আপনি যদি সেই দুর্লভ লোকদের মধ্যে একজন হন যারা প্রতি বছর বাস্তবে আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশন অর্জন করেন, অভিনন্দন। গম্ভীরভাবে, আপনি সত্যিই বিরল। আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের নিউজ অ্যান্ড ওয়ার্ল্ড রিপোর্ট অনুসারে, নতুন বছরের রেজোলিউশনের ব্যর্থতার হার প্রায় 80 শতাংশ বলে জানা গেছে, এবং বেশিরভাগ ফেব্রুয়ারির মাঝামাঝি সময়ে তাদের সমাধান হারাবে। যদি এটি সত্য হয়, তবে এটি স্পষ্ট যে আমাদের কোনও দোষ নেই; সমস্যাটি theতিহ্যের মধ্যেই রয়েছে।
রেজোলিউশন কেন কাজ করে না।
৮০ শতাংশের এই বিশাল ব্যর্থতার হারকে ব্যাখ্যা করার জন্য আপনি অনলাইনে মনোবিজ্ঞানী এবং গবেষণা সংস্থাগুলি খুঁজে পাবেন যা বেশ কয়েকটি সমস্যার উল্লেখ করে। প্রত্যাশাগুলি খুব বেশি সেট করা পর্যন্ত স্বচ্ছতার অভাব থেকে শুরু করে যে কোনও কিছু। আমি সম্মত, তবে আমি মনে করি এর থেকেও আরও অনেক কিছুই আছে।
একটি সমস্যা হ'ল শব্দটির পিছনে মনোবিজ্ঞান। রেজোলিউশন। এটি একটি শক্তিশালী, দাবিদার শব্দ। এটা চিৎকার করে, আমি অবশ্যই! এটি আমাদের দাবি যে আমরা নিজের উপর রাখি এবং ব্যর্থতার কোনও স্থান নেই। তবুও, ব্যর্থতা বেশ অনিবার্য। আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা কেবল এই শব্দটির প্রতি সাড়া দেয় না এবং যখন আমরা তা করি না, তখন আমরা নিজের মধ্যে হতাশ হই feel এমনকি লজ্জাও বোধ করি। কেন, ওহ কেন, কেউ নিজের সাথে এটি করবে?
রেজোলিউশন সম্পর্কে আমরা অযৌক্তিক।
আপনি কি কখনও নতুন বছর শুরু করে এমন কিছু করার সমাধান করেছেন যা আপনি আগে কখনও সফল হননি, বা জীবনের কোনও বড় পরিবর্তন হওয়ার পরেও করেননি? নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশনটি আপনি কে এবং সেইসাথে আপনি কোথায় আছেন তার সাথে মিলে যায়। আপনি আগে কখনও করেন নি এমন কাজের একটি তালিকা অর্জন করে আপনি কি নিজেকে আপনার ব্যবসায় সম্পর্কে আরও শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে বলছেন? খারাপ পদ্ধতির। সম্ভবত শৃঙ্খলার অভাবের সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই বলে সম্ভবত এটি আরও গভীরতর হয় deep সম্ভবত আপনার আবেগ, স্পষ্টতা বা অনুপ্রেরণার অভাব রয়েছে। এই যেখানে মনোনিবেশ করা প্রয়োজন।
একটি নতুন পদ্ধতির চেষ্টা করুন।
আমি বছরের পর বছর ধরে যা করেছি তা এখানে রয়েছে it আমি মেলিন্ডা গেটস এবং আরও অনেকের সাথে ভাল কোম্পানির সাথে রয়েছি যারা ইতিবাচক পরিবর্তন আনার জন্য আরও কার্যকর, মৃদু পদ্ধতিতে অনুশীলন করেন।
আমি বছরের একটি শব্দ সনাক্ত। হ্যাঁ, একটি শব্দ যা আমাকে স্মরণ করিয়ে দেয় যে কীভাবে আমি একটি ইতিবাচক জীবন পরিবর্তন তৈরি করতে এবং আমার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য অর্জনে নিজেকে পুরোপুরি সমর্থন করতে পারি। বছরের একটি শব্দ আপনাকে এমন কিছু শনাক্ত করতে পারে যা আপনার প্রয়োজন হয় বা সাফল্যের পরবর্তী স্তরে যাওয়ার জন্য নিজেকে সজ্জিত করতে চায়।
মার্টি লাগিনার বয়স কত
বছরের একটি শব্দ উদাহরণ।
চার বছর আগে, আমি এমন একটি ব্যবসায়িক মডেল হয়ে গিয়েছিলাম যা আমার পক্ষে আর কাজ করে না। (হ্যাঁ, এমনকি কোচরাও আটকে যায়!) আমি উত্তরগুলি খুঁজতে লড়াই করেছিলাম, যদিও আমি জানতাম যে কোনও কিছুর সাথে লড়াই করা কখনই কার্যকর হয় না। উত্তরগুলি আমার কাছে আসতে দেওয়ার জন্য আমার মনকে শিথিল করা দরকার; আমার মানসিক লড়াইয়ের ফলে তৈরি উত্তেজনা এই উত্তরগুলি একপাশে ঠেলে দিচ্ছিল।
এক কথায়, আমার যা দরকার তা ছিল স্পষ্টতা। বেশিরভাগ শব্দের সংজ্ঞা দেওয়ার অনেকগুলি উপায় রয়েছে এবং আমার স্পষ্টতার সংজ্ঞাটির অর্থ হ'ল আমি শিথিল ও বিশ্বাস করব যে উত্তরগুলি আসবে। আমি শীঘ্রই আমার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে সম্পূর্ণ পরিষ্কার হবে।
আমি হৃদয় আকৃতির স্টিকি নোটগুলিতে শব্দটি লিখেছি এবং এটি সর্বত্র রেখেছি। আমি দিনে অনেকবার মন্ত্রের মতো পুনরাবৃত্তি করেছি। এবং, সবচেয়ে কার্যকরভাবে, আমি একটি সামান্য বক্তব্য তৈরি করেছি (আপনি এটি একটি প্রার্থনা বা উদ্দেশ্য বলতে পারেন) যে আমি দিনে দু'বার জোরে জোরে পড়ি - ঘুমানোর আগে এবং জেগে ওঠার পরে।
তিন সপ্তাহের মধ্যে আমি উত্তর জেগে উঠলাম। সমাধানগুলি আমার কাছে উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে আমি জানতাম, সম্পূর্ণ বিশ্বাসের সাথে, এই পরিবর্তনগুলি কার্যকর হবে। কয়েক দিনের মধ্যে আমি আমার ব্যবসায়ের মডেলগুলিতে সামঞ্জস্য করেছি এবং তারা প্রায় সাথে সাথে কাজ শুরু করে।
মেলিন্ডা গেটস পর পর দ্বিতীয় বছর শব্দটি অনুগ্রহটি বেছে নিয়েছিল। তিনি লিখেছিলেন, 'অনুগ্রহের বিষয়ে আমি যা পছন্দ করি, কমপক্ষে আমি যেভাবে এটি সংজ্ঞায়িত করি তা হ'ল আমাদেরকে নিজের থেকে এবং উচ্চতর বিমানের দিকে টেনে নিয়ে যাওয়ার ফলে এটি আমাদের বিশ্বের, নতুন অভিজ্ঞতা, একে অপরের কাছে আরও উন্মুক্ত করে তোলে,' লিঙ্কডইনে 'এটি সংযোগ তৈরি করে এবং সহানুভূতিকে উত্সাহ দেয়,' তিনি বলেছিলেন।
আপনার বছরের শব্দটি কীভাবে নির্ধারণ করবেন।
আপনার বাস্তব লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করুন।
এই বছর আপনি যে জিনিসগুলি অর্জন করতে চান সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। বাস্তববাদী হোন এবং নিজের প্রতি সদয় হন - নিজেকে অবাস্তব প্রত্যাশায় নিজেকে চাপিয়ে দিয়ে ব্যর্থতার প্রলোভন করবেন না।
আপনাকে কী অনুপ্রেরণা এবং সমর্থন করবে তা চিহ্নিত করুন।
এই বিষয়গুলি অর্জন করার জন্য আপনার অনুপ্রেরণা বোধ এবং চরিত্রটি বিকাশমান হওয়ার দরকার পড়ুন about কোন মানসিকতা আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে? আমার জন্য, স্পষ্টতার অর্থ হ'ল আমাকে উদ্বেগ, আমার মন এবং বিশ্বাসের উত্তর ছেড়ে দেওয়া দরকার যে উত্তরগুলি আমার সামনে ছিল এবং সঠিক সময়ে প্রকাশিত হবে। 2016 সালে মেলিন্ডা গেটস মৃদু শব্দটি বেছে নিয়েছিলেন। এটি নিজেকে সহজ করে তোলার জন্য, সিদ্ধিবাদের লড়াইয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং তার চারপাশের অন্যদেরও এটি করার জন্য উত্সাহিত করার জন্য একটি অনুস্মারক হিসাবে কাজ করেছিল।
কোন শব্দটি কী চান তা আপনার কাছে কী প্রয়োজন এবং এটি পাওয়ার জন্য আপনাকে এবং কীভাবে হওয়া দরকার? এমন একটি শব্দ যা মানসিকতার বর্ণনা দেয় যা আপনার সামগ্রিক লক্ষ্যগুলিকে সেরা সমর্থন করে? কোন শব্দ আপনাকে আপনার সেরা স্ব হতে অনুপ্রাণিত করতে পারে? কারণ, যখন আপনি নিজের সেরা স্ব হন আপনি নিজের লক্ষ্যগুলি অর্জন করবেন।
আপনি একবার আপনার বছরের শব্দটি নির্বাচন করলে কী করবেন তা এখানে।
সৃজনশীল হন।
এই বছর আমি আমার অফিসে ঝুলতে এক টুকরো শিল্প তৈরি করছি, যা আমার বছরের দৃশ্যটি দৃশ্যত ধারণ করে। আপনার শব্দটি সারা বছর ধরে শীর্ষে রাখার জন্য আপনি কোন সৃজনশীল উপায় ব্যবহার করতে পারেন?
এটি সম্পর্কে লিখুন।
আপনার শব্দটি আপনার কাছে কী বোঝায় তা নির্ধারণ করুন। একটি সাধারণ শব্দ সীমাহীন অনুপ্রেরণা এবং অনেক অর্থবহ অনুভূতি ধারণ করতে পারে। আপনার সংজ্ঞাটি অভিধান সম্পর্কে এটি যা বলেছে তার থেকে অনেক দূরে চলে যাবে।
আপনার শব্দটি মন্ত্র হিসাবে ব্যবহার করুন।
আপনি কোনও নিশ্চিতকরণ, প্রার্থনা, বিবৃতি বা আপনার জন্য যা কিছু কাজ করে তা তৈরি করুন বা না করুন, আপনার একক শব্দটি মন্ত্র হিসাবে প্রতিদিন ব্যবহার করুন। এটির অর্থ বোঝে এমন একটি মানসিক চিত্র তৈরি করে এটি আপনার মনের চোখে দেখুন।
ভাল লাগলে শেয়ার করুন।
আপনার শব্দ ভাগ করে নেওয়া একটি উদ্দেশ্য পূরণ করতে পারে। কারও কারও কাছে, এটি সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যম, # ওয়ার্ডফোফিয়িয়ারে রাখার কাজটি উদ্দেশ্যমূলক সাফল্যের ঘোষণার মতো। আপনার সঙ্গীকে বা সেরা বন্ধুদের সাথে আপনার কথাটি ভাগ করে নেওয়া তাদের কোনওভাবে আপনাকে সমর্থন করার সুযোগ দিতে পারে।
রবার্ট ল্যাম কত লম্বা
রেজোলিউশন মানসিকতা ছেড়ে যাক।
বছরের প্রক্রিয়াটির শব্দটি বোঝানো হয়েছে কোমল হতে, তবে দুর্বলকে কোমলকে বিভ্রান্ত করবেন না। আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার পাশাপাশি আমার অনেক ক্লায়েন্ট এবং সামাজিক সংযোগগুলি, এটি একটি শক্তিশালী অনুশীলন। নিজেকে জিমে যাওয়ার নির্দেশ দেওয়ার চেয়ে 'স্বাস্থ্য' এর মতো কোনও শব্দকে আলতো করে ফোকাস করা আরও কার্যকর। আপনি যেমন সুস্বাস্থ্যের দিকে নিজেকে উদ্বুদ্ধ করেন, সম্ভবত আপনি এটি অর্জনের জন্য কোনও উপায় খুঁজে পাবেন। নিশ্চিত করুন যে আপনার শব্দটি আপনার পক্ষে ভাল লাগছে, চাপ এবং দাবী নয়।
আপনার বছরের শব্দ হিসাবে আপনি কি চয়ন করবেন? এটি টুইট! এটি হ্যাশট্যাগ আমাকে আপনার টুইটটিতে অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে আমি আপনাকে মানসিকভাবে সমর্থন করতে পারি, @ মারলতাবাকা।
