পড়ার সময় এই গানটি শুনুন ? এটি একটি বিউট।
***
সত্ত্বেও সুখ একটি প্রাথমিক মানব প্রেরণা হচ্ছে, আমেরিকান তিনজনের মধ্যে একজনই তারা খুব খুশি বলে।
বেশ কয়েক বছর আগে কনন ও'ব্রায়নের সাথে একটি সাক্ষাত্কার , লুই সি কে নতুন সজ্জিত ওয়াই-ফাই বিমানটিতে বিমান চালনার কথা বলেছেন। নতুন প্রযুক্তি দেখে তিনি অবাক হয়ে গেলেন। ফ্লাইট চলাকালীন পর্যন্ত, ওয়াই-ফাই ডাউন হয়ে যায়। ততক্ষনে তার পাশের লোকটি চরম বিরক্ত হল। 'যদিও এই মানুষটির কাছে বিশ্ব ণী, সে কেবল 10 সেকেন্ড আগেই জানত' '
লুই সি কে সাধারণভাবে বিমান চালানোর সাথে সাথে মানুষের অযৌক্তিক হতাশার বর্ণনা দিয়ে চালিয়ে যান। লোকেরা সর্বদা এটি সম্পর্কে অভিযোগ করে ' এটা ছিল আমার জীবনের সবচেয়ে খারাপ দিন! বোর্ডে যেতে 20 মিনিট সময় লাগল! আমাদের রানওয়েতে ৪০ মিনিট বসে থাকতে হয়েছিল! '
আমরা সারাক্ষণ এ জাতীয় অভিযোগ শুনি। যেন আমরা কিছুটা অবিশ্বাস্য ভুলে গেছি যে মানুষ আদৌ উড়তে পারে।
আমরা কীভাবে জীবনযাত্রায় অসাধারণ বিষয়গুলি মঞ্জুর করার জন্য তাড়াতাড়ি করব?
অভিযোগ করা এত সহজ কেন?
কেন আমরা নেতিবাচক উপর ফোকাস করবেন?
সবকিছু আশ্চর্যজনক এবং কেউ খুশি হয় না।
তবে, বিশ্বের উজ্জ্বল অগ্রযাত্রা ছাড়াই সহজেই সুখ অর্জন করা যায়।
আমাদের চারপাশে যা চলছে তার প্রতিক্রিয়াশীল হওয়ার পরিবর্তে সুখী মানুষেরা তাদের জীবন এবং আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি যদি নিজের জীবন থেকে অসন্তুষ্ট হন তবে নিজেকে বা বাদ দিয়ে আপনি আর কে দোষ দিতে পারেন? এবং যদি আপনি কাউকে বা অন্য কিছুকে দোষ দিতে পারেন তবে কীভাবে দোষ আপনার জীবনকে আরও উন্নত করে?
খারাপ জিনিস সবার সাথে ঘটে। কিন্তু জীবন যা ঘটে তা নিয়ে নয়। এটি কীভাবে আপনি সক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় about
নিম্নলিখিত 10 টি আচরণ ব্যবহার করা থাকলে তা আপনার জীবনকে বদলে দেবে। আমাকে পরিষ্কার হতে দিন, আপনি যদি এই জিনিসগুলি করেন তবে আপনি অবিশ্বাস্যভাবে সুখী ব্যক্তি হবেন।
1. নির্দিষ্ট ফলাফলের প্রয়োজনের দিকে যান
জীবনের প্রতিটি কিছুই আমরা কীভাবে পরিকল্পনা করি ঠিক তেমন হয় না। বিঘ্ন আছে। স্টাফ হয়। আমরা গণ্ডগোল অত্যধিক অবলম্বন করা এবং নির্দিষ্ট ফলাফলগুলির উপর সুখকে বেধে দেওয়া দুঃখের দিকে নিয়ে যায়। আমি এবং আমার স্ত্রী প্রায় তিন বছর ধরে গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছি। এটা শক্ত হয়েছে। আমাদের সুখী হওয়া, বৃষ্টি বা জ্বলতে শিখতে হয়েছিল।
বিখ্যাত অভিনেতা জেরেমি পাইভেন সম্প্রতি সাক্ষাত্কার নিয়েছিলেন সাফল্য ম্যাগাজিন । সাক্ষাত্কারের সময় তিনি উল্লেখ করেছিলেন যে, অভিনেতা হিসাবে কাজ করার একমাত্র উপায় হ'ল নির্দিষ্ট ভূমিকার জন্য অডিশন।
বেশিরভাগ অভিনেতা / অভিনেত্রীর মুখোমুখি চ্যালেঞ্জ হ'ল তারা নিজের উপায়ে পান। তারা কতটা হোমওয়ার্ক করেছে তা বিবেচ্য নয়। যদি তারা খুব নির্দিষ্ট ফলাফলের সাথে আবদ্ধ থাকে তবে তারা এই মুহুর্তে উপস্থিত হতে পারে না। তারা সত্যই তাদের শিল্প সম্পাদন করতে পারে না। তারা মরিয়া হিসাবে আসা। তারা তাদের নিজস্ব পথে পেতে। তাদের অভিনয় এটি হতে পারে না।
জেরেমি বলেছিলেন যে যখন তিনি কোনও নির্দিষ্ট ফলাফল নিয়ে চিন্তাভাবনা ছেড়ে দেন, তখন তিনি তাঁর অডিশনের সময় উপস্থিত থাকতে সক্ষম হন। তিনি সম্পূর্ণরূপে তিনি হয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছিলেন। তিনি অন্যের মতো তাঁর চেয়েছিলেন বলে তিনি ভাবার চেষ্টা করছিলেন না। তিনি তাঁর শিল্প সম্পাদন করেছেন।
যদি তিনি গিগটি না পান, হয় তারা তা পেল না বা এটি সঠিকভাবে উপযুক্ত ছিল না। তাই সে পরের দিকে এগিয়ে যায়। এইভাবে, তিনি যে কাজগুলি অনুমিত হবেন সেগুলি পেতে সক্ষম হন। সে কেবল যে কিছু পাবে তা পাওয়ার চেষ্টা করছে না।
২. নিজের সাফল্য এবং সুখ নির্ধারণ করুন
'সবার কাছে সবকিছু হয়ে যান এবং আপনি নিজের জন্য কিছুই হবেন না?'? -? জন রুশন
কোনও দুটি মানুষই এক নয়। তাহলে আমাদের সাফল্যের একটি মান কেন হওয়া উচিত? সাফল্যের সমাজের মানের সন্ধান করা একটি অন্তহীন ইঁদুর-প্রতিযোগিতা। সবসময় আপনার চেয়ে ভাল কেউ থাকবেন। আপনার করার মতো সময় কখনই থাকবে না সব।
পরিবর্তে, আপনি স্বীকার করেছেন যে প্রতিটি সিদ্ধান্তে সুযোগ ব্যয় হয়। আপনি যখন একটি জিনিস চয়ন করেন, আপনি একই সাথে না আরও কয়েকজনকে বেছে নিন। এবং এটা ঠিক আছে। আসলে, এটি সুন্দর কারণ আমরা আমাদের চূড়ান্ত আদর্শ চয়ন করতে পারি। আমাদের অবশ্যই নিজের শর্তে সাফল্য, সম্পদ এবং সুখকে সংজ্ঞায়িত করতে হবে কারণ আমরা যদি তা না করি তবে সমাজ আমাদের পক্ষে করবে? -? এবং আমরা সর্বদা সংক্ষিপ্ত হয়ে পড়ব।
আমরা সবসময় চাওয়া ছেড়ে চলে যাব। আমরা সর্বদা নিজেদের তুলনা করতে এবং অন্য লোকের সাথে প্রতিযোগিতা করতে আটকে থাকব। আমাদের জীবন পরবর্তী সেরা জিনিস জন্য একটি অন্তহীন প্রতিযোগিতা হবে। আমরা কখনই তৃপ্তি লাভ করব না।
সুসান লুচির নেট মূল্য 2017
৩. যে জিনিসগুলি আপনাকে আনন্দিত করে তাতে 100 শতাংশ প্রতিশ্রুতিবদ্ধ
'আমরা অনেকেই নিজেদেরকে নিশ্চিত করেছিলাম যে আমরা আমাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত বিধিগুলি ভঙ্গ করতে পারছি' কেবল এই একবার। ' আমাদের মনে, আমরা এই ছোট পছন্দগুলি ন্যায়সঙ্গত করতে পারি। এই জিনিসগুলির কোনওটিই যখন প্রথম ঘটে না তখন সেগুলি জীবন পরিবর্তনের সিদ্ধান্তের মতো মনে হয় না। প্রান্তিক ব্যয় প্রায় সর্বদা কম। তবে এই সিদ্ধান্তগুলির প্রত্যেকটিই আপনাকে আরও বড় আকারের ছবিতে পরিণত করতে পারে এবং আপনাকে এমন ব্যক্তির রূপান্তর করতে পারে যা আপনি কখনও চাননি। '? -? ক্লেটন ক্রিস্টেনসেন
স্ব-নাশকতায় লোকেরা সত্যই ভাল। আমরা ধারাবাহিকভাবে এমনভাবে আচরণ করি যা আমাদের লক্ষ্য এবং আদর্শের বিরোধী। এটি অসম্পূর্ণতা। মহাত্মা গান্ধী যেমন বলেছেন, 'সুখ তখন হয় যখন আপনি যা ভাবেন, কী বলেন এবং যা করেন তা সামঞ্জস্যপূর্ণ।' আপনার যা করা উচিত, এবং আপনি আসলে যা করেন তার মধ্যে যে ব্যবধান তত কম -? আপনি সুখী হবেন।
সুতরাং, ক্লেটন ক্রিস্টেনসেন বলেছেন যে শতভাগ প্রতিশ্রুতি 98 শতাংশ অঙ্গীকারের চেয়ে সহজ is আপনি যখন কোনও কিছুর প্রতি পুরোপুরি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন, তখন সিদ্ধান্তটি নেওয়া হয়েছে। ফলস্বরূপ, সেই জিনিসটি সম্পর্কে, ভবিষ্যতের সমস্ত সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে।
যদি আপনি 100 শতাংশ প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হন তবে আপনি সর্বদা বাহ্যিক পরিস্থিতির শিকার হবেন। ইচ্ছাশক্তির উপর নির্ভর করে, আপনি যতটা ভাবেন তার চেয়ে বেশি বার ক্ষুন্ন হয়ে যাবেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষ তাদের নিজস্ব কর্মক্ষমতা অত্যধিক স্ফীত করে। সম্ভাবনা আছে, আপনি সম্ভবত ভাবুন আপনি যা করছেন তার চেয়ে আপনার সমাধানে আরও ভাল করছেন।
তবে একবার আপনি যদি শতভাগ প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে আপনাকে আর ইচ্ছাশক্তির উপর নির্ভর করতে হবে না। আপনার সিদ্ধান্তটি পরিস্থিতি নির্বিশেষে ইতিমধ্যে করা হয়েছে। আমাদের সর্বোচ্চ আদর্শের বাইরের যে কোনও কিছুতে 'না' বলা অত্যন্ত সহজ হয়ে যায়। এটি প্রতিক্রিয়াশীলতার চেয়ে সক্রিয়ভাবে জীবনযাপন করছে।
4. আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হন
'প্রচুর পরিমাণে এবং অভাব [প্রচুর পরিমাণে] উভয়ই একই সাথে আমাদের জীবনে সমান্তরাল বাস্তবতা হিসাবে বিদ্যমান। এটি সর্বদা আমাদের সচেতন পছন্দ যা আমরা কোন গোপন উদ্যানের প্রতি ঝোঁক করব ... যখন আমরা আমাদের জীবন থেকে নিখোঁজ রয়েছে তার দিকে মনোনিবেশ না করে উপস্থিত উপস্থিত প্রাচুর্যের জন্য কৃতজ্ঞ থাকি? -? প্রেম, স্বাস্থ্য, পরিবার, বন্ধুবান্ধব, কাজ, প্রকৃতির আনন্দ এবং ব্যক্তিগত সাধনা যা আমাদের [সুখ] এনে দেয়? - 'বিভ্রমের জঞ্জাল পতিত হয় এবং আমরা পৃথিবীতে স্বর্গের অভিজ্ঞতা লাভ করি।'? -? সারাহ বান ব্রেথনাচ
সুখ কৃতজ্ঞতা হিসাবে সহজ। মনস্তাত্ত্বিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা ধারাবাহিকভাবে কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করেন সুবিধার একটি হোস্ট রিপোর্ট:
শারীরিক
- শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম
- ব্যথা এবং ব্যথার দ্বারা কম বিরক্ত
- নিম্ন রক্তচাপ
- আরও অনুশীলন করুন এবং তাদের স্বাস্থ্যের আরও ভাল যত্ন নিন
- দীর্ঘ ঘুমান এবং জেগে উঠলে আরও সতেজ বোধ করেন
মানসিক
- উচ্চ স্তরের ইতিবাচক আবেগ
- আরও সজাগ, জীবিত এবং জাগ্রত
- আরও আনন্দ এবং আনন্দ
- আরও আশাবাদ এবং সুখ
সামাজিক
- আরও সহায়ক, উদার এবং সহানুভূতিশীল
- আরও ক্ষমাশীল
- আরও বহির্গামী
- নিঃসঙ্গ এবং বিচ্ছিন্ন মনে হয়
এই সুবিধাগুলি সত্ত্বেও, বেশিরভাগ লোক কৃত্রিমভাবে কিসের উপরে মনোনিবেশ করে তাদের নেই। সংস্কৃতি হিসাবে, আমরা অপচয় এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ গ্রাহক হয়েছি। অন্যদিকে ঘাস সবসময় সবুজ থাকে। সর্বাধিক নতুন এবং সর্বোত্তম থাকার নিয়মিত সাধনা purs
আপনি যখন নিরলসভাবে আরও কিছু চান এবং যখন আপনার কাছে যথাযথভাবে প্রশংসা না করেন তখন আপনি কীভাবে সম্ভবত সুখ পেতে পারেন?
কীভাবে আরও কৃতজ্ঞ হতে হয় তা শেখার সময় এখন আপনার। আপনার সুখ এটি নির্ভর করে। কৃতজ্ঞতা প্রকাশের জন্য বিশ্বের অন্যতম শীর্ষ বিশেষজ্ঞ ড। ইমনস আরও কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য 10 টি উপায়:
একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন
সাধারণ ঘটনা, আপনার ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য বা আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে সংযুক্ত কৃতজ্ঞতার মুহুর্তগুলি স্মরণ করার জন্য প্রতিদিনের জন্য সময়কে আলাদা করুন। এটি আপনাকে আপনার স্বাভাবিক, দৈনন্দিন জীবনে কৃতজ্ঞতা বুনতে দেয়। এটি আপনাকে মাঝে মাঝে কৃতজ্ঞ হওয়ার চেষ্টা থেকে কৃতজ্ঞ ব্যক্তি হওয়ার দিকে যেতে সহায়তা করবে। লক্ষ্যটি করা থেকে সরানো হচ্ছে।
আপনি যে কঠিন ও চ্যালেঞ্জিংয়ের মধ্য দিয়ে গেছেন তা মনে রাখবেন
আপনি যখন চ্যালেঞ্জগুলি পেরিয়ে গেছেন এবং সেগুলি নিয়ে চিন্তাভাবনা করেন এবং প্রতিফলিত করেন, আপনি বর্তমানে যেখানে থাকবেন আপনাকে আরও পুরোপুরি আলিঙ্গন করবে।
নিজেকে এই তিনটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
আপনি আপনার জীবনের যে কোনও দিককে প্রতিফলিত করতে পারেন এবং এই তিনটি প্রশ্নকে গভীরভাবে বিবেচনা করতে পারেন:
- 'আমি __ এর কাছ থেকে কী পেয়েছি?'
- 'আমি __ কে কি দিয়েছি?'
- 'আমি কী সমস্যা ও অসুবিধা সৃষ্টি করেছি?'
এই প্রশ্নগুলি আপনাকে আপনার জীবনের মানুষ বা জিনিসগুলিকে অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার অনুমতি দেবে। তারা আপনাকে সেগুলি সম্মানের জন্য না নেওয়ার এবং আপনি কতটা কৃতজ্ঞ তা উপলব্ধি করার অনুমতি দেবেন।
কৃতজ্ঞতার প্রার্থনা শিখুন
অনেক আধ্যাত্মিক traditionsতিহ্যে কৃতজ্ঞতার প্রার্থনা প্রার্থনার সবচেয়ে শক্তিশালী রূপ হিসাবে বিবেচিত হয়। এই প্রার্থনাগুলি ব্যক্তিকে তাদের সর্বোচ্চ ক্ষমতার উত্সে পরিণত করে। এটি তাদেরকে এমন theশ্বরিক অনুগ্রহ উপলব্ধি করতে দেয় যা এত উদারতার সাথে প্রদান করা হয়েছিল। এটি ব্যক্তিটিকে উচ্চতর এবং জীবনযাপনের আরও ভাল উপায়গুলির সন্ধান করার অনুমতি দেয়।
আপনার হুঁশ থেকে আসা
আক্ষরিক অর্থে, আমাদের দেহের সাথে আরও গভীরভাবে সংযোগ স্থাপন আমাদের এটি কী তা দেখার জন্য এটির অনুমতি দেয়: একটি উজ্জ্বল এবং অলৌকিক উপহার। আমরা স্পর্শ করি, দেখি, গন্ধ পাই, স্বাদ পাই এবং শুনি এবং আরও জীবিত থাকিলে মানব ও জীবিত হওয়ার জন্য উপলব্ধি বাড়ায়। এইভাবে, কৃতজ্ঞতা আমাদের জীবিত অভিজ্ঞতাকে তীব্র করে তোলে।
ভিজ্যুয়াল অনুস্মারক ব্যবহার করুন
কৃতজ্ঞতার জন্য দুটি প্রধান প্রতিবন্ধকতা হ'ল ভুলে যাওয়া এবং মনযোগ সচেতনতার অভাব। ফলস্বরূপ, সাধারণ জায়গাগুলিতে ভিজ্যুয়াল অনুস্মারক স্থাপন করায় কৃতজ্ঞতার চিন্তাগুলি সূচিত করে। ডাঃ ইমমনস সন্ধান করেছেন যে সর্বোত্তম ভিজ্যুয়াল অনুস্মারকগুলি ব্যক্তি।
কৃতজ্ঞতা অনুশীলনের জন্য একটি ব্যক্তিগত ব্রত করুন
গবেষণা দেখায় যে কোনও আচরণ করার শপথ গ্রহণের ফলে কর্মটি কার্যকর হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। ফলস্বরূপ, আপনার ব্যক্তিগত এবং সর্বজনীন ঘোষণা করা উচিত যে আপনি আরও কৃতজ্ঞ হতে চলেছেন। এটি লেখ. এটি সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করুন। আপনার বন্ধু এবং নিকটতম লোকদের বলুন।
তোমার ভাষা দেখ
কৃতজ্ঞ লোকেরা এমন শব্দ ব্যবহার করে যা অকৃতজ্ঞ লোকেরা ব্যবহার করে না। তারা প্রায়শই উপহার, দানকারী, আশীর্বাদ, ধন্য, ভাগ্য, ভাগ্যবান এবং প্রাচুর্যের মতো শব্দ ব্যবহার করে। আপনার শব্দভাণ্ডারে এই শব্দগুলি আরও ব্যবহার করুন এবং আপনি কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য আরও কিছু জিনিস চিনতে পারবেন। তদ্ব্যতীত, আপনার ভাষায়, অন্তর্নিহিতভাবে কতটা ভাল তা মনোনিবেশ করবেন না আপনি হয় বরং, আপনার জন্য ভাল জিনিস এবং অন্যান্য ব্যক্তিরা কীভাবে কথা বলছেন তা বলুন। এটি আপনাকে আপনার চারপাশের প্রাচুর্য উপলব্ধি করতে দেয়। মহাবিশ্ব এবং এর প্রত্যেকটি আপনার পরামর্শদাতা।
গতি দিয়ে যান
কৃতজ্ঞ গতিগুলির মধ্যে হাসি, আপনাকে ধন্যবাদ বলা এবং কৃতজ্ঞতার চিঠিগুলি অন্তর্ভুক্ত। আপনি যখন এই জিনিসগুলি করেন, আপনি আপনার জীবনে কৃতজ্ঞতার আবেগকে ট্রিগার করেন। আপনাকে আরও প্রায়ই ধন্যবাদ বলুন। বলুন আপনি মানুষকে বেশি বেশি ভালোবাসেন। এলোমেলো অচেনা লোকদের কাছে যাওয়ার সময় হাসি। এটি কেবল আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে না এটি সংক্রামক। মানুষ আয়না। তারা ভাল বোধ করবে এবং ফিরে হাসবে। এটি বিশ্বজুড়ে ইতিবাচকতার একটি পরিবর্তন প্রতিক্রিয়া তৈরি করবে। রিপল প্রভাব অবিরাম।
বাক্সের ভিতরে চিন্তা করুন
ডাঃ ইমমনস সৃজনশীলভাবে নতুন পরিস্থিতি এবং বিষয়গুলির জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য সন্ধানের পরামর্শ দেন। আপনার জীবনে কী আপনি কৃতজ্ঞ থাকার জন্য সময় ব্যয় করেন নি? আপনার জীবনে আপনি কী এমন বিষয় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যা কৃতজ্ঞতার প্রবাহ উত্পন্ন করবে? এটি মিশ্রিত করুন। কৃতজ্ঞতা কেবল উত্সগুলির সংকীর্ণ সেট থেকে আসতে পারে বলে মনে করবেন না।
৫. 'আই লাভ ইউ' আরও বলুন
এটি অদ্ভুত হতে পারে তবে আপনি যদি আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে জানান তাদের আপনি তাদের পছন্দ করেন তবে সেগুলি উড়ে যাবে। আমি একবার পলিনেশিয়ান মিশনারি কে জানতাম যিনি বলেছিলেন সবাই তিনি তাদের ভালবাসেন। এটা পরিষ্কার ছিল যে সে আন্তরিক ছিল।
আমি তাকে জিজ্ঞাসা করলাম কেন সে এটি করেছে। তিনি আমাকে যা বলেছিলেন তা আমার জীবন বদলে দিয়েছে। 'আমি যখন লোকদের বলি যে আমি তাদের পছন্দ করি তখন তা কেবল তাদের পরিবর্তন করে না, তবে তা আমাকে বদলে দেয়। কেবল কথাটি বলে, আমি সেই ব্যক্তির প্রতি আরও ভালবাসা অনুভব করি। আমি আমার চারপাশের লোকদের বলছি আমি তাদের ভালবাসি। তারা আমার দ্বারা মূল্যবান মনে হয়। যারা আমাকে চেনেন তারা আশা করে এসেছেন। আমি যখন এটি বলতে ভুলে যাই, তারা এটি মিস করে। '
লেখক হ্যারিট বিচার স্টো বলেছেন, 'কবরগুলিতে কৌতুকের অশ্রু shedেলে দেওয়া শব্দের জন্য অবিরত রয়েছে এবং কর্মগুলি পূর্বাবস্থায় ফেলে রাখা হয়েছে' '
আমার স্ত্রী লরেন যেমন আমাদের বাচ্চাদের প্রতিদিন বলছেন, 'আপনার চারপাশের সবাইকে সুখী করাই হ'ল সুখের গোপনীয়তা' ' ডিফল্টরূপে, আপনি অন্যকে আনন্দ আনার তৃপ্তি পাবেন এবং তাদের ইতিবাচক শক্তি আপনার কাছে ফিরে আসবে।
H. শখগুলি আপনার স্বপ্নের দিকে পরিচালিত করুন
বেশিরভাগ মানুষের শখ কেবল শখ। এবং এটা ঠিক আছে। বাস্তবতা থেকে পালানো ভাল good তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তি যে কোনও বিষয়ে অবসর অনুভব করতে পারে। আপনার কাজ আপনার অবসর হতে পারে? - যেখানে এটি আক্ষরিকভাবে আপনাকে পুনরুজ্জীবিত করে।
যখন আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি আমার জীবনটি কোথায় যেতে চাই, আমার জীবনদর্শন, আমি সচেতনভাবে শখগুলি বেছে নিয়েছিলাম যা আমাকে সর্বোত্তমভাবে সেখানে নিয়ে যেতে পারে। এর মধ্যে কিছু শখের মধ্যে রয়েছে অনুশীলন, পড়া, লেখা, জার্নালিং, গভীর এবং অর্থপূর্ণ কথোপকথন করা এবং প্রকৃতিতে থাকা। এই শখগুলি আমাকে একসাথে আমার স্বপ্নের দিকে ঠেলে দেওয়ার সময় আমাকে সতেজ করে তোলে এবং পুনর্জীবিত করে।
7. আপনি আজ কি করতে পারেন তার জন্য আগামীকাল তিল অপেক্ষা করবেন না
'যখন আমি তেরো বছর বয়সী ছিলাম এবং আমার ভাই দশ, বাবা আমাদের প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন যে তিনি আমাদেরকে সার্কাসে নিয়ে যাবেন। মধ্যাহ্নভোজনের সময় একটি ফোন কল ছিল; কিছু জরুরী ব্যবসায়ের জন্য তার শহরতলিতে মনোযোগ দেওয়া দরকার। আমরা হতাশার জন্য নিজেকে বন্ধনীবদ্ধ করেছিলাম। তারপরে আমরা তাকে [ফোনে] বলতে শুনেছি, 'না, আমি নীচে নামব না। এটা অপেক্ষা করতে হবে। '
'সে যখন টেবিলে ফিরে এলো, মা হাসল। 'সার্কাস ফিরে আসছে, আপনি জানেন,' [তিনি বলেছিলেন।]
'' আমি জানি, 'বাবা বললেন। 'তবে শৈশব হয় না।' '? -? আর্থার গর্ডন
এখনকে আলিঙ্গন করার মাধ্যমে সুখ আসে। এই মুহুর্তগুলি আপনাকে কাটিয়ে উঠতে দিচ্ছে না। গ্রেগ ম্যাককাউন, এর লেখক প্রয়োজনীয়তা, একটি 'গুরুত্বপূর্ণ বৈঠকে' থাকার জন্য তার সন্তানের জন্মের নিখোঁজ হওয়ার গল্পটি বলে।
তিনি ভেবেছিলেন যে সম্ভাব্য ক্লায়েন্ট তার কাজের প্রতিশ্রুতি দিয়ে মুগ্ধ হবে। পরিবর্তে, তারা চরিত্রের ত্রুটি হিসাবে যেমন একটি স্মরণীয় মুহুর্ত মিস করার তাঁর সিদ্ধান্ত দেখেছেন। সেই মুহুর্তটি ছিল গ্রেগের এক গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত। আসলে এটি তার জীবন সম্পর্কে সমস্ত কিছু পরিবর্তন করতে উত্সাহিত করেছিল। তিনি এখন তাঁর জীবন থেকে এমন সব কিছু সরিয়ে ফেলেন যা অতীব গুরুত্বপূর্ণ এবং অপরিহার্য নয়।
জীবনে কিছুই স্থায়ী হয় না। বাচ্চারা বড় হয়। বন্ধুরা সরে যায়। আমাদের প্রিয়জনরা এই জীবন থেকে শেষ হয়। আসুন আমরা বর্তমানে বেঁচে থাকি এবং খুব দেরী হওয়ার আগে আমাদের জীবনের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির প্রশংসা করি।
ভবিষ্যতের সময়ের মান বর্তমান মানের তুলনায় অনেক কম। তবুও, লোকেরা ভবিষ্যতে কোনও দিন সুখকে 'পিছিয়ে' রাখে। এটি করতে গিয়ে তারা মুহুর্তটি অনুভব করে এবং এখন সুখকে ভুলে যায়। যাত্রায় আপনাকে অবশ্যই আনন্দ খুঁজে বার করতে হবে, কারণ সত্যিকার অর্থে কোনও গন্তব্য নেই। লক্ষ্যগুলি অর্থ, শেষ নয়। অগ্রগতি চিরন্তন। প্রক্রিয়া সব কিছু।
৮. প্রতিদিন আপনাকে এমন কিছু করুন যা আপনাকে আতঙ্কিত করে
সুখী লোকেরা তাদের আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসে। নিজেকে চ্যালেঞ্জ না করলে আপনি বড় হতে পারবেন না। এবং বৃদ্ধি সুখের প্রয়োজন। যদি আপনি বাড়তে না থাকেন তবে আপনি ধীরে ধীরে ক্ষয় হয়ে মারা যাচ্ছেন।
উন্নত ঝুঁকি আপনাকে আরও জীবিত বোধ করে এবং আপনাকে প্রবাহের অবস্থায় ফেলেছে? -? এটি একটি সর্বোত্তম সচেতন রাষ্ট্র যেখানে আপনি অনুভব করেন এবং আপনার সর্বোচ্চ স্তরে সঞ্চালন করেন। আপনি যা করছেন তাতে আপনি সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয়ে পড়েছেন? - শুদ্ধ উপস্থিতি।
আপনি যখন জিনিস উপায় আপনার আরামদায়ক অঞ্চলের বাইরে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই আপনার সচেতন স্তর বাড়ান। আপনি যখন উচ্চতর ঝুঁকি এবং ব্যর্থতার উচ্চ সম্ভাবনা জড়িত এমন কাজগুলি করেন, তখন আপনি সাধারণত আপনার চেয়ে আলাদা চিন্তা করতে বাধ্য হন। আপনি সৃজনশীল এবং উদ্ভাবনী হতে বাধ্য হন।
দুঃখের বিষয়, বেশিরভাগ লোকেরা জীবন ছোট, নিরাপদ এবং সহজ খেলেন। তারা যে লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করে তা যৌক্তিক। বিশ্বাসের জন্য ঝুঁকির খুব কম উপাদান এবং অল্প প্রয়োজন।
ফলস্বরূপ, আপনার নিজের জীবনে আরও বড় ঝুঁকি নেওয়া উচিত। এমন কিছু করুন যা আপনাকে জীবিত মনে করে এবং প্রবাহকে সক্রিয় করে তোলে। অবশ্যই, এর সাথে আরও ব্যর্থতা আসবে। আপনি যদি ব্যর্থ না হন তবে আপনি বাড়ছেন না। জীবনে উদাসীনতা অনুভব করার পরিবর্তে, আপনি আবেগের বেলন-কোস্টার আরও অনুভব করবেন। আমরা কখনও দুঃখ অনুভব না করলে আমরা কখনই আনন্দের প্রশংসা করতে পারি না। আমরা যত বেশি ব্যথা এবং ভয় অনুভব করি ততই আমরা আনন্দ এবং সুখকে উপলব্ধি করতে এবং উপলব্ধি করতে পারি।
9. 'জরুরিটিকে' জরুরিতার আগে রাখুন
স্টিফেন কোভি বলেছেন যে বেশিরভাগ লোক জরুরি বা গুরুত্বহীন জিনিসে তাদের সময় ব্যয় করে। আমরা ঘুম থেকে উঠে তাত্ক্ষণিকভাবে আমাদের ইমেলটি চেক করি। এইভাবে, আমরা আমাদের জীবনকে প্র্যাকটিভ মোডের চেয়ে প্রতিক্রিয়াশীল করে তুলেছি। সর্বোপরি, ইমেল কেবল একটি ডাটাবেস অন্য মানুষের এজেন্ডা।
পরিবর্তে, সুখী ব্যক্তিরা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটিকে প্রথমে রাখেন। শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ নয়, গুরুত্বপূর্ণ এবং অ-জরুরিও। গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে অনুশীলন, ভাল বই পড়া, লক্ষ্য নির্ধারণ করা, আপনার জার্নালে লেখা এবং আপনি যাদের পছন্দ করেন তাদের সাথে সময় কাটাতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই জিনিসগুলির কোনওটিই জরুরি নয়। আমরা আগামীকাল অবধি সহজেই এই জিনিসগুলি বন্ধ করে দিতে পারি? -? যা শেষ পর্যন্ত কখনও হয় না। বিশ্বের সবচেয়ে সুখী এবং সফল ব্যক্তিরা তাদের বেশিরভাগ সময় গুরুত্বপূর্ণটির উপরে ব্যয় করে।
আমার প্রিয় একটি জরুরি-জরুরি না হলেও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আমার সকালে রুটিন । আমি আমার কাজের দিন শুরু করার কয়েক ঘন্টা আগে ঘুম থেকে উঠেছি। আমি ধ্যান করি এবং নিজেকে কৃতজ্ঞতা এবং প্রাচুর্যের জায়গায় রাখার জন্য প্রার্থনা করি। তারপরে আমি আমার শরীর অনুশীলন বা ইয়ার্ডের কাজ দিয়ে সরে আসি। আমি স্বাস্থ্যকর খাবার খাই, আমার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি পড়ি, উত্থাপিত বিষয়বস্তু শুনি এবং আমাকে আমার লক্ষ্যের দিকে চালিত করার জন্য কমপক্ষে একটি জিনিস করি।
১০. সেরাটিকে অনুসরণ করার জন্য ভালটি ত্যাগ করুন
জীবনের অনেক কিছুই ভাল, এমনকি দুর্দান্ত। এর অর্থ এই নয় যে আমাদের তাদের করা উচিত। ভিতরে ভালো থেকে মহান, জিম কলিন্স বলেছেন যে প্রতিদিন একবারে আজীবন সুযোগ আসে। বেশিরভাগ লোকেরা যে কোনও দুর্দান্ত সুযোগ আসে যা তাদের জীবনদর্শনের সাথে একত্রিত না হলেও, তাদের পথে আসে। ফলস্বরূপ, বেশিরভাগ মানুষের জীবন এক হাজার বিভিন্ন দিকে চলছে। তারা সচেতনভাবে একক দিকের দিকে এগিয়ে যেতে পারছে না।
অন্যদিকে, খুশি লোকেরা এমনকি আশ্চর্যজনক সুযোগকেও হার মানায় না। তারা সুরক্ষার জন্য স্বাধীনতার ত্যাগ করবে না। এগুলি কি বিঘ্নের কারণে অবরুদ্ধ হবে না? - এমনকি সেক্সি এবং আকর্ষণীয় বিভ্রান্তিগুলি।
জীবনের খুব কম জিনিস হয় সেরা আপনি নিজের জীবন কোথায় যেতে চান তা জানার পরে আপনি কেবল আপনার পক্ষে সেরাটি নির্ধারণ করতে পারেন। ক্রমাগত ভাল ক্রিয়াকলাপে নিয়োজিত না থাকুন এবং সেরাগুলিটি মিস করবেন না careful
উপসংহার
সুখী মানুষেরা বর্তমানে বাস করেন। তারা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তগুলি মিস করে না। তারা যা কিছু আছে তার জন্য তারা অবিশ্বাস্যভাবে কৃতজ্ঞ। তারা গুরুত্বপূর্ণ এবং অপরিহার্য তাদের জীবন ফোকাস। কয়েকটি সেরাের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য তারা অনেক ভাল সুযোগকে ভুলে যায়।
