একটি নতুন গবেষণা যা প্রকাশিত হয়েছিল আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল বার্ধক্য এবং স্ব-মূল্য সম্পর্কে কিছু চিন্তা-ভাবনামূলক তথ্য প্রকাশ করেছে। দেখা যাচ্ছে যে, আত্ম-সম্মান ষাট বছর বয়সে শীর্ষে পৌঁছেছে। সুইজারল্যান্ডের বার্ন ইউনিভার্সিটির গবেষণার লক্ষ্যটি ছিল আজীবন কীভাবে আত্মসম্মানবোধ বিকশিত হয় তা সুনির্দিষ্টভাবে পরীক্ষা করা। চার থেকে 94 বছর বয়সী 164,868 জন অংশগ্রহণকারীদের থেকে ডেটা সংগ্রহ করা হয়েছিল The ফলাফলগুলি প্রমাণ করেছে যে, গড়পড়তা ও মাঝারি শৈশবে গড়পড়তা আত্ম-মর্যাদাবোধ বয়ঃসন্ধিকালের মধ্যে স্থির থাকে, এবং তরুণ বয়সেও গতি অর্জন করে চলেছে। 30 বছর বয়সের পরে, সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আত্মসম্মান বিকাশের একটি ধীর এবং অবিচলিত প্যাটার্ন অনুসরণ করে, 60 বছর বয়স থেকে 70 বছর বয়সে দৃ strongly়তরূপে উঁকি দেয় from এটি 90 বছরের পর থেকে বৃদ্ধ বয়সে এক কমে যাওয়ার সাথে সাথে দুর্বল হতে থাকে ward ।
নির্দিষ্ট মোড়ে আমাদের জীবনের ধারাবাহিকতা বিবেচনা করে, অধ্যয়নের ফলাফলগুলি যৌক্তিক বলে মনে হয়। এই অধ্যয়ন সম্পর্কে আমাকে কী আঘাত করেছে, এটি হ'ল শেষ পর্যন্ত আত্মমর্যাদা অর্জন করতে এবং আপনার নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে 60 বছর পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। আমাদের অনেককেই এক সময় বা অন্য সময়ে আত্মসম্মানজনক বিষয়গুলির সাথে চ্যালেঞ্জ জানানো হয় তবে আপনি নিজের মানসিক স্থিতিস্থাপকতার উপর কাজ করে নিজের স্ব-মূল্যকে বাড়াতে পারেন।
একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি স্থানান্তর করার জন্য একটি অমৃত হতে পারে। আপনি অন্যের চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তবে আপনি কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন তা আপনি অবশ্যই নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। আপনার এবং আপনার একা আপনার চিন্তাভাবনা এবং দৃষ্টিভঙ্গির উপর ডোমেন রয়েছে। আপনার আত্মবিশ্বাসের মাত্রা বা আত্ম-সম্মান যদি সাম্প্রতিককালে আঘাত পেয়ে থাকে তবে অনুপ্রেরণার জন্য নিম্নলিখিত উদ্ধৃতিগুলি ব্যবহার করুন। জীবন প্রায়শই অগোছালো থাকে তবে এমন সময় রয়েছে যখন পরামর্শের অনুপ্রেরণামূলক কথা সাহায্য করতে পারে।
যদি কোনও নির্দিষ্ট উদ্ধৃতি আপনার সাথে অনুরণিত হয় তবে তা লিখতে ভুলবেন না, বা এটি আপনার ফোনে নোটগুলিতে রেখে দিন এবং এটি প্রায়শই পড়ুন। কেবল একটি সহজ জিনিস, তবে এটি আরও ইতিবাচক মানসিকতা এবং শেষ পর্যন্ত একটি স্বাস্থ্যকর বিশ্বাস ব্যবস্থাতে অবদান রাখতে পারে।
১. 'কম আত্মবিশ্বাস একটি যাবজ্জীবন কারাদণ্ড নয়। আত্মবিশ্বাস শেখা যায়, অনুশীলন করতে পারে এবং দক্ষ হতে পারে - অন্য যে কোনও দক্ষতার মতো। একবার আপনি এটি আয়ত্ত করার পরে, আপনার জীবনের সবকিছু উন্নতির জন্য পরিবর্তিত হবে। ' - ব্যারি ডেভেনপোর্ট
২. 'আমরা আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি যা তৈরি করেছি; সুতরাং, আপনি কী মনে করেন সে সম্পর্কে যত্ন নিন। শব্দ গৌণ হয়। চিন্তা বাঁচা; তারা অনেক ভ্রমণ। ' - স্বামী বিবেকানন্দ
৩. 'জীবনে আমরা যে সমস্ত রায় পাস করি, তার মধ্যে আমরা নিজেরাই যে রায় দিয়ে থাকি, তার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কিছু নয়।' - নাথানিয়েল ব্র্যান্ডেন
৪. 'নিজের সাথে এমন কথা বলুন যার মতো আপনি নিজের পছন্দ করেন' ' - ব্রেন ব্রাউন
৫. 'যতক্ষণ না আপনি নিজেকে মূল্যবান করবেন ততক্ষণ আপনি নিজের সময়কে মূল্য দেবেন না। যতক্ষণ না আপনি নিজের সময়কে মূল্য দেন ততক্ষণ আপনি এটিকে দিয়ে কিছুই করবেন না। ' - এম স্কট পেক
'. 'যে কোনও উদ্যোগে আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা সর্বদা নিজের উপর বিশ্বাসের দ্বারা পরিমাপ করা যায়।' - রবার্ট কলিয়ার
মলি কেরিম কত বছর বয়সী
'. 'আমি হৃদয়ে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে পড়েছি। - এরিকা জং
৮. 'অবিশ্বাস্য প্রমাণ রয়েছে যে আত্ম-সম্মানের স্তর যত বেশি হবে ততই অন্যকে শ্রদ্ধা, দয়া ও উদারতার সাথে আচরণ করা সম্ভব হবে।' - নাথানিয়েল ব্র্যান্ডেন
৯. 'আপনার হৃদয়কে অন্য সমস্ত কণ্ঠের উপরে শুনুন' ' - মার্টা কাগান
১০. 'একবার আমরা যদি নিজের উপর বিশ্বাস স্থাপন করি, তখন আমরা কৌতূহল, আশ্চর্য, স্বতঃস্ফুর্ত আনন্দ বা কোনও অভিজ্ঞতা যা মানুষের চেতনা প্রকাশ করে ঝুঁকি নিতে পারি' ' - ইই কামিংস
১১. 'জীবন আপনি যা অনুভব করেন তার দশ শতাংশ এবং আপনি এটিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান নব্বই শতাংশ' ' - ডরোথি এম নেড্ডারমায়ার
১২. 'সত্যিকারের আত্মসম্মান প্রতিষ্ঠার জন্য আমাদের আমাদের সাফল্যগুলিতে মনোনিবেশ করতে হবে এবং আমাদের জীবনে ব্যর্থতা এবং নেতিবাচকতাগুলি ভুলে যেতে হবে।' - ডেনিস ওয়েটলি
১৩. 'আপনি ভাবেন যে আপনি পারবেন না বা ভাবতে পারবেন না, আপনি ঠিক বলেছেন' ' -- হেনরি ফোর্ড
14. 'মতামত পরিবর্তন করার চেষ্টা করে আপনার শক্তি অপচয় করবেন না ... আপনার জিনিসটি করুন, এবং তারা এটি পছন্দ করেন কিনা তা চিন্তা করবেন না' ' -- তিনার মৃত্যু অবদারিত
15. 'আপনি নিজের উপর নির্ভর করার সাথে সাথে আপনি কীভাবে বাঁচবেন তা জানবেন।' - জোহান ওল্ফগ্যাং ফন গ্যোথে
16. 'ভালবাসা মহান অলৌকিক নিরাময়। নিজেকে ভালবাসা আমাদের জীবনে অলৌকিক কাজ করে। ' - লুই এল হে।
১.. 'আপনি হয় আপনার গল্পের অভ্যন্তরে হাঁটেন এবং এটির মালিক হন বা আপনি নিজের গল্পের বাইরে দাঁড়িয়ে নিজের যোগ্যতার জন্য তাড়াহুড়ো করেন।' - ব্রেন ব্রাউন
জিলিয়ান মাইকেলস ব্রেট মাইকেলস সম্পর্কিত
18. 'আমরা যদি সকলেই সেই কাজগুলি করতে সক্ষম হয়ে থাকি তবে আমরা আক্ষরিক অর্থেই হতবাক হয়ে যাব' ' -- টমাস আলভা এডিসন
19. 'আপনি নিজের সাথে যেভাবে আচরণ করেন তা অন্যের জন্য মান নির্ধারণ করে।' - ডাঃ সনিয়া ফ্রাইডম্যান
20. 'মহাবিশ্বের কেবলমাত্র এক কোণে আপনি উন্নতির বিষয়ে নিশ্চিত হতে পারেন এবং এটি আপনার নিজের self - আলডাস লিওনার্ড হাক্সলি
21. 'মহৎ এবং মহান। সাহসী এবং সংকল্পবদ্ধ। বিশ্বস্ত ও নির্ভীক। আপনিই কে এবং আপনি সর্বদা ছিলেন That এবং এটি বুঝতে আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে, কারণ এই জ্ঞানের এমন একটি আত্মবিশ্বাস রয়েছে যা অন্য কোনও উপায়ে নকল করা যায় না cannot ' - শেরি এল ডিউ
22. 'নিজের সম্পর্কে কম মতামত নেওয়া' বিনয় 'নয়। এটা আত্ম-ধ্বংস। আপনার স্বাতন্ত্র্যকে সম্মানের সাথে ধরে রাখা 'অহঙ্কার' নয়। এটি সুখ এবং সাফল্যের প্রয়োজনীয় পূর্বশর্ত। ' - বোবে সোমার
23. 'যখন আপনি আলাদা হন, কখনও কখনও আপনি এমন লক্ষ লক্ষ লোক দেখতে পাবেন না যারা আপনাকে তার জন্য গ্রহণ করে। আপনি যে সমস্ত বিষয় লক্ষ্য করেন তা হ'ল যে ব্যক্তি তা নয়। ' - জোদি পিকল্ট
24. 'যে কোনও সফল ব্যক্তি আপনাকে বলবেন যে এমন এক সময় ছিল যখন তারা আত্ম-সন্দেহে ভরা ছিল, তবে অনেকেই আত্মবিশ্বাস অনুভব করে এমনভাবে দ্রুত কাজ করতে শিখেছে। এটি অসাধু বা অস্বীকার করা হচ্ছে না। ' - টেরি কোল
25. 'আত্মবিশ্বাস সবসময় সঠিক হওয়ার থেকে আসে না তবে ভুল হওয়ার ভয় না পেয়ে আসে comes' - পিটার ম্যাকআইন্টির
26. 'স্ব-মূল্য অন্যদের দ্বারা যাচাই করা যায় না। আপনি উপযুক্ত কারণ আপনি বলেছিলেন যে এটি ঠিক তাই। আপনি যদি নিজের মূল্যটির জন্য অন্যের উপর নির্ভর করেন তবে এটি অন্য মূল্য- - ওয়েইন ডায়ার
27. 'প্রত্যাখ্যান ছাড়া সত্যিকারের কোনও সাফল্য নেই। আপনি যত বেশি প্রত্যাখ্যান পাবেন, আপনি তত ভাল হবেন, ততই আপনি শিখবেন, আপনার ফলাফলের কাছাকাছি আপনি। আপনি যদি প্রত্যাখ্যান পরিচালনা করতে পারেন তবে আপনি যা চান তা পেতে শিখবেন '' - অ্যান্টনি রবিনস
২৮. 'নিজের ক্ষমতার প্রতি নিজের সম্ভাব্যতা এবং আত্মবিশ্বাসের উপলব্ধি দিয়ে একজন উন্নত বিশ্ব গড়তে পারে।' -- দালাই লামা
29. 'আত্মবিশ্বাস রাখুন যে আপনি যদি কিছুটা ভাল করে থাকেন তবে আপনি আরও বড় কিছু করতে পারেন।' - ডেভিড স্টোরি
30. 'সবকিছু ঠিক না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। এটি কখনই নিখুঁত হতে পারে না। সর্বদা চ্যালেঞ্জ, বাধা এবং নিখুঁত অবস্থার চেয়ে কম থাকবে। তাতে কি. এখনই শুরু কর. আপনার প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে আপনি আরও দৃ stronger় ও শক্তিশালী হবেন, আরও বেশি দক্ষ, আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী এবং আরও বেশি সফল। ' - মার্ক ভিক্টর হ্যানসেন
31. 'আপনার সম্পর্কে অন্য কারও মতামত আপনার বাস্তবতা হয়ে উঠতে হবে না' ' - লেস ব্রাউন
32. 'আপনি যদি নিরাপত্তাহীন হন তবে অনুমান করুন কি? পৃথিবীর বাকি অংশগুলিও তাই। প্রতিযোগিতাটিকে বেশি মূল্যায়ন করবেন না এবং নিজেকে কম মূল্যায়ন করবেন না। তুমি যা ভাবি তার থেকেও তুমি ভাল। ' - টি হার্ভ একার
33. 'শান্ত মন অন্তর শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস নিয়ে আসে, তাই এটি ভাল স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ' ' -- দালাই লামা
34. 'আপনার সম্মতি ব্যতীত কেউ আপনাকে নিকৃষ্ট বোধ করতে পারে না' ' - এলেনোর রুজভেল্ট
35. 'আপনি যদি সত্যিই নিজের উপরে একটি সামান্য মূল্য রাখেন তবে বিশ্বস্ত যে আপনার মূল্য বাড়িয়ে দেবে না তা নিশ্চিত করুন' ' - লেখক অজানা
