আমি যখন আমার 20 এর দশকের দিকে ফিরে তাকাই তখন আমি নিজের দুটি ভিন্ন সংস্করণ দেখতে পাই। প্রথম পাঁচ বছর নিরাপত্তাহীনতা এবং উদ্বেগের অনুভূতি দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল। আমি এমন জীবন যাচ্ছিলাম যা আমি চাইনি এবং আমি এটি আটকাতে যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী ছিলাম না। তারপরে, আমার 20 এর দশকের দ্বিতীয়ার্ধে, আমি আমার উদ্দেশ্যকে আলিঙ্গন করতে শিখেছি এবং আমি যে জীবন চাইছিলাম - একজন উদ্যোক্তার জীবনযাপন শুরু করি। একটি বিষয় পরিষ্কার: স্কাইবেল চালু এবং বাড়ানোর সময় আমি যে সাফল্য পেয়েছি তা আমার পুরানো মানসিকতা দিয়ে সম্ভব হত না।
এখন 32 বছর বয়সে, আমি স্পষ্টভাবে আমার নেতিবাচক মানসিকতা থেকে একটি এ স্থানান্তর দেখতে পাচ্ছি সাফল্য মানসিকতা আমার আরও আত্মবিশ্বাস বিকাশের কারণে হয়েছিল। আপনি যখন আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন তখন পুরো বিশ্বটি আপনারই বলে মনে হয়। আপনি হঠাৎ নিজেকে অন্যান্য সফল এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিদের সাথে ঘিরে রাখুন এবং সুযোগ এবং সাফল্য উভয়ই আপনার স্বাচ্ছন্দ্যে আসবে।
সর্বাধিক আত্মবিশ্বাসী লোকেরা ভাগ করে নেওয়ার মানসিকতাটি বিকাশের জন্য এখানে 10 টি উপায় রয়েছে।
অ্যাম্বার লিউ একজন লেসবিয়ান
1. আপনার উদ্দেশ্য নির্ধারণ করুন।
আপনি কেন করছেন তা নিশ্চিত না হলে আপনি যা করছেন তা নিয়ে আত্মবিশ্বাস পোষণ করা শক্ত। আপনার কাজের এবং জীবনের উদ্দেশ্য কী? একবার নিজের 'কেন' শনাক্ত করার পরে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন কারণ আপনি উদ্দেশ্য থেকে আসবেন।
2. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা এড়িয়ে চলুন।
প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রেই, আপনি যখন নিজেকে অন্য কারও সাথে তুলনা করেন, আপনি কীভাবে যথেষ্ট ভাল নন সে সম্পর্কে এটি নেতিবাচক স্ব-কথার রূপ নেয়। এটি করা আত্মবিশ্বাসকে দুর্বল করে। আপনার নিজের সাথে নিজেকে তুলনা করার একমাত্র ব্যক্তির নাম হ'ল আপনি যে সংস্করণ হতে চান। এটাই.
৩. সমাধানগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
সবসময় চ্যালেঞ্জ থাকবে। তবে একমাত্র সমস্যার প্রতি মনোনিবেশ করা একটি আত্ম-পরাজিত অনুশীলন। পরিবর্তে, স্বীকৃতি দিন যে সমস্যাগুলি দেখা দেবে, এবং তারা যখন করেন, তখন শক্তিশালী নেতা হিসাবে সমাধান সন্ধানের দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি যত বেশি সমস্যা কাটিয়ে উঠবেন, তত বেশি আত্মবিশ্বাস তৈরি করবেন এবং সমাধান সন্ধান করা তত সহজ হবে।
4. আপনার শক্তি খেলুন।
কখনও কখনও আমরা আমাদের শক্তিকে সম্মান করার চেয়ে আমাদের উপলব্ধিযোগ্য দুর্বলতাগুলি তৈরি করতে বেশি সময় ব্যয় করি। যদিও আমি দুর্বলতাগুলি উন্নত করার সাথে অবশ্যই একমত, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি নিজের শক্তি খেললে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি গণিতে ভাল না হন (আমার মতো) তবে সিএফও হবেন না। আপনার শক্তি সঙ্গে আঁকুন।
৫. এটি তৈরি না করা পর্যন্ত এটি জাল করুন।
আপনি যদি ইমপোস্টর সিনড্রোমে ভোগেন বা আপনার পক্ষে যথেষ্ট ভাল না এমন অসত্য বিশ্বাসটি কেবল আত্মবিশ্বাসী হওয়ার ভান করুন। আপনি ইতিমধ্যে সফল যে ধারণাটি জড়িয়ে ধরে রাখুন। আপনি প্রথমে নিশ্চিত হতে পারবেন না, তবে শেষ পর্যন্ত আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আপনার আবেগকে অনুসরণ করবে এবং আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।
6. পদক্ষেপ নিন।
ভয় পক্ষাঘাতগ্রস্ত হতে পারে। আপনি কিছু করতে পারবেন না এবং যেভাবেই পদক্ষেপ নিন আপনার মাথায় ভয়েস উপেক্ষা করুন। আপনি যত বেশি ভয়কে আপনার পিছনে রাখবেন, নেতিবাচক কণ্ঠ তত শক্ত হবে stronger এটি অন্য দিকেও কাজ করে: আপনি যত বেশি পদক্ষেপ নেবেন ততই শান্ত নেতিবাচক কণ্ঠস্বর হয়ে উঠবে।
অ্যাশটন আরউইন জন্ম তারিখ
Your. আপনার উপস্থিতিতে গর্ব করুন।
আপনি ভাল দেখতে যখন, আপনি ভাল লাগবে। আপনি যখন ভাল অনুভব করেন তখন আপনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন। আপনি যে পোশাক পরতে চান তা পরুন। আপনি কীভাবে চেহারা বিনিয়োগ করুন এবং আপনি নিজের সাফল্যে বিনিয়োগ করবেন।
8. ইতিবাচক উপর ফোকাস।
নেতিবাচক স্ব-কথা এবং হতাশাবাদ একটি কৌতূহল চক্র এবং আপনার আত্মবিশ্বাসের উপর নিকাশ। অনুভূত দুর্বলতার পরিবর্তে আপনার ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোনিবেশ করুন; আপনার অনুভূত ব্যর্থতার চেয়ে কৃতিত্বের দিকে মনোনিবেশ করুন। যা কাজ করছে না তার পরিবর্তে যা কাজ করছে তার দিকে মনোনিবেশ করুন।
9. প্রস্তুত থাকুন।
সাফল্য অংশ প্রস্তুতি এবং অংশ সুযোগ। সঠিক সুযোগ যখন আপনার দরজায় কড়া নাড়বে তখন নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য অধ্যয়ন করুন, অনুশীলন করুন এবং এটি করুন। আপনি যদি প্রস্তুত থাকেন তবে সুযোগটি পুঁজি করার আপনার আত্মবিশ্বাসের সম্ভাবনা বেশি।
10. দেহের ভাষার শক্তি আলিঙ্গন করুন।
দেহের ভাষা শব্দের চেয়ে অনেক বেশি জোরে কথা বলে। যখন আপনি নিজের উপর নিজেকে অনুভব করছেন, আপনার ভঙ্গিমাটি পরিবর্তন করুন: আপনার কাঁধটি পিছনে টানুন, আপনার মাথাটি উঁচু করুন, আপনার পায়ে প্রশস্ত থাকুন এবং হাতকে একটি সুপারহিরোর মতো রাখুন। লক্ষ্য করুন কীভাবে নতুন স্ট্যান্ড দ্রুত আপনার মেজাজ পরিবর্তন করে এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে।
চূড়ান্ত শব্দ।
এমন কোনও ম্যাজিক সমাধান নেই যা হঠাৎ করে আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি করে তুলবে। আপনি যখন সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং ছোট পদক্ষেপগুলি করার দিকে মনোনিবেশ করেন, আপনি নিজেকে একটি স্থির মানসিকতা থেকে বৃদ্ধির মানসিকতায় রূপান্তর করতে পারেন। বিল্ডিংয়ের আত্মবিশ্বাস গতিময় গতির মতো: কেবল পদক্ষেপ নিতে থাকুন এবং আপনি প্রতিটি ইতিবাচক পদক্ষেপের সাথে আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
