এটি একটি ব্যস্ত ও দ্রুতগতির বিশ্ব। প্রতিদিন আমাদের সময় এবং শক্তির এত জালিয়াতির সাথে, অনেকে নিজেকে অন্য এক কাপ কফি, বা একটি এনার্জি ড্রিংকের জন্য তাদের মানসিক স্পষ্টতা বাড়িয়ে দেখতে পান।
আপনি যদি আমার মতো হন তবে আমি সতর্ক থাকা এবং মনোনিবেশ করা আরও কঠিন হয়ে উঠছে। কেন্দ্রীভূত। যদি আপনি নিজেকে মনোনিবেশ করতে সমস্যা বোধ করেন তবে সেই শক্তি পানীয়টি না পৌঁছানোর পরিবর্তে এই পরামর্শগুলির মধ্যে কয়েকটি ব্যবহার করে দেখুন।
1. আওয়াজ কাটা
অনেক লোক পটভূমির শব্দকে বিভ্রান্তিকর মনে করে। টেলিভিশন এবং রেডিও বন্ধ করা কার্যত হাতের কাছে মনোনিবেশ করার কার্যকর উপায় হতে পারে। আপনার মস্তিষ্ক যদি বাইরের বিভ্রান্তিতে বিশৃঙ্খলাযুক্ত হয় তবে জোনিং আউট হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি হয়ে যায়। আপনি যদি শব্দটি হেডফোনগুলি বন্ধ করতে না পারেন এবং এমন সংগীত রাখতে পারেন যা আপনাকে শান্ত করে এবং আপনাকে ফোকাস করতে দেয়।
২. একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কস্পেস তৈরি করুন
আপনার স্থানকে সংগঠিত করা বিশৃঙ্খলা রোধ করতে পারে। আপনি কিছু উপযুক্ত আলো এবং সজ্জাতে বিনিয়োগ করতে পারেন যা আপনার কাছে আকর্ষণীয় লাগে। আপনার কাজ করার সময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা এমন কিছু হওয়া উচিত যা আপনি নিজের জন্য করেন কারণ আপনি এটির জন্য উপযুক্ত।
৩. মাল্টি টাস্কিং সীমাবদ্ধ করুন
আপনি যতটা সম্ভব সম্ভব মাল্টি-টাস্কিং কেটে নিন। একবারে একটি জিনিস করার চেষ্টা করুন। এটি অনুশীলনের দুর্দান্ত উপায় হ'ল ভ্রমণে কম মুদি ব্যাগ বহন।
৪. হাঁটুন
অনুশীলন, এমনকি পাঁচ মিনিটের ছোট হাঁটা বিরতি নেওয়াও অস্থির মনকে স্বাচ্ছন্দ্যে সাহায্য করতে পারে। এই জাতীয় নিয়মিত বিরতি আপনার মাথা থেকে কোব্বগুলি ব্রাশ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
জীবন শূন্য মার্থা মায়ে নিচে
5. আপনার ডিভাইস বন্ধ করুন
যখন আপনি সম্পূর্ণ ঘনত্বের প্রয়োজন হয় এমন কোনও বিষয়ে গভীরভাবে কাজ করছেন তখন আপনার সেল ফোনটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন। ভীরু ফোন বেজে ওঠার অভিজ্ঞতা আপনাকে ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং নার্ভাস করতে পারে। এটি আপনাকে কম চাপ দেয় এবং আপনাকে শান্ত মনের অবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
আশাকরি এই টিপসগুলির কয়েকটি ব্যবহার করে, অপ্রয়োজনীয় শক্তির উত্সগুলিতে নির্ভর না করে আপনার ব্যস্ত দিন জুড়ে আপনাকে পরিষ্কার-মাথা রাখতে সহায়তা করবে।
আপনি যদি এই পোস্টটি সহায়ক মনে করেন তবে সোশ্যাল মিডিয়াতে ভাগ করুন। আপনার মতামত বা প্রশ্ন থাকলে আমি আলোচনা করে খুশি হব।
আরও ইনক। 5000 কোম্পানীগুলি সন্ধান করুনআয়তক্ষেত্র
