আপনি যেদিকেই ঘুরেছেন সেখানে আরও একটি মর্মান্তিক বিশ্বের ঘটনা ঘটছে, আরেকটি ভয়াবহ ট্র্যাজেডি, আরেকটি ভয়াবহ দুঃখজনক কাহিনী যা আপনাকে একটি বলের মধ্যে কুঁকিয়ে বাচ্চার মতো কাঁদিয়ে তোলে, এবং আরও অর্থনৈতিক সংবাদ যা আপনাকে আক্ষরিকভাবে বিছানায় শুয়ে যাওয়ার আগে উদ্বেগের সাথে জড়িত করে তোলে আর এক নিদ্রাহীন রাত
আমাদের চিন্তা এবং আবেগ আমাদের দৃ strong় এবং ইতিবাচক থাকতে সক্ষম করে; অন্যকে কঠিন সময়ে কাটাতে সহায়তা করা এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি নিজেরাই নেভিগেট করতে সহায়তা করতে।
রবার্তো আগুয়েও কি জাতীয়তা
আমরা যখন আমাদের মাথাটিকে জলের উপরে রাখতে সক্ষম হয়ে থাকি তখন আমরা অন্যের জন্য অনুপ্রেরণার উত্স এবং অন্ধকার ও অশান্তির সমুদ্রে একটি সুন্দর আলোকিত আলো হতে পারি।
জীবনের প্রতি আপনার উত্সাহ ধরে রাখার জন্য এখানে 6 টি উল্লেখযোগ্য কৌশল রয়েছে:
1. আর অটো-পাইলট নেই
কল্পনা করুন যে যদি প্রতি সকালে সংবাদটি দেখার পরিবর্তে, আপনি একজন উদ্দীপ্ত উদ্যোক্তাকে এমন এক উত্সাহী, অনুপ্রেরণামূলক দৈনিক সংবাদ অনুষ্ঠান উপস্থাপন করতে দেখেছিলেন যা বিশ্বজুড়ে প্রেম, দয়া, করুণা এবং আনন্দ ছড়িয়ে দেওয়ার গল্পগুলিতে মনোনিবেশ করে?
এক মুহুর্তের জন্য চিন্তা করুন যে আপনি প্রতিদিন কীভাবে উত্সাহ বোধ করবেন।
অভিনয় করা থেকে বিরত থাকুনঅটো-পাইলট, iটিএখন আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করার সময় এসেছে। ঠিককারণ দেখছি খবর প্রত্যেক সকালেবা সংবাদপত্রে খারাপ সংবাদের গল্পগুলিতে মনোনিবেশ করা এমন কিছু যা আপনি সবসময়ই করেন, এর অর্থ এই নয় যে আপনার এটি চালিয়ে যাওয়া দরকার।
গবেষণা বারবার প্রমাণিত হয়েছে নেতিবাচক প্রভাব সংবাদটি দেখার আমাদের মন এবং দেহের অবস্থা আমাদের আবেগকে প্রভাবিত করে, আমাদের সৃজনশীলতা নষ্ট করে এবং দেহে চাপ সৃষ্টি করে।
অনেক সফল উদ্যোক্তা সংবাদটি এড়িয়ে চলেন এবং আমি ব্যক্তিগতভাবে এখন না দেখে বেশ কয়েক বছর ধরে জীবনযাপন উপভোগ করেছি। দারুণ খবরযেআমি অবশ্যই লক্ষ্য করেছিধনাত্মকআমার সাধারণ মঙ্গল।
আপনার রুটিনটি পরিবর্তন করুন এবং আপনার সময়টিকে আরও কার্যকরভাবে এমনভাবে কাজে লাগান যা আপনার প্রিয় গানটি চালু করে, স্কুলের আগে আপনার বাচ্চাদের সাথে কথা বলার, একটি অনুপ্রেরণামূলক পডকাস্ট শুনতে, ইমেলের প্রতিক্রিয়া জানাতে বা আপনার সাথে সময় কাটাতে যাওয়ার জন্য সময়টি ব্যবহার করে কুকুর.
নিকি লাউদা স্ত্রী মারলেন নাউস
2. উচ্চ উচ্চ
আপনি যখন কম অনুভব করছেন এবং নেতিবাচক অঞ্চলে চলে যাচ্ছেন, অবিলম্বে উজ্জ্বল বোধ করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনি কী ফোকাস করছেন তা নির্ধারণ করা।
কেন্দ্রীভূত এবং ইতিবাচক থাকার জন্য, আপনি এই বছরে যে উচ্চতর লক্ষ্য অর্জন করতে চান সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন।
আপনার লক্ষ্যটি অর্জন করে আপনার মনে চিত্র তৈরি করুন বা বিকল্পভাবে আপনার লক্ষ্যগুলি একটি নোট কার্ডে লিখুন এবং এটি আপনার ওয়ালেটে নিয়ে যান বা সহজে অ্যাক্সেসের জন্য আপনার লক্ষ্যগুলি ফোনে টাইপ করুন।
ব্রায়ান ট্রেসি যেমন আমাদের বলেছে: 'লক্ষ্যগুলি আপনাকে আপনার পক্ষে পরিবর্তনের দিকটি নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়'।
৩. জীবনে চূড়ান্ত ভালবাসা
জীবন সম্পর্কে উত্সাহী থাকার এবং কান থেকে কানে কানে হাসি তৈরি করার আরেকটি উপায় হ'ল আপনি যা যা ভালোবাসেন সে সম্পর্কে লিখে বা আরও ভাল জোরে বলুন say
আপনি যা পছন্দ করেন না তার চেয়ে ফোকাস এবং আপনার পছন্দসই বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলার অভ্যাসে উঠতে আপনার পরিবার বা অংশীদার সাথে একটি খেলা শুরু করুন। আপনি যদি নিজের পছন্দসই জিনিসগুলির বিষয়ে কথা বলেন তবে আপনি সেই জিনিসগুলিকে আরও বেশি আকর্ষণ করেন। আপনি যা চান না সেগুলি সম্পর্কে কথা বলতে গেলে একই জিনিসটি আপনি আরও আকর্ষণ করে।
আমি লেখা, গান, সংগীত, পড়া, সুন্দর গাড়ি, কুকুর, কফি, শেখা, মধ্যরাতের ড্রাইভ থেকে নতুন লোকের সাথে দেখা পর্যন্ত ত্রিশটি জিনিসের একটি তালিকা নিয়ে এসেছি।
যিনি স্টেফান হোল্টের বাগদত্তা
4. এটি চালু করুন
শব্দগুলি আমাদের মনে চিত্র তৈরি করে এবং আমাদের মধ্যে আবেগকে জাগায়। এ কারণেই আমাদের চারপাশে যে কথোপকথন চলছে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
অতএব, আমরা যদি কোনও শপিং সেন্টারে হাঁটছি, গণপরিবহনটি ধরছি বা কোনও ক্যাফেতে আমাদের ল্যাপটপে কাজ করছি এবং আমরা নেতিবাচক কথোপকথন শুনতে পাই, তবে আপনার হেডফোনগুলি শব্দটি অবরুদ্ধ করতে।
নেতিবাচকতা অবরুদ্ধ করার এক দুর্দান্ত উপায় হ'ল যদিও মনের ইতিবাচক অবস্থা বজায় রাখা এবং এটি আপনার মেজাজকে সরিয়ে দেয়।
5. একটি মাইল চালান
যে কোনও সময় আপনি কোনও বিষাক্ত ব্যক্তির মুখোমুখি হন, অবশ্যই সবচেয়ে ভাল সম্ভাব্য পথে লক্ষ লক্ষ মাইল বিপরীত দিকে চালান।
এমন অনেক সময় আসবে যখন আমরা প্রথম অগ্নিকাণ্ডের মধ্য দিয়ে পালানো অসম্ভব বলে মনে করি বিশেষত যদি বিষাক্ত ব্যক্তিটি আমাদের পরিবারের সদস্য হয়।
বিষাক্ত ব্যক্তিরা খুব অল্প সময়ের মধ্যে পুরো গোষ্ঠীর লোককে সংক্রামিত করতে পারে। বিষয়টিকে আরও খারাপ করার জন্য আপনি দ্রুত জীবনের উপরের অনুভূতি থেকে হতাশাগ্রস্থ ও দু: খিত হয়ে যেতে পারেন। উল্লেখ করার মতো নয়, আপনার শরীর থেকে দ্রুত শক্তির ড্রেনটি এমন কোনও বাড়ির মতো ফুলে যায় যা একটি সুইচের ঝাঁকুনিতে বিদ্যুতের অ্যাক্সেস হারিয়ে ফেলে।
6. ঘর ছেড়ে দিন
আপনি যদি কর্মস্থলে কোনও সহকর্মীর সাথে কথা বলছেন, কোনও পার্টিতে কোনও নতুন পরিচয় বা পাতাল রেলের অচেনা লোক এবং কথোপকথনটি দ্রুত উতরাইয়ের দিকে চলে যায়। উতরাইয়ের অর্থ, গসিপ করা, বিচার করা, দুনিয়া এবং ডুমারের বিষয়ে অভিযোগ করা বা নিজেকে বা অন্যকে কঠোর সমালোচনা করা, এখন সময় সরানো।
বিনীতভাবে কথোপকথন থেকে নিজেকে ক্ষমা করুন এবং অন্য কারও সাথে কথা বলার জন্য এগিয়ে যান, আপনার ডেস্কে ফিরে যেতে বা সাবওয়েতে অন্য গাড়িতে চলে যাওয়া।
জীবনের যে কোনও কিছুর মতো, আমরা আমাদের ফোকাসের দিক থেকে আমাদের মন দিয়ে যত বেশি সচেতন হই, আমরা যা বলে থাকি, অনুভব করি এবং মনে করি আমাদের জীবনের গুণগত মান পরিবর্তন করতে এবং অশান্ত জলকে নেভিগেট করা সহজতর হয় যখন আমরা রুক্ষ সমুদ্রকে আঘাত করি।
