যদি কিছু দ্রুত পরিবর্তন না করা হয় তবে আমাদের সংস্কৃতিটির ধ্বংসের ফলশ্রুতিতে তার পুরুষদের মৃত্যু ঘটবে। অনেক বেশি পুরুষ দিশাহীন, বিধ্বস্ত ও ভীত শিশু রয়েছেন।
পুরুষ আত্মহত্যার হার বেড়েছে মহিলা আত্মহত্যার হারের চেয়ে তিন থেকে চারগুণ বেশি। পুরুষদের দ্বিগুণ হয় মহিলারা মাতাল হওয়ার জন্য। এবং পুরুষদের অনেক বেশি সম্ভাবনা রয়েছে কিশোর অপরাধ করার জন্য।
পুরুষ এবং ছেলেদের চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অনেক কিছু বলা এবং লেখা হয়েছে। বইয়ের শিরোনামগুলির একটি নমুনা অন্তর্ভুক্ত:
- কেন নেই ভাল পুরুষদের বাম
- ছেলেদের গন্তব্য
- পুরুষদের শেষ
- ছেলেরা কেন ব্যর্থ হয়
- পুরুষদের শেষ, এবং মহিলাদের উত্থান
- ছেলেদের অ্যাড্রিফ্ট
- ম্যানিং আপ: কীভাবে নারীর উত্থান পুরুষদের ছেলেদের মধ্যে পরিণত করেছে
একটি সাধারণ থিমটি হল পুরুষ এবং ছেলেরা সমাজে তাদের পরিচয় এবং ভূমিকা সম্পর্কে ক্রমশ বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছে। কে হাইমোভিটস, এর লেখক ম্যানিং আপ, এইভাবে রাখুন:
এটি সভ্যতার প্রায় সর্বজনীন নিয়ম ছিল যে মেয়েরা শারীরিক পরিপক্কতায় পৌঁছে দিয়েই নারীরা নারী হয়ে ওঠে, ছেলেদের একটি পরীক্ষা পাস করতে হয়েছিল। তাদের সাহস, শারীরিক দক্ষতা বা প্রয়োজনীয় দক্ষতার দক্ষতা প্রদর্শনের প্রয়োজন ছিল। লক্ষ্য ছিল নারী ও শিশুদের সুরক্ষক হিসাবে তাদের দক্ষতা প্রমাণ করা; এটি সর্বদা তাদের প্রাথমিক সামাজিক ভূমিকা ছিল। বর্তমানে, বর্তমানে উন্নত অর্থনীতিতে নারীরা এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে, সরবরাহকারী স্বামী এবং পিতৃপুরুষেরা এখন alচ্ছিক এবং পুরুষরা তাদের ভূমিকা পালন করার জন্য যে চারিত্রিক গুণাবলীর প্রয়োজনীয় ছিল? এমনকি একটু বিব্রতকর।
হলিউডের ফিল্ম, টিভি এবং তারের শো এবং এমনকি বিজ্ঞাপনগুলিতে পুরুষদের অযোগ্য, অপরিপক্ক বা স্ব-শোষিত হিসাবে চিত্রিত করার জন্য এটি প্রচলিত নিয়ম। এই অন্তর্নিহিত বার্তাটি চূড়ান্তভাবে এবং ক্রমবর্ধমানভাবে ধ্বংসাত্মক প্রতিক্রিয়ার সাথে সম্মিলিত অজ্ঞানকে প্রভাবিত করেছে।
একাডেমিকভাবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জানা গেছে যে:
- মেয়েরা এখন প্রতিটি স্তরে ছেলেদেরকে ছাড়িয়ে যায়? -? প্রাথমিক বিদ্যালয় থেকে স্নাতক বিদ্যালয়ের মাধ্যমে।
- অষ্টম শ্রেণির মধ্যে, মাত্র 20 শতাংশ ছেলে লেখায় দক্ষ এবং 24 শতাংশ পড়ায় পারদর্শী।
- ২০১১ সালে যুব পুরুষদের স্যাট স্কোরগুলি তারা 40 বছরের মধ্যে সবচেয়ে কম ছিল।
- ন্যাশনাল সেন্টার ফর এডুকেশন স্ট্যাটিস্টিকস (এনসিইএস) অনুসারে, উচ্চ বিদ্যালয় ও কলেজ উভয় ক্ষেত্রেই মেয়েরা পড়ার চেয়ে ছেলেদের তুলনায় ৩০ শতাংশ বেশি।
- 2017 সালে, মহিলারা স্নাতক 60 শতাংশেরও বেশি এবং মাস্টার্স ডিগ্রির 63 শতাংশেরও বেশি উপার্জন করবে।
- ছেলেরা বিশেষ শিক্ষা প্রতিকারের প্রোগ্রামগুলিতে দুই-তৃতীয়াংশ শিক্ষার্থী তৈরি করে।
মহিলারা যে বর্ধিত সাফল্য পাচ্ছেন তার প্রাপ্য। তারা নিপীড়িত হয়েছে অনেক দূরে অনেক দীর্ঘ. তারা বেশিরভাগ পুরুষের চেয়ে বেশি প্ররোচিত এবং কার্যকর effective এবং আশা করি সমাজ তাদের প্রাপ্য বর্ধিত সমতা তাদেরকে অব্যাহত রাখবে।
যাইহোক, এই নিবন্ধটির ফোকাস সংগ্রামী এবং বিভ্রান্ত যুবককে সহায়তা করার দিকে। প্রকৃতপক্ষে, অনেক যুবকেরা দায়বদ্ধতার হাত থেকে বাঁচার অজুহাত হিসাবে সমাজের বিরূপ সূত্র গ্রহণ করেছেন এবং সত্যই বড় হয় না।
তেরি নেলসন এবং চক উলারি
আপনি যদি যুবক হন এবং আপনি লড়াই করে চলেছেন তবে আপনি একা নন। এই নিবন্ধটি আপনাকে জীবনের আপনার সম্পূর্ণ পদ্ধতির পুনর্বিবেচনা করতে চ্যালেঞ্জ জানাতে চাইছে। যদি প্রয়োগ করা হয় তবে এই অভ্যাসগুলি আপনাকে ক্ষয়িষ্ণু রীতি থেকে দূরে রাখবে।
1. নিজেকে ছাড়িয়ে চিন্তা করুন।
বাচ্চারা সমস্ত উত্তরের জন্য তাদের পিতামাতার দিকে চেয়ে থাকে। যখন তারা কিশোর হয় তারা সমস্ত উত্তর জানে। অনেকেই এই পর্যায়ে থেকে কখনও পরিণত হয় না এবং অবিশ্বাস্যভাবে নারিসিসিস্টিক থাকে না, যা এতে প্রদর্শিত হয় অনুসরণ উপায়:
- বিশ্বাস করে আপনি অন্যের চেয়ে ভাল;
- আপনার প্রতিভা বা উপহার অতিরঞ্জিত;
- ধ্রুব প্রশংসা এবং প্রশংসা আশা;
- অন্য মানুষের আবেগ বা অনুভূতি সনাক্ত করতে ব্যর্থতা;
- যারা নিকৃষ্ট বলে মনে করেন তাদের প্রতি ঘৃণা প্রকাশ করা;
- স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রাখতে সমস্যা;
- অভিনয়ে যেন তোমার কিছু শেখার নেই।
আত্মচেতনার বাইরে চলে যাওয়ার জন্য সামগ্রিক চেতনার বৃদ্ধি প্রয়োজন।
আপনার সচেতনতার স্তরকে আরও বাড়িয়ে তোলার মাধ্যমে, আপনি সাধারণভাবে মানবতার উজ্জ্বলতা দেখতে পাবেন, অন্যের সাথে আরও গভীরভাবে সম্পর্ক স্থাপন করতে সক্ষম হবেন, আরও বেশি আনন্দ উপভোগ করতে পারবেন এবং আপনার নির্বাচনের ভাগ্য প্রকাশের ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবেন।
অনুসরণ আপনার চেতনা স্তর বাড়ানোর উপায়গুলি:
- নিজের অনুভূতিগুলি এড়িয়ে চলার চেয়ে নিজেকে অভিজ্ঞতা করার অনুমতি দিন। মেডিটেশন এটি করার একটি সহায়ক উপায়। আপনি আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি অনুভব করেন, সেগুলি থেকে শিখুন এবং তারপরে তাদের ছেড়ে দিন।
- আপনার যা মনে করা উচিত তা ছেড়ে দিন এবং যা সত্য তা গ্রহণ করুন। যাত্রা শেষ, কেবল শেষ করার উপায় নয়।
- আপনি অর্থ নির্ধারণ করেছেন এমন অর্থহীন জিনিসগুলি সনাক্ত করুন। বাহ্যিকের উপর নির্ভর করে কখনই সুখ এবং সুরক্ষা অনুভব করা যায় না? - তারা কেবলমাত্র অভ্যন্তরীণভাবেই অর্জন করা যায়।
- আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠকে বিশ্বাস করা শুরু করুন। আবহাওয়ার প্রতিবেদনটি অপ্রয়োজনীয় হওয়ার প্রস্তাব দেওয়ার পরেও যদি আপনার সাথে একটি ছাতা আনার মতো মনে হয় তবে আনুন।
- বিশ্ব এক্সপ্লোর করুন, নতুন সংস্কৃতি অনুভব করুন এবং আপনার দৃষ্টান্তটি কাঁপানো এবং পুনরায় চিত্রিত করুন।
- আপনার নিজের উদ্দেশ্য এবং প্রেরণাগুলি নিয়ে প্রশ্ন করুন।
- নিজের মানবতা সম্পর্কে বিনীত হন।
- প্রেমের সাথে কাজ করুন, এবং যখন আপনি না হন তখন সচেতন হন।
২. ভিডিও গেম খেলা বন্ধ করুন।
একটি হোস্ট আছে ভিডিও গেম খেলে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাব উভয়ই। তবে, প্রায় আমেরিকান যুবকদের 15 শতাংশ ভিডিও গেমগুলিতে অস্বাস্থ্যকর আসক্তি রয়েছে। আরেকটি সমীক্ষায় জানা গেছে যে ৩১ শতাংশ পুরুষ এবং ১৩ শতাংশ নারী ভিডিও গেমগুলিতে 'আসক্ত' বোধ করেছেন।
স্বাভাবিকভাবেই, ছেলেদের সাফল্য এবং চ্যালেঞ্জের দৃ strong় প্রয়োজন have কিন্তু অধ্যয়ন পরামর্শ যে সর্বাধিক জনপ্রিয় ভিডিও গেমগুলি হ'ল ছেলেদের রিয়েল-ওয়ার্ল্ড অনুসারী থেকে বিতাড়িত করে। ছেলেদের অর্জনের প্রয়োজনীয়তা গেমটিতে 'সমতলকরণ' দ্বারা তুষ্ট হয়, তাই তারা বিশ্বে বেরিয়ে আসার এবং সত্যিকারের সমস্যাগুলি সমাধান করার প্রয়োজন বোধ করে না। সুতরাং, তাদের প্রচেষ্টা দ্বারা সমাজ পরিবেশন করা হয় না।
গেমিং প্রায়শই গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক বা অর্থবহ জীবনের পথে চলে। পনেরো শতাংশ তালাক দায়ের হয় মহিলাদের দ্বারা কারণ তাদের স্বামী তাদের উপরে ভিডিও গেম পছন্দ করে।
এই বিষয়টি আমার কাছে বিশেষভাবে তাৎপর্যপূর্ণ। আমি নিজে আমার সময়ের একটি বড় অংশ জুনিয়র হাই এবং হাইস্কুল ওয়ার্ল্ড ওয়ার্ল্ড খেলতে কাটিয়েছি। আক্ষরিক হাজার ঘন্টা লগ ইন এবং হারিয়ে গেছে।
আমি আমার অনেক হাই স্কুল বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের দেখতে পেলাম যারা এখন তাদের 20 এবং 30 এর দশকের শেষভাগে প্রতিদিন চার বা তার বেশি ঘন্টা ভিডিও গেম খেলা চালিয়ে যাচ্ছেন? -? এমনকি বিবাহিত এবং বাচ্চারাও রয়েছে those
ভিডিও গেম খেলে হয় আটকানো হচ্ছে বাস্তবতা থেকে বাঁচার একটি 'স্বাস্থ্যকর' উপায় হিসাবে। তবুও, একজনকে জিজ্ঞাসা করতে হবে: বাস্তবতার হাতছাড়া হওয়া কি বিশেষ স্বাস্থ্যবান (বিশেষত বর্ধিত সময়ের জন্য) স্বাস্থ্যবান?
অর্জন এবং চ্যালেঞ্জের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা যেতে পারে বাস্তব জীবন. একই সাথে সামাজিক সমস্যাগুলি সমাধান করার সময় আপনি বাস্তবটিকে 'স্তর-আপ' করতে পারেন।
৩. স্বাস্থ্যকর পরিবেশে শিখুন এবং মেডগুলি ছাড়ুন।
শিল্প শ্রেণিকক্ষে মডেলটি আমাদের ছেলেদের হত্যা করছে। এটি তাদের পক্ষে স্বাস্থ্যকর পরিবেশ নয়। অল্প বয়স্ক ছেলেদের আরও শারীরিক উদ্দীপনা প্রয়োজন।
ফলস্বরূপ যে এডিএইচডি তাদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভুল এবং অলসভাবে নির্ণয় করা হয়। তাদের প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য, আবেগ, আবেগ এবং উপহারগুলি ওষুধের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা হচ্ছে।
যদিও এটি একটি জনপ্রিয় ধারণা নয়, ছেলে-মেয়েরা আলাদাভাবে তারযুক্ত হয়। মেয়েরা প্রায়শই বিশেষভাবে প্রশংসা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়। কেবলমাত্র এটি লক্ষ করার জন্য তারা তাদের হস্তাক্ষরটি নিখুঁত করবে।
অন্যদিকে, ছেলেরা প্রায়শই বাস্তব জীবনের সাথে সম্পর্কিত স্থির অভিজ্ঞতা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়। এইভাবে, অনেক ছেলে তাদের হাতের লেখার কোনও অর্থই দেখতে পায় না যদি একদিন তারা টাইপ করার সময় ব্যয় করে। অন্যান্য লোকেরা যা ভাবেন সেগুলি তারা তেমন যত্ন নেয় না। তারা শুধু চ্যালেঞ্জ হতে চান।
৪. নিবিড় শারীরিক উদ্দীপনা পান।
স্বল্প এবং নিবিড় শেখার উত্সাহ জাগে কঠোর শারীরিক উদ্দীপনা দ্বারা অনুসরণ করা ছেলে এবং পুরুষদের শেখার জন্য একটি শক্তিশালী এবং ইতিবাচক উপায়। রুক্ষ এবং গণ্ডগোলের খেলা মস্তিষ্কের সামনের লবটি বিকাশে সহায়তা করে, যা ব্যবহার নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করা হয়। দুঃখের বিষয়, অনেক পাবলিক স্কুল জিম ক্লাস এবং ছুটি অপসারণ করছে, ছেলেদের মধ্যে সমস্যা আরও বাড়িয়ে তোলে।
সাম্প্রতিক বইয়ে স্পার্ক: অনুশীলন এবং মস্তিষ্কের বিপ্লবী নতুন বিজ্ঞান , লেখক জন জে রেটি এবং এরিক হাগারম্যান কিছু আশ্চর্যজনক বিজ্ঞান এবং গল্প ভাগ করে নিয়েছেন। উদাহরণস্বরূপ, অনেক স্কুলের পাঠ্যক্রম থেকে জিম ক্লাস অপসারণ করা সত্ত্বেও, অন্যরা এতে বেশি মনোনিবেশ করেছে এবং বিস্ময়কর ফলাফল পেয়েছে। বাচ্চারা যখন সকালে অনুশীলন করে তখন তারা আরও ভালভাবে শিখতে পারে। বাস্তবে, তারা তাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে উন্নতি করে। মানুষ হোলিস্টিক। আপনার মস্তিষ্ক, আপনার আবেগ, আপনার সম্পর্ক, সব এক সাথে আবদ্ধ।
আপনি যদি একজন মানুষ হিসাবে উপবিষ্ট জীবন যাপন করেন তবে আপনার প্রয়োজনীয় উদ্দীপনাটি পাচ্ছেন না। গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষরা চূড়ান্তভাবে শেখার পরিবেশে সাফল্য অর্জন করে? -? চলমান মাধ্যমে শেখা।
টেস্টোস্টেরন
নিবিড় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যেমন স্প্রিন্টিং বা ভারী ওজন উত্তোলন (বর্ধিত বিশ্রামের সময়কালের পরে) পুরুষদের শারীরিক উত্তেজনার প্রয়োজনের জন্য একটি ভাল আউটলেট। তদুপরি, এই নিবিড় শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি টেস্টোস্টেরনের স্বাস্থ্যকর স্তরকে সক্রিয় করতে পারে, যা অনেকগুলি ইতিবাচক প্রভাব তৈরি করে? - সহ:
- চর্বি ক্ষয়;
- পেশী লাভ;
- স্বাস্থ্যকর হাড়ের ঘনত্ব;
- স্বাভাবিক রক্তচাপ;
- কম সম্ভাবনা স্থূলত্ব এবং হ্দরোগ ;
- শক্তি বৃদ্ধি;
- কর্মজীবন এবং পরিবারের আরও উপভোগ;
- বয়স্ক, শক্তিশালী, যৌনতর এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করা;
- স্বাস্থ্যকর যৌন ড্রাইভ
গবেষণায় দেখা গেছে স্বাস্থ্যকর টেস্টোস্টেরনের স্তরগুলি পুরুষদের জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং ফোকাস, প্রেরণা এবং স্মৃতিশক্তিকে উন্নত করতে পারে।
শারীরিক ব্যথার প্রয়োজন
মজার বিষয় হল, ছেলে-মেয়েরা বিভিন্নভাবে ব্যথা অনুভব করে। ছেলেদের ক্ষেত্রে শারীরিক ব্যথা মানসিক স্বচ্ছতা বাড়িয়ে তোলার ক্ষেত্রে উত্তেজক হতে পারে। অন্যদিকে, মেয়েদের শারীরিক ব্যথা একটি মাদকদ্রব্য হতে পারে, যার ফলে তাদের অস্বস্তি ও বিভ্রান্তি বোধ হয়।
আমি নিজের মধ্যে এটি দেখেছি। ইয়ার্ডের কাজ করার সময় বা অনুশীলনের সময় নিজেকে চূড়ান্ত দিকে ঠেলে দেওয়ার সময় আমার কয়েকটি দুর্দান্ত অন্তর্দৃষ্টি এসেছে। এই ঘটনাটি ধৈর্যশীল ক্রীড়াবিদগুলিতেও দেখা যায় যারা একবারে বহু ঘন্টা ব্যথার মধ্যে দিয়ে নিজেকে চাপান।
5. আপনার জীবনের জন্য দায়িত্ব নিন এবং আপনার মানগুলি উচ্চতর করুন।
তাঁর বইয়ে ছেলেরা অ্যাড্রিফ্ট, লিওনার্ড স্যাক্স ব্যাখ্যা করেছেন যে ছেলেরা প্রয়োজন ? -? চান না - -? দায়বদ্ধ হতে। যদি তাদের প্রয়োজন না হয় তবে তারা প্রসারণ করে না।
পুরুষদের প্রয়োজন না হলে পদত্যাগ করুন। এবং সমাজের বার্তার কারণে যে পুরুষদের আর প্রয়োজন হয় না, তাই অনেকে তাদের পিতামাতার বেসমেন্টে অবস্থান করছেন।
যদিও বেশিরভাগ পুরুষরা চ্যালেঞ্জ এবং দায়িত্ব নেওয়ার জন্য তাদের পথ থেকে সরে যাবেন না, তারা যদি সফল হতে চায় তবে তাদের এটাই করা উচিত। প্রকৃতপক্ষে, এটি সাধারণ জ্ঞান হয়ে উঠছে যে উপলব্ধিটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী আকারে শারীরিক অভিজ্ঞতা দ্বারা অনুসরণ করা হয়। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি সফল হবেন, আপনি প্রায়শই করেন।
আপনি যদি জীবনকে আপনার দর্শনীয় স্থানগুলিকে উচ্চ করে দেন তবে আপনি অবিশ্বাস্য জিনিস অর্জন করতে পারবেন। এটি করার জন্য, আপনি আর পরিস্থিতিতে পরিস্থিতিতে ভুক্তভোগী খেলতে পারবেন না। দুনিয়া, আপনার বাবা-মা, স্কুল বা আপনি জীবনে যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয়েছেন তা দোষ দেওয়া আপনার সমস্যার সমাধান করবে না। এটি আপনাকে আটকে এবং তেতো রাখতে চলেছে।
পরিবর্তে, কল্পনা করার জন্য সময় নিন এবং মানসিকভাবে আপনার আদর্শ জীবন তৈরি করুন। মানসিক সৃষ্টি সর্বদা শারীরিক সৃষ্টির পূর্বে।
আপনি যা জীবন অর্জন করতে চান তা তৈরি করার অভ্যন্তরীণ শক্তি রয়েছে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল নিয়ত করে বিশ্ব তৈরিতে সময় ব্যয় করা। আপনি জীবনে যা চান ঠিক তা লিখুন। আপনার মান নির্ধারণ করুন হাস্যকরভাবে উচ্চ। কিছু পিছনে রাখা হবে না।
আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষাটি পড়ুন, পুনরায় লিখুন এবং প্রায়শই পুনরায় পাঠ করুন। এগুলি শীঘ্রই আপনার মস্তিষ্কে নতুন নিদর্শন তৈরি করে আপনার অবচেতন মনকে গ্রাস করবে। অবশেষে, আপনি নিজের মাথায় তৈরি বিশ্বকে প্রকাশ করবেন।
Pray. প্রার্থনা, ধ্যান এবং জার্নাল লেখা।
খ্রিস্টান, ইহুদী, ইসলাম, বৌদ্ধধর্ম, হিন্দু ধর্ম এবং অন্যান্য সমস্ত ধর্মীয় ও আধ্যাত্মিক traditionতিহ্য নিয়মিত প্রার্থনার তাৎপর্যের উপর জোর দেয়। যদিও অনুশীলনের ফর্মটি ভিন্ন হতে পারে, উদ্দেশ্য একই is
- কৃতজ্ঞতা;
- অনুপ্রেরণা;
- আত্ম-উপলব্ধি;
- Godশ্বরের / অস্তিত্বের সাথে গভীর সংযোগ;
- সামগ্রিকভাবে মানবতার উন্নতি।
প্রার্থনা (এবং ধ্যান এবং কৃতজ্ঞতা জার্নাল হিসাবে পরিবর্তন) হয় নিয়মিত পাওয়া যায় শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য।
আমার জন্য, আমি প্রায়শই জার্নাল লেখার সাথে প্রার্থনার সাথে মেডিটেশনের ফর্ম হিসাবে একত্রিত করি। আমি অনুপ্রেরণা, দিকনির্দেশ, উচ্চতর দৃষ্টিভঙ্গি এবং কৃতজ্ঞতা চাই।
বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত সুবিধা প্রার্থনা অন্তর্ভুক্ত:
- উন্নত আত্ম-নিয়ন্ত্রণ;
- একটি ভাল ব্যক্তিত্ব;
- আরও ক্ষমাশীল মনোভাব;
- বিশ্বাসের একটি বর্ধিত স্তর;
- স্ট্রেস নেতিবাচক স্বাস্থ্য প্রভাব হ্রাস।
লোকেরা প্রায়শই প্রার্থনার দ্বারা বন্ধ হয়ে যায়, বিশ্বাস করে এটি কঠোরভাবে 'ধর্মীয়' অনুশীলন। এমনকি যদি সংগঠিত ধর্ম আপনার জিনিস না হয় তবে আপনি প্রার্থনার সাথে ইতিবাচক এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রাখতে পারেন।
7. ভাল বন্ধু উপার্জন।
আপনি যার সাথে নিজেকে ঘিরে আছেন। এর আশেপাশে কোনও উপায় নেই। আপনি যদি আপনার বর্তমান অবস্থার অতীতকে বিকশিত করতে চান তবে আপনার নিজের জীবন থেকে নেতিবাচক শক্তি থেকে নিজেকে সরিয়ে নেওয়া দরকার। এই সহজ হবে না। দুর্ভাগ্য সঙ্গকে ভালবাসে।
তবে, আপনি যখন নিজেকে নেতিবাচক লোকদের থেকে সরিয়ে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন? - এবং পরিবর্তে নিজেকে এমন লোকদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে উত্সাহিত করে এবং অনুপ্রাণিত করে? -? আপনার জীবন নাটকীয়ভাবে উন্নতি করবে।
ঝাঁপ দাও। আপনার বন্ধুদের সাথে আসতে আমন্ত্রণ জানান যদি তারা আপনার প্রয়োজনীয় বিবর্তন বুঝতে না পারে তবে দয়া করে তাদেরকে একটি প্রেমময় বিদায় জানান।
৮. কারও সাথে পুরোপুরি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ
রায়ান হলিডে বলছে, 'আমাদের বিশ্বাস করার কথা যে সম্পর্কগুলি মানুষকে বেঁধে দেয়, তারা সৃষ্টিশীলতা এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষার জন্য মৃত্যুর মুখ। আজেবাজে কথা.'
বিশ্বে আজ সমস্ত উত্পাদনশীলতা এবং সাফল্যের পরামর্শ নিয়ে চলছে, খুব কম লেখা হয় আপনার সমর্থন এবং আপনাকে আরও উন্নত করে এমন একজন স্ত্রীকে সন্ধান করার সুবিধা সম্পর্কে about
এই দিনগুলিতে কোনও কিছু বা কারও কাছে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকা মানুষের পক্ষে বিরল। অগণিত পিতৃহীন সন্তান রয়েছে। অনেকে শূন্যতার অভ্যন্তরীণ গর্তের পরে সহজেই যৌন শিকারের সন্ধান করেন? -? তাদের সত্যিকারের পরিচয় প্রকাশ করতে এবং লড়াই করতে খুব ভয় পান afraid
গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কগুলি অসুস্থতার সম্ভাবনা হ্রাস করতে এবং জীবনের দৈর্ঘ্য বাড়িয়ে তুলতে পারে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে দীর্ঘমেয়াদী দায়বদ্ধতার অন্যান্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- জীবনের সন্তুষ্টি বৃহত্তর বোধ;
- সুখ বৃদ্ধি;
- শেয়ারড সম্পদ এবং শিশুদের মতো ব্যবহারিক সুবিধাগুলির একটি হোস্ট;
- সম্ভাবনা হ্রাস পদার্থ অপব্যবহার ;
- হতাশা এবং কারও স্বাস্থ্যের অবহেলা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস।
'আপনার ভালবাসা চয়ন করুন, আপনার পছন্দ পছন্দ করুন,' বলেছেন? টমাস মনসন।
24 বছর বয়সে আমার বিয়ে হয়েছিল that সিদ্ধান্তটি আমি কখনও সংযত বোধ করি নি। আমি কেবল মুক্তি বোধ করেছি। এখন ২৯, আমাদের তিনটি পালক সন্তান রয়েছে, যা আমাদের স্বাধীনতার জন্য সবচেয়ে বড় আঘাত বলে বিবেচনা করবে।
এটি আমার অভিজ্ঞতা থেকে সত্য হতে পারে না। পরিবর্তে, আমি প্রতিদিন আরও ভাল ব্যক্তি হওয়ার চ্যালেঞ্জ জানাই। আমার নিজের প্রয়োজনের বাইরে চিন্তা করা এবং ধৈর্য, নম্রতা এবং প্রেম শেখার জন্য আমাকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া হয়েছে।
আমি বাবা-মা হওয়া বা বিয়ে করা, প্রার্থনা, উপবাস, ধ্যান ও জার্নালিংয়ের মতো এ জাতীয় স্মৃতিচিহ্নগুলি কখনই নেব না। আপনি যখন স্বচ্ছতার অবস্থায় থাকবেন তখন আপনি আপনার স্বজ্ঞাততা অনুসরণ করতে এবং ধারাবাহিকভাবে ভাল সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। ম্যালকম গ্ল্যাডওয়েল যেমন ব্যাখ্যা করেছেন পলক, স্ন্যাপের সিদ্ধান্তগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সুচিন্তিত বিবেচনার চেয়ে বেশি সঠিক হয়।
অবশ্যই বিবাহ সহজ নয়। এটি আমার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন কাজ। তবে কেন সহজ পথ বেছে নিন? একজন মানুষ হিসাবে, চ্যালেঞ্জ এবং দায়িত্ব হ'ল যথাযথভাবেই সমৃদ্ধ হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়।
9. শেখার প্রেমে পড়া।
সাধারণ মানুষ বিনোদন চান। অসাধারণ লোকেরা শিক্ষা এবং শিক্ষার সন্ধান করে। আমরা এখন এমন এক পৃথিবীতে বাস করি যেখানে শিক্ষিত হওয়ার জন্য আপনার আর কলেজ (বা উচ্চ বিদ্যালয়) যাওয়ার দরকার নেই। আপনার নখদর্পণে তথ্যের সীমাহীন এবং ক্রমবর্ধমান well আপনি যে কোনও বিষয়ে বিশেষজ্ঞ হতে পারেন।
বিশ্বের সফল মানুষদের অনেকেই তাদের সাফল্যকে শিক্ষার প্রতি ভালবাসার জন্য দায়ী করেন। তারা প্রায়শই প্রতি সপ্তাহে এক বা একাধিক বই পড়েন। কয়েকটি বইয়ের সাহায্যে আপনি কীভাবে সম্পদ, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক এবং আপনার স্বপ্নের জীবন গড়ে তুলতে পারেন তা শিখতে পারেন।
আরও তথ্য এবং শিক্ষার সাথে, আপনি জীবনযাত্রার আরও ভাল পছন্দ করতে পারবেন। আপনার ধ্বংসাত্মক আসক্তি এবং অজানা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সম্ভাবনা কম।
আপনি নিজেকে উজ্জ্বল ব্যক্তিদের সাথে ঘিরে রাখার, নতুন ভাষা শেখার এবং বিশ্বকে অন্বেষণ করার, বিশ্বের সমস্যার সমাধান নিয়ে আসতে এবং আবেগ এবং জীবনের প্রতি আগ্রহের সম্ভাবনা বেশি পাবেন।
গেমিং বন্ধ করুন এবং পড়া শুরু করুন। দ্য বাস্তব বিশ্বের অপেক্ষা এবং এটি আশ্চর্যজনক।
10. বড় ঝুঁকি নিন
'ডিফল্টরূপে ব্যর্থ হবেন না,' পরামর্শ দেন? বিখ্যাত লেখক রিচার্ড পল ইভান্স।
ইভান্স প্রায়শই একটি লাজুক উচ্চ বিদ্যালয়ের বাচ্চা হওয়ার গল্প বলে। তার একটি ক্লাসে তিনি তার স্বপ্নের মেয়েটির পাশে বসেছিলেন। তিনি একটি পুরো বছর কাটিয়েছিলেন এই ইচ্ছে করে যে তিনি তাকে জিজ্ঞাসা করার সাহসটি কাজ করতে পারেন। তবে সে কখনও তার সাথে কথা বলা শেষ করেনি।
লরি মেটকাফ একজন লেসবিয়ান
' কেন সে আমার মতো হেরে আগ্রহী হবে? ' সে নিজেই বলত।
কয়েক বছর পরে, একটি হাই স্কুল পুনর্মিলনে, তাদের সাথে দেখা হয়েছিল এবং কথা হয়েছিল।
'আমাকে কেবল জিজ্ঞাসা করতে হবে: আপনি আমাকে কখনও জিজ্ঞাসা করলেন না কেন?' সে জিজ্ঞেস করেছিল. 'আমি আপনাকে সর্বদা পছন্দ করি এবং আশা করি আপনি আমার সাথে কথা বলবেন।'
ইভানস হতভম্ব হয়ে গেল।
তিনি পুরো সময়টি ভুল করে ফেলেছিলেন এবং স্বপ্ন দেখার স্বপ্নটি তিনি এক বছর ধরে কাটিয়েছিলেন। এই মুহূর্তে, তিনি দৃ determined় সংকল্পবদ্ধ কখনই না আবার ডিফল্টরূপে ব্যর্থ।
তিনি বলেন, 'আমি যদি ব্যর্থ হতে চাই তবে আমি বড় ব্যর্থ হব।' 'যদি আমি ব্যর্থ হই তবে আমি যা কিছু পেয়েছি তা দেওয়ার পরে আমি ব্যর্থ হব।'
জীবন ছোট খেলা বন্ধ করুন। এমন লোকদের তারিখ করুন যা আপনার লিগের বাইরে অযৌক্তিকভাবে মনে হচ্ছে। তারা না? -? আপনার মাথা বাদে
40 বছর বয়সে আপনার কেরিয়ারে রক্ষণশীল হবেন না be আপনি অল্প বয়সী, শক্তিশালী এবং অনুপ্রাণিত হওয়ার সময় খুব কম ঝুঁকি থাকে। এখন সময় এসেছে বিশাল ঝুঁকি নেওয়ার। প্রত্যাখ্যান এবং ব্যর্থতা আলিঙ্গন। পরিবর্তে, বিশাল এবং অকল্পনীয় সাফল্যের আলিঙ্গন করুন।
উপসংহার
আপনি যা যা জীবন বেছে নিতে পারেন।
নিজের জন্য বড় স্বপ্ন দেখতে ভয় পাবেন না।
সেই জীবন এবং সত্যই দখল করার সাহস পান লাইভ দেখান বরং কেবল জীবনধারণের কল্পনা করা।
পৃথিবী আপনার প্রয়োজন।
