নিজের আত্ম-সন্দেহকে জয় করতে তৃতীয় বিধি ব্যবহার করুন

জিমে, আপনি কিছুটা ব্যথা না করলে আপনি শক্তিশালী হতে পারবেন না। বিজ্ঞান এবং অতি সফল উভয় মতে জীবনে একই কথা।

একটি ইয়েল সমীক্ষা দেখিয়েছে আপনার মস্তিষ্কের শিখন কেন্দ্রটি আলোকিত করে যখন আপনি চাপযুক্ত অনির্দেশ্যতার মুখোমুখি হন এবং যখন আপনার পরিস্থিতি স্থিতিশীল এবং আরামদায়ক হয় তখন অন্ধকার হয়ে যায়। অথবা, পাঁচ বারের একজন উদ্যোক্তা যেমন বলেছেন যে, যারা তাদের সাফল্যকে সর্বাধিকীকরণ করতে চাইছেন তাদের 'কমপক্ষে percent০ শতাংশ এমন কাজ করার চেষ্টা করা উচিত যা সত্যই কঠিন' কারণ 'এই কাজগুলিই সর্বাধিক বিকাশের ফলস্বরূপ' '

তবে এটি অস্বস্তিকর, ভীতিজনক জিনিসগুলি ব্যক্তিগত বৃদ্ধি সর্বাধিক করে তোলে এটি সত্য হলেও এটি তাত্পর্যপূর্ণ হতে পারে equally আপনি কীভাবে নিজের জীবনকে পুরোপুরি অপ্রীতিকর বা এমন পরিস্থিতিতে ফেলে যাচ্ছেন না যা আপনি সত্যিই সামাল দিতে পারবেন না তা না করে পর্যাপ্ত ঝুঁকি নেওয়ার জন্য নিজেকে কীভাবে চাপ দিন? কোয়ার্টজ-এ সম্প্রতি, পশ্চিম তীরে সিইও নন্দিতা বখশি একটি আশ্চর্যজনকভাবে সহজ (তবে শক্তিশালী) উত্তর অফার করেছিলেন । তিনি এটিকে তৃতীয়াংশের নিয়ম বলেছেন।

এক তৃতীয়াংশ 'খাঁটি সাদা-নাকল সন্ত্রাস' আপনার পক্ষে ভাল।

একজন মহিলা এবং অভিবাসী হিসাবে, বখশী তার শিল্পের শীর্ষে আরোহণের জন্য প্রচুর বহিরাগত সন্দেহ অনুভব করেছিলেন। এটি তাকে প্রচুর অভ্যন্তরীণ সন্দেহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পরিচালিত করেছিল। তিনি কি তার ক্যারিয়ার যাত্রার পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য যথেষ্ট সক্ষম ছিলেন, তিনি প্রায়শই নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন।

মাইক ইভান্সের বয়স কত

বখশী লক্ষ্য করেছেন যে তাঁর পুরুষ সহকর্মীরা, বড় আকারে, তিনি যেমন ছিলেন তেমন আত্মবিশ্বাসের কারণে বিরক্ত হননি। তারা নিজেকে চাকরি এবং প্রকল্পের দিকে ঝুঁকবে they তারা কেবলমাত্র স্বল্প দক্ষতার জন্য যোগ্য ছিল, আত্মবিশ্বাসের সাথে তারা শিখতে চাইত। বখশী বুঝতে পেরেছিলেন যে ওঠার জন্য তাঁর অনুরূপ আত্মবিশ্বাসের দরকার আছে, তাই তিনি নিজেকে একটি সাধারণ নিয়ম স্থির করলেন।

তিনি বলেছিলেন, 'ঠিক আছে, আমি নিজেকে বলব,' আমার সান্ত্বনা অঞ্চলে এক তৃতীয়াংশ, এক তৃতীয়াংশ প্রসারিত, এবং তৃতীয়াংশ বিশুদ্ধ সাদা-নাকল সন্ত্রাস, 'তিনি ব্যাখ্যা করেছেন। 'এটি রবার্ট ব্রাউনিংয়ের উদযাপিত অন্তর্দৃষ্টিটির আমার প্রসেসিক এবং বাস্তববাদী অভিযোজন ছিল,' আহা, তবে কোনও ব্যক্তির নাগালের আয়ু তাকে ধরা উচিত। বা স্বর্গ কিসের জন্য? ''

বখশী স্বীকার করেছেন যে এই সহজ সূত্রটি সাফল্যের গ্যারান্টি বা ইমপোস্টার সিনড্রোমের সমস্ত নিরাময়ের কোনও নিশ্চয়তা নয়, তবে তিনি জোর দিয়েছিলেন 'তৃতীয়াংশের নিয়ম আমার পক্ষে কাজ করেছে।'

নাথান ট্রিসকা কত লম্বা

এবং এটি ব্যবহারের জন্য আপনার কোনও উপস্তাপিত গোষ্ঠীর সদস্য হওয়ার দরকার নেই। আমরা প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার আগে আমাদের প্রত্যেকের মাঝে মাঝে সন্দেহের মুহুর্ত থাকে। তৃতীয়াংশের নিয়ম একটি সহজ অনুস্মারক যে এই জাতীয় অনুভূতিগুলি কেবল সাধারণ নয়, তবে সক্রিয়ভাবে ইতিবাচক। আপনি যদি সময়ের এক তৃতীয়াংশ ভীত না হন তবে আপনি সম্ভবত নিজের সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছানোর পক্ষে নিজেকে এতটা শক্ত করে তুলছেন না।

বাখশী যেমন চ্যালেঞ্জ-লাজুক পাঠকদের তার নিবন্ধটি বন্ধ করে দেওয়ার কথা মনে করিয়ে দেয়: 'আপনার আগে কখনও এর চেয়ে বেশি সিনিয়র ভূমিকার জন্য আপনাকে তাত্ক্ষণিক বিশেষজ্ঞ হতে হবে না। আপনাকে কেবল তৃতীয়াংশের নিয়ম মেনে চলতে রাজি থাকতে হবে। '