আইআরএল। 14 বছর আগে সোশ্যাল মিডিয়া জন্মের আগে আমাদের এমন একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দরকার নেই। আইআরএল মানে রিয়েল লাইফ।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম মানবতাকে অনুমতি দিয়েছে বিস্তৃত করা এর নাগাল, নেটওয়ার্ক এবং সংযোগ। টুইটার এবং ফেসবুকের মতো প্ল্যাটফর্মগুলি মানুষকে এমন আলোচনা শুরু করার অনুমতি দিয়েছে যা কয়েক দশক ধরে নিষিদ্ধ ছিল এবং লুকানো ছিল। পুরো বিশ্ব আপনার বন্ধু হতে পারে এবং আপনার বিশ্বাসকে সমর্থন করতে পারে তা জেনে একটি নির্দিষ্ট সান্ত্বনা রয়েছে।
ঠিক যেমন কোনও ভাল জিনিসের মতো - কেক, আইসক্রিম, খ্যাতি এবং সম্পদ - ভিত্তিহীন থাকা এবং উপভোগে নিজেকে হারাতে বাধা দেওয়া অত্যাবশ্যক।
এই দিনগুলিতে মনে হচ্ছে আইআরএল না করে আরও বেশি লোক অনলাইনে উপস্থিত রয়েছে। নিজের কাছ থেকে লুকানো এবং ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলি তৈরি করাও দুর্দান্ত উপায় even
সামাজিক অভ্যাস আমাদের সকলের মধ্যে খারাপ অভ্যাস গঠনের হ্যাক করার জন্য এখানে তিনটি টিপস দেওয়া হয়েছে:
1. টুইচ এড়ান এবং ফোকাসের জন্য ঘর তৈরি করুন
যখন আপনি ক্রমাগত কোনও কিছুর সন্ধানে আপনার পর্দা রিফ্রেশ করেন, আপনাকে কিছুটা বিভ্রান্ত করার জন্য কিছু - উদ্দীপনা, সংবাদ, উত্তেজনা, গসিপ - একটি দীর্ঘমেয়াদী পলকটি বিকাশ করতে পারে।
কনি স্মিথ কত লম্বা
এখানে 'টুইচ' কেমন লাগে: খালি দ্বিতীয় এবং কখনও কখনও মাইক্রো-হাফ সেকেন্ডটি কেবল অসহনীয় হয়ে যায়। প্রতিটি মুহুর্ত পূরণ করা প্রয়োজন এবং আপনি কেবল একটি কাজে মনোনিবেশ করতে পারবেন না। মাল্টি-টাস্কিংয়ের জন্য অবিচ্ছিন্ন প্রয়োজন রয়েছে। এটি 'টুইচ'। আপনি এখন 'টুইচ' কৃত্রিম, স্ব-সক্ষম সক্ষম ADD হিসাবে ভাবতে পারেন।
সমাধান: আপনার যখন টুইচ হবে তখন কেবল বনাম যাচাই করতে হবে কেবল তখনই সোশ্যাল মিডিয়া (বা ইমেল) পরীক্ষা করুন। যত তাড়াতাড়ি বা পরে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি যদি এক মিনিটের পরিবর্তে দিনে একবার বা দু'বার আপনার সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি পরীক্ষা করেন তবে আপনি সত্যিই খুব বেশি কিছু হারাবেন না।
আসলে, আপনার নিজের চিন্তাভাবনার জন্য আপনার আরও সময় রয়েছে যা প্রতিটি দিনে অনন্য ধারণা এবং সৃজনশীলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি উত্পাদনশীলতা বাড়ে এবং চাপ এবং অস্থিরতা হ্রাস করে।
২. বাহ্যিক প্রশংসা যাক এবং অভ্যন্তরীণ বৈধকরণ বিকাশ করুন
আমাদের প্রত্যেকের একটি ক্র্যাক রয়েছে যেখানে পিচ্ছিল জিনিসগুলি আমাদের স্ব-মূল্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
অন্য দিন, আমি যে মহিলার সাথে কাজ করি সে খুব দুঃখিত হয়েছিল কারণ ফেসবুকের স্মৃতি তার ফিডে উঠে এসেছিল তাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য যে তিনি গত বছর কোথায় ছিলেন। এক বছর হয়ে গেছে যে তিনি সম্পর্কের ক্ষতিতে শোক করছেন এবং এখন ফেসবুক তাকে স্মরণ করিয়ে দিতে এসেছে (দীর্ঘশ্বাস ফেলল) again
মারিয়া বার্টিরোমো নেট ওয়ার্থ 2015
আমি জানি এমন অনেক লোক তাদের ব্যক্তিগত সামাজিক মিডিয়া প্রোফাইলগুলিতে অনুসরণকারী, পছন্দ এবং ব্যস্ততার উপরে স্থির থাকে। যে সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলি মানুষকে সোশ্যাল মিডিয়ায় অন্য ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত থাকতে দেয়, অকারণে নিজের উপর নেমে যাওয়ার মাধ্যমও হয়ে উঠতে পারে।
হ্যাকস: এটি নজরে আসার উদ্দেশ্য নিয়ে কিছু পোস্ট করার প্রথম মুহুর্তে শুরু হয়।
যদি আপনি কেবল নিজের পছন্দ মতো না হয়ে নিজেকে ভাগ করে নিতে চান এমন জায়গা থেকে পোস্ট করা বেছে নেন ... আপনি খেয়াল করবেন যে আপনি অনলাইনের প্রশংসার উপর কম নির্ভরশীল এবং বাস্তব জীবনের প্রতিটি মুহুর্তে আপনার নিজের অনুভূতির অনুভূতিতে আরও নির্ভরশীল ( আইআরএল)।
সময়ের সাথে সাথে, উত্স হিসাবে আপনার নিজের হৃদয়ের সাথে আপনার অভ্যন্তরীণ বৈধতার গভীর ধারণা হবে এবং অনলাইন উপস্থিতির সাথে কম সংযুক্তি।
৩.জীবন দীর্ঘ, সংক্ষিপ্ত নয়। বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত নিন
আপনি অবশ্যই FOMO এর জায়গা (নিখোঁজ হওয়ার ভয়ে) বা YOLO (আপনি কেবল একবারই বেঁচে থাকবেন) থেকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এবং এটি এক মুহুর্তের জন্য এমনকি উদ্দীপকও হতে পারে। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কেবল একবার বেঁচে থাকেন এবং আপনার জীবন আসলে দীর্ঘ (আশাবাদী) ছোট নয়।
কে কার্স্টেন ঝড় ডেটিং
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি এখন থেকে 5 বা 10 বছরেও আপনার পোস্টটি ভাগ করে নিতে গর্বিত হন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কী চান আপনার ভবিষ্যতের বাচ্চারা বা নাতি নাতনিরা পড়তে এবং আপনি কী পোস্ট করছেন তা দেখুন। আপনি যখন অন্য লোকের সাথে তাদের ফিডে যুক্ত হন, আপনি কি সেতুগুলি জ্বালিয়ে নিচ্ছেন বা নির্মাণ করছেন?
যদি কোনও নিয়োগকর্তা আপনার সক্রিয় সমস্ত প্ল্যাটফর্ম জুড়ে আপনার সামাজিক মিডিয়া প্রোফাইলগুলি পর্যালোচনা করে থাকেন তবে তারা কি একই ব্যক্তিটিকে দেখছেন? একাধিক ব্যক্তিত্বকে ধরে রাখতে জীবন অনেক দীর্ঘ। নিজের জন্য ফাঁদ তৈরি করবেন না।
আবেগপূর্ণ আচরণ এবং অনলাইন সামাজিক সীমার অভাব বাস্তব জীবনে আপনার আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা দুর্বল করতে পারে। অর্থবহ, অন্তরঙ্গ সম্পর্ক ছাড়া জীবন খুব দীর্ঘ হয়।
আপনি যখন আপনার বাস্তব জীবনে ভিত্তি অবলম্বন করার সময় সোশ্যাল মিডিয়ায় জড়িত থাকেন, আপনি কেবল খারাপ অভ্যাস থেকে নিজেকে মুক্তি দিচ্ছেন না, আপনি আপনার জীবনের প্রত্যেককে একটি অনুকূলে করছেন। আপনার জীবনের লোকেরা বাস্তব জীবনে আপনার সম্পূর্ণ, নিরক্ষর এবং এখানেই থাকতে চান।
