পাঁচ মিনিট সত্যিকারের গুরুত্বের কিছু অর্জনের জন্য যথেষ্ট সময় বলে মনে হয় না। এ কারণেই, যখন আমাদের এই অল্প সময়সীমা রক্ষা করার মতো সময় থাকে, আমরা প্রায়শই কেবল তাদের সোশ্যাল মিডিয়া বা বিড়ালের ভিডিওগুলিতে ফেলে দিই।
তবে ইনস্টাগ্রামের সহ-প্রতিষ্ঠাতা কেভিন সিস্ট্রোমের মতে, আপনার ভয়কে জয় করতে এবং সেই গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্প বা বড় স্বপ্ন আপনি যে অবিচ্ছিন্নভাবে ছেড়ে দিয়েছিলেন তা শুরু করার জন্য পাঁচ মিনিট আসলে প্রয়োজন।
যখন অক্ষির মাইক অ্যালেন বিলিয়নেয়ার উদ্যোক্তাকে জিজ্ঞাসা করলেন তার প্রিয় জীবন হ্যাক , সিস্ট্রোম কিছু বিস্তৃত উত্পাদনশীলতা সিস্টেম সম্পর্কে কাব্যিক মোম করেননি বা এর প্রশংসা করেছেন তার সকালের রুটিনে জীবন বদলানো প্রকৃতি । পরিবর্তে, তিনি একটি মৃত-সরল উত্তর দিয়েছেন যে যে কেউ কখনও বিলম্বের সাথে লড়াই করেছেন, তিনি আজ তা ব্যবহার করতে পারেন:
'আপনি যদি কিছু করতে না চান তবে এটির কমপক্ষে পাঁচ মিনিট করার জন্য নিজেকে একটি চুক্তি করুন। পাঁচ মিনিট পরে, আপনি পুরো জিনিসটি শেষ করবেন ''
পাঁচ মিনিট পিছিয়ে থাকার জন্য কেন যথেষ্ট
এটি কার্যকর হিসাবে খুব সহজ একটি নিরাময়ের মত শোনায়, তবে বিজ্ঞানের মতে, সিস্ট্রোম বেশ কয়েকটি কারণে কিছু কারণের জন্য।
অ্যাডাম শেফটার কত লম্বা
প্রথমত, আমরা প্রায়শই ব্যর্থতার ভয়ে বিলম্ব করুন - কোনও প্রকল্প আসলে বাস্তবায়নের জন্য খুব বড় এবং ভীতিজনক মনে হয়, তাই আমরা এমনকি শুরু করার আগেই আমাদের হাত ছুঁড়ে মারতে এবং পরাজয় স্বীকার করে। আপনার সবচেয়ে বড় লক্ষ্যগুলি শিশুর পদক্ষেপগুলিতে ভেঙে ফেলা সেই সন্ত্রাস দূরীকরণে সহায়তা করে। কোনও উপন্যাস লেখা আপনার কাছে অগ্রে শোনাতে পারে তবে পাঁচ মিনিটের নিখরচায় কেউ চাপ দিতে পারে না।
সুতরাং পাঁচ মিনিটের একটি ক্ষুদ্র প্রতিশ্রুতি আমাদের ভয়ের অন্তরায় over এটি আমাদের দেখায় যে কাজের বাস্তবতা আমরা শুরু করার আগে যতটা কল্পনা করেছিলাম তার চেয়ে কম প্রায় ভয়ঙ্কর। লেখক এলিয়েজার ইউদকোভস্কি যেমন উল্লেখ করেছেন, 'মুহূর্ত-মুহূর্তের ভিত্তিতে, কাজটি করার মাঝখানে থাকা সাধারণত ব্যস্ততার মাঝে থাকার চেয়ে কম কষ্টদায়ক হয়।' (টুপি টিপ টু উদ্ধৃতিটির জন্য জুরি ম্যাকে ।)
পরিশেষে, কিছুক্ষণের জন্য, এমনকি সংক্ষেপে, জেইগ্রানিক এফেক্ট হিসাবে পরিচিত একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনাটি সক্রিয় করে, এতে সম্পূর্ণ হওয়াগুলির চেয়ে আপনার মস্তিষ্ক থেকে অসম্পূর্ণ কাজগুলি অর্জন করা আরও কঠিন। এই অর্ধ-সম্পন্ন কাজটি আপনার মনের মধ্যে আবদ্ধ হয় এবং একই সাথে আপনি একবার করণীয় তালিকায় কাজগুলি লিখে রাখলে কেন আপনার মন শান্ত হয় এবং আপনি প্রায়শই তালিকাটি ভুলে যান। একটি পরিকল্পনা লেখার কাজটি জাইগারনিক প্রভাবকে শান্ত করে।
সিস্ট্রোমের পাঁচ মিনিটের হ্যাক আপনার সুবিধার জন্য জাইগারনিক প্রভাব ব্যবহার করে। কাজটি শুরু করার মাধ্যমে, আপনি কেবল আপনার মস্তিষ্ককে অনুরোধ করছেন যেন আপনি এটি সম্পন্ন করার জন্য ঝাঁপিয়ে পড়েছেন, সম্ভবত এটি শুরু করেছেন যে আপনি শেষ পর্যন্ত শেষ করেছেন।
এই সমস্ত কারণে, সিস্ট্রোমের হ্যাক তার সরলতা থাকা সত্ত্বেও অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী হতে পরিচালিত করে। সুতরাং পরের বার আপনার কাছে পাঁচ মিনিট সময় নেই, কেবল ফেসবুক খোলার চেয়ে বা শিরোনামগুলি ব্রাউজ করছে , কেন আপনি কিছু ফেলে রেখেছেন তা শুরু করবেন না?
সবচেয়ে খারাপ যেটি ঘটতে পারে তা হ'ল আপনি অনলাইন ননসেন্সের পাঁচ মিনিট মিস করবেন। সেরা যে ঘটতে পারে? আপনি সবচেয়ে ভাল বিলম্ব নিরাময় চলমান আবিষ্কার করবে।
