এটি একটি পুরানো traditionতিহ্য যা আমরা প্রত্যেকে ক্লাসিক সিটকোম এবং সম্ভবত আমাদের নিজের শৈশব থেকেই স্বীকার করি: বাচ্চারা তাদের সিরিয়াল খাওয়ার সময় সকালের নাস্তার টেবিলে বসে সংবাদপত্র পড়েন।
আজকাল সকালের খবরের অভ্যাসটিতে কয়েকটি আধুনিক আপডেট হয়েছে - আমরা কাগজগুলির ভাঁজ গুচ্ছের চেয়ে সোশ্যাল মিডিয়া ফিডস এবং আইফোন অ্যাপস থেকে আমাদের সংবাদ পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি - তবে শিরোনামের প্রথম বিষয় যাচাইয়ের রীতিটি রয়ে গেছে the সর্বোপরি, আমরা কি গণতন্ত্রে বেঁচে থাকাকালীন নাগরিকদের অবহিত করার দায়িত্ব নেই?
তবে সকালের সংবাদ পরীক্ষার যৌক্তিকতা অপরিবর্তিত থাকলেও এই বিশেষ মুহুর্তে শিরোনামগুলি ক্রমবর্ধমান মারাত্মক আকার ধারণ করেছে। পারমাণবিক হুমকি, প্রাকৃতিক দুর্যোগ, রাজনৈতিক নামকরণ, আইনসচেতনতা এবং সাধারণ বিভাগ এবং কলহ প্রতি সকালে সংবাদটি পূরণ করে। যে কারণেই, নতুন গবেষণা অনুসারে, আপনি কখন এবং কীভাবে আপনার সংবাদটি গ্রাস করেন সে বিষয়ে আপনি সত্যিই পুনর্বিবেচনা করতে চাইতে পারেন।
3 মিনিটের সংবাদে 8 ঘন্টা বাজে।
অধ্যয়নের জন্য সেটআপটি সহজ ছিল। হার্ভার্ডের গবেষক শন আখর, মনোবিজ্ঞানী মিশেল গিলান এবং হাফপোর প্রতিষ্ঠাতা আরিয়ানা হাফিংটন ১১০ টি গবেষণার বিষয় নিয়ে এই সংবাদের সংক্ষিপ্ত এক্সপোজারের প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য একত্রিত হয়েছিলেন। এই স্বেচ্ছাসেবীর অর্ধেকই তিন মিনিটের জন্য সংবাদপত্রগুলিতে প্রাপ্ত সাধারণ গুরুতর ভাড়াটি গ্রাস করে। অপর অর্ধেক বিদ্যালয়ের প্রতিযোগিতা জিততে লড়াই করা বা কোনও প্রবীণ ব্যক্তি শেষ পর্যন্ত তার জিইডি পাওয়ার জন্য পিছিয়ে পড়া of
পূর্ববর্তী দলের তুলনায় পরবর্তী দলটি আরও উত্সাহিত হয়েছে দেখে অবাক হয়ে কেউই হতবাক হয়নি, তবে মাত্র তিন মিনিটের নেতিবাচক সংবাদ প্রকাশের ফলে একজন ব্যক্তির দিনে কী পরিমাণ প্রভাব ফেলতে পারে তা গবেষকরা অবাক করে দিয়েছিলেন। তারা যখন পুরো ছয় ঘন্টা পরে তাদের মেজাজ সম্পর্কে অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসাবাদ করেছিল, 'প্রভাবগুলি আমাদের প্রত্যাশার চেয়ে অনেক বেশি তাৎপর্যপূর্ণ এবং নাটকীয় ছিল,' তারা এইচবিআর লিখেছেন ।
ডিলান স্প্রেবেরি জন্ম তারিখ
'সকালে সকালে তিন মিনিটের নেতিবাচক সংবাদগুলি দেখেছে এমন ব্যক্তিদের পুরোপুরি ছড়িয়ে পড়ে 27% এর বেশি সম্ভাবনা ইতিবাচক অবস্থার তুলনায় ছয় থেকে আট ঘন্টা পরে তাদের দিনকে অসন্তুষ্ট হিসাবে রিপোর্ট করার বিষয়ে গবেষকরা অব্যাহত রেখেছিলেন।
সংক্ষেপে, নেতিবাচক শিরোনামগুলিতে একমাত্র তাকানোর কয়েক মিনিটের আপনার মেজাজ নষ্ট করার যথেষ্ট ভাল সুযোগ রয়েছে সারাদিন । এবং আমার সম্ভবত এটি উল্লেখ করা উচিত যে এই 2015 গবেষণা এমনকি বর্তমান রাষ্ট্রপতি এবং এটি উত্সাহিত করা সমস্ত ঘৃণ্যতার পূর্বাভাস দেয়। আজকের শিরোনামগুলি, যদি কিছু থাকে তবে আরও বেশি বিষাক্ত।
গবেষকরা এমনকি অনুমানও করেন (যদিও তারা এখনও প্রমাণ করেননি) নেতিবাচক সংবাদগুলির সামান্য এক্সপোজার দ্বারা উত্পাদিত নেতিবাচক মেজাজগুলি কাজের ক্ষেত্রে আমাদের কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করার জন্য যথেষ্ট।
তারা বিশ্বাস করে যে, 'আমরা বিশ্বাস করি যে নেতিবাচক সংবাদগুলি আমাদের কাজের কাছে কীভাবে প্রভাবিত হয় এবং অফিসে আমরা যে সমস্ত চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয় তা প্রভাবিত করে কারণ এটি আমাদের এমন একটি জীবনের চিত্র দেখায় যাতে আমাদের আচরণের কোনও গুরুত্ব নেই' ' 'আমরা দেখছি বাজারটি ৫০০ পয়েন্ট হ্রাস করছে বা আইএসআইএস আক্রমণ করার জন্য প্রস্তুত রয়েছে এবং আমরা এই ফলাফলগুলি পরিবর্তন করতে শক্তিহীন বোধ করি। মনোবিজ্ঞানে, আমাদের আচরণকে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি অপ্রাসঙ্গিক বলে বিশ্বাস করা বলে তাকে 'শিখানো অসহায়ত্ব' বলা হয়, যা এর সাথে সংযুক্ত রয়েছে কম কর্মক্ষমতা এবং হতাশার উচ্চতর সম্ভাবনা '
ঠিক আছে, সুতরাং আমি এটি সম্পর্কে কি করা উচিত?
উত্তরটি কেবল টিভি বন্ধ করে, সেই সংবাদপত্রের অ্যাপ্লিকেশনটি ট্যাপ করতে অস্বীকার করে এবং আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ফিডগুলির বাইরে সমস্ত রাজনীতি ফিল্টার করা ? অবশ্যই না. নাগরিক হিসাবে এবং শ্রমিক হিসাবে আমাদের জানা দরকার যে বিশ্বে কী চলছে। তবে গবেষকরা সুপারিশ করেন যে লোকেরা তাদের খবরের ডোজ এবং সময় সম্পর্কে আরও বেশি চিন্তাশীল থাকে, আপনার উত্পাদনশীলিকে বিষাক্ত শিরোনাম থেকে রক্ষা করার জন্য তিনটি সাধারণ পরিবর্তন প্রস্তাব করে:
সংবাদ সতর্কতা বন্ধ করুন: 'যেহেতু বেশিরভাগ নতুন সতর্কতাগুলি ডিফল্টরূপে নেতিবাচক থাকে তাই এক সপ্তাহের জন্য এগুলি বন্ধ করে দেওয়ার চেষ্টা করুন ... যদি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কিছু ঘটে থাকে তবে আপনি খুব শীঘ্রই এটি সম্পর্কে শুনবেন।'
গোলমাল বাতিল করুন: 'আপনি একইভাবে হেডফোন ব্যবহার করে কোনও বিমানের শব্দটি বাতিল করতে পারেন, ধ্যানের অনুশীলন করে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে শব্দ-বাতিলকরণ মেশিনে পরিণত করতে পারেন' '
বাস্কেটবল স্ত্রীদের বয়স থেকে ট্যামি
অনুপাত পরিবর্তন করুন: 'আপনার দিনটি ক্ষমতায়ন, সমাধান-কেন্দ্রিক খবরের সাথে শুরু করুন ... হাফিংটন পোস্টের নতুনের মতো কি কাজ করছে সিরিজ বা সিএনএন এর নতুন প্রভাব সিরিজ '
