আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন যে খুব বেশি পর্দার সময় আপনাকে মোটা এবং অখুশি করে তুলতে পারে, তবে বিজ্ঞান বলছে এটি আমাদের গ্যাজেটগুলির আমাদের স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে না। বাস্তব জীবনে আরও কার্যত এবং কম সংযুক্তি আপনাকে আক্ষরিক অর্থে হত্যা করতে পারে, নাটকীয় নতুন বিজ্ঞান সতর্ক করে দিয়েছে।
এর কারণ নয় যে সমস্ত দিন বসে থাকা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ (এটি তবে এটি কেবল সামান্য আন্দোলনের মাধ্যমে সেই প্রভাবগুলি বিপরীত করা খুব সহজ)। এটি কারণ আমাদের ডিজিটাল জীবনগুলি কী আমাদের ক্রমশ একাকী করে তোলে তার একটি অংশ। এবং সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে, একাকীত্ব প্যাক-এ-দিনের ধূমপানের অভ্যাসের চেয়েও মারাত্মক।
সিগারেট এবং স্ক্রিনে
আজকাল আমাদের বন্ধু নেই এমনটি হয় না। আপনার ফেসবুক পৃষ্ঠা দেখুন। আপনার সম্ভবত শত শত আছে। সমস্যাটি হ'ল আমরা প্রায়শই প্রকৃতপক্ষে সেই বন্ধুদের মুখোমুখি দেখতে পাই না দ্য বোস্টন গ্লোব এর বিলি বেকার আবিষ্কার করলেন যখন তার সম্পাদক তাকে সম্প্রতি একাকীত্বের স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি সম্পর্কে লিখতে বলেছেন।
তিনি তার নিজের বন্ধুত্বের প্রতিফলন শুরু করেছিলেন। 'প্রথমত, আমার বন্ধু ছিল। আমরা একসাথে উচ্চ বিদ্যালয়ে গিয়েছিলাম এবং আমি এখনও তার সাথে সর্বদা কথা বলি, এবং আমরা সমস্তটি আউট করে আছি। । । অপেক্ষা করুন, আমরা আসলে কতক্ষণ আউট থাকি? বছরে চার-পাঁচবার হতে পারে? ' সে লেখে. 'এবং তারপরে হাই স্কুল থেকে আমার আরও সেরা বন্ধু ররি এবং ছিল। । । আমি তাকে সত্যিকার অর্থে শেষবারের মতো দেখেছি। এটি ইতিমধ্যে এক বছর ছিল? পুরোপুরি সম্ভব। '
শেরি শেফার্ড নেট ওয়ার্থ 2015
আপনি যদি মধ্যবয়সী বহু লড়াইয়ে নেভিগেট করে থাকেন তবে বাকেরের দুর্দশা সম্ভবত পুরোপুরি পরিচিত। তবে কে চিন্তা করে? হতে পারে এটি এমন এক গণ্ডগোল যা আপনি আপনার বন্ধুদের দেখতে খুব ব্যস্ত, তবে এটি খুব কমই কোনও ট্র্যাজেডী। বাদে এটি কেবল হতে পারে। অধ্যয়নের এক ক্রমবর্ধমান গাদা দেখায় যে আপনার সহমানব মানুষের সাথে সময়মতো মুখের অভাব আপনাকে অবশ্যই ফাস্টফুড বা সিগারেটের মতো হত্যা করবে।
'১৯৮০ এর দশকের শুরু ... অধ্যয়নের পরে অধ্যয়নের মাধ্যমে দেখা গেছে যে বয়স, লিঙ্গ এবং জীবনযাপনের মতো জীবনযাত্রার পছন্দগুলি সংশোধন করার পরেও আপনি সামাজিকভাবে সংযুক্ত প্রতিবেশীদের চেয়ে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি ছিল were এবং ঠিক খাওয়া। একাকীত্ব কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং স্ট্রোক এবং আলঝাইমারের অগ্রগতির বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এটি ধূমপানের মতো দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকিপূর্ণ কারণ হতে পারে, 'বেকার উদ্ঘাটিত হন।
আপনার জীবনে বছর যোগ করার একটি সহজ উপায়
যদি আপনি এই সমস্তগুলি দ্বারা হতাশাগ্রস্ত হতে শুরু করেন তবে আশা ছেড়ে দেবেন না। সুসংবাদটি হ'ল একাকীত্ব যখন আপনার মৃত্যুকে ত্বরান্বিত করবে, তবুও বিচ্ছিন্নতার প্রভাবগুলিকে বিপরীত করার জন্য আপনার কঠোর পদক্ষেপ নেওয়ার দরকার নেই। বন্ধুদের সাথে মুখোমুখি হওয়ার মতো সাধারণ কিছু আপনার স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মকভাবে বড় প্রভাব ফেলতে পারে - এবং শেষ পর্যন্ত আপনার দীর্ঘায়ুতে।
তার নতুন বইতে গ্রাম প্রভাব 
মনোবিজ্ঞানী সুসান পিংকার নিয়মিত, বাস্তব জীবনের সামাজিক মিথস্ক্রিয়াটির নিকটতম অলৌকিক স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য কেসটি পেশ করেন। তিনি সম্প্রতি এর জন্য তার অনুসন্ধানগুলি সিদ্ধ করা অভিভাবক , এবং নিবন্ধ আকর্ষণীয় পড়ার জন্য তোলে।
ক্যান্সার এবং স্ট্রোক থেকে বেঁচে যাওয়া থেকে শুরু করে সার্ডিনিয়ান গ্রামে সুপার অ্যাজারার এবং আপনার বর্তমান আধুনিক নাগরিক, যেখানেই বিজ্ঞানীরা দেখেন যে তারা প্রকৃতপক্ষে চোখের অন্য ব্যক্তির সন্ধান করা থেকে বিরাট সুবিধাগুলি খুঁজে পেয়েছেন, পিঙ্কার জানিয়েছে। ১৯৯০ এর দশকে ফ্রান্সে প্রায় ১,000,০০০ ইউটিলিটি কর্মীদের প্রতিদিনের অভ্যাসগুলি যখন পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল, গবেষকরা আবিষ্কার করেছিলেন যে তাদের দশকের দশকের শেষে কে এখনও বেঁচে থাকবে তার পূর্বাভাস দেওয়ার এক ভাল উপায় ছিল তাদের সামাজিক জড়িততা। ।
আপনার বন্ধুরা মূলত একটি আশ্চর্য ড্রাগ, অন্য কথায়, তবে দুঃখের বিষয়টি আমাদের মধ্যে অনেকে সামাজিক মিথস্ক্রিয়তার সুবিধাগুলি থেকে নিখোঁজ হয়। 'সামাজিক যোগাযোগের রূপান্তরকামী শক্তিকে নিশ্চিত করার প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও আমাদের রুটিনগুলি আরও নির্জনে পরিণত হয়েছে,' পিংকার নোটগুলি। '৮০ এর দশকের শেষের দিক থেকে ... ইউরোপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং অস্ট্রেলিয়ায় জনসংখ্যার সমীক্ষায় দেখা গেছে, যে লোকেরা নিজেকে বিচ্ছিন্ন বলে মনে করেন তাদের সংখ্যা দ্বিগুণ হয়ে গেছে।'
গড় ওভারসুলেড, পর্দার অ্যাডেল্ড প্রাপ্ত বয়স্কদের নীচের লাইনটি দ্বিগুণ। এক, আপনার যতটা পছন্দ তার থেকে বেরিয়ে আসার ব্যর্থতা কেবল সামান্য উপদ্রব নয় isn't আপনি বিচ্ছিন্নতা আক্ষরিকভাবে আপনার মৃত্যুর তাড়াতাড়ি করছে।
দ্বিতীয় গ্রহণটি অবশ্য আরও প্রফুল্ল। একাকী জীবনে যেমন পিছলে যাওয়া সহজ, তেমনি সিগারেট ছাড়ার বা কয়েক ডজন পাউন্ড হারানোর চেয়ে এই খারাপ অভ্যাসটি ভাঙা সহজ। চকোলেট কেক দেওয়ার মতো নয়, বন্ধুদের সাথে দেখা করা আসলে সর্বোপরি আনন্দদায়ক। এটিকে একটি অগ্রাধিকার করুন এবং আপনি কেবল সুখী হবেন না, আপনি আপনার জীবনে বছরও যুক্ত করবেন।
