প্রতি জীবন সম্পর্কে নির্মম সত্য যে আমরা যে কোনও মুহুর্তে মারা যেতে পারি
তাত্ক্ষণিকভাবে, আমরা জানি এবং ভালোবাসি এমন লোক - বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যরা - আমাদের কাছ থেকে নেওয়া যেতে পারে, আমাদের বাকিদের মৃতের প্রতি আমাদের অনেক অনুভূতির মধ্য দিয়ে কাজ করতে রেখে যায়।
বিদায় জানার সময় কেউ মারা যাওয়ার মতো নয়, কিছু ক্ষেত্রে এগুলি একই রকম।
আপনি কি কখনও স্থানান্তরিত বা স্নাতক বা একটি নতুন কাজ সিকিউর করেছেন?
আপনার কতজন বন্ধু এবং সহযোগীর সাথে যোগাযোগ রক্ষা করেছেন?
ডেভিড ইমানুয়েল শ-হায়েস
সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনি যাদের সাথে সময় কাটাতেন তাদের অনেকগুলি - এমনকি আপনি যার সাথে সংযুক্ত থাকার চেষ্টা করেছিলেন - সময় এবং দূরত্বের সাথে বিবর্ণ হয়ে যায়। এর কারণ এটি যৌবনের দাবির মুখোমুখি হওয়ার সময় সংবেদনশীল সংযোগ বজায় রাখতে একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ শক্তি লাগে।
এখন আপনি নিজেরাই ভাবতে পারেন, 'তবে আমি সোশ্যাল মিডিয়ায় সব সময় তাদের দেখি।' তবে আমরা উভয়েই জানি যে কারও হাইলাইট রিলটি দেখা জীবনের জীবনের জটিলতাগুলিতে নেভিগেট করার সময় তাদের সাথে থাকার মতো নয়।
সুতরাং, কিছু ক্ষেত্রে, আপনার নতুন পরিবেশে যাওয়ার ফলে মৃত্যুর অনুরূপ কিছু ঘটেছিল: আপনার যোগাযোগ বন্ধ হয়ে গেছে। এবং সেই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক বদলে গেছে।
এই জন্য মনোবিজ্ঞানী এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞরা মানসিক, সংবেদনশীল এবং মানসিক সুস্থতায় প্রশিক্ষণপ্রাপ্তরা যাকে বলে তারা সমাপ্তি বলে।
সমাপ্তি তখন ঘটে যখন কোনও চিকিত্সক এবং ক্লায়েন্ট তাদের সম্পর্ক শেষ করে। এবং সমাপ্তি সম্পর্কে সর্বাধিক আকর্ষণীয় হ'ল এটি কীভাবে এবং কখন এটি নিয়ে আলোচনা করা হয়।
যদিও বেশিরভাগ সম্পর্ক পটভূমিতে ম্লান হয়, সমাপ্তিগুলি ইচ্ছাকৃত। এগুলি প্রকৃত সমাপ্তির আগে কয়েক সপ্তাহ এবং কখনও কখনও কয়েক মাস আলোচনা করা হয়।
কেউ চিকিত্সা শেষ হিসাবে আমার ক্লায়েন্টদের অনেক , আমি আমাদের কাজ জুড়ে বেশ কয়েকবার সমাপ্তি - বা আমাদের থেরাপিউটিক সম্পর্কের অবসান ঘটিয়েছি। তবে বিশেষ করে গত একমাস ধরে।
প্রতিবার ক্লায়েন্টরা এমন কিছু বলেন যা আমাদের কাজ শেষ হওয়ার সাথে প্রাসঙ্গিক মনে করে, আমি তাদের আমাদের শেষের বিষয়ে মনে করিয়ে দিই। আমি নির্দিষ্ট করেছি যে আমরা কতগুলি সেশন রেখেছি। এবং আমি তাদের এ সম্পর্কে তাদের আরও চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি শেয়ার করার জন্য আমন্ত্রণ জানাই।
যথাযথভাবে সম্পন্ন করার পরে, সমাপ্তি লোকজনকে তাদের ভবিষ্যতের প্রতি বন্ধুত্ব, সুস্থতা এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে সম্পর্ক ত্যাগ করতে সহায়তা করে।
বিস্ময়করভাবে, লোকেরা যে ইতিবাচক অনুভূতিগুলি অ্যাক্সেস করতে পারে তার একমাত্র উপায় হ'ল সম্পর্কটি শেষ হওয়ার আগে তাদের সমস্ত হতাশা, ভয়, অনুশোচনা এবং শুভেচ্ছাকে ভাগ করে নেওয়া।
যাকে আমি চিকিত্সার 'সমাপ্তির পর্ব' বলি তার সময়ে আমি বিস্তৃত অনুভূতির জন্য স্থান তৈরি করার দিকে মনোনিবেশ করি। আমি ক্লায়েন্টদের তারা ব্যক্তিগতভাবে ব্যক্তিগত রেখেছেন এমন ভাবনাগুলি ভাগ করে নিতে উত্সাহিত করি। আমি তাদের বিস্তৃত প্রতিক্রিয়া সহানুভূতি জানাই। এবং আমাদের সম্পর্কের অবসানের জন্য আমি আমার নিজস্ব প্রতিক্রিয়া শেয়ার করি।
আমাদের কাজের থিম সংক্ষিপ্তসার করার সময় আমি এই সমস্তগুলি করি। ক্লায়েন্টদের একসাথে আমাদের সময় থেকে কী শিখেছে তা ভেবে উত্সাহিত করা। ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ। এবং ক্লায়েন্টদের আমাদের সেশনগুলি ছাড়া জীবন কেমন হবে তা কল্পনা করতে জিজ্ঞাসা করুন।
কখনও কখনও এই কথোপকথন সংক্ষিপ্ত হয়। অন্যান্য সময়, তারা দীর্ঘ এবং তীব্র অনুভূতি পূর্ণ। তবে প্রায়শই না হওয়া সত্ত্বেও, এই আলোচনাগুলি ক্লায়েন্টদের নতুন কিছু করার সুযোগ দেয়: আমাদের সম্পর্কটি তারা যেভাবে চায় তেমনভাবে শেষ করুন।
প্রায়শই, সম্পর্কগুলি কীভাবে শেষ করা যায় তা চয়ন করার ক্ষমতা আমাদের নেই। লোক দেখানো বন্ধ করে দেয়। মানুষ ম্লান হয়। মানুষ চলাফেরা করে। অথবা আরও এক মিলিয়ন জিনিস ঘটে যা উভয় পক্ষের পছন্দ মতো সম্পর্কের ইতি টানতে বাধা দেয়।
সম্পর্কের সমাপ্তি সম্পর্কে অনুভব করার মতো কোনও সঠিক বা ভুল উপায় নেই। প্রতিটি ব্যক্তি তাদের ব্যক্তিত্ব, তাদের ইতিহাস এবং তাদের পছন্দ অনুসারে পরিবর্তিত হয়। তবে একটি সম্পর্ক শেষ করার আরও ভাল ও খারাপ উপায় হতে পারে।
ঘোস্টিং অসম্পূর্ণ ব্যবসায়ের সাথে উভয় পক্ষের লোককে ছেড়ে দেয়। এই অস্বস্তিকর কথোপকথন এড়ানো একই কাজ করতে পারে। এবং এই উভয়েরই ফলস্বরূপ লোকেরা আগামী বছর ধরে দীর্ঘকালীন চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি অনুভব করে।
এই অনুভূতিগুলি চলে যাওয়ার জন্য ব্যক্তির প্রতি ক্রোধ বা হতাশার রূপ নিতে পারে। এগুলি আপনার চিন্তা এবং অনুভূতিগুলি তাদের সাথে ভাগ করে নিতে আপনার অক্ষমতা থেকে দুঃখ, অনুশোচনা বা অপরাধবোধ হতে পারে। এবং এগুলি স্বস্তির অনুভূতি বোধ করতেও জড়িত থাকতে পারে - ধন্যবাদ যে সম্পর্কটি শেষ হয়েছে।
এ কারণেই সমাপ্তি, বা সম্পর্কের অবসান ঘটুক তারা যে রূপই নেয় না কেন অনেকটা মৃত্যুর মতো অনুভব করতে পারে। তারা যতই পৃথক হয়ে উঠুক না কেন, কখনও কখনও সংবেদনশীল প্রভাবটি একই রকম হয়।
যদিও মৃত্যু হিসাবে সম্পর্কের ক্ষতি সম্পর্কে চিন্তা করা অস্বস্তিকর হতে পারে, তবুও এই পরিণতিতে গুরুতরতা এবং ইচ্ছাকৃতভাবে আনয়ন উভয় ব্যক্তির জন্য আরও বেশি পরিপূর্ণতা অর্জন করতে পারে। এটি আপনাকে এমন জিনিসগুলি বলার সুযোগ দেয় যা আপনি সাধারণত না চান এবং আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানায় যা আপনি অন্যথায় পাবেন না।
যিনি হলেন মেলিসা মলিনারোর স্বামী
তাই মানসিক অস্বস্তি থেকে দূরে সরে যাওয়ার পরিবর্তে এর মুখোমুখি হোন। এগুলি কথোপকথনের দিকে তাড়াতাড়ি এবং প্রায়শই চালিয়ে যান। প্রকাশিত সমস্ত অনুভূতিগুলি খোলা বাহুতে গ্রহণ করুন। এবং আপনার যা বলার দরকার তা বলুন।
এইভাবে আপনি সম্পর্কটিকে আপনার পুরষ্কার এবং পরিপূর্ণ জীবনযাপন চালিয়ে যেতে প্রস্তুত বোধ করতে ছেড়ে যেতে পারেন।
