আজকাল আপনি যেদিকেই তাকাবেন না কেন আপনি সংবেদনশীল বুদ্ধিমানের মূল্য এবং আপনার EQ কীভাবে আরও তীক্ষ্ণ করা দরকার তা সম্পর্কে পড়বেন।
তবে মানসিক বুদ্ধি ঠিক কী? এবং এটি কীভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনাকে সহায়তা করতে পারে?
আমার নতুন বইয়ের উত্তরগুলির জন্য আমি এই প্রশ্নগুলির সমাধান করেছি, EQ প্রয়োগ হয়েছে: সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার জন্য রিয়েল-ওয়ার্ল্ড গাইড।
নীচে, আপনি বইটি থেকে 33 টি উদ্ধৃতি পাবেন যা আপনাকে সংবেদনশীল বুদ্ধি কী তা বুঝতে সহায়তা করে, এটি এত প্রয়োজনীয় কেন, এবং কীভাবে আপনি নিজের তৈরি করতে পারেন।
জোয়ানা কোলেসের বয়স কত
1. আপনার কোনও অস্থায়ী আবেগের ভিত্তিতে স্থায়ী সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়।
২. যেহেতু আপনি অনুভব করেন বেশিরভাগ সংবেদনগুলি প্রায় সহজাতভাবে ঘটে থাকে, তাই আপনি কোনও মুহুর্তে কেমন অনুভূত হন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। তবে আপনি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন প্রতিক্রিয়া আপনার অনুভূতিগুলিতে ফোকাস করে - এই অনুভূতির প্রতি।
৩. স্বীকৃতি দেওয়া, গ্রহণ করা এবং নিজের অনুভূতির মধ্য দিয়ে কাজ করার মাধ্যমে আপনি 'সংবেদনশীলকে' আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান করে তোলা শিখতে পারেন।
৪. প্রত্যেকে বলেছেন যে তারা স্বচ্ছতা এবং সততার মূল্য দেয়। বেশিরভাগ মিথ্যা বলছে।
৫. আমরা আমাদের প্রতিটি সম্পর্ককে আমাদের এবং অন্য ব্যক্তির মধ্যে তৈরি সেতু হিসাবে কল্পনা করতে পারি। যে কোনও শক্তিশালী সেতু অবশ্যই একটি শক্ত ভিত্তিতে তৈরি করা উচিত - এবং সম্পর্কের জন্য, সেই ভিত্তিই আস্থা।
Trust. বিশ্বাস ব্যতীত মানুষের মধ্যে প্রেম, বন্ধুত্ব, কোন স্থায়ী সংযোগ থাকতে পারে না। তবে যেখানে বিশ্বাস আছে, সেখানে অভিনয় করার অনুপ্রেরণা রয়েছে। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে কেউ আপনার সর্বোত্তম আগ্রহের দিকে নজর রাখছে, তবে আপনি যে ব্যক্তি আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন প্রায় আপনি তা করতে পারবেন।
Hum. নম্র হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি নেই বা আপনি কখনও নিজের মতামত বা নীতিগুলির পক্ষে দাঁড়ান না। বরং এটি স্বীকৃতি জড়িত যে আপনি সবকিছু জানেন না - এবং অন্যের কাছ থেকে শিখতে আগ্রহী।
৮. কারও বিশ্বাস অর্জনের দ্রুততম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল তাদের সহায়তা করা। আপনার প্রিয় বস বা শিক্ষক সম্পর্কে চিন্তা করুন। তারা কোথা থেকে স্নাতক হয়েছে, তাদের কী ধরণের ডিগ্রি রয়েছে, এমনকি তাদের পূর্ববর্তী সাফল্যও - এগুলির কোনওটিই আপনার সম্পর্কের সাথে প্রাসঙ্গিক নয়। তবে তারা যে ব্যস্ততাগুলি শোনার জন্য বা সহায়তা করতে ব্যস্ত সময়সূচী থেকে বেরিয়ে যেতে ইচ্ছুক ছিল সে সম্পর্কে কী বলা যায়? খাদে নামার এবং আপনার পাশাপাশি কাজ করার জন্য কি তাদের প্রস্তুতি? এগুলির মতো কাজগুলি বিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করে।
৯. সত্যনিষ্ঠ যোগাযোগের জন্য আপনি যা আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেন তা বলার চেয়ে আরও বেশি প্রয়োজন; এর অর্থ অর্ধ-সত্যকে এড়িয়ে যাওয়া এবং আপনার উপস্থাপন করা তথ্যগুলি এমনভাবে করা হয়েছে যাতে ভুল ব্যাখ্যা করা যায় না। প্রযুক্তিগত দক্ষতা, ফাঁকফোকর এবং পালানোর ধারাগুলিতে ফোকাস করা আপনার পক্ষে আদালতে বিচার জেতে পারে তবে এটি অন্যের আস্থা অর্জন করবে না।
10. সত্যতা মানে নিজের সম্পর্কে নিজের সাথে প্রত্যেককে, সমস্ত সময় ভাগ করে নেওয়া। বরং এটির অর্থ যা আপনি বোঝাচ্ছেন তার অর্থ, আপনি যা বলছেন তার অর্থ এবং সর্বোপরি আপনার মান এবং নীতিগুলিকে আঁকড়ে রাখা।
১১. প্রতিটি প্রতিশ্রুতি আপনি প্রদান করেছেন, প্রতিটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ প্রতিবাদ, আপনার প্রতি আন্তরিক এবং নির্দিষ্ট প্রশংসার প্রতিটি কথা আপনি উচ্চারণ করেছেন এবং সহানুভূতি দেখানোর প্রতিটি প্রচেষ্টা গভীর এবং বিশ্বাসী সম্পর্ক গড়ে তুলতে ভূমিকা রাখবে - যেমন অজানা সংখ্যক নাজুক ব্রাশস্ট্রোক তৈরি হয়েছে একটি সুন্দর চিত্র।
১২. অন্যরা যখন পড়ে যায় তখন তাদের সহায়তা করুন। যদি আপনি নিজের ব্যর্থতাগুলি মাথায় রাখেন তবে হতাশ হওয়া এবং ছিন্নভিন্ন হওয়ার চেয়ে উত্সাহ দেওয়া এবং গড়ে তোলা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
১৩. ইতিবাচক বিষয়ে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, দক্ষতার সাথে নিজের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে, বা কেবল একজনকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য যে প্রত্যেকের খারাপ দিন রয়েছে, আপনি কেবল খারাপ পরিস্থিতি সেরাই করবেন না - আপনি অন্যের বিশ্বাস জিতবেন, এবং আপনি তাদের নিজের সেরা সংস্করণ হতে অনুপ্রাণিত করবেন।
১৪. যখন কেউ তাদের চিন্তাভাবনা ভাগ করে নিতে ইচ্ছুক থাকে, তখন এটি একটি উপহার হিসাবে বিবেচনা করুন। এটি প্রক্রিয়া। এটা চিন্তা। গ্রহন করুন. এটি থেকে শিখুন। এটি নেতিবাচক বা ইতিবাচক হোক না কেন এটি আপনাকে সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না। আপনি যা পারেন তা নিয়ে যান এবং এগিয়ে যান।
15. মনে রাখবেন: যদিও আমরা সাধারণত সমমনা লোকদের কাছেই আকৃষ্ট করি তবে তারাই আমাদের সাথে একমত নন - যারা আমাদের ডাকে, যারা আমাদের দুর্বলতাগুলি এবং ত্রুটিগুলি উল্লেখ করেছেন - যারা আমাদের বাড়াতে সহায়তা করে। যারা আমাদেরকে চ্যালেঞ্জ জানায় তারা সত্যই আমাদের আরও উন্নত করে।
16. সংবেদনশীল হাইজ্যাকস - যে মুহুর্তগুলিতে আপনার আবেগগুলি আপনাকে পরে বা অনুশোচনা করার জন্য কিছু ঘটায় - তা আনন্দদায়ক নয়, তবে সেগুলি অনিবার্য। প্রশ্নটি হল: আপনি তাদের সাথে কি করতে যাচ্ছেন? সামান্য স্ব-প্রতিবিম্বের সাহায্যে আপনি এই হাইজ্যাকগুলি একটি শেখার অভিজ্ঞতায় রূপান্তর করতে পারেন।
17. আপনাকে আচরণগত পরিবর্তন অর্জনে সহায়তা করতে ছয়টি প্রশ্ন:
কে মেরিনা স্কের্শিয়াটি ডেটিং করছে
- আমি কেন যেভাবে প্রতিক্রিয়া জানালাম?
- আমার প্রতিক্রিয়া কি আমাকে সাহায্য করেছে বা আমার ক্ষতি করেছে?
- এই পরিস্থিতি কীভাবে বড় ছবিতে খাপ খায়? কীভাবে আমি এক ঘন্টার মধ্যে পড়ে যাব? একটা সপ্তাহ? একটি বছর?
- বিশেষত মুহুর্তের উত্তাপে আমি কী ভুল বুঝে বা ভুল হয়ে থাকতে পারি?
- আমি যদি আবার এটি করতে পারি তবে আমি কী পরিবর্তন করব?
- আমি পরের বার নিজেকে কী বলতে পারি যা আমাকে আরও স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সহায়তা করবে?
18. প্রতিক্রিয়া হ'ল একটি অনির্বাচিত হীরা like প্রশিক্ষণহীন চোখের কাছে, সদ্য কাটা মণিটি মূল্যবান, এমনকি আকর্ষণীয়ও না দেখায়। কিন্তু বাছাই, কাটা, এবং পালিশ করার দীর্ঘ এবং জটিল প্রক্রিয়ার পরে, এর আসল মানটি সুস্পষ্ট হয়ে যায়। একইভাবে, সমালোচনার সুবিধাগুলি আহরণ করতে শেখা একটি অমূল্য দক্ষতা প্রমাণিত হতে পারে।
19. সহানুভূতি সম্পর্কে একটি দ্রুত শব্দ: আপনি অন্য কোনও ব্যক্তির অনুভূতি ঠিক কী অনুভব করতে পারবেন না imagine তবে চেষ্টা করা আপনাকে অন্যথায় যেমন হতে পারে তার থেকে অনেক কাছাকাছি নিয়ে আসবে।
20. আপনি যদি সত্যিই আপনার বক্তব্যটি পেতে চান, তবে বিনয়ী ও ন্যায্য হওয়ার লক্ষ্য রাখুন, অভিযোগমূলক বা ব্যঙ্গাত্মক নয়। পুরানো প্রবাদটি সত্য: আপনি ভিনেগারের চেয়ে মধুর সাথে আরও বেশি মাছি ধরবেন। খুব কমপক্ষে, মধু ক্ষুধার্ত তৈরি করুন।
21. সহানুভূতির সাথে যুক্তিযুক্ত : কাউকে অন্যরকম চিন্তা করতে বোঝাতে, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে যে তারা কীভাবে চিন্তা করে। তাদের ব্যথার বিষয়গুলি জানুন যাতে আপনি সেগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারেন। তাদের ব্যক্তিগত চালক এবং প্রেরণাগুলি সহ তাদের যোগাযোগের স্টাইলটি শিখুন। এটি আপনাকে বোঝার মতো উপায়ে কথা বলার অনুমতি দেবে। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, এটি আপনাকে আবেগের সাথে তাদের পৌঁছাতে সহায়তা করবে - যার ফলে তারা অভিনয়ে অনুপ্রেরণা জাগাতে পারে।
22. কারণের ভিত্তিতে একটি পদ্ধতির শব্দটি সুষ্ঠু, ন্যায্য এবং বুদ্ধিমান। সমস্যাটি হ'ল, একজন ব্যক্তি যা শব্দ, ন্যায্য এবং বুদ্ধিমান বলে বিবেচনা করেন তা অন্য কারও মূল্যায়নের চেয়ে অনেক বেশি আলাদা - বিশেষত বিতর্কিত বিষয়গুলি নিয়ে কাজ করার সময়। এ কারণেই সহানুভূতিটি এতটা গুরুত্বপূর্ণ: এটি আপনাকে নিজের পরিবর্তে অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি থেকে যুক্তি দেখাতে দেয়।
২৩. আলোচনার সময় আপনি আরও দৃ convinced়রূপে বুঝতে পারেন যে অন্য ব্যক্তিটি ভুল is আপনি তাদের অবস্থানের মূল দুর্বলতাগুলি দেখতে পাবেন এবং 'খুনের দিকে যেতে' প্রলুব্ধ হতে পারেন।
তবে লোকেরা তাদের বিশ্বাসের সাথে সংবেদনশীলভাবে জড়িত। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর যুক্তিতে ত্রুটিযুক্তভাবে প্রতিটি ত্রুটি প্রকাশ করেন তবে তারা আক্রমণাত্মক বোধ করবে। মনে রাখবেন যে স্থায়ী প্রভাব সময় নিতে পারে। আপনার লক্ষ্য 'যুক্তি জিততে' বা একক আলোচনায় কারও মন পরিবর্তন করা নয়। বরং আরও বড় ছবি দেখার চেষ্টা করুন।
24. গল্প বলার শক্তিতে: সংখ্যা, ডেটা এবং একটি ভাল নকশাকৃত যুক্তি দৃ conv়প্রত্যয়ী প্রমাণের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। তবে একা ব্যবহৃত হয়, তাদের নাগাল অত্যন্ত সীমিত। সোজা কথায়, তারা বিরক্তিকর।
জ্যাক বারাকাত কত লম্বা
তবে সবাই দুর্দান্ত গল্প পছন্দ করে। আপনি যখন আপনার বিষয়টিকে চিত্রিত করার জন্য কোনও উপাখ্যান বা সত্য উদাহরণ ব্যবহার করতে পারেন, আপনি এটি আপনার শ্রোতার জন্য প্রাণবন্ত করে তোলেন। এটি তাদের মানসিক অনুষদে জড়িত; এটি তাদের স্পর্শ করে। আপনি তত্ত্ব এবং অনুশীলনের মধ্যে সংযোগও ব্রিজ করুন। শুধু ঘটনা বর্ণনা না; এগুলিকে জীবিত করার কোনও উপায় খুঁজে বার করুন।
25. সংবেদনশীল বুদ্ধি সমস্ত বিভিন্ন প্যাকেজ, আকার এবং আকারে আসে। পুরুষ অথবা মহিলা. নিঃশব্দ বা উচ্চস্বরে। ব্রাশ বা নম্র নেতা বা অনুসারী। আপনি নিজের আবেগগত প্রবণতা এবং দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতন হয়ে উঠলে, যারা আপনার থেকে সর্বাধিক আলাদা তাদের কাছ থেকে শেখার চেষ্টা করুন। কারণ অনেক ক্ষেত্রেই, সেই ব্যক্তিরা যারা আপনাকে সবচেয়ে বেশি শিক্ষা দিতে পারে।
26. আমাদের আবেগগুলি আমাদের জীবন সম্পর্কে প্রায়োগিকভাবে প্রভাবিত করে। তারা আমাদের কোন ক্যারিয়ারের পথ অবলম্বন করবে এবং কোন চাকরির জন্য আমরা আবেদন করব তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে। তারা নির্ধারণ করে যে আমরা কোন সিনেমা, একটি গান বা কোনও শিল্পের অংশ উপভোগ করব কিনা। আমরা কোথায় থাকব এবং কত দিন আমাদের সিদ্ধান্তগুলি তারা প্রভাবিত করে। তারা আমাদের আমাদের সময় কাটাতে পছন্দ করে, কাদের সাথে প্রেমে পড়ে এবং বিয়ে করি ... এবং আমরা কাকে পিছনে রেখেছি তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।
27. আবেগ আমাদের একটি বিচ্ছেদ-দ্বিতীয় সিদ্ধান্ত নেওয়ার কারণ হতে পারে, পরিণতিগুলি যা সারা জীবন আমাদের অনুসরণ করবে। মাঝে মাঝে তারা আমাদের অনুভব করে যে আমরা কোনও উপায় ছাড়াই একটি কৃষ্ণগহ্বরে আটকে রয়েছি - এমনকি বাকি বিশ্বের চোখে যদি আমরা এটি তৈরি করেছি। তবে এগুলি টানেলের শেষে আলো সরবরাহ করতে পারে, সবচেয়ে মারাত্মক পরিস্থিতি আরও সহনীয় করে তোলে।
28. আবেগগুলি নির্ধারণ করে যে আমরা কীভাবে আমাদের নেতাদের চয়ন করি এবং আমাদের নেতারা কীভাবে আমাদের চয়ন করেন। তারা সর্বকালে লড়াই করা প্রতিটি যুদ্ধকে অনুপ্রাণিত করেছে - এবং স্বাক্ষরিত প্রতিটি শান্তিচুক্তি।
29. মনে রাখবেন যে সংবেদনশীল বুদ্ধি আপনার প্রতিটি অনুভূতি যেমন ঘটেছিল তা বোঝার বা প্রতিটি ঘটনাকে যেমন ঘটেছিল সেভাবে ছড়িয়ে দেওয়ার বিষয়ে নয়। বরং উপকারী হলে গভীর বোঝার জন্য অনুসন্ধান করার ক্ষমতা এটি। এবং কেবল যখন মুহুর্তটি উপভোগ করার ক্ষমতা নেই।
30. সংবেদনশীল বুদ্ধি বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করে। সিদ্ধান্ত নেওয়ার পাশাপাশি যা আপনি যে দক্ষতা বিকাশ করতে চান তা আপনাকে অবশ্যই বেছে নিতে হবে কিভাবে আপনি তাদের ব্যবহার করতে যাচ্ছেন।
31. সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার ক্ষতিকারক ব্যবহারগুলি থেকে নিজেকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল নিজের নিজের বাড়ানোর চেষ্টা করা।
32. আবেগ সুন্দর হয়। তারা আমাদের মানুষ করে তোলে। তাদের উপভোগ কর. তাদের ভালবাস. তাদের আলিঙ্গন করুন। তবে কখনই তাদের শক্তি এবং ক্ষতির ক্ষতির সম্ভাবনা হ্রাস করবেন না।
33. সংবেদনশীল বুদ্ধি একটি সাধারণ ধারণা: এটি আপনার বিরুদ্ধে আবেগের পরিবর্তে আপনার জন্য আবেগকে কার্যকর করার ক্ষমতা।
