সাফল্যের অনেকগুলি পাঠ রয়েছে যা সফলভাবে অনুকরণ করে এবং আচরণকে অনুকরণ করে। তবে আত্মবিশ্বাসের মতো সাফল্যের জন্য কিছুই গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে না।
প্রতি অধ্যয়ন মেলবোর্ন বিশ্ববিদ্যালয় দেখিয়েছে যে কর্মক্ষেত্রে অগ্রগতি এবং আত্মবিশ্বাসের স্তরের এমনকি আত্মবিশ্বাসের স্তরগুলির মধ্যে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের প্রথম দিকের সম্পর্ক রয়েছে a এবং আত্মবিশ্বাসী কর্মীরা সুখী শ্রমিক হতে থাকে যা উচ্চতর কর্মক্ষমতা অর্জনে অনুপ্রাণিত হয়।
আপনি যখন আত্মবিশ্বাস বোধ করেন, তখন কাউকে নামিয়ে আনার প্রয়োজন বোধ করেন না; আসলে ঠিক বিপরীত। অতএব, আপনি পারস্পরিক সহায়ক, অনুপ্রেরণামূলক পরিবেশে কাজ করার সম্ভাবনা বেশি।
সর্বাধিক আত্মবিশ্বাসের বিষয়।
এবং তবুও কর্মক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাসের মাত্রা মারাত্মকভাবে কম - এবং আমরা এখানে প্রায়শই আমাদের নিজের নিকৃষ্ট শত্রু। আমাদের ইতিমধ্যে ভঙ্গুর আত্মবিশ্বাসটিকে না উপলব্ধি করে নাশকতার প্রবণতা এখানে সাতটি উপায়।
1. আপনি পারমাণবিক চুল্লি বন্ধ করতে ব্যর্থ।
যখন আমরা আমাদের ভয় এবং সন্দেহ নিয়ে 'পারমাণবিক' হয়ে যাই এবং অন্যের ক্রিয়াকলাপকে অগ্রাহ্য করি তখন আত্মবিশ্বাস ডুবে যায়। অন্যের আচরণ আমাদের সম্পর্কে কী বলে আমাদের উপলব্ধি দ্বারা আত্মবিশ্বাসের সমস্যাগুলি প্রায়শই উদ্দীপ্ত হয়।
তবে তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার সম্পর্কে কিছু না বলে একটি ভাল সুযোগ রয়েছে, তারা কেবলমাত্র কর্ম। এই দৃষ্টান্তগুলিতে মনোযোগী হন এবং সবচেয়ে খারাপটি ধরে নেওয়া বন্ধ করুন। এমনকি যদি এটি স্পষ্টতই স্পষ্ট হয় যে তাদের আচরণগুলি আপনাকে আঘাত করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছিল, তবে মনে রাখবেন যে আপনাকে ছাড়া অন্য কেউ আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না। যেমন এলিয়েনার রুজভেল্ট বলেছিলেন, 'আপনার সম্মতি ছাড়া কেউ আপনাকে নিকৃষ্ট বোধ করতে পারে না।'
২. আপনি অভ্যন্তরীণ একাকীত্বটি মনে করতে ব্যর্থ হন।
আমাদের অভ্যন্তরীণ কথোপকথনটি হয় আমাদের সহায়তা করতে পারে বা আঘাত করতে পারে - আপনার সর্পিলকে নীচে থেকে স্ব-নেতিবাচকতায় পড়তে দেবেন না। কখন এটি ঘটছে তা সনাক্ত করুন এবং এটিকে থামাতে কল করুন। এই মুহুর্তে, আপনার স্ব-কথাটি বিবেচনা করুন যেন আপনি বাইরের লোক ider আপনার যে বন্ধুর সমর্থন প্রয়োজন (বা আপনি যার কাছ থেকে bণ নিতে চান) তার পক্ষে আপনার মত সুরটি পরিবর্তন করুন।
৩. আপনি স্বল্প প্রস্তুতি নিচ্ছেন।
প্রস্তুতি প্রজনন শিঙ্গা। লেখক হিসাবে লিন্ডা কাপলান থেলার এবং রবিন কোভাল লিখেছেন গ্রেট টু গ্রেট , 'আত্মবিশ্বাস মাংসপেশীর স্মৃতি হয়ে গেলে আতঙ্কের স্থান পারফরম্যান্সে পরিবর্তিত হয়।'
মানসিক মহড়াতে জড়িয়ে পড়তে এতদূর যান। ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানীরা ক্রীড়াবিদদের তাদের সাফল্যটি কল্পনা করতে সহায়তা করার বাইরে একটি পুরো শিল্প তৈরি করেছেন।
এবং আপনি যা কিছু পেয়েছেন তা জেনে রাখা মিশন সমালোচনা। আপনি যখন এটির অর্থ দাঁড়ালেন না তখন দৃ conv়বিশ্বাসের সংকট, যা আত্মবিশ্বাসের সঙ্কটের পথে।
৪. আপনি ভুলে যান যে সর্বদা ড্রপ থাকে, আপনি কীভাবে বাছাই করেন তা।
মানব প্রকৃতি মাঝে মাঝে আত্মবিশ্বাসের সংকটকে নির্দেশ দেয় - সবার জন্য। হ্যাঁ, দ্য রক সম্ভবত। আপনি যখন এটি থাকবেন তখন এটি জানুন। জেনে রাখুন আমরা সবাই সেখানে ছিলাম। জেনে রাখুন যে উচ্চ শিখরগুলির অভিজ্ঞতার জন্য লোগুলি প্রয়োজনীয়। তারপরে নিজেকে আরও ধাক্কা দিয়ে নিজেকে টেনে আনুন - আরও ইতিবাচক-দৃষ্টিভঙ্গী দিকের দিকে। দ্রুত এবং কর্তৃত্বের সাথে পুনরুদ্ধার করতে আপনার স্থিতিস্থাপকের স্মৃতি আঁকুন।
প্যাট্রিক মাইকেল জেমস রাইমস পেশা
৫. আপনি ক্রমাগত সত্যতার পরিবর্তে অনুমোদন চান।
আমরা যখন অনুমোদনের সন্ধান করি তখন আমরা বাহ্যিক বৈধতা চাই যা সর্বোপরি একটি শূন্য বিজয় এবং সবচেয়ে অধরা এবং অধরা এবং আত্মবিশ্বাস ক্ষুন্ন হয়।
আপনার অভ্যন্তরীণ গুণাবলীর সাথে প্রেমে পড়ুন, বাহ্যিক সাফল্য নয়। অভ্যন্তরীণ বৈধতা যা আপনার নিজের, আপনার মূল্যবোধগুলি এবং আপনার বিশ্বাসের প্রতি সত্যবদ্ধ হওয়ার প্রতিশ্রুতি হিসাবে ততটুকু গণনাযোগ্য এবং নিশ্চিত। আত্ম-আত্মবিশ্বাস আত্ম-জোট থেকে আসে।
You. আপনি 'পার্কিংকে বৈধতা দিন' (স্থিতাবস্থায় খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন)
সর্বদা এটি নিরাপদে বাজানো (পার্কিং) করা এবং নতুন জিনিস চেষ্টা করার চেষ্টা না করা আপনাকে সবচেয়ে অস্থায়ী এবং মিথ্যা ধরণের আত্মবিশ্বাস দেয় - কেবলমাত্র ব্যর্থতা এড়ানো থেকে জন্মগ্রহণকারী। আপনি যখন নতুন চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করছেন না তখন দীর্ঘ সময় ধরে অস্বস্তি বোধ করবেন। সফল নতুন অভিজ্ঞতাগুলি আত্মবিশ্বাসের প্রজনন করে (আপনার নতুন ইউগগুলি পরিধান করার চেয়েও বেশি)। পথে পথে জিনিসগুলি বের করার আপনার ক্ষমতাকে অবিশ্বাস্য বিশ্বাসের দিকে টানুন।
You. আপনি বীট ডাউন আচরণগুলিতে নিযুক্ত হন।
আত্ম-অবমূল্যায়ন একটি জিনিস, আত্ম-মানহানি অন্য জিনিস। অন্যদের জন্য এটি করে আপনার প্রত্যাশাগুলি কম করবেন না। আপনার স্ব-ডাউন কথা বলছেন (বা অতিরিক্তভাবে উপরে) উভয়ই নিরাপত্তাহীনতার ঝাপটায়।
একটি বিচ্ছিন্ন ঘটনা থেকে নিজের সম্পর্কে ঝাপটানো, নেতিবাচক সাধারণীকরণ করা এড়িয়ে চলুন। আপনার অসম্পূর্ণতাগুলি গ্রহণ করুন এবং সীমাবদ্ধতার উপর নয়, সম্ভাবনার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার ভুলগুলি মুখোশ করতে বাধ্য হবেন না, এটিকে আরও উন্নততর করার জন্য কঠোর অর্জিত অগ্রগতি হিসাবে দেখুন। এবং নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার প্রাকৃতিক প্রলোভনের প্রতিরোধ করুন - কেবল আপনি গতকাল কে ছিলেন তার সাথে তুলনা করুন।
আপনার নিজের আত্মবিশ্বাস রক্ষার চেষ্টায় অন্যকে মারধর করা এড়াতে আপনাকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে। আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায় গ্রহণ করে শুরু করুন। প্রশ্নটি 'কে দোষ দেবে' তা নয় তবে 'কী করা হবে?'
মূল কথাটি হ'ল আপনি কখনই অন্য কাউকে অসাধারণ বলে মনে করতে চান না - কেন এটি আপনার চেয়ে আলাদা হতে হবে?
তাই নিজেকে হীন করা বন্ধ করুন।
