মানুষ যদি সর্বজনীনভাবে ভাগ করে নেওয়ার এক ইচ্ছা থাকে তবে তা সুখ। আমেরিকানদের জন্য, 'সুখের সাধনা' এমনকি স্বাধীনতার ঘোষণাপত্রে লেখা আছে।
তবে সেই সাধনার ফলাফলগুলি অনেক বেশি পরিবর্তিত হয়। কিছু লোক খুব খারাপ পরিস্থিতিতে এমনকি রৌদ্র থাকে; আশীর্বাদ দ্বারা ঘিরে থাকা সত্ত্বেও অন্যরা অসন্তুষ্ট। এই পার্থক্যের একটি অংশ জিনগত প্রবণতা, তবে এটি অনুমান করা হয় যে আমাদের সুখের 40 শতাংশ পর্যন্ত আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এমন ক্রিয়া এবং চিন্তাভাবনার উপর নির্ভর করে।
তাহলে সেই সুখকে উত্সাহিত করতে সুখী মানুষেরা কী করে?
1. তারা গোলাপ গন্ধ। যারা সবচেয়ে সুখী তারা কীভাবে থামতে এবং মুহুর্তে উপস্থিত থাকতে জানে। তারা ধীর হয়ে যায় এবং মনোযোগ দেয় এবং তাদের পর্দার ভিতরে থাকে না। তারা জানে যে প্রতিটি মুহুর্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং তারা জীবনের সমস্ত অভিজ্ঞতার স্বাদ গ্রহণ করে। এমনকি কঠিন সময়েও তারা পালানোর চেষ্টা করে না বরং মনোনিবেশ করার জন্য সুন্দর বা ইতিবাচক কিছু খুঁজে পায়।
দুই। তারা ছোট জিনিস ঘাম না। সুখী মানুষেরা তাদের প্রচেষ্টা কেবলমাত্র দুটি টেস্টের মুখোমুখি বিষয়গুলিতে केन्द्रিত করে: এটি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ হওয়া দরকার এবং এটি তাদের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে থাকতে হবে। আপনি যে বিষয়গুলি সম্পর্কে কিছু করতে পারবেন না তা উপেক্ষা করা শেখা বা এটি আপনার সময়ের সদ্ব্যবহার নয়, এটি সুখী হওয়ার অন্যতম অন্যতম উপায়।
৩. তারা চ্যালেঞ্জপূর্ণ সময়ে অব্যাহত থাকে। সুখী মানুষেরা চ্যালেঞ্জগুলিতে সাফল্য লাভ করে। তারা ব্যর্থতাকে খারাপ পরিণতি হিসাবে দেখেনি বরং নতুন চেষ্টা করার জন্য নতুন চেষ্টা করার জন্য এবং পুনরায় চেষ্টা করার সেটআপ হিসাবে দেখেছে। তারা বুঝতে পারে যে কঠিন রাস্তাগুলি প্রায়শই সুন্দর গন্তব্যে নিয়ে যায়। যারা অতীত স্থানান্তরিত হতে পারে, যেতে দিন এবং যা তারা পরিণত হয়েছে তা নিয়ে কাজ করে কেবল সুখী মানুষই নয়, সর্বাধিক সফলও হয়েছেন, কারণ তারা জানেন যে কীভাবে চ্যালেঞ্জপূর্ণ সময়ে অবিচল থাকতে হয়।
৪. তারা তাদের লক্ষ্য এবং দর্শন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। যারা সবচেয়ে সুখী স্বপ্ন বড় তারা তাদের স্বপ্নগুলিকে লক্ষ্যে পরিণত করে এবং সেগুলি অর্জনের লক্ষ্যে কাজ করে। তারা বুঝতে পারে যে এই উপাদানগুলির অপরটি ছাড়া কোনওটি হতাশা এবং অসন্তুষ্টির কারণ। আপনি প্রথমে এটি নির্ধারণ করতে হবে যে এটি আপনি কী চান এবং কেন আপনি এটি চান, তারপরে এটি অর্জনের জন্য আপনার সমস্ত কিছু প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
৫. তারা নিজেকে সুখী মানুষদের সাথে ঘিরে রাখে। সুখী লোকেরা জানেন যে আপনি যে সংস্থাটি নির্বাচন করেছেন তাতে আপনার কেমন অনুভূতি, আপনি কী ভাবেন, এবং আপনি কীভাবে অভিনয় করেন তার একটি বিশাল প্রভাব রয়েছে। ইতিবাচক লোকের আশেপাশে থাকা আপনাকে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দেয় এবং নেতিবাচক লোকেরা ঠিক তেমন সংক্রামক হয়। নেতিবাচক এবং দীর্ঘমেয়াদী অসুখী লোকের সংস্পর্শে এড়ানো সম্পূর্ণভাবে সম্ভব নাও হতে পারে, তবে তাদের চিন্তাভাবনার নিদর্শনগুলিতে জড়িত থাকতে অস্বীকার করে আপনি প্রভাবগুলি হ্রাস করতে পারেন।
কেলি ফ্লেগারের বয়স কত
They. তারা তাদের দেহের যত্ন নেয়। শরীর এবং মন সংযুক্ত রয়েছে, সুতরাং আপনি যদি আপনার শারীরিক শক্তির যত্ন না নেন তবে আপনার মানসিক শক্তি প্রসারণ করতে পারে না। আপনি যখন নিদ্রা ঘুম, ভাল খাবার এবং অনুশীলন দিয়ে আপনার শরীরকে পুষ্ট করেন, তখন আপনি আপনার আত্মাকে লালন করেন।
7. তারা মোকাবিলার কৌশল বিকাশ করে। আমাদের চরিত্রগুলি আকারে রূপ দেয় আমরা কীভাবে পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া দেখায় - বিশেষত যখন জিনিসগুলি খারাপ হয়। মোকাবিলার কৌশলগুলির একটি শক্তিশালী অস্ত্রাগার সুখী মানুষকে চ্যালেঞ্জগুলির সাথে ইতিবাচকভাবে মোকাবেলা করতে দেয়। কঠিন সময়ের জন্য প্রস্তুত থাকা জীবনের সমস্যাগুলি অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে বাধা দেয় এবং খারাপ অভিজ্ঞতার ভাল পরিচালনা বিকাশ এবং সুখের দিকে পরিচালিত করে।
৮. তারা যা নেয় তার চেয়ে বেশি দেয়। সুখী লোকেরা গ্রহণ করতে দেওয়া পছন্দ করে। তারা জানে যে তারা বেশি দেয়, তত বেশি দেয়। উদারতা এবং অন্যকে সহায়তার প্রতিশ্রুতি সুখ উত্পন্ন করে এবং সাফল্যকে চালিত করে। সুখী হওয়ার সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল অন্যকে দেওয়ার ক্ষেত্রে নিজেকে হারাতে।
9. তারা অস্বস্তির কিনারায় দাঁড়িয়ে থাকে। অর্জন ঝুঁকি না নিয়েই ঘটে না এবং সবচেয়ে সুখী মানুষেরা যেখানেই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন সেখানে ঘুরে বেড়াতে কখনই সন্তুষ্ট হন না। তারা নিখুঁত মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করে না - তারা অস্বস্তিকর হওয়ার ইচ্ছার সাথে মুহূর্তটিকে নিখুঁত করে তোলে।
10. তারা তাদের সম্পর্ক লালন। গভীর অর্থপূর্ণ সম্পর্কের অভাবে খুশি হওয়া প্রায় অসম্ভব। অন্যের সাথে সংযোগ সুখকে উত্সাহিত করে এবং সম্পর্কের লালনপালন করে এমনভাবে যা গভীর সংযোগ তৈরি করে - আপনার জীবনে মানুষকে মঞ্জুরি দেয় - তাদের আপনার অতীতকে মেনে নিতে, আপনার বর্তমানকে সমর্থন করতে এবং আপনার ভবিষ্যতকে উত্সাহিত করার অনুমতি দেয়।
আপনি যদি আরও সুখী হতে চান - এবং সত্যই, কে আর সুখী হতে চান না? - এই 10 টি অভ্যাসের বিরুদ্ধে নিজেকে মাপুন, শুরু করার জায়গাটি বেছে নিন এবং কাজ শুরু করুন। পরিশোধ অসাধারণ।
