সুখের কীগুলি সম্পর্কে পড়ুন এবং আপনি শুনবেন যে সুখের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কীটি কীভাবে বন্ধুবান্ধব তৈরি করতে এবং ভাল সম্পর্ক তৈরি করতে হয় তা নির্ধারণ করা।
যথেষ্ট ফর্সা। এটি ব্যাক আপ করার জন্য বিজ্ঞান আছে। তবে, নেতিবাচকতাটি হ'ল কিছু লোকের জন্য, বন্ধু বানানো এত সহজ নয়। এবং এখন, একটি নতুন অধ্যয়ন আছে যা কেবলমাত্র ন্যায়সঙ্গতও প্রস্তাব করে চিন্তা আপনার যথেষ্ট বন্ধুত্ব নেই নিচের দিকে সর্পিল ছড়িয়ে দিতে পারে এবং নেতিবাচকভাবে আপনার জীবন এবং সুখকে প্রভাবিত করতে পারে।
এটি এর মতো হয়: লোকেরা সুখের বিজ্ঞান পড়েন বা এর সংক্ষিপ্ত বিবরণ শুনতে পান এবং তারা বিশ্বাস করে যে সুখী ও সফল হওয়ার জন্য তাদের ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের প্রয়োজন। তবে তারপরে তারা 'বন্ধু তালিকা' নেয়।
তারা ভাবতে শুরু করে যে অন্য ব্যক্তির তুলনায় তাদের আরও ঘনিষ্ঠ বন্ধু রয়েছে এবং 'যদি মনে হয় যে এই ব্যবধানটি খুব বড়, তবে তারা প্রায় ছেড়ে দেয় এবং অনুভব করে যে এটি চেষ্টা করাও উপযুক্ত নয়,' সাম্প্রতিক এক গবেষণার প্রধান লেখক ড , অ্যাশলে হিলানস, হার্ভার্ড বিজনেস স্কুলের একজন সহকারী অধ্যাপক। (গবেষণাটি জার্নালে গত মাসে প্রকাশিত হয়েছিল ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞান বুলেটিন ।)
একবার তারা ত্যাগ করলে তারা অন্তর্নিহিততা এবং আত্ম-সন্দেহের একটি জঘন্য বৃত্তে পড়ে এবং উপলব্ধি বাস্তবে পরিণত হয়। তারা চিন্তিত যে তাদের পর্যাপ্ত বন্ধু নেই এবং যদি তারা যথেষ্ট চিন্তা করে তবে তারা আসলে কম বন্ধু করে এবং ফলস্বরূপ ভোগ করে and
হার্ভার্ড গ্রান্ট স্টাডি
প্রসঙ্গটি বুঝতে, আমাদের অনুসন্ধানে ফিরে যেতে হবেবন্ধুত্ব নিজেই।
অবশ্যই, এটি উপলব্ধি করে যে ভাল সম্পর্কগুলি মানুষকে আরও সুখী হতে সহায়তা করে তবে এটিকে ব্যাক আপ করার জন্য কিছু ভাল ডেটা রয়েছে। আসলে, হার্ভার্ডের একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ যিনি হার্ভার্ড গ্রান্ট স্টাডি-র বর্তমান প্রহরী যিনি ১৯৩৮ সালে হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গ্র্যাজুয়েটদের জীবনকে অনুসরণ করেছিলেন - এবং এখনও যারা জীবিত রয়েছেন তাদের ক্ষেত্রে এখনও তাদের অনুসরণ করা হচ্ছে - এটিকে এভাবে রাখুন :
অটো কিলচার কতবার বিয়ে করেছে
'পাঠগুলি সম্পদ বা খ্যাতি বা কঠোর এবং কঠোর পরিশ্রম সম্পর্কে নয়। 75 বছরের এই গবেষণাটি থেকে আমরা যে স্পষ্ট বার্তাটি পাই তা হ'ল: ভাল সম্পর্ক আমাদের সুখী এবং স্বাস্থ্যকর রাখে। পিরিয়ড। '
ডাইভিং গভীরভাবে, হার্ভার্ডের মনোবিজ্ঞানী, ডাঃ রবার্ট ওয়ালডিনগার বলেছেন, হার্ভার্ডের সমীক্ষা থেকে বোঝা যায় যে যাদের ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব নেই তাদের মাঝারি বয়সে আরও খারাপ স্বাস্থ্য হয়, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কম থাকে এবং যারা নিঃসঙ্গ থাকেন তাদের চেয়ে শীঘ্রই মারা যায়।
আবার - ভাল অন্তর্দৃষ্টি যা কিছু স্মার্ট পরামর্শের দিকে পরিচালিত করে, যদি না মানুষ প্রাকৃতিকভাবে এটি সম্পর্কে উদ্রেক করা শুরু করে।
বন্ধু বানানো - না
আরও সাম্প্রতিক গবেষণা - এক থেকে ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞান বুলেটিন-- কলেজ ছাত্রদের সাথে শুরু।
গবেষকরা এই গবেষণার জন্য কানাডার ইউনিভার্সিটি অফ ব্রিটিশ কলাম্বিয়াতে প্রায় এক হাজার ১১০০ নবীন ব্যক্তির সাক্ষাত্কার নিয়েছিলেন, তাদের জিজ্ঞাসা করেছিলেন সেপ্টেম্বরের পর থেকে তারা কতটা বন্ধু বানিয়েছে এবং তাদের বা তাদের সহকর্মীদের আরও বন্ধুবান্ধব আছে কিনা তা অনুমান করতেও বলেছিল।
সমীক্ষায় জড়িতদের মধ্যে কেবল ৩১ শতাংশই বলেছিলেন যে তারা বিশ্বাস করেন যে তাদের সমবয়সীদের চেয়ে তাদের আরও বেশি বন্ধু রয়েছে। (তীক্ষ্ণ চোখের পাঠকরা লক্ষ্য করবেন যে পরিসংখ্যানগত দিক থেকে এই ধারণাটি সঠিক হওয়া পক্ষে অসম্ভব।) এদিকে, জরিপকৃতদের মধ্যে অর্ধেকেরও অধীনে, ৪৮ শতাংশ বলেছেন, তারা নিশ্চিত যে অন্যরা তাদের চেয়ে বেশি বন্ধুত্ব করেছে।
সুতরাং গবেষকরা ৩৮৯ জন ছাত্রকে অনুসরণ করেছিলেন, যারা বলেছিলেন যে তারা মনে করেছিলেন যে তাদের সমবয়সীরা তাদের চেয়ে বেশি বন্ধুবান্ধব রয়েছে এবং তারা দেখতে পেয়েছেন যে শেষ পর্যন্ত তাদের 'সুস্থির নিম্ন স্তরের' রয়েছে, যা গবেষণার সহিত এক প্রেস বিজ্ঞপ্তির সংক্ষেপে প্রকাশিত হয়েছে।
জনগণের বিশ্বাসের প্রভাবের উপর আরও জোর দিয়েছিল যে তাদের সমবয়সীদের মতো তার বেশি বন্ধু নেই, গবেষণায় দেখা গেছে যে 'যে শিক্ষার্থীরা ভেবেছিল তাদের সমবয়সীদের ছিল পরিমিতভাবে বছরের শুরুতে তারা যে তুলনায় আরও বেশি বন্ধু বানিয়েছে তাদের ছাত্রদের তুলনায় আরও বন্ধু বানানোর প্রতিবেদন করেছে যারা তাদের সমবয়সীদের মনে করেছিল অনেক আরো বন্ধু.' (সামনে জোর দাও.)
'আমরা জানি যে আপনার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির আকার সুখ এবং মঙ্গল নিয়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলেছে, তবে আমাদের গবেষণা দেখায় যে আপনার সঙ্গীদের সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির সম্পর্কে আপনার নিখুঁত বিশ্বাস এমনকি আপনার সুখকে প্রভাবিত করে।'
পরিমাণের তুলনায় মান
এই সমস্ত কিছুর মধ্য দিয়ে চলছে প্রচুর বিড়ম্বনাটি হ'ল এটি আমাদের যে বন্ধুত্বের সংখ্যা তা নয় যা স্বাস্থ্য এবং সুখের ক্ষেত্রে একটি পার্থক্য তৈরি করে। পরিবর্তে, এটি আমাদের সম্পর্কের মানের যেটি আসলে গুরুত্বপূর্ণ।
লিডিয়া কত লম্বা
এটি হার্ভার্ড গ্রান্ট স্টাডি সহ পুরোপুরি শুরু হওয়া সহ অনেকগুলি স্টাডিতে জন্মায়। সুতরাং, যে ছাত্ররা জানিয়েছে যে তারা মনে করেছিল যে তাদের সমবয়সীদের তুলনায় তাদের অনেক কম বন্ধু রয়েছে তারা সম্ভবত আরও বেশি স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য ভাল অবস্থানে থাকতে পারে, এমনকি যদি তারা তাদের সম্পর্কে সঠিক ছিল - তবে যদি তাদের কম বন্ধু আসলে গভীর এবং উষ্ণ সম্পর্ক রাখে।
'এটি প্রমাণিত হয়েছে যে দ্বন্দ্বের মাঝে জীবনযাপন করা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে সত্যিই খারাপ Wal' 'উচ্চ-বিরোধী বিবাহগুলি, উদাহরণস্বরূপ, খুব স্নেহ ছাড়াই, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব খারাপ হতে পারে, সম্ভবত বিবাহবিচ্ছেদ হওয়ার চেয়ে খারাপ। ওয়ালডিনগার মতে এবং ভাল এবং উষ্ণ সম্পর্কের মাঝে বসবাস করা প্রতিরক্ষামূলক।
সুতরাং আপনি কয়জন বন্ধুকে গণনা করতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করবেন না; পরিবর্তে, আপনার যে বন্ধুত্ব রয়েছে তা লালন করুন। আপনি আরও ভাল, সুখী এবং স্বাস্থ্যকর হবেন।
