সমসাময়িক ব্যবসায়িক ভাষায়, আপনি খুব কমই 'আমার ঘুমের পরে আপনার কাছে ফিরে আসব' বা 'আমি আজ ঘুমিয়ে যাচ্ছি' এর মতো বাক্যাংশ শুনতে পাবেন hear
আমরা দুর্দান্ত উদ্যোক্তাদের মুখ থেকে 'অ্যাকশন যা,' 'পাইভট', এবং 'বিঘ্নিত' এর মতো শক্তিশালী বুজওয়ার্ডগুলি শুনতে আশা করি। আপনি শুনতে পাচ্ছেন এমন বিশ্রামের ক্যাথফ্রেজের নিকটতম জিনিসটি একটি দার্শনিক 'আমাকে এর উপর ঘুমাতে দাও is' তবে এটি কখনও 'আমাকে ঘুমোতে এবং ঘুমাতে এবং এতে ঘুমাতে দেয় না।'
তবুও একটি পরিপূর্ণ, মানের রাতে ঘুম হ'ল বিশেষজ্ঞরা সাফল্যের জন্য পরামর্শ দেয়। ঘুমের অভাবটি উদ্যোক্তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অনুষদ: সিদ্ধান্ত গ্রহণ airs এটি আপনার স্মৃতি এবং ফোকাসকে ব্যাহত করতে পারে, এবং কোনও ভাল উপায়ে নয়।
ব্র্যান্ডন ওয়েসেনবার্গের বয়স কত
অনলাইন গদি পর্যালোচনাতে লোকেরা কমিশন নিল আমাদের সবচেয়ে সফল সমসাময়িকদের ঘুমের ধরণ সম্পর্কে গবেষণা করুন - শুধু উদ্যোক্তা নয়, রাজনীতিবিদ, লেখক, অ্যাথলেট এবং অভিনয়শিল্পী।
ধনী ও বিখ্যাতদের সাথে আপনার ঘুমের তুলনা কীভাবে?
আপনি তাদের গবেষণা আরও ঘুমের পক্ষে পক্ষপাতদুষ্ট হওয়ার আশা করতে পারেন (এবং আরও গদি), তথ্যের ভিজ্যুয়ালাইজেশন ধনী এবং বিখ্যাতদের মধ্যে ঘুমের রুটিনগুলির একটি মিশ্র ব্যাগ দেখায়।
যাইহোক, একটি সূক্ষ্ম প্যাটার্ন আপনি ডেটার দিকে তাকান কাছাকাছি উত্থিত হয়। নিশ্চিতভাবেই, প্রবাসীরা রয়েছেন - লোকেরা যাদের মাথা বেঁধে বালিশ স্পর্শ করার আগে তারা আরও কয়েক মিলিয়ন উপার্জন করার আগে। তবে সবচেয়ে সুষম ব্যক্তিত্ব, সর্বাধিক প্রশংসনীয় সাফল্যের গল্পগুলি তারা কীভাবে এবং কখন ঘুমায় সে সম্পর্কে গভীর মনোযোগ দেয়। একইভাবে করা আপনার আরও ভাল ঘুমের সম্ভাবনা উন্নত করতে পারে।
ক্লিও কোল এলিয়ট নেট ওয়ার্থ
গবেষণায় পাওয়া গেছে:
- মার্ক জুকারবার্গ দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করেন, ফেসবুকে গভীর রাত পর্যন্ত কাজ করেন (যাতে পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের সাথে সময় কাটানোর জন্য দিনের মতো সময় কাটাতে হয় am) সকাল তিনটার মধ্যে যখন তিনি বিছানায় ঘুমাচ্ছেন, তখন তিনি পাঁচ ঘন্টা বন্ধ থাকার জন্য সকাল 8 টা অবধি ঘুমোচ্ছেন -ইয়ে
- এলন কস্তুরী তিনি এমন এক ওয়ার্কাহলিক যিনি 120 ঘন্টা সপ্তাহে কাজ করার কথা স্বীকার করেছেন। তিনি এখন এক রাতে মাত্র ছয় ঘন্টা ঘুম নেওয়ার আগে, কিছুটা ভোরবেলা ঘুমোতে এবং সকাল at টা বেজে যাওয়ার আগে কিছুটা পড়ার ব্যবস্থা করেন
- জেফ বেজোস প্রতি রাতে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমায়। 'আমি এটিকে অগ্রাধিকার দিই। আমি আরও ভাল মনে করি। আমার আরও শক্তি আছে আমার মেজাজ ভাল, ' বেজোস একবার ড । স্মরণীয় সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য বেজোস বিশেষত তার ক্ষমতাকে ভাল ঘুমের সাথে যুক্ত করে।
- ডোনাল্ড ট্রাম্প, ' বিশ্বের তৃতীয় সবচেয়ে শক্তিশালী ব্যক্তি , 'সংক্ষিপ্ততম ঘুমন্তদের মধ্যে একটি' - শোবার সময় অবধি কাজ করা এবং তারপরে মাত্র তিন ঘন্টা ঘুমানো।
- স্কেলের দীর্ঘ স্লিপার প্রান্তে, আপনি অবাক হয়ে জানতে পারেন যে এনএফএল কোয়ার্টারব্যাক টম ব্র্যাডি এবং এনবিএ পয়েন্ট গার্ড স্টিফেন কারি উভয়ের মতো মেগা উচ্চ-অর্জনকারী ক্রীড়াবিদরা প্রতি রাতে এক বিস্ময়কর নয় ঘন্টা ঘুম পান।
- বিল গেটস তার ঘুমের উন্নতি করতে বিছানার আগে এক ঘন্টা পড়েন, প্রায় মধ্যরাতের দিকে প্রায় সাত ঘন্টার জন্য turning
- ওয়ারেন বাফেট একজন কুখ্যাত বড় পাঠক এবং পড়ার পাশেই তিনি সবচেয়ে বেশি যা করেন তা হ'ল ঘুম - সাধারণত প্রতিদিন ৮ ঘন্টা বা তারও বেশি সময়।
এটা স্পষ্ট যে একটি বুদ্ধিমান ঘুমের ধরণ - আপনার শোবার সময়কালের রুটিন সহ - স্থির, নির্ভরযোগ্য এবং লাভজনক কাজের ধরণের জন্য সর্বোত্তম পন্থা approach অবশ্যই, কস্তুরী এবং ট্রাম্পের পছন্দগুলি তারা যে ঘুমাতে পারে তার উপরই এটি ডানা দেয়, তবে উভয়ই কুখ্যাতভাবে উড়ন্ত চরিত্র। ব্যবসায়ের পাঠ থাকতে পারে আপনি তাদের কাছ থেকে শিখতে পারেন, তাদের ঘুমের ধরণগুলি সেগুলির মধ্যে একটি নয়।
পরিবর্তে, গবেষণায় অন্যান্য সফল ব্যক্তিদের নিদর্শনগুলি দেখুন ( মোট 50 আছে ) এবং দেখুন কাদের ধারণাগুলি আপনি মিশ্রিত করতে পারেন এবং সাফল্যের জন্য আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করতে মেলতে পারেন।
জেমস স্টার্কের বয়স কত
এবং মনে রাখবেন, হিসাবে বিল গেটস একবার ড : 'যদিও সারা রাত অবধি মজা পাওয়া মজাদার, হয়তো লাল চোখের একটি বিমান নিয়ে, আমার যদি সৃজনশীল হতে হয় তবে আমার সাত ঘন্টা দরকার। আমি খুব বেশি ঘুম না করে বক্তৃতা দিতে পারি, আমি আমার কাজের অংশগুলি সেভাবেই করতে পারি, তবে সৃজনশীলতার সাথে ভাবতে ভাবতে আমি সাত ঘন্টা ব্যতীত খুব একটা ভাল না। '
