সম্প্রতি, আমি এবং একজন সহকর্মী বড় হওয়ার প্রক্রিয়াটি এবং আমরা যে জিনিসগুলি মনে রাখতে চাই তার স্মরণে অনিবার্য ক্রমবর্ধমান অসুবিধা প্রকাশ করছি। আপনি বিশেষ করে বিরক্ত হয়ে ওঠেন যখন আপনি কোনও সম্মেলনে বা একটি শিখন সেমিনারে যোগ দেন এবং নিজেকে পুরো দিনটি ভুলে যেতে পারেন ঠিক কয়েকদিন পরে।
ক্যাটরিনার বয়স কত?
কিন্তু তখন আমার সহকর্মী আমাকে সম্পর্কে জানালেন এববিহাউস ভুলে যাওয়া কার্ভ , জার্মান মনোবিজ্ঞানী হারমান এববিহাউস দ্বারা বিকাশ করা একটি 100 বছরের পুরনো সূত্র, যিনি স্মৃতির পরীক্ষামূলক গবেষণার পথিকৃত। মনোবিজ্ঞানীর কাজ সাম্প্রতিক সময়ে পুনরায় উত্থিত হয়েছে এবং শিক্ষার্থীদের বক্তৃতা উপাদানগুলি স্মরণে রাখতে সহায়তা করার একটি সরঞ্জাম হিসাবে কলেজ ক্যাম্পাসের চারপাশে যাত্রা শুরু করে চলেছে। উদাহরণস্বরূপ, ওয়াটারলু বিশ্ববিদ্যালয় ক্যাম্পাস ওয়েলেন্স ওয়েবসাইটে বক্ররেখা এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করা যায় তা ব্যাখ্যা করে। আমি ইন্ডিয়ানা বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষকতা করি এবং একজন শিক্ষার্থী পড়াশুনা সহায়তা হিসাবে ক্লাসে আমার কাছে তা উল্লেখ করেছিলেন। আগ্রহী, আমি এটিও চেষ্টা করে দেখেছি - মুহুর্তের মধ্যে আরও কিছু।
ভুলে যাওয়া কার্ভ বর্ণনা করে যে আমরা কীভাবে তথ্য গ্রহণ করি বা হারিয়ে যাই, মডেলের ভিত্তি হিসাবে এক ঘন্টা লেকচারটি ব্যবহার করে। এক ঘন্টার বক্তৃতার ঠিক পরে বাঁকটি তার সর্বোচ্চ পয়েন্টে (সর্বাধিক তথ্য ধরে রাখা হয়) থাকে। বক্তৃতার একদিন পরে, আপনি যদি উপাদানটি দিয়ে কিছু না করেন তবে আপনি আপনার স্মৃতি থেকে এটির 50 থেকে 80 শতাংশ হারিয়ে ফেলবেন।
সাত দিনের মধ্যে, এটি প্রায় 10 শতাংশ ধরে রাখা যায় এবং 30 দিনের মধ্যে তথ্য কার্যত চলে যায় (কেবল ২-৩ শতাংশ ধরে রাখা হয়)। এর পরে, কোনও হস্তক্ষেপ ছাড়াই আপনাকে সম্ভবত স্ক্র্যাচ থেকে উপাদানটি পুনরায় প্রকাশ করতে হবে।
আমার অভিজ্ঞতা থেকে ঠিক মনে হচ্ছে।
ব্রেনান এলিয়টের বয়স কত
তবে এখানে আশ্চর্যজনক অংশটি আসে - আপনি সহজেই আপনার মস্তিষ্ককে বক্ররেখা উল্টাতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।
মাত্র 20 মিনিটের কাজ করে, আপনি যা শিখেছেন তার প্রায় সমস্তটাই ধরে রাখবেন।
ব্যবধান ব্যবধান যাকে বলা হয় অনুশীলনের মাধ্যমে এটি সম্ভব, যেখানে আপনি একই উপাদানটি পুনর্বিবেচনা এবং পুনরায় প্রসেস করেন তবে খুব নির্দিষ্ট প্যাটার্নে। এটি করার অর্থ আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি থেকে যখন আপনার প্রয়োজন হয় তথ্য পুনরুদ্ধারে আপনার কম এবং কম সময় লাগে। এখানে ২০ মিনিট এবং খুব নির্দিষ্টভাবে ব্যবধান অন্তর অন্তর্ভুক্ত।
এববিহাউসের সূত্রে আপনাকে উপাদানটি গ্রহণের 24 ঘন্টার মধ্যে 10 মিনিট সময় ব্যয় করার জন্য আহ্বান জানানো হয়েছে (এটিটি আবার বজায় রাখা প্রায় 100 শতাংশ পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলবে)। সাত দিন পরে, একই উপাদানটিকে 'পুনরায় সক্রিয় করতে' এবং আবার বক্রাকে উপরে উঠাতে পাঁচ মিনিট ব্যয় করুন। 30 দিনের মধ্যে, আপনার মস্তিষ্ককে একই জিনিসটিকে পুরোপুরি পুনরায় সক্রিয় করতে কেবল দুটি থেকে চার মিনিটের প্রয়োজন হয়, আবার বক্রাকে আবার উপরে উঠানো হয়।
সুতরাং, মোট 20 মিনিট নির্দিষ্ট বিরতিতে পর্যালোচনাতে বিনিয়োগ করে এবং ভয়েলা, এক মাস পরে আপনার সেই আকর্ষণীয় সেমিনারের চমত্কার ধরে রাখা যায়। এর পরে, মাত্র কয়েক মিনিটের মাসিক ব্রাশ-আপগুলি আপনাকে উপাদানটি সতেজ রাখতে সহায়তা করবে।
স্যান্ড্রা স্মিথের বয়স কত
এখানে চেষ্টা করার পরে যা ঘটেছিল তা এখানে।
আমি নির্দিষ্ট সূত্রটি পরীক্ষায় রেখেছি। আমি একটি সম্মেলনে মূল বিষয়বস্তু রেখেছি এবং সম্মেলনে আরও দুটি এক ঘণ্টার মূল নোট নিতে সক্ষম হয়েছি। কোনও একটি মূল নোটের জন্য, আমি কোনও নোট গ্রহণ করি নি, এবং যথেষ্ট পরিমাণে নিশ্চিত, আমি এক মাস পরে লজ্জা পেয়েছি তবে আমি এর কোনওটি খুব কমই মনে করতে পারি।
দ্বিতীয় মূল বক্তব্যের জন্য, আমি প্রচুর নোট নিয়েছি এবং ব্যবধান ব্যবধানের সূত্র অনুসরণ করেছি। এক মাস পরে, গলির দ্বারা, আমি কার্যত সমস্ত উপাদান মনে রাখি। এবং যদি আপনি ভাবছেন, উভয় আলোচনা আমার কাছে সমান আকর্ষণীয় ছিল - পার্থক্যটি ছিল এববিহাউসের ভুলে যাওয়া কার্ভের বিপরীতটি।
সুতরাং নীচের লাইনটি হ'ল যদি আপনি কোনও আকর্ষণীয় সেমিনার বা সেশন থেকে কী শিখেছেন তা মনে রাখতে চান, যখন আপনি তথ্যটি ব্যবহার করতে চান তখন 'পরীক্ষার জন্য ক্র্যাম' নেবেন না। এটি কলেজে কাজ করতে পারে (যদিও ওয়াটারলু বিশ্ববিদ্যালয় বিশেষভাবে ক্র্যামিংয়ের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়, শিক্ষার্থীদের উপরোক্ত পদ্ধতির অনুসরণ করতে উত্সাহিত করে)। পরিবর্তে, 20 মিনিট (দূরত্বের ব্যবধানে) বিনিয়োগ করুন, যাতে এক মাস পরে এটি এখনও পুরানো নোগিনে থাকে।
এখন সেই পন্থাটি সত্যিই আপনার মাথা ব্যবহার করছে।
