদ্বেগের দিকে নিয়ে যাবে। সমাধান: এটি মুখোমুখি। প্যাসিভভাবে পরিস্থিতি মোকাবেলা করার পরিবর্তে, নিয়ন্ত্রণটি গ্রহণ করুন এবং কথোপকথন শুরু করুন এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে এটি করুন। জেনে থাকুন যে আপনি কী বলেন, কীভাবে আপনি সেই ব্যক্তিকে বলেন এবং আপনার যে প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে তার উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ রয়েছে।
৩. পদক্ষেপ নিন
ক্ষতিগ্রস্থ ও অসহায় বোধ না করে কিছু করুন do কর্মসংস্থানের পরিস্থিতিগুলির ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য। তাই প্রায়শই লোকেরা তাদের নিয়োগকর্তা দ্বারা প্রতারণা বোধ করে যদি তারা তাদের চাকরিটি হারাতে থাকে বা তারা যে বোনাসটি গণনা করছে তা না পান। ক্রোধে স্টিভিংয়ের পরিবর্তে, নিজেকে রক্ষা করার জন্য এবং নিজেকে কম ডিসপোজেবল করার জন্য আপনি কোন ব্যবহারিক পদক্ষেপ নিতে পারেন তা ভেবে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার তত্ত্বাবধায়কের সাথে আপনার সম্পর্ক, আপনার কাজের পারফরম্যান্স এবং আপনার দক্ষতা এবং বাজারজাতকরণের উন্নতির জন্য কাজের বাইরে আপনি অবিচ্ছিন্ন পড়াশোনা চালাচ্ছেন কিনা তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনি যদি ইতিমধ্যে আপনার চাকরিটি হারিয়ে ফেলেছেন তবে আপনি আপনার প্রতিদিনের সময়সূচি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং কাঠামো বজায় রাখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এখনও প্রতিদিন একই সময়ে উঠতে পারেন, ঝরনা পান করতে পারেন এবং পোশাক পরতে পারেন এবং একটি রুটিনে লেগে থাকতে পারেন। আপনি চাকরীর পোস্টিং পড়েছেন এবং যতটা সম্ভব চাকরির জন্য আবেদন করতে পারেন তা নিশ্চিত করতে পারেন। আপনি আপনার আগ্রহের ক্ষেত্রে সহকর্মীদের সাথে নেটওয়ার্ক করতে পারেন। আপনি নতুন দক্ষতা শিখতে পারেন যা আপনাকে আরও কর্মসংস্থানযুক্ত করবে।
অনেক পরিস্থিতিতে যেমন, উপলব্ধি মূল এবং আপনার মনের মধ্যে এটি শুরু হয়। সুতরাং পরের বার আপনি নিজেকে এমন কোনও পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন যেখানে আপনার মনে হয় যে আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই, আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে কিছুটা সময় নিন। আপনি কীভাবে শক্তিহীন থেকে শক্তিশালী বোধ করতে চলেছেন তাতে আপনি আনন্দদায়ক অবাক হবেন।
ডেগেন ম্যাকডোয়েল কত লম্বা
