মহামারী বদলে গেছে আমরা কিভাবে কাজ করি , আমরা কোথায় থাকি এবং কীভাবে আমরা সামাজিকীকরণ করি। তবে ভাইরাস দ্বারা আবর্তিত সমস্ত শিফট বাহ্যিক নয়। মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন এটি সম্ভবত আপনার ব্যক্তিত্বকেও বদলে দিয়েছে।
এই স্থানান্তরগুলি আমাদের পৃথক মহামারী অভিজ্ঞতার মতোই অনন্য, তাই এটি এমন নয় যে প্রত্যেকে হঠাৎই আরও বেশি বা হয়ে উঠেছে কম সামাজিক বা লকডাউনে এক বছরের আন্তরিক ধন্যবাদ। পরিবর্তে, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ করেন যে মহামারীটি মাইচেলঞ্জেলো প্রভাব হিসাবে পরিচিত এমন কোনও কিছুর এজেন্ট হিসাবে কাজ করেছে।
মাইকেলেঞ্জেলো প্রভাব এবং মহামারী
তত্ত্বটি বলে যে মহান রেনেসাঁর ভাস্কর যেমন মার্বেলের এক ব্লকে ডেভিডকে নীচে প্রকাশ করার জন্য ছুঁড়ে মারছেন, চাপের মতো জীবনের ঘটনাগুলি ভঙ্গি, আত্ম-বিভ্রান্তি এবং সুবিধাজনক কল্পকাহিনী যা আমাদের সত্য চরিত্র এবং আকাঙ্ক্ষাগুলির চারপাশে গড়ে তুলতে পারে at মহামারীর মতো ঘটনাগুলি আমাদের সত্যিকারের মুখোমুখি হতে আমাদের বাধ্য করে এবং এটি প্রায়শই আমাদের ব্যক্তিত্ব এবং আমাদের লক্ষ্যকে বদলে দেয়।
এডি ওলকজিকের বয়স কত
অবাক হওয়ার কিছু নেই যে মিডিয়া লোকেরা চাকরী বা ক্যারিয়ার পরিবর্তন করে, তাদের উপড়ে ফেলে এবং সাধারণত তাদের জীবন পুনরায় চিত্রায়িত হয় এমন প্রতিবেদনে পূর্ণ। মনোবিজ্ঞানটি পুরোপুরি স্পষ্ট যে ভাইরাসটি আশাজনকভাবে কমতে শুরু করলেও আমরা কখনই পুরোপুরি আগের 'স্বাভাবিক' এ ফিরে যাব না।
যার অর্থ, হার্ভার্ডের আচরণগত বিজ্ঞানী আর্থার সি ব্রুকস লিখেছেন তার আটলান্টিক কলাম , যে আমাদের সকলকে 'এক বছর আগে পর্যন্ত আমরা যা দিয়েছি তা থেকে নতুন এবং আরও ভাল স্বাভাবিকের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া শুরু করা উচিত।' তুমি এটা কিভাবে করলে? আপনার পুরানো জীবনের কোন অংশে আপনি ফিরে আসতে চান এবং কোন মহামারীটি আপনার সাথে ভবিষ্যতে নিয়ে আসতে চান তা পরিষ্কার করতে ব্রুকস একটি তিন-পদক্ষেপের মহড়ার পরামর্শ দেয়।
1. আমি কীভাবে এই 2 এক্স 2 পূরণ করব?
একটি বাই বাই টু ম্যাট্রিক্স তৈরি করুন এবং উপরে 'লাইক' এবং 'অপছন্দ' লিখুন এবং পাশের দিক থেকে 'মহামারী' এবং 'প্রাক-মহামারী' লিখুন। তারপরে এটি পূরণ করুন। মহামারী হওয়ার আগে এবং আপনার উভয়ের জন্য কী কাজ করছিল এবং আপনার জন্য কাজ না করা তা প্রতিফলিত করা আপনি কীভাবে আপনার 'নতুন সাধারণ' দেখতে চান তার মাধ্যমে চিন্তাভাবনা করার প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ।
ব্রুকস নির্দেশনা দেয়, 'পুরোপুরি মহামারী থেকে আপনি কী মিস করবেন না সে সম্পর্কে বিশেষত একটিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।' 'আপনার যে কোনও দৈনিক ইন্টারঅ্যাকশন যা বিষাক্ত ছিল, অনুযোগমূলক ছিল এমন সম্পর্ক এবং যে জীবনযাত্রা আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছিল তা সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হন। ট্র্যাফিকের আটকে থাকার মতো সহজ জিনিসগুলির জন্য নিষ্পত্তি করবেন না। আরও গভীরতর হন, আপনি সবসময় যে সমস্ত বন্ধুদের সাথে নিরলসভাবে ছদ্মবেশী এবং নেতিবাচক ছিলেন তাদের সাথে পানীয় পান করতে যান ''
ক্রিস টমলিন কত উপার্জন করে?
২. আমার কী পিছনে ছেড়ে দেওয়া উচিত?
লকডাউন চলাকালীন সময় এবং জীবন আগের থেকে এখন আপনার পছন্দ এবং অপছন্দের মোটামুটি পুঙ্খানুপুঙ্খ তালিকা থাকা উচিত। এখন আপনি এটির সাথে কী করবেন তা নির্ধারণ করতে হবে। ব্রুকস অনুসারে, পরবর্তী পদক্ষেপ নিজেকে জিজ্ঞাসা করছে যে আপনি প্রাক-মহামারী জীবনের কী দিকগুলি পিছনে ছেড়ে চলে যাচ্ছেন।
'মহামারীটির আগে আপনি যে বিষয়গুলি অপছন্দ করেছিলেন সেগুলির কিছু অপরিবর্তনীয় হতে পারে যেমন সিরাকিউসে শীতকালে ভ্রমণ করতে হবে। এই জিনিসগুলির একটি তালিকা শুরু করুন, এবং আপনার অনুমানের চেয়ে আরও বেশি এজেন্সি থাকতে পারে কিনা সে বিষয়ে সাবধানতার সাথে ভাবুন। সবার পক্ষে সম্ভব না হলেও কারও কারও পক্ষে আপনি কোথাও কোনও নতুন চাকরির সন্ধান শুরু করা বুদ্ধিমান হতে পারে বাঁচতে পছন্দ - মাইবে এমনকি আপনার শহরে চলেছে , আপনি যদি এটি পছন্দ করেন - লকডাউনগুলির আগে নিজেকে যেখানে খুঁজে পেয়েছিলেন তার পরিবর্তে, 'ব্রুকস লিখেছেন। (বিজ্ঞান প্রস্তাব দেয় যে চলন্ত আপনার সুখের উপর আরও বেশি প্রভাব ফেলবে যতটা আপনি সম্ভবত এটি ভাবেন।)
আপনার যদি কোনও সম্পর্কের পিছনে যেতে হয় তবে খুব বিবেচনা করুন। আপনি সম্ভবত বিগত বছর কিছু সংযোগের পথ ধরে পড়তে দিয়েছেন, আপনি কি সত্যিই সেগুলি আবার বেছে নিতে চান?
ক্রিস কুওমোর মূল্য কত?
৩. আমার কী রাখা উচিত?
'এই অনুশীলনটি সব নেতিবাচক হওয়া উচিত নয়,' ব্রুকস পাঠকদের মনে করিয়ে দেয়। আপনার মহামারী সংক্রান্ত জীবন সম্পর্কে আপনার পছন্দের জিনিসগুলিও বিবেচনা করুন এবং সেগুলি বন্ধ হয়ে গেলে মিস করবেন। কেস সংখ্যা ভাল হওয়ার পরে আপনি কীভাবে এগুলি আপনার জীবনে কাজ করতে পারেন তা বিবেচনা করুন ''
আপনি নিতে শুরু করেছেন প্রতিদিনের হাঁটা , ভ্রমণে কেটে যান বা কোনও শখ বেছে নিয়েছেন এবং এর জন্য নিজেকে আরও সুখী বলে মনে করেন। মহামারীটি যখন ঘটে তখন এই নতুন অভ্যাসগুলি শেষ হওয়ার দরকার নেই।
অসুস্থতা এবং ব্যাঘাতের এই দীর্ঘ, ভয়াবহ বছরটি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য প্রত্যেকেই আগ্রহী। তবে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য এতটা হুড়োহুড়ি করবেন না যে আমরা কেবলমাত্র আমাদের যে কঠিন অভিজ্ঞতাটি পেরিয়েছি তা থেকে নিজের সম্পর্কে আপনি যা কিছু করতে পারেন তা শিখতে ব্যর্থ হন। এটি যা লাগে তা হ'ল কয়েকটি সাধারণ তবে গভীর প্রশ্নের উত্তর দেওয়া।
